På anmodning fra læsere besluttede jeg at offentliggøre meditation anmeldelser de mennesker, der begyndte at meditere og fik noget resultat af øvelsen. Jeg er enig med disse anmodninger, og jeg mener, at en sådan stilling skal være sådan, at ikke kun min erfaring skal illustreres på webstedet. På internettet kan du finde mange forskningsresultater af meditation, som viser effektiviteten af denne teknik for at slippe af med stress og depression, for at forbedre koncentrationen, for fremkomsten af positive følelser mv. Men det er altid bedre at læse udtalelser fra levende mennesker end at arbejde med tør statistik.
Jeg har samlet de anmeldelser, jeg kunne finde på mit websted hidtil. Dette er ikke alle anmeldelser, og dem, jeg fandt. Grundlæggende kan du her se de kommentarer, som folk har offentliggjort for nylig, siden jeg begyndte at vælge dem, der skal placeres i dette indlæg for nylig. I øjeblikket er der omkring 5200 kommentarer på dette websted, så søgen efter gamle anmeldelser bliver problematisk. Ikke desto mindre vil jeg tilføje her de kommentarer, jeg finder, samt dine nye anmeldelser.
Først tænkte jeg at lave en separat webside på stedet for dette emne. Men på grund af funktionerne i webstedets motor og også for at folk kan se denne tekst i deres RSS-kronikker og tilføje nye kommentarer, besluttede jeg at offentliggøre artiklen i form af et almindeligt blogpost. I dette format udgives alle mine artikler. Så vær venlig at forlade dine rapporter om din oplevelse af meditation, så jeg kan tilføje dem her og også besvare dine spørgsmål.
Alle kommentarer offentliggøres med den originale tegnsætning og stavning. Teksten til kommentaren er i citater. Indenfor eller efter kommentaren kan jeg skrive mine noter. Noter vil være i firkantede parenteser. Kommentarer er adskilt af tegnet "...". Jeg kan ikke helt citere nogle kommentarer og fjerne nogle sætninger derfra, der ikke er meget nødvendige i forbindelse med dette indlæg.
Kommentarer
"Hej Nikolay! Først vil jeg selvfølgelig gerne lykønske dig med de sidste ferie !!! Husk mine kommentarer, jeg håber, de startede fra omkring 700 af nogle tal ... [Jeg mener kommentarer til artiklen om panikanfald Du og Alexandra [en aktiv deltager i denne ressource] skakede mig godt ... Jeg vil skrive til dig og alle til stede, selv om du skriver at meditation ikke er et universalmiddel [ja, jeg skriver dette. I betragtning af at det ikke er nok bare at sidde og meditere for at slippe af med depression eller panikanfald, skal du bruge meditation som et redskab til at håndtere din frygt. Jeg vil med stolthed sige, at på grund af nogle magiske hjerner faktisk falder på plads og du begynder at klare situationen ... Hvordan det sker er et mysterium !!! Jeg begyndte at se på mange ting på en anden måde, det er det lettere at! Tak igen for en god gerning !!! Alt en hurtig opsving !!! MEDITATE, venner og liv vil forbedre !!! "
Liza
[Jeg var meget glad for at læse Liza's kommentar, da pigen var efter min mening i en meget følelsesmæssigt forsømt tilstand. Nogle mennesker, der begyndte at meditere for at overvinde depression og opnåede forbedringer i deres tilstand gennem meditation, havde oprindeligt en stærk vilje og styrke til at handle. Og Lisa, vilje og styrke, som det forekom mig, var ikke så meget. Hun var meget panik og bange for at spise. Og som om hun ikke ville gøre noget for at forbedre sin tilstand. Men ikke desto mindre, efter en tid skrev hun en sådan kommentar. Lizs feedback viste igen, at meditation også kan trække en person ud af en sådan tilstand. Og alt dette skete ikke uden min og Alexandra's deltagelse, herunder deltagelse i kommentarerne til artiklen om panikanfald, som du kan læse. Derfor er jeg dobbelt tilfreds. Rart at se det positive resultat af deres indsats. Liza, hvordan har du det nu? Hvis du læser denne kommentar.]
