Hvis du blev skudt med en forgiftet pil, og lægen ville insistere på at trække hende ud, hvad ville du gøre? "Vil du stille spørgsmål som" hvem har skudt? "," Hvilken slags person var han? "," Hvem lavede pilen? " "," Hvem lavede giftet? "osv., eller ville du lade lægen straks trække pilen ud?
- buddha
Denne artikel gælder ikke kun for dem, der lider af depression eller panikanfald, men også for personer, der har andre følelsesmæssige og mentale problemer: stress, udbrud af vrede og irritabilitet, depressionsforstyrrelser mv.
Dette indlæg vil også være nyttigt for mennesker i vanskelige situationer. Generelt skal denne artikel være nyttig for alle.
Næsten hver dag kommunikerer jeg med folk med depression, og jeg ser, hvor mange unødvendige og unødvendige spørgsmål de stiller sig selv og andre. Sådanne spørgsmål, der ikke altid har svaret. Sådanne spørgsmål, der fører til despondency og medlidenhed for sig selv. Meningsløse og unødvendige spørgsmål, der fører en person fra vejen for at slippe af med deres lidelser.
Jeg led mig selv af depression og panikanfald, og jeg husker hvor meget tid jeg tilbragte på at søge svar på disse spørgsmål. Og denne søgning ledede mig ikke til andet end ny lidelse.
Her vil jeg offentliggøre en liste over, hvad du ikke kan spørge dig selv og andre, hvis du er deprimeret.
Spørgsmål 1 - Hvornår vil det ende?
"Hvornår skal pillerne arbejde?", "Hvornår vil frygten gå?", "Hvornår vil lægen hjælpe mig?", "Hvornår vil terapien tage sin vej, og jeg vil endelig føle mig bedre?" "Hvornår vil angrebet ende, og jeg vil igen føle mig selv på en hest?" - Mange mennesker med depression eller andre sygdomme spørger.
Jeg forstår helt godt, at det er svært for dem, og de vil virkelig gøre det nemmere for dem. Men sådanne spørgsmål skaber kun en ny bølge af lidelse og forværrer depression. Og desuden har disse spørgsmål ingen mening.
Faktum er, at depression eller frygt kun vil ende, når tiden kommer. Noget mere specifikt svar på spørgsmålet kan ikke antages. Og med alle dine spørgsmål: "Hvornår?" du vil kun afstand dig selv fra denne tid.
Når alt kommer til alt, hvornår? - Dette er resultatet af afvisning af den aktuelle situation og orientering om opmærksomhed på en vis usikker fremtid. Du tror, "ville hellere være gået" nu ", når jeg føler mig dårligt og vil komme senere, når jeg har det godt, vil jeg slippe af med alle mine lidelser."
Hvis du vil slippe af med depression og panikanfald, skal du lære at være "her og nu" for at arbejde med det, du har, og ikke at lede alle dine tanker ind i en abstrakt fremtid, hvor du bliver god.
Hvad der sker med dig nu, sker allerede, og det sker af en række grunde. Nu er du i denne båd, og ingen ved hvad der vil ske næste gang. Og når det kommer senere, er det op til dig.
Hvis du konstant tænker: "Hvornår?", Så kan denne "senere", som du venter på, aldrig være for dig.
Accepter situationen som den er. Slip af forventninger som: "Jeg skal altid være god," "Jeg burde være sjov," "Jeg burde være glad." Din tilstand er som den er nu, og der kan ikke være nogen anden.
Stop med at vente på "senere", og handle nu. Lev som du vil leve, ikke opmærksom på depression. Vent ikke på frygten at passere selv, men arbejde med dem, vær opmærksom på dem, forstå, at der ikke er noget forfærdeligt i frygt, det er bare følelser, kemiske reaktioner i dit hoved.
Forstå, at frygt ophører med at være så "skræmmende", hvis du ikke konstant bliver hængt på det.
I stedet for konstant at tænke på hvor dårlig du er nu, handle.
Meditere, det vil hjælpe dig med at stoppe med at identificere med din depression og din frygt. Du vil holde op med at være så bange for dem. Du lærer at se på dem udefra uden at være involveret i dem. Og de vil kun forsvinde, når du selv vil være ligeglad med dem: "Der er frygt, og der er så hvad?"
Træn, tag din krop og sind i orden. Din krop vil begynde at fungere bedre, og det bliver lettere for dig at klare dine lidelser.
