Kategori Meditation

Alle velkomne. Du venter på overførsel af den sidste lektion fra Meditationfest-cyklen - meditationstimer fra førende lærere i denne praksis. Denne forelæsning blev givet af Swami Veda Bharati, som vil introducere dig til den gamle himalaya-tradition for meditation. Og jeg vil oversætte denne lektion til dig. Dette er en af ​​de mest interessante lektioner fra denne cyklus, hvor læreren Bharati vil give nogle meget vigtige tips til dem, der ønsker at begynde at meditere og til dem, der har gjort det i lang tid.

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.

I sidste del af artiklen gennemgik jeg de teknikker og metoder, der kan bruges under meditation for at forbedre opmærksomheden. Men dette arsenal af måder at øge koncentrationen på er ikke opbrugt. Der er teknikker, der giver dig mulighed for at forberede dig på meditation, at "centrere" dit sind lige før du praktiserer.

Her vil jeg lægge de indiske mantraer til meditation, som jeg selv bruger i min praksis, og som meditationslæreren anbefaler at læse. I lang tid skulle jeg gøre det, men jeg fokuserede på andre artikler. Og da meditation er en af ​​de grundlæggende ting, skal teksterne til mantraerne være til stede på min blog.

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".

Jeg optagede en video, hvor jeg talte om, hvad meditation er, og hvordan du kan bruge øvelsen i det virkelige, moderne liv. Jeg talte om de aktive færdigheder, som meditation udvikler, og hvor disse færdigheder kan anvendes. Jeg rørte ved problemerne med at bruge meditation til at bekæmpe depression, slippe af med dårlige vaner og til selvudvikling og selvkendelse.

Hver af os står over for stress dag for dag, negative oplevelser, stress, rastløse tanker, angst. Sommetider anvender rutinen os hovedet, og vi kan næppe finde tid på dagen for at stille "ånde" stille. Forskellige mennesker forsøger at klare stress på forskellige måder. Nogen tænder fjernsynet om aftenen, en anden åbner en flaske øl, den tredje bryder af den akkumulerede spænding på slægtninge.

6 Meditation Lessons På en meget populær engelsksprogende blog om selvudvikling (link) kom der for en tid siden en sådan begivenhed. Steve Pavlina - forfatteren af ​​denne blog anbefaler at abonnere på 6 gratis meditationstimer fra førende mestre af denne trend. Steve, forfatteren af ​​den mest berømte selvudviklingsblog i verden, har været involveret i meditation i 20 år (selv om han skriver meget lidt om hans blog, i modsætning til mig), styrker dette kun min tro på, at meditation er et effektivt redskab til selvudvikling!

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .

Jeg vil som naturvidenskabelig person forsøge at ikke berøre religiøse, "åndelige" aspekter i sagen om meditativ praksis. På dette område er jeg ikke kompetent. Ikke at jeg er helt fremmed til dette, men jeg forsøger ikke at gå ud over omfanget af direkte observerbare fænomener, der kan registreres ved hjælp af instrumenter og sansorganer.

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.

Привет! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.

Jeg forberedte denne artikel for længe siden, men kunne stadig ikke skrive det, fordi jeg ikke var sikker på, at jeg havde en komplet ide om, hvordan man kunne slippe af med obsessive tanker. Nu lærte jeg af min egen erfaring, hvordan man skal klare sådanne tanker, og jeg er helt klar til at fortælle dig det.

Dette er det fjerde foredrag fra Meditationfest-cyklen. Denne lektion, som jeg oversatte, læser Brian Osborne, mester for meditation. Foredraget hedder brandmeditation (Burning Meditation). Det er designet til at forbrænde stress og lindre mental og fysisk træthed. Denne artikel vil diskutere, hvordan man lærer sådan meditation.

Trafikpropper bliver hvert år mere og mere. Især de stiger om vinteren i Moskva og andre større byer. Og jeg ved, hvilken slags konstant besvær disse syltetøj kan blive til. Her står du i denne trafikprop, som tilsyneladende ikke har nogen ende. Strømmen bevæger sig næsten ikke. Her er det en bedragerisk rykk, hastigheden stiger til 40, op til 60 og ... En skarp bremsning, det røde lys på baglygterne foran den stående bil slår i øjnene.

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.