…
Jeg vil også gerne takke Nikolay! For et år siden kom jeg på tværs af dit websted, og selvom jeg ikke begyndte at øve meditation straks, holdt jeg dig i tankerne om, hvad du sagde om meditation. Som et resultat, begyndte jeg seks måneder siden, og jeg fortsætter det indtil nu. Jeg gør en meditation med mantra i 30 minutter hver dag. I et halvt år gik jeg til en psykoterapeut, men allerede i tre uger efter begyndelsen af meditationspraksis indså jeg, at jeg ikke havde mere grund til at gå til en psykoterapeut. Ikke fordi der ikke er noget - under meditation kommer en masse interessante ting ud af underbevidsthedens dybder og kommer ud i lyset. Jeg indså netop, at den bedste måde at arbejde med dette er igen meditation. Det er det mest kraftfulde værktøj til selvkendelse, der arbejder med dets "skrald" og til udvikling. Spørg mig om psykoterapi nu - jeg vil sige, at dette er for dem, der ikke har forsøgt meditation. For mig personligt er i øjeblikket praksis med meditation den mest effektive måde at psykoterapi og udvikling på. For det første stabiliseres det, og hvis der opstår depressive og mørke oplevelser, opfattes de som arbejdsmateriale og udarbejdes. Mange tak for det pædagogiske arbejde!)) Det du gør er meget vigtigt og nødvendigt!)
Catherine
…
"Jeg holdt op med at drikke, ryge, gik ind for sport, blev vegetar, meditation, men følte ikke nogen konkrete ændringer i min personlighed, viljestyrkens vækst), og det var sådan)"
Maxim
[sjov kommentar, er det ikke? Manden skriver, at han slet ikke har forandret sig, selv om han slap af dårlige vaner og ændret sin livsstil!]
…
"Takket være din første artikel om meditation har jeg kunnet meditere i 40 minutter hver dag i ca. seks måneder. Disse stive rammer er hvad jeg manglede. Forud for dette, året "floundered", forsøger forskellige praksis (som jeg også anser nyttige). I vanskelige tider tillader jeg mig selv at meditere i 15 minutter pr. Session, for eksempel eller at springe over den ubesvarede morgenmeditation i løbet af dagen eller efter arbejdet. Da jeg stadig føler virkningen, passer den mig perfekt. Meditation hjalp mig til at blive mere selvsikker, forbedre sundhed, forbedre arbejdskvalitet mv.) "
Julia
…
"Hvorfor har jeg ikke meditere? Jeg troede ikke, at en simpel vejrtrækning + meditation kunne hjælpe mig. I denne artikel [artiklen hvorfor folk ikke mediterer] skrev jeg om dette, jeg entydigt hedder [jeg mener, personen troede, at der var behov for en særlig tilgang til hans problem og meditation ikke ville hjælpe ham]. Men jeg hjalp mig selv ved at starte "øvelser" (et simpelt kompleks af asanas fra yoga på Iyengar, meditation i cirka en time om dagen) i en uge metodisk uden manglende klasser, jeg havde tildelt mig selv, efter at jeg stoppede i en uge. Og jeg så en ekstremt tydelig slående virkning "før" og "efter".
Min baggrund var jeg / er? I en alder af 12 var mavesår / gastrit på hospitalet. I efterfølgende år opstod såret nogle gange. Problemet med mave-tarmkanalen mener jeg hovedsagelig skyldes mine nerver og min reaktion på mit "humpede liv", herunder livets opfattelse som "humpede".