Arbejde på dig selv, men samtidig stop med at spørge, "Hvornår?" Bekæmpelse af depression er en kamp uden kamp. For at slippe af med depression er at gøre alt for at eliminere det, mens du ikke vil slippe af med det hele tiden med hele din sjæl!
Vær her og nu med din lidelse, med din frygt, med dine problemer! Hvad er, det er! Opgiv ikke det nuværende øjeblik i dit liv for selvmedlidenhed og ikke-accept.
Hvad betyder det "ikke at vil slippe af med?" Det lyder mærkeligt, jeg forstår. Lad os forklare.
Et levende eksempel på en kamp uden kamp er mit yndlings pokerspil. For at vinde det behøver du ikke "ønsker at vinde." Hvis en spiller ryster sine ben fra forventning om sejr, hvis han er villig med hele sin sjæl til at være i finalen, hvis han er dødeligt bange for at tabe, vil det være meget svært for ham at vinde. Selv hvis han vandt det: spillet vil forblive for ham meget stress, og hver efterfølgende kamp vil blive forbundet med frygten for at miste.
Kun den spiller vil opnå systematiske sejre i dette spil, som vil lære at være koldblodede for at miste og vinde og vil stoppe med at bekymre sig om lokale fejl, vil ikke længere være bange for nederlag og vil være klar til at tage begrundede risici. Hans stress og følelser vil ikke have en negativ indvirkning på hans beslutninger. (Det er derfor, at en roulette-spillerens spiloptræden er uforenelig med professionel poker) Han vil tænke: "tabt halvdelen af chipsene, så tabt. Tænk ikke på det, du skal arbejde med det jeg har nu" "Jeg faldt ud af turneringen, fordi jeg ikke er heldig. Disse er funktionerne i dette spil, der kan ikke gøres noget om det. " En succesfuld spiller vil ikke spørge: "Hvornår kommer den vindende kombination til mig?" Han vil bygge videre på det, han har.
Forestil dig, at din depression er et spil som poker. Poker er ikke en roulette - så din succes afhænger af dig (samt succes i forbindelse med depression). Men ikke helt. Også meget i dette spil er løst af en blind chance (depression kan opføre sig uforudsigeligt på trods af alle dine bestræbelser på at besejre det). Hvis du "spiller i depression", så afhænger noget af dig, men noget gør det ikke. I dag kan du lave en vindende kombination og føle dig godt, og i morgen vil dine esse tabe til to par og en bølge af despondency vil overvelde dig igen. Gør hvad der afhænger af dig, men bekymre dig ikke om tabene. Hvad der skete, skete. Og hvis der sker noget, så er det så. Vær ikke bange for at tabe! Og kun da kan du vinde!
"Et anfald skete, og det skete, hvad kunne der gøres her?", "Hvad hvis der sker noget dårligt for mig, men hvad forskel gør det, hvis jeg ikke kan påvirke det på nogen måde. Jeg er allerede i denne båd." "Og hvis anfaldet vender tilbage "Kom tilbage og kom tilbage! Det afhænger ikke altid af mig, og der er ikke noget forfærdeligt over det."
Dette er det rigtige tankegang.
Stop med at være så hang på din tilstand. Når du holder op med at "slippe" med at blive deprimeret, når du holder op med at spørge "hvornår" og vente "senere", så vil du slippe af med det. Og kun da kan du være sikker på, at du vil give hende en afvisning, hvis hun vender tilbage.
Nu at argumentere i denne vene kan være svært for dig. Men underligt nok kan denne måde at tænke på trænes gennem meditation. På grund af hvad der sker, vil jeg fortælle i mine fremtidige artikler og video tutorials.
Spørgsmål 2 - hvorfor er det med mig?
Årsagerne til din sygdom er meget vigtige at identificere. Derfor er spørgsmålet: "Hvorfor er min depression" ikke altid upassende. Du kan opdage rødderne af depression i dit humør, i dine vaner, i din tro, i dit helbred. Du kan kun slippe af med depression, når du fjerner årsagerne. Og for at fjerne dem skal de først opdages.
Men nogle gange er denne "hvorfor" mere retorisk. Og også som spørgsmålet "Hvornår" fører dig væk fra at løse et problem.
For eksempel spørger folk sig selv:
- "Hvorfor viser mit panikanfald ikke sig selv om dagen, men om natten?"
