Jeg vil virkelig skrive et personligt indlæg, der ikke omhandler noget specifikt problem.
Jeg vil bare kritisk forstå det sidste, udgående år. Udpege rammer for ideer, som jeg formåede at forstå, følelser, som jeg formåede at udholde, konklusioner jeg lavede i år.
Jeg håber artiklen vil være nyttig for dig.
Øvelsen af periodisk gennemgang af begivenhederne i den tidligere periode: dag, uge, måned, år hjælper med at drage konklusioner fra fejl, spore din egen udvikling og planlægge yderligere bevægelse.
Hvert år går jeg af med den samme tanke: "Min Gud! For et år siden havde jeg så meget af alt umodne, ikke forbi at blive! Jeg syntes at være et barn! Hvor meget har ændret sig om et år!"
Og jeg håber, at jeg om et år vil tænke det samme. Og efter to.
Fordi hvis sådanne tanker ophører med at komme, kan det allerede betragtes som en alarmklokke, hvilket indikerer, at jeg har stoppet et sted eller har mistet opmærksomhedens skarphed.
Hvilke ændringer har fundet sted i år? Og hvor er det nye år humør? =)
Kontakt med værdier
Jeg følte, at praksis med mindfulness giver anledning til nye og nye ændringer. Da jeg først begyndte at meditere, begyndte jeg at føle mig meget mere skarpt og tydeligt min krop, for at føle dette legemes behov for at lytte til det.
Hvad hjalp mig med at holde op med dårlige vaner. Jeg begyndte på det fysiske niveau at føle ødelæggelsen af min egen krop på grund af alkoholens, cigaretternes indflydelse.
Jeg lærte også at overvåge aspekter af mit sind nærmere: tanker, ideer, følelser. Dette hjalp til med at forstå de mange interne problemer eller at skitsere udsigterne for deres løsning.
Men i år bemærkede jeg, at jeg forstår mit hjerte bedre.
Du ved, du kan ofte høre: "Jeg ved ikke, hvad jeg vil!"
Jeg kan ikke sige, at jeg har nye forventninger til dette år. Jeg kunne hellere bare fange de begær, der allerede var for længe siden, men som jeg simpelthen ikke havde bemærket. Jeg har lige forstået, hvad jeg vil have!
Men hvorfor forstår jeg ikke altid dette?
Jeg så, at jeg tabte kontakt med mine værdier, når: vred, irriteret, jaloux, kritiseret folk, bekymrede, trætte og oplever et stærkt øjeblikkeligt trang.
Og det sker hele tiden! Jeg, som enhver person, går gennem en bred vifte af følelser.
Men jeg genvinder min forbindelse med mine dybe ønsker i hjertet i øjeblikke af klarhed, bevidsthed, ro i sindet, når jeg mærker en brygningsstorm i tide. Vandet lugter sig ned og bunden kan ses gennem overfladen.
I år var der mange øjeblikke, da jeg handlede i strid med mine værdier. Og så blev jeg altid hjemsøgt af følelsen af, at jeg skiftede mit hjerte. Og omvendt, da jeg lyttede til ham, fulgte hans kommando, blev jeg ledsaget af en følelse af en form for rigtighed, selvtillid, rodfæstetik ...
Derfor, selv under en følelsesmæssig storm forsøger jeg at huske mine værdier, selvom jeg ikke føler dem. Se dem foran dig, som en kompaspil og stædigt følger det, selvom et slør af øjeblikkelige følelser tæpper mine øjne.
Finans og vækst
Ud fra et synspunkt om økonomiske resultater var året ret stabilt og fortsatte med at holde niveauet for sidste år, men uden en klar stigning. Men med udsigter til den næste periode. Jeg begyndte at forberede et stort projekt, som jeg har arbejdet på siden sommer. Jeg håber, at han vil blive frigivet inden for et par måneder, og jeg vil have tid til nye artikler, som jeg med dyb beklagelse ikke har brugt tid nok i slutningen af dette år.
Hvis sidste år var jeg på en eller anden måde psykologisk set i opfattelsen af det faktum, at mit arbejde i forbindelse med webstedet var blevet min hovedindkomstskilde. I år fik jeg større komfort og tillid inden for denne rolle. En klarere forståelse for deres værdi for mennesker og dens gennemførelse inden for rammerne af arbejdskraft.
Jeg slags følte grænserne for rummet af de psykologiske behov hos alle slags mennesker, som jeg kan fylde ved at tilbyde min egen aktive og noget enestående hjælp.
Også i år blev præget af en god start i personlig uddannelse. Han begyndte at deltage i kurser mere aktivt. Den store opdagelse var at lære accepten og ansvaret, som jeg vil fortsætte i næste år, kombineret med at få en grundlæggende akademisk "baggrund".
Selvoptagelse
I år gav jeg mange øjeblikke af konfrontation med de indre "skygge" aspekter af personlighed. I kvaliteter, som jeg ikke ville genkende og se i mig selv. Men gennem dissonans blev der udviklet en mere dybtgående selvaccept.
Jeg har bemærket, at det blev lettere og lettere for mig at slippe afsted, for at sige til mig selv: "Giv dig ikke en forkælelse", om sådanne situationer, for hvilket jeg kunne bekymre mig om timer eller endda dage!
"Kan du ikke lide den person? Sandsynligvis troede han noget dårligt om mig?" - "er ligeglad"
"Kunne ikke holde mig rolig, da jeg lige fik naham bank medarbejder?" - "er ligeglad"
"Spit" er ikke i den forstand at score i det hele taget. Og i den forstand: "Nå forstod jeg, konklusioner for fremtiden. Jeg vil handle anderledes næste gang. Men nu hvorfor genere det?"