Manglende evne til at klare nervøsitet er nået op i smerter (i lighed med smerten fra en klynkende tand) i knoglerne og smerter i maven i kælderen, kolde hænder og fødder, der ikke bliver varme. I psyken blev der en følelse af skyld indlagt af omstændigheder, som jeg også forsøgte at undertrykke, under alle omstændigheder tilføjede det en ild af nervøsitet.
Jeg troede, at min krop er lidt defekt, og "symptomer" er en manifestation af "ægteskab". [Jeg havde også tidligere troet, at jeg var deprimeret, fordi min hjerne bare arbejdede "forkert" og ikke fordi det var forårsaget af min opfattelse af livet og mine fejl], og siden Da symptomerne steg, ville det kun blive værre, jeg ville sidde på pillerne for resten af mit liv. Som i øvrigt giver midlertidig lindring, kan de stærkeste ændre de "biokemiske reaktioner i kroppen", der opstår, hvilket giver langvarig lindring og mangel på symptomer, men de "ændrer" dig og nogle tankeprocesser opstår "ikke som før", for eksempel "det er svært at mærke musik ".
Som et resultat begyndte jeg (et simpelt kompleks af yoga asanas på Iyengar, meditation i omkring en time om dagen) og var overrasket over for det første at mine "vanskeligheder" er resultatet af min mentale aktivitet [jeg indså også dette, da jeg begyndte at meditere]. Det var svært for mig at tro. Hvad der skete i min psyke var ikke overfyldt med hysteri (der var noget unormalt som "pauser"), det viste sig at være en ganske konstant lille nervøs spænding, der førte til symptomerne beskrevet ovenfor.
I mit tilfælde tog det mig en uge at se en konkret forskel, og forskellen steg kun over tid. "
fennikel
…
Hej Kære Nikolai!
"Et godt sted, et indlæg om komplekset. Efterhånden læste jeg dine artikler nogle genlæser. Nyligt praktiseret meditation. Der er en positiv udvikling. Jeg vil ikke sige, at jeg har en hel masse psykologiske problemer, men der er noget at arbejde på. I meditationsprocessen forsøger jeg at kontrollere mine vandrende tanker ved at fokusere på vejrtrækning og dette hjælper i hverdagen [JA! De færdigheder, der giver meditation, bør bruges i hverdagen. Ellers kan effekten ikke være så signifikant. Dette er det, jeg havde i tankerne ovenfor, da jeg skrev, at meditation ikke er et "panacea".] I vores liv er der mange negative stimuli, der tidligere blev opdraget fra en halvturnering. Nu fanger jeg mig selv på denne negative tanke og oversætter i en positiv retning [korrekt!]. En masse energi sparer både fysisk og moralsk [ja!]. Jeg vil gerne fortsætte med at praktisere, der er ingen vej tilbage! "
Succeserer dig i hårdt arbejde - oplysning af folket!
B rig
…
"Nikolay, mange tak for dit websted, dine artikler har bogstaveligt taget trukket mig fra den næste verden. Jeg havde så alvorlig depression, at jeg gjorde to forsøg på selvmord. Begge havde ikke tid til at afslutte, jeg blev stoppet. Og da jeg besluttede, at for tredje gang alt ville fungere præcist, det vil sige, jeg kiggede på internettet for en måde at forsyne pålideligt over, jeg snuble over dit websted ved en tilfældighed og besluttede at i sidste ende ville jeg prøve meditation, og det viste sig !!!. Jeg følte mig lettere bedre med det samme, roen kom. Øvelse i omkring en uge, hver dag er lettere og lettere. Næsten hver dag går jeg på dit websted og læser og føler, at livet begynder at ændre sig. Dine artikler er skrevet på et simpelt klart sprog uden ekstra blonder og mange tak for det. Alt det bedste for dig. Skriv venligst mere)))
…
God aften, Nikolai). Faktisk hjælper webstedet og artiklerne mange mennesker, kontrollerer sig selv og ser gennem kommentarerne. Jeg vil gerne dele lidt af mine følelser fra meditation. Jeg mediterer lidt mere end to uger, men jeg føler resultaterne hele tiden. I de første dage af meditation blev det lettere umiddelbart efter træning, men om dagen blev det dårligt igen. Men husk at dette kan være tilfældet i begyndelsen, jeg stoppede ikke meditere og i løbet af ugen følte jeg mig lettet, så gik en lille smule ned sådan. Det vil sige, meditation er blevet rolig og dybere eller noget. Der er mere tillid, humør forbedrer hver dag, og målene vises. Jeg håber at opnå fuldstændig ro i sindet og kontrol over dine følelser. Din hjemmeside hjælper mig meget. Tak igen Nikolai). Jeg er glad for min nye stat, hvis der er ændringer i mit liv i fremtiden, vil jeg straks skrive det af. Med venlig hilsen George.