- "Hvorfor holder mine anfald så længe?"
- "Hvorfor begyndte det i en så respektabel alder for mig, når unge mennesker for det meste lider af denne lidelse?"
Disse spørgsmål er ikke rettet mod at fjerne sygdommen, de får kun dig til at vandre i mørket. Nogle gange kan det forekomme, at du skal få svar på disse spørgsmål, hvilket er meget vigtigt. Sandsynligvis er det sådan, at en persons naturlige ønske om at slippe af med usikkerhed og at have fuldstændige oplysninger om mekanismerne for arbejdet i sin egen organisme manifesterer sig.
Dette ønske kan forstås, men det kan ikke altid realiseres. Det er umuligt at altid vide indtil slutningen, hvorfor hvad der sker med vores krop, sker på denne måde og ikke ellers. Selvom vi kan få disse oplysninger, hjælper det os ikke altid med at løse ethvert problem, men vil kun give midlertidig lindring.
Men folk fortsætter med at chikanere sig for at finde svar på disse spørgsmål og dermed kun forværre deres tilstand.
I hans prædiken sagde Buddha, at der ikke er nogen forskel i hvor pilen kom fra, som slog øjet. Du behøver ikke at stille tomme spørgsmål til dig selv og denne verden, du skal tænke på, hvordan du trækker denne pil.
Buddha ønskede at sige, at du har brug for at løse problemer, og så stille spørgsmål. Og i dette havde han helt rigtigt.
Nogle oplysninger om pilen du måske har brug for for at få det ud af dit hoved. For eksempel vil oplysninger om formen af dens tip give dig mulighed for at forstå, om pilen skal drejes eller blot trækkes i sig selv, idet den fjernes fra hovedet.
Men oplysningerne om, hvem der lancerede denne pil, vil ikke være til nytte for dig, så længe denne pil sidder fast i din kraniet.
Spørg derfor spørgsmålet, hvorfor kun så længe svaret kan give dig en vis mening. Men stadig ikke dvæle på dette spørgsmål. Årsagerne til depression og panikanfald er normalt helt standard.
Disse er dårlige vaner, frygt, undertrykte følelser, smertefulde oplevelser mv. Det er ikke så vigtigt at forstå, hvorfor du er deprimeret. Det er meget vigtigere at engagere sig i, hvad der giver dig mulighed for at slippe af med de fleste af disse grunde: at meditere, yoga, spille sport, afbryde dårlige vaner, tilbringe mere tid i frisk luft, forstå dine problemer alene eller med hjælp fra en erfaren specialist.
Forestil dig at din computer er langsom. Du ved, at problemet er netop i hardware, ikke i software. Du åbner låget på din computer og ser store støvklumper inde.
Hvor langt vil du gå i at forbedre computerens ydeevne, hvis du spørger dig selv: "Hvorfor virker det så langsomt?" Du vil komme til ingenting på denne måde.
Først skal du slippe af med støvet, måske er problemet i det, men måske ikke. Når der ikke er støv, kan du se de små detaljer på computeren, og du kan se en sammenbrud af en af delene. Hvis udskiftning af delen ikke hjælper, så tænker du videre.
Så spørg mindre og gør mere. Meditere, det vil hjælpe dig med at slippe af med støvet i dit hoved: fra illusioner, skjulte oplevelser, skjult vrede og "ufordøjet" information. Og så kan du finde "brudte dele" i hovedet og rette dem.
Selvom det måske kun er i støvet =)
Spørgsmål 3 - Hvad er min?
"Jeg har obsessiv frygt, frygtelige tanker kommer til at tænke mig, jeg har problemer med at sove, hvad har jeg?" Panikanfald? Depression? Obsessiv-kompulsiv lidelse? Borderline personlighedsforstyrrelse? Attention underskud? "
Dette er en ret almindelig type spørgsmål. Nogle gange vil folk bare gerne vide, om de lider af skizofreni, og hvis de har brug for nødhjælp. Dette er normalt. Der er ikke noget dårligt i dette ønske (kun jeg beder dig om at kontakte en læge med et sådant spørgsmål, ikke til mig).
Men det sker, at ønsket om at kende din nøjagtige diagnose er dikteret af troen på, at de ovennævnte lidelser kræver en særlig behandling. Folk tror, at metoder, der hjælper med panikanfald, ikke hjælper med depression og omvendt. De ønsker at vælge en individuel "nøgle" til deres sygdom, men først vil de vide, hvad en godt ser ud.
