Kategori Sundhed

Stress og nervøsitet Stress og nervøs spænding ødelægger ikke kun helbred, men påvirker også livskvaliteten generelt: nervøs og altid på kanten, vi gør endnu flere fejl på arbejdspladsen og ødelægger familiens og vennernes liv, spilder negativer på dem og provokerer dem afbrydelser. Lad os tale om, hvordan man lindrer nervøs spænding uden medicin.

Fødevarer til depression og til forbedring af humør. Positiv tænkning og dyb vejrtrækning, meditation og yoga hjælper virkelig. Men der er endnu en vigtig faktor, som formentlig ikke har fået den rette opmærksomhed hidtil. Den mad du spiser påvirker også depressive tilstande, og nogle fødevarer kan hjælpe dig med at holde depression i bugt.

Den konstante tilstand af angst, frygt, angst ødelægger ikke kun vores personlige, professionelle liv, men lammer også vores kreative begyndelse! Hvilken slags kreativitet kan der være, hvis vores opmærksomhed er fuldstændigt absorberet i angst, påtrængende tanker og en følelse af konstant fare? For manifestationen af ​​talent er simpelthen ingen mulighed!

For nylig spekulerede jeg på, hvilke tips du kan finde på nettet om at slippe af med panikanfald. Jeg så nogle videoer på youtube og læste nogle relaterede artikler. Og han kom i fuldstændig rædsel! Er det muligt at rådgive og anbefale dette? Meget mange anbefalinger fra internettet er ærligt skadelige.

Forekomsten af ​​ubehagelige rastløse tanker umiddelbart efter opvågnen er et ret almindeligt problem hos mennesker, der lider af angstlidelse. Når du ikke har haft tid til at komme ud af sengen, begynder du at rulle gennem dine hoved forskellige ikke rosenrøde scenarier for den kommende dag: "Hvad hvis ...", "Hvad hvis det sker ...", "Her begynder det igen ...".

Sådan aflastes spænding og stress En hektisk rytme, en blokering på arbejdspladsen, uløste problemer, utilstrækkelig søvn, kronisk træthed - dette er bare en lille liste over årsager, der fremkalder stress. Ifølge nogle forskere er en lille dosis stress endog gavnlig for kroppen, men hvis stress opstår dagligt, kan det gå ind i det kroniske stadium og dermed kun gøre livet svært.

Denne artikel er designet til at besvare spørgsmålet om, hvordan man holder op med at ryge for evigt. Hvorfor netop for evigt? Og fordi det største problem med at holde op med at ryge, som de fleste rygere ved, er ikke processen med at "afslutte" sig selv, men behovet for ikke at ryge senere. Jeg ønsker ikke at virke uhøflig eller for presumptuøs, men så hvad der vil blive diskuteret yderligere, måske den mest effektive måde at holde op med at ryge, fordi det påvirker grunden til din personlighed på grund af det du ryger i de næste 4 artikler, vil vi diskutere dette.

Hvordan man håndterer stress Stress er et fælles problem for næsten enhver moderne person. Stress er en følelsesmæssig reaktion fra en person til en bestemt situation, problemer med sundhed, arbejde, personlige liv. Som regel kan kun eksterne faktorer provokere en sådan reaktion, men for at virkelig forstå hvordan man skal håndtere stress, skal man starte med dig selv med din indre tilstand.

Det har været omkring 5 år siden jeg slap af panikanfaldene. Akutte angreb af frygt og panik, angst, søvnløshed, depression - alt dette har jeg lidt i flere lange år. Jeg må indrømme, at disse omstændigheder var vendepunkter i mit liv. Kun en stærk hjertesorg kunne få mig til at begynde at arbejde på mig selv, gå ind for sport, meditation, yoga og andre øvelser og dermed hjælpe mig selv.

