Enhver person, der i hvert fald i hans liv følte anger, og følelsen af sin egen skyld i visse situationer oversvømmede ham uden spor. Sommetider forårsager sådan angst dyb depression og isolation, og derfor er det så vigtigt at vide, hvordan man kan slippe af skyldfølelser. Hvad er værd at gøre for dette, og hvilke råd giver psykologer om dette?
Analyse af årsager og konsekvenser - det første skridt i retning af at overvinde problemet
Hver dag er folk tvunget til at lave snesevis af små beslutninger, der kan få ufattelige konsekvenser. Et ukorrekt ord bliver til en dolk fast i hjertet af en elsket, og en enkelt udslætsakt kan ødelægge relationer bygget gennem årene. På baggrund af endeløse fejltagelser, uden hvilket livet er umuligt at forestille sig, og der opstår en voldsom følelse af skyld. Hvordan klare det?
-
Til en begyndelse er det værd at finde årsagen til den oprindelige samvittighedsangst, for at finde ud af, hvorfor skyldfølelsen opstod. - Ved at analysere en bestemt situation bør man forstå motivationen for sine handlinger og handlinger.
- Dernæst bør du finde ud af konsekvenserne af beslutningen og deres indflydelse på andres skæbne.
- Du skal lære en bestemt lektie fra perfekt misbrug, for da vil fejlen ikke være forgæves.
Til en begyndelse er det værd at finde årsagen til den oprindelige samvittighedsangst, for at finde ud af, hvorfor skyldfølelsen opstod.Når de er blevet uhøfligt mødre i et par dage før hendes tragiske død, vil en person længe føle sig skyldig i hans ord. Ændring af anden halvdel og ødelæggelse af et stærkt forhold, de skyldige vil lange nibble sig fra indersiden. Men før man bygger en strøm af endeløse beskyldninger, er det nødvendigt at analysere årsagerne og konsekvenserne af deres handlinger. Var personen virkelig skylden for, hvad der skete, og var der ikke en alvorlig provokerende faktor, der påvirker hans yderligere handlinger? Vi har alle en tendens til at skifte skylden på andre, men i en så alvorlig situation er det værd at objektivt vurdere de begivenheder, der har fundet sted.
Selvom følelsen af skyld viser sig at være sandfærdig og ikke falsk, bør du ikke give op. Fejlen gives til mennesket med kun ét formål: at udtrække livsundervisning. Endelig at indse, at varmt temperament og lidenskab kan forårsage smerte for kære, i fremtiden vil en person ikke lave lignende fejl.
Tilgivelse - det vigtigste ord i kampen mod skyld
Den opståede skuldfølelse gnaver indefra, hvilket gør dig til at føle dig som en ringere, dårlig person. Nogle gange går disse forfærdelige fornemmelser ikke væk selv efter lang tid, og den eneste måde at slippe af med dem er omvendelse. For permanent at komme af med undertrykkende følelser er det nødvendigt at anvende følgende metoder:
-
prøv at sætte alle dine følelser på papir, skriv et brev til dig selv og udstråle følelser om, hvad der skete, prøv at tilgive dig selv; - skriftligt kan du analysere de begivenheder, der har fundet sted, forsøge at finde nogle fordele selv i den mest alvorlige tragedie;
- Du bør helt sikkert bede om tilgivelse fra dem, der led på grund af en persons handlinger.
prøv at sætte alle dine følelser på papir, skriv et brev til dig selv og udstråle følelser om, hvad der skete, prøv at tilgive dig selv;Det er vigtigt ikke kun at opnå tilgivelse fra andre, men også at tilgive dig selv. Til dette formål hjælper metoden til at analysere de positive og negative konsekvenser af lovovertrædelsen. Selv om parret efter forræden brød op, og partneren led meget, kunne det vende sig til ham med en helt ny fundet betydning i livet. At indse, at enhver situation har både positive og negative aspekter, det vil være lettere for en person at tilgive sig selv.
Det er vigtigt at anmode om tilgivelse fra dem, der led på grund af de begåede udslætshandlinger. I skriftlig eller mundtlig form er det værd at udtrykke din tanke og vise din anger. Og her er det helt ubetydeligt, om ofrene for lovovertrædelsen kan tilgive dig, for du behøver kun at frigive de akkumulerede negative følelser, sige om dem, indrømme skylden for at begynde at føle sig bedre.
Situationer i livet er forskellige, og der er ingen helgen blandt almindelige mennesker. Evnen til at tilgive dig selv og andre, evnen til at overvinde følelsen af skyld hjælper en person til at forbedre og ikke længere gøre irriterende fejl.
Olesya, Moskva