Denne tilgang er ikke uden logik. Men det giver ikke altid mening at skynde sig for at bestemme den nøjagtige diagnose. I verden af psykiske sygdomme, efter min mening kan diagnosen være sløret. I modsætning til at tegne en analogi med virussygdomme hos sygdomme, kan man ikke sige, at panikanfald er forårsaget af en slags "virus" af PA (naturligvis selvfølgelig) og depression skyldes en "virus" af depression.
Ofte har psykiske sygdomme almindelige årsager, og vi ser ofte i en person både symptomer på depression og obsessive tanker og angreb af frygt, som hos PA. Alle disse diagnoser er efter min opfattelse noget betingede. Det forsøger bare at komme op med en klassificering. Men ikke alle tilfælde i det virkelige liv egner sig til denne klassifikation.
Derfor er det ikke så vigtigt at vide, hvad det er med dig, da der ikke findes nogen universel løsning "bare for depression".
Desuden mener jeg, at i mange tilfælde er der ingen depression, ingen panikforstyrrelse, intet obsessivt syndrom. Og hvad eksisterer der da?
Der er kun komplekser, menneskers frygt, erfarne skader, erhvervede følelsesmæssige vaner, dårlig sundhed, vrangforestillinger, manglende selvkontrol, selvcentreretitet, karaktersvaghed. Og alt dette sammen og danner hvad læger generaliserer begrebet "depression".
Men man må ikke kæmpe med generalisering, ikke med et abstrakt begreb fra klassifikationsområdet, men med virkelige ting, det vil sige med frygt, komplekser, skader mv.
Disse ting kan forårsage depression til nogen, panikanfald på nogen, påtrængende tanker til nogen, og til nogen, som det ofte er tilfældet, alt dette sammen.
Man kan sige, at næsten alle mennesker har symptomer på de ovennævnte sygdomme i en eller anden form. Derfor kan selv de mest sunde mennesker, efter at have læst om tegn på depression, finde disse tegn i sig selv: Mange mennesker kan blive urimeligt trist, alle kan have obsessive tanker (for eksempel når du er bekymret for et eller andet problem, og du kan ikke smide det ud af hovedet) ). Dette er normalt.
Herfra kan vi konkludere, at "potentialet" for depression eksisterer i næsten alle, og at depression er et bestemt synspunkt et sæt fælles personlighedstræk, der er rejst ekstremt af en eller anden grund.
Derfor er det nødvendigt at arbejde ikke med sygdommen selv, men med din personlighed og dets vaner.
Se ikke efter nøglen til dit "unikke" problem. Denne unikhed er imaginær. Psykologiske sygdomme har samme natur. Dette undskylder selvfølgelig ikke, at du skal gå til lægen og få din diagnose. Bare vær ikke for meget ved denne diagnose.
For dit problem er der muligvis ikke en særlig nøgle der passer til den og intet andet. Prøv at finde en nøgle, der hjælper en person til at klare sine interne problemer generelt! For mig var nøglen meditation. Jeg håber det vil være nøglen til dig.
Spørgsmål 4 - Hvorfor gør jeg det her?
Dette er et retorisk spørgsmål, der ikke indebærer noget svar overhovedet. Depression, ubehag er ikke nødvendigvis en belønning. Denne betingelse kan forekomme hos gode og gode mennesker. Ligesom disse mennesker kan blive påvirket af en anden sygdom. Måske er der ikke nogen retfærdig fordeling af dele af lidelse og lykke blandt mennesker i verden. Lidelse kan ske for nogen ...
På den anden side er mange mennesker, der lider af depression og panikanfald (selvfølgelig ikke alle) mistænkelige, trukket tilbage, fyldt med vrede, doven. Og deres lidelse er resultatet af disse kvaliteter. Ikke en straf, men blot en konsekvens. Også som følge af fuldkørsel kan være en ulykke og skade.
Ingen grund til at tænke, for hvilken du blev ramt af denne "pil". Arbejd med hvad du har nu. Spørg ikke for mange spørgsmål.