Sådan lærer man at stå op tidligt om morgenen Ifølge videnskabelige statistikker har 8 ud af 10 personer svært ved at sove og har store problemer med at vågne om morgenen. Dette kan med rette betragtes som et problem for den moderne mand. Men hvis du vil blive en effektiv og vellykket person, skal du forstå, hvordan du lærer at stå op tidligt og gøre det nemt uden problemer.

Вот с такого длинного научного заглавия я начинаю новую статью. Не спешите закрывать страницу если термин синдром дефицита внимания и гиперактивности вам не знаком, ведь то, что он обозначает достаточно сильно распространено среди людей, несмотря на малую известность самого понятия. На Западе этот синдром уже давно стал предметом бурного обсуждения и научных споров.

Hvordan forbedres syn I verden af ​​digital teknologi bliver det stadig vanskeligere for en person at bevare synsvinklen i hele sit liv. De faktorer der påvirker vores øjne er mange. Denne og ufuldkommen økologi, usund kost, arbejde, er forbundet med en konstant øjenstamme. Særlig negativ indvirkning på synet påvirker langt arbejde på computeren, ser fjernsyn, laver håndværk (broderi, perler), læsning og så videre.

Hvordan man holder op med at ryge på egen hånd, hvis der ikke er viljestyrke På trods af den enorme bunke af artikler og bøger på internettet om emnet bekæmpelse af rygning, om forskellige forslag og mirakuløse metoder til kaste tobakksvaner, besluttede jeg stadig at skrive om denne artikel. Jeg vil forsøge at kortfattet beskrive, hvorfor der ikke er noget i rygning, og i princippet er det ikke vanskeligere at afslutte rygning end at give en pille fra hovedet "Citramon".

I denne artikel vil jeg tale om, hvordan man kan slippe af smerte uden piller. For nylig læste jeg en bog af Shinzen Yang - "Naturlig lindring fra smerte" og slap af hovedpine ved hjælp af enkle teknikker fra denne bog. Det var første gang i hele mit voksne liv, da jeg opgav pillerne og lettet smerten på en naturlig måde.

Hvordan man øger testosteron hos mænd Hvad gør en mand modig, giver styr på sine hænder og beslutsomhed om hans handlinger, og får ham til at vende om efter at have passeret af personer af det modsatte køn? I den mandlige krop er der et særligt stof - testosteron, et hormon, der forårsager mandlig seksuel aktivitet, påvirker sekundære seksuelle egenskaber og er ansvarlig for fortsættelsen af ​​arten.

Привет! Не так давно стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Я уже успел опубликовать часть отзывов о нем. Хоть отзывы - это хорошо, но их не всегда достаточно для того, чтобы люди смогли составить ясное представление о моей программе и сформировали у себя адекватные ожидания. Во-первых, они выражают в основном впечатления и благодарность людей, но не суть того, чем придется заниматься.

Hvis du står over for symptomerne på "blæse" eller "slør" i dit hoved, opstår følelser af uvirkelighed både om og din egen "jeg". Hvis du føler, at dine følelser er blevet mere falmede og kedelige, at du har mistet den følelsesmæssige forbindelse med det som normalt giver dig glæde, så er denne artikel til dig.

«Любая высокоразвитая технология не отличима от магии» Артур Кларк Полтора месяца назад стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Нет…Начиналось все не с этого. Год назад мне в голову пришла идея записать курс об избавлении от панических атак. Нет, все началось еще раньше. Несколько лет назад вышла моя статья «Как избавиться от панических атак», которая приобрела большую популярность в интернете…Еще раньше!

Dette er den tredje del af en række artikler om rygning. Her vil jeg tale om, hvorfor folk ryger. Sandsynligvis blandt de mest almindelige årsager til rygning, som jeg vil udpege, er der dem, på grund af hvilke du ryger. Men til at begynde med, så prøv at spørge dig selv: "Hvorfor ryger jeg?" For at besvare dette spørgsmål, husk alle de øjeblikke, hvor processen med at absorbere tobaksrøg er mest behageligt, når det sparer og hjælper dig ud.