Georgy
[George, mange tak! Meget rart at læse denne kommentar! Jeg er meget glad for dig!]
…
"Fra morgenen vil jeg skrive dette indlæg, ja der var forskellige ting, nu sad jeg for at læse, og det ser ud til, det, jeg vil dele igen, vil bare være" i emnet. " Faktisk er dette min pludselige indsigt under meditation i morges. Jeg gør meditation for den tredje dag og savnede i aftes, og aftenens aften er endnu ikke kommet, det vil sige det var den fjerde lektion.
Og så siger jeg.
Fokuserer på vejrtrækning. Og jeg havde pludselig et indblik i, at min værste frygt slet ikke var skræmmende! Og jeg vidste selv godt, før dette direkte bevis for dette, men jeg kunne ikke sammenligne disse argumenter med den aktuelle situation. Hvis interesseret - frygt for kære. Nu er jeg ikke bange! Det var som en epiphany - jeg forsøgte endda ikke at tænke på noget, men bare ånde.
Og hvad jeg forstod. For nylig har jeg læst en bog om hypnose, de sammenligner vores bevidsthed med en smart, skarp bror, som søger at beregne alt for at bevare, at holde sig under kontrol - det er SIKKERHED. En SUBCONSCUSUSESS er en troværdig bror, absorberer information, ved noget der. At introducere en person i hypnose, du skal bedrage din ældre bror, bevidstheden, og så vil det underbevidste også tro og hypnose vil træne ud.
Jeg formoder, at vi ved hjælp af meditation distraherer sindet, så det ikke forstyrrer det underbevidste at tale ud. Og så forstår vi nogle ting.
Derfor er hovedpunktet med meditation at koncentrere sindet som om at distrahere det, og så vil vores sande selv få flere chancer for at blive hørt. Vi fortsætter
Sona-Mona
[Det faktum, at folk holder op med at "frygte" deres frygt er et godt og naturligt resultat af praksis. En person mediterer i kun tre dage, hvilket ikke er så meget. For nogle er effekten af meditation straks åbenbar. Men slet ikke. Og jeg følte også lidt efter den tredje meditation. Jeg skriver dette bare i tilfælde, så du ikke forventer en øjeblikkelig effekt.]
…
"Hej, Nikolay.
Jeg ville gerne dele min erfaring. Jeg begyndte at meditere efter dit mønster den 23. juli. Det er for lidt over en måned siden. Og jeg vil fortælle dig, at jeg allerede er blevet af med en bunke af alle slags snavs. I løbet af denne tid havde jeg panikanfald, men jeg blokerede dem hurtigt. Og de var ikke så forfærdelige. Jeg stoppede med at tage pillerne helt. Og det gjorde det, selv når det var meget. Mange forskellige ændringer. For eksempel følte jeg mig som en glad person flere gange, ligesom sådan, uden grund :). Jeg er så taknemmelig for dig, hvis du bogstaveligt talt har trukket mig ud ... godt, omend ikke alt er så glat endnu - jeg tror det bliver bare bedre. Det eneste, der bliver vanskeligere for folk i den forstand, at de skaber en slags besvær, barrierer, problemer. Og når du prøver at åbne øjnene for dem, så møder du foran dig en mur af fiktiv "ikke mulig" og "ikke hjælp". Jeg forstår at en person selv skulle komme til alt ... "
Maria
[Maria er et aktivt medlem af denne ressource. Som jeg forstår, blev hun ikke fuldstændig af med depression gennem meditation, men hun følte sig meget bedre.]