Opdatering 03/28/2014: Modtagne kommentarer i posten vedrørende disse problemer. Jeg vil gerne lave en vigtig note. Selvfølgelig er disse spørgsmål meningsløse. Men efter at du har læst denne artikel, bør du ikke dvæle på at tænke: "hvornår", "hvorfor" osv. Der er ikke behov for at forbinde lindring fra depression alene med det faktum, at du ikke vil stille dig selv disse spørgsmål og tænke: "Jeg behøver ikke at tænke" hvornår ", så vil alt være fint. Damn det! Jeg tænker på det igen! Vi skal køre væk fra disse tanker! Hvornår vil jeg stoppe med at tænke på det? Osv. "
Ingen grund til at tænke på denne måde. Gør dette ikke et spørgsmål om liv og død! Jeg vil ikke forsøge at slippe af med disse spørgsmål for at forårsage en ny serie af unødvendige spørgsmål og lidelser. Jeg vil gerne have, at du bare forstår, at disse spørgsmål er tomme, og du behøver ikke bruge meget tid på at finde svar på dem. Men hvis de kommer i tankerne, må du ikke køre dem væk, bare ikke engagere sig i deres tankegang, spild ikke tid på dem. Hvis du bemærker det igen, tænker du: "hvornår" og "hvorfor", så gør dig ikke skyldig i det. Bare rolig bevæge din opmærksomhed på noget andet. Husk lignelsen om pilen.
Эти вопросы все равно будут вас беспокоить после того, как вы прочитаете статью. Не нужно строить иллюзий на этот счет. Примите это как факт. Просто теперь вы знаете, что за ними не скрывается ничего кроме страдания. Это придаст вашим мыслям и вашей воли правильное направление.
В дополнение к этому замечанию можете прочитать мою статью о навязчивых мыслях.
Вопрос 5 - "А вдруг?… "
"А вдруг это навсегда?"
"А вдруг я от этого умру?"
"А вдруг я сойду с ума?"
"А вдруг у меня от этого испортится здоровье?"
"А вдруг меня не поймут близкие люди?"
Это, как мне кажется, самые опасные и вредные вопросы. Ни что так не деморализует человека с депрессией или паническими атаками, как эти бесконечные: "а вдруг?"
Конечно, человеку, страдающему от панических атак или депрессии нужна поддержка, нужна информация о возможных последствиях своего недуга (например о том, что от панических атак не сходят с ума). Но я считаю, что с этой поддержкой, утешениями и самоутешениями не следует злоупотреблять.
Когда человек хочет услышать, что с ним все будет хорошо, он, этим самым, оказывает потворство своему страху. Вместо того, чтобы победить этот страх, он пытается спрятаться от него в утешениях. Победить страх можно только, если вы будете готовы ко всему, даже к самому плохому.
Мне удалось сделать ощутимый рывок в борьбе с паническими атаками, только, когда у меня появилась возможность быть готовым. Это произошло во время, наверное, трехсотого приступа ПА в моей жизни. В тот день я не стал себя утешать тем, что все будет хорошо. Я думал: "А вдруг я умру? Значит я умру! Мне надоело это терпеть! Будь что будет!" И тогда страх ушел. Я не боялся того, что со мной произойдет. В тот момент мне удалось проявить полное безразличие по отношению к самому себе и это меня спасло!
Тогда я понял, что страх за самого себя подпитывает приступы панических атак, дает им новую энергию. И только избавившись от этого страха, можно победить приступ.
Люди, которые обнаруживают у себя ярко выраженные признаки панических атак или депрессии, бывает, слишком сильно зацикливаются на своей личности. Эта зацикленность граничит с гипертрофированной жалостью по отношению к самим себе: "Мне так плохо! Что со мной! Как быть! Какой я несчастный!"
Вам страшно? Грустно? Ну и что с того? Что в этом такого ужасного?! Перестаньте усугублять свое состояние мыслями о том, какие вы бедные и как вам плохо. Проявите хотя бы немного больше спасительного безразличия по отношению к самим себе.
Не нужно думать, что, когда вам плохо, вы имеете серьезный повод волноваться за себя.
На самом деле страх делает вас только еще более уязвимым. Этими своими "а вдруг?" вы только приближаете то, чего вы так боитесь, так как "а вдруг?" культивирует ваш страх!
Последнее время я люблю приводить один пример из своей жизни. Я раньше всегда боялся собак, любых, бродячих и на поводке, кроме самых маленьких. Когда я гулял, я сторонился их и очень сильно напрягался из-за страха. Недавно я сделал удивительное открытие, что я их больше не боюсь! Я бегал по парку, и навстречу шла большая собака на поводке. Знакомый тревожный голос в моей голове произнес: "а вдруг она тебя укусит?" На что новый спокойный голос ответил: "укусит и укусит!" Вот! Это был настоящий прорыв в борьбе со страхом. Я спокойно пробежал практически вплотную к собаке, не замедляя шага (раньше я это переходил с бега на шаг, когда видел собаку) и она даже не обратила на меня никакого внимания!