I øjeblikket er virkeligheden hvad den er. Og jeg er hvad jeg er.
Det blev lettere for mig at holde op med at være en hård kritiker over mig selv og begynde at opfatte mig selv som et levende væsen midt i rigdommen til andre levende væsener. En person, der kæmper, stræber efter lykke, oplever følelser, frygt.
Som kan elske og hader, vær stærk og svag, beslutsom og tvivlsom, disciplineret og doven.
Disse stater erstatter hinanden en efter en, dette kaldes liv. Og jeg som person kan leve alle disse følelser, passere mig selv og acceptere dem.
Min hverdagsoplevelse er meget mere mættet med bevidstheden om, at livet udenfor og indeni mig bare flyder kurset: der er problemer, konflikter, behagelige og ubehagelige, og jeg tillader det bare at være, slippe bekymringen over, at alt ikke altid som jeg vil have det.
Ingen "nytår humør?"
Bare i går skrev en af mine læsere og elever til mig, at hun ikke havde noget nytår humør, og hun var meget bekymret for det. I hendes spørgsmål følte jeg installationen: "Jeg skal være god og glad nu, og hvis det ikke er sådan, så er noget ikke normalt med mig."
Jeg nævner sjældent mine personlige problemer som et eksempel. Men i denne situation besluttede jeg at det ville være meget velkommen, det ville være bedst for en person at hjælpe, jeg svarede om følgende:
"Jeg vil fortælle dig om de seneste dages oplevelse. Jeg har absolut ikke noget nytår humør i disse dage. Jeg er meget træt, meget træt af arbejde og andre ting, der har stablet på ferie. Jeg blev også syg.
I går måtte jeg gå hele dagen på business. Og nu sker der en slags sindssyge i Moskva: Folk har endnu ikke haft tid til at forlade ferien, slappe af, og deres spændinger er nået op. Uhøflighed, vrede, irritation overalt.
I en bank forsøgte at bedrage. Da jeg bemærkede et forsøg på at bedrage, modtog jeg en del berygtede uhøflighed som svar.
Han var for træt, træt, havde en kulde til at reagere tilstrækkeligt på de uforskammet, venstre spyttede over. Men med dine penge.
Generelt er der ingen stemning.
Men du ved hvad? Denne kendsgerning bringer mig ikke meget ubehag. Ja, stemningen er ikke regnbuen, men godt, det vil passere! Jeg forsøger ikke at gøre det godt med al min magt.
Nej, jeg nyder det ikke, jeg kan slet ikke lide det. Jeg er trods alt en mand og kan ikke lide at opleve ubehagelige følelser. Men takket være praksis lærte jeg at tage det.
Jeg er ophørt med at være dårlig om, at jeg føler mig dårlig! Jeg skrev det første "BAD" brev i store bogstaver, fordi det er større end det andet "dårlige". Jeg er bare "dårlig", ikke "dårlig + dårlig". Og det er ikke så forfærdeligt!
Dette er livet, og vi alle går gennem sådanne følelser. Vi skal ikke altid føle os godt. Livet er fuld af lidelse! Og virkelig måles vores lidelse ikke kun af dets ydre egenskaber, men af vores sinds evne til at lide og opleve.
Vi kan ikke altid ændre eksterne forhold, men vi kan tage vare på os selv og tilpasse vores personlige evne til at reagere på dem.
Og hvis vi lærer at tage smerte og stress, så i stedet for en ødelæggende handling begynder disse ting at fylde, berige os, slibe granit af vores personlighed.
Jeg overbeviser mig ikke selv, at "jeg må være sjov, for nu er ferien!" Nej, hvorfor tortur selv, mine følelser behøver mig ikke, de er som de er.
Jeg koncentrerer mig om mine værdier. Jeg bryder mig ikke om "hvorfor jeg føler denne måde," jeg gør, hvad jeg elsker. Jeg elsker at hjælpe folk. Og det gør jeg i øjeblikket, jeg forsøger at hjælpe dig ved at besvare dit spørgsmål.
Jeg kan gøre dette på trods af min betingelse =) Fordi jeg vælger dette. Jeg vælger mine værdier. Jeg vælger hvad jeg kan lide at gøre. Men jeg vælger ikke følelser, men til helvede med dem, lad dem være! "
Nytår - "helt nyt"?
I udtrykket "nytår" ligger forventningen om en slags opdatering. Her kommer denne betingede dato, og alt vil være på en ny måde!
Men hvis vi er lidt mere opmærksomme på vores liv, vil vi se, at hver dag, hvert minut, hvert sekund giver noget nyt.
Du kan høre: "Jeg vågnede en ny mand!" Så hver af os vågner op hver dag med en ny person! Den gamle dør, og den fornyede er født. Og så sker det dag efter dag!
Derfor vil jeg ønske jer alle at bemærke disse ændringer. Alt er i kontinuerlig forandring i kontinuerlig formation.
Fokus ikke på fortiden, som du ikke kan ændre.
Mindre bekymret for en fremtid, du ikke ved om.
Og med taknemmelighed, kærlighed, accept for at møde nutiden! Hver ny dag!
PS. Hvis du vil, skriv i kommentarerne, hvad dette år var for dig! Skriv generelt hvad du vil. Måske siger jeg noget. Eller nogen anden =) Jeg vil forsøge at svare.