…
"Jeg havde også en periode, da jeg bare var for doven for at tvinge mig til at meditere. I almindelighed, siden barndommen, kunne jeg ikke tvinge mig til at gøre noget i lang tid. Men han begyndte at meditere igen og har ingen beklagelse. I disse seks måneder blev jeg mere moden. Jeg så noget at arbejde på, og jeg ved, at jeg vil rette det (at kende vejen og ikke at gå igennem det samme). Generelt tak for webstedet. "
Andrew
…
[Alexadra er et aktivt medlem af webstedet, jeg nævnte om hende i begyndelsen. Hun efterlod mange værdifulde kommentarer, herunder at reagere på andre mennesker og hjælpe dem med at løse deres problemer. Jeg er sikker på, at hendes erfaring vil være nyttig for mange]
"Mens du praktiserer meditation, var manglerne så udsatte, min" afhængighed "åbnet mere tydeligvis og + intensiveret, de dyder, som jeg troede var fortjenester, kollapsede (bare grine ikke - nogle af dem er patriotisme, ønsket om altid og alle taler sandheden, undgå hykleri ønsket om at være uafhængig af nogen, "ikke lide" af luksus) og forvandlet til ulemper. Bølgen var dækket af depression, følelsen af at landemærkerne gik tabt, at jeg var sænket til bunden, mens der var en forståelse for, at jeg ikke ville falde i afgrunden, stod jeg fast, men langt fra hvor jeg ville være. Modstand mod meditat er steget. I flere dage stoppede hun mediterende, skræmt og svækket. Ikke den mest behagelige periode. Jeg har iagttaget disse dage udefra, vænnet mig til disse "opdagelser". Jeg vender tilbage til meditation mere bevidst og seriøst. Jeg ville skjule denne periode fra offentliggørelsen. Desuden ville jeg ikke skræmme begynderne. Men jeg troede måske, at jeg ikke er den eneste. Jeg fortsætter med at øve. Følelsen af at jeg starter fra bunden ... for at lære livet, hvor jeg selv er en lærer. "
[For nogle kan denne anmeldelse virke skræmmende. Men hvad Alexander går igennem er faktisk et naturligt stadie af selvudvikling for mange mennesker. Meditation gør det muligt at stoppe med at bedrage dig selv for at se sandheden at se på dig selv fra siden. Og så kan der være et midlertidigt tab af de gamle retningslinjer, en revaluering af værdier. Og denne oplevelse er ikke altid smertefri, men desto mere er det værdifuldt. Ikke alle går igennem dette. Nogen denne periode er ikke så lyst og smertefuld. Men jeg oplevede også dette personligt. Og den første effekt af meditation i mig er ikke kun forbundet med inspirerende og glædelige opdagelser, men også med en meget lys følelse af skam. Skam for mig selv, for mine tidligere handlinger, handlinger og overbevisninger, der syntes at være "korrekte".
Alexandra, mange tak for dine værdifulde kommentarer. Du er en meget vedholdende, nysgerrig og nysgerrig person. Alt vil fungere for dig!]
[En fortsættelse af Alexandra's meditation erfaring:]
Jeg begyndte at meditere for længe siden (om morgenen og om aftenen i 20 minutter). Først blev jeg dækket, det var meget elendig, og det syntes at sammenbruddet af alt skete - håb, orienteringer, nutid og fremtid. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Lina
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Юля
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Факт! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! т.е. недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Алена
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
konklusion
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
