Vi kan selv producere lykkens hormoner, men af en eller anden grund venter vi på det fra andre. Vi forventer lykke i kærlighed fra ægteskab og ægtefælle, anerkendelse fra partnere, ømhed fra børn. Og hvad hvis du skaber positive øjeblikke til syntesen af din egen glæde? Vent ikke til verden og miljøet? Bare start med at leve smuk, let og lyst? Vil du bare gøre det?
Vågn op din egen "ønskeseddel" vil hjælpe 4 praksis med synlige ønsker. De vil vække intuitionen, og intuitionen fortæller dig, hvor de skal gå næste gang. For praktikere skal du lave en pen og ark papir, du skal skrive meget.
Hvad betyder det at leve smukt
Hvis vi kun drømmer om at leve smukt, så har vi ikke råd til det endnu. Som om vi venter på tilladelse udefra. Hvorfor? Fordi vi opfinder fuldstændig umulige betingelser for lykke - er det ikke vigtigt, om de er fremmede eller andre. Ifølge psykologer taler disse 2 tanker oftest kunderne.
- Tænk 1: For et smukt liv har du brug for mange penge. Yachter, villaer, øer, dyre biler, leoparder i gyldne kraver er stadig ikke tilgængelige for os? Og hvad, Bill Gates med en kuffert penge er ikke værd på tærsklen af vores hus? Så venter vi.
- Thought 2: at leve smukt, du skal arbejde ikke meget, men meget. Kontinuerlig selvforbedring, nye mål og resultater fører ikke til "sombe drømme"? Så det er værd at udsætte glæden til i morgen, for i dag har vi ikke fortjent dem endnu.
Alle disse ting, virkelig. Vi har trods alt ret til at vælge. Vil du leve smukt? Lev. Bare tilføj lidt lykke til dit liv, ingen forbyder dig.
Hvad er der til live i dag
Vi sorterer konstant gennem tidligere begivenheder eller oplever fremtiden. Dagens dag er ofte overset. Og i morgen i dag vil det igen være en beklagelig fortid. Men bare for at nyde øjeblikkets nærvær her - og nu er ubehagelige tanker forstyrrende.
- Tanken 1: at leve i en dag er at være en lunefuld egoist. "Fang dagen!" er udtrykket af epicurus ofte opfattet som en invitation til uendelige overskud. Men hvis du tænker over det, giver meningsløse bekymringer om fremtiden kun gift i dag.
- Tanken 2: Jeg er for træt til at komme ind i livet som dette lige nu. Stress, overbelastning, rutine, kronisk træthed - denne onde cirkel kan brydes uafhængigt. Problemer vil aldrig ende. Og på gravstenen bliver ordene: "han arbejdede og oplevede meget."
At leve for i dag er at nyde hverdagen, for at kunne glæde sig over enkle hverdagslister, at leve her og nu uden at vente på nytår.
Hvordan man kan leve let for dig selv
Gode nyheder: Du behøver ikke at kæmpe rigtigt for alle de gode ting i livet. Nogle gange sker der bare gode ting.
Det første er at opdatere din garderobe.
Forestil dig at åbne dit liv som et klædeskab. Her er en kjole hængende, jeg har aldrig brugt det, det er ikke nok for mig. Men min mand sagde engang, at jeg har brug for at tabe sig. Tabe sig - brug en kjole. Og der er en kuffert på hylden - far ville have mig til at være ingeniør. Men ... Stop. Det er tid til at slippe af med det.
Det er på tide at slippe af med garderobe leopard leggings og varme underbukser. Og udfyld de tomme hylder med dine livs ting.
Den praksis at slippe af med andres ønsker. Tag et ark papir, divider det i 3 kolonner. I venstre skriv alle ønsker. Alt, der kommer til at tænke på.
Genlæse den første: Jeg vil køre om morgenen. Er det din? Nej? Hvem? Åh ja, min tidligere kæreste sagde (vi bemærker dette i anden kolonne) at løb er den bedste sport. Fyren er langt væk i horisonten, og ønsket brænder et sted inde. Afvise eller forlade - bestem selv. Bare gør det fra dig selv.
Genlæse det andet: Jeg vil gerne have en hund. Er det din? Ja. Så hvorfor ikke bragt? Åh ja, som barn var forældrene bange for, at en hund skulle passe på. Du bor selvstændigt, men har ikke medført en hvalp. Efterlad et ønske? Ja. Endnu bedre - gå straks til hundens hus.
Rådet. Kryd over andres ønsker med en tyk sort linje. Derefter løses disse løsninger visuelt.