Я считаю, что это отличная метафора для наших страхов. Чем больше мы боимся собак, тем больше шанс, что они проявят по отношению к нам агрессию, так как они чувствуют, что мы боимся, и могут реагировать на наш страх непредсказуемым образом.
Также и многие наши страхи! Чем больше мы чего-то боимся какого-то явления, тем более вероятным мы делаем это явление. Этот закон работает не всегда, но в отношении панических атак и депрессии он полностью справедлив.
"А вдруг у меня появятся проблемы со здоровьем? Появятся, значит появятся! Ответ на этот вопрос ничего мне не даст. Если я буду сильно этого боятся, то только усугублю ситуацию. Что будет, то будет. Сейчас я все равно мало что могу изменить. Сейчас я должен работать с тем, что имею, а не испытывать страх перед будущим".
Вот так вы должны рассуждать. "Страхи есть страх! Что в нем такого страшного? Это просто чувство!" У вас нет никакого серьезного повода бояться. Страх будущего только будет мешать вам.
Какая разница, что с вами можете произойти вследствие депрессии, если вы уже этой депрессией страдаете.
Этот вопрос имел бы смысл, если бы вы сейчас стояли перед прилавком психологических недугов и выбирали бы "товар" себе по вкусу.
"Что бы мне взять? Хммм… Депрессия выглядит заманчиво, у нее такие последствия! Хотя, панические атаки тоже неплохо, хоть от них нельзя сойти с ума, зато они могут деморализовать меня!"
Но, когда у вас уже есть это, вопрос о том, что это может вам принести, не имеет никакого смысла!
Вопрос 6 - почему у меня, а не у других?
Этот вопрос частный случай вопросов из серии "почему?" Но я бы хотел остановиться на этом случае в рамках отдельного пункта.
Некоторые люди спрашивают: "Ну почему это у меня? Почему многим людям эти страхи неведомы? Они пьют и курят, веселятся, как хотят, а мне приходится отказываться от вредных привычек, заниматься медитацией и спортом, чтобы чувствовать себя хотя бы более-менее нормально. Почему мне приходиться с этим постоянно бороться?"
Мой ответ на этот вопрос: "Потому что это так! Так и все! Примите это! И работайте над этим".
Только тогда, когда вы научитесь спокойно принимать то, что имеете сейчас, вы сможете существенно продвинуться в борьбе со своими проблемами.
Некоторые люди рождаются с врожденными дефектами двигательного аппарата и им приходится всю жизнь проводить в инвалидной коляске, пока вы танцуете и играете в футбол. Почему они, а не вы?
Кто-то живет в условиях постоянного голода и думает только о том, как добыть немного пищи, а не о том, какой телевизор лучше подойдет их спальне. Почему они, а не вы?
Потому что все происходит так, а не иначе. Кому-то приходится трудиться, кому-то нет. Кому-то приходится чего-то добиваться, когда кто-то может жить на наследство своих родителей. Такова жизнь. И от этого никуда не уйти.
Но от депрессии, в отличие от проблем, которые приковывают людей к инвалидному креслу навсегда, можно избавиться. Из опыта борьбы с депрессией можно извлечь множество ценных уроков. Если бы я никогда не страдал паническими атаками и депрессией, я бы не начал медитировать и я бы не сделал важный рывок в работе над собой.
Не было бы этого сайта и всех этих статей. Своим проблемам я обязан всему этому опыту, которым делюсь с вами на этом блоге. Проблемы вынудили меня меняться и двигаться к лучшему. Страдание вынудило меня искать и находить выход из него.
Крайние психические проявления позволили мне лучше понять, как работает моя психика. И это знание позволяет мне справляться со многими другими проблемами и помогать другим людям.
Депрессия может многому научить вас. Когда у человека все хорошо, вряд ли у него появится стимул заглянуть внутрь себя, понять свои проблемы и недостатки, найти способ, как справиться с ними. Психологические стимулы могут стать огромными стимулами для самосовершенствования!
Я рад, что у меня был такой ценный опыт, как депрессия!