Den anden ting er at skrive din liste over dristige ønsker
Vi er flov over at tage den smukkeste kage fra bakken - fordi den er beregnet til nogen mere værdig. Vi er bange for at bede om at ændre radiobølgen, pludselig vil nogen ikke lide vores musik. Alligevel blev vi efter alle barndommen fortalt: VIL IKKE, rulle læben, gør det igennem IKKE vil. Og med denne tankegang savnede vi hele vores liv ikke at være kendt som denne egoistiske specielle person, der konstant ønsker noget.
Det er på tide at oplade dig selv med en liste over de mest urealistiske ønsker. Måske vil din liste blive læst i magiens ministerium og beslutte at udføre mindst et par.
Øv dristige ønsker. Tag et ark papir til at skrive ikke bare alt, men alt hvad du vil. Fra en kop kaffe i en ny cafe til en villa i Bali. Fra flasken martini til møde med Leonardo DiCaprio (Jennifer Lopez). Fra opskriften til påskedejen til en tur til Formel 1-løbet. Du kan ikke gøre dette på én gang. Forestil dig, hvor dejligt det er at skynde dig til den elskede folder for at skrive et andet behageligt ønske.
Rådet. Tal ikke, ikke tjek, vis ikke listen til nogen. Sådan uddannelse vil anspore intuition, og hun vil allerede fortælle dig, hvordan du skal opfylde alle disse ønsker.
Det tredje er at komme med et nyt motto til dit liv.
Tænk på, hvordan en person kan leve let og lykkeligt med mottoet: "Livet er som en trappe i et hønehus. Kort og fuld af lort." Eller sådan noget. Sloganet af hele hans liv, vi udsendes i kropsholdning, samtaler med slægtninge, i chefens kontor. Vi viser det i handlinger, handlinger og vigtigst - i tanker. Og tanker, de er materielle.
Det er på tide at komme med et nyt livsmotto ved hjælp af et ønskekort.
Den praksis at blive en aristokrat. Husk kun en sætning, der vil ændre dit liv, virker det ikke? Dette vil hjælpe kortet med ønsker. Tag et stort ark papir (4 albumark) og tegne. Bare trække hele din barndom og voksne drømme, glemte ønsker, kærlighed, omsorg, slægtninge. De billeder, vi ser er de stærkeste. Tro mig, du vil huske dette kort til sidst, selv om nogle få år. Og selve processen vil hjælpe med at frigøre fantasi og inkludere foreninger.
Rådet. Læs om Mindmepping. Et tankekort er en hel videnskab, ikke bare en metode til tegning af noter.
Den fjerde ting er at glemme, at du allerede er 20+, 30+, 40+, 50+
I en alder af 20 og 30 føler vi os unge og umodne. Ved 40 har vi allerede tid til at blive gammel, og om 50 tænker vi på at give og en stille pension. At leve for dig selv er ikke nødvendigt at starte alt fra bunden. Nogle gange skal du tillade dig at slappe af og gøre hvad du vil. Spørg ikke spørgsmål: hvordan man kan leve korrekt, hvordan man bor, er lettere. Og bare leve uden hensyntagen til alder. Og husk, at Mary Kay Ash åbnede virksomheden i en alder af 45 år, og Morgan Freeman var kun i en alder af 50 en værdifuld rolle.
Øv succes efter alder. Tag et stykke papir, skriv det på din alder (ikke vis det til nogen). Subtrahere 10 fra dette nummer - dette er dig 10 år siden. Skriv på et stykke papir alt, hvad du gerne vil sige til dig selv. Glem ikke at nævne de ting, der viste sig at være fuldstændig ubetydelige, selvom de gjorde dig nervøs.
Tag et nyt ark. Tilføj i en alder af 10 år - du er i 10 år. Tal med dig selv, i dag, hvad angår fremtidens alder.
Rådet. På alle alder er det ikke for sent at fylde dit liv med mening. Fjern tallet fra alderen, lad kun "+" - dette er din nye holdning til livet.
Bestyrelsen TOTAL. Tror du, at du er for optaget til sådan tull? Og du har ikke tid til børns spil som et ønskekort? Du er ikke alene. Forfatter Hal Elrod har skrevet en hel bog for den travle - "The Magic of Morning." Han fortæller hvordan i de 10 morgen minutter at smile, muntre op, huske og visualisere dine ønsker, udføre øvelser og læse en side fra en bog om selvudvikling.
Det er også vigtigt, at listen over praksis kan afkortes eller suppleres efter eget skøn. Det er muligt at skrive, afslutte, slette, redigere. Men i kopibogen er det ikke værd at omskrive, pludselig vil livet lave nye tilpasninger. At leve smukt er let, hvis du ved præcis, hvad du vil have.
