Emosionel udpressning er en form for manipulation, hvor en person er truet af problemer eller dårlige konsekvenser, hvis han ikke gør hvad der forventes af ham. Dens struktur er enkel, efterspørgslen lyder først, og hvis en person ikke accepterer det eller ikke opfylder det, skal du blive skubbet til den rigtige beslutning. Manipulatorens arsenal er bred - noteringer, trusler, smigre, ideen om uenighed som en fejl osv. Nogle gange er udpressning så sløret, at du ikke genkender det med det samme. Men der er måder at genkende chantage på og forsvare imod det.
Hvordan man lærer følelsesmæssig afpresning?
At mødes med en følelsesmæssig afpresning, mister en person viljestyrke. Han udfører manipulatorens indfald, træffer beslutninger følelsesmæssigt i stedet for at stole på logik. For ikke at falde i fælden skal du lære at genkende manipulative teknikker. Her er blot nogle få af dem, taget i betragtning med specifikke eksempler.
Offer spil
En person har et jubilæum, en rund dato - 20 år. Han ønsker at tilbringe ferien med sine venner, men hans forældre insisterer på, at vi skal invitere familie, en fjern tante, bedstemor, onkel fra Transbaikalia, fordi familien er hellig. Og de venter alle på en invitation, du kan ikke skuffe dem. Dette er en klassisk situation, forældre tager ofrenes rolle for at tvinge børn til at opføre sig som de vil have dem.
Trolling
En moderne form for følelsesmæssig udpressning, især udbredt på internettet. Troller fremkalder samtalerne i en skandale eller et argument. Samtidig forbliver sådanne mennesker ukendte, de skriver under andre navne og billeder, forbliver anonyme. Den bedste straf for dem og deres forsvar er manglen på reaktion og ignorering. Så du kan fratage dem energi.
Giv på give
Afpresseren yder en tjeneste eller giver en gave, og det gør det også klart, at han nu venter på et svar. Donoren selv vælger hvad den gensidige tjeneste eller gave skal være, de er ikke altid ækvivalente eller relevante. Manipulatoren kan overdrive værdien af sine ydelser.
For eksempel har en kollega ikke fortalt myndighederne, at en person forlader hjemmet 15 minutter tidligere, han beder om at dække sine fejl i arbejde, hvilket kan føre til afskedigelse.
Sociale værdier
Den mest salutiske jord til manipulation, værdier indledt fra barndommen, som afvæbner, når man møder med en følelsesmæssig afpresning.
For eksempel er børn gæld til deres forældre, fordi de har investeret så meget arbejde i deres opdragelse. Ældste skal respekteres, fordi hvis lovovertræderen er ældre, kan han ikke besvares. Modesty pryder, der især stærkt påvirker piger, der dårligt opfylder de stærkeste mænds luner.
Hver person kan blive manipulator, det gøres ikke altid bevidst. Dette skyldes manglende opmærksomhed, frygt for ensomhed, manglende evne til en anden metode til at påvirke situationen.
Svindlere
Psykologer har identificeret 3 hovedhåndtag, hvormed afpresseren forsøger at styre en anden person gennem følelser:
- frygt. Afpresseren vil lægge pres på frygt for ydmygelse, ensomhed, fiasko. Som regel ved han, hvad offeret er mest bange for og sætter pres på det. Tryk kan være i form af specifikke trusler - stop, skam, når slægtninge, for at give hemmeligheder til venner mv.
- Opfattelse af pligt. Denne håndtag kan bruges i følgende form: "Dette er min tredje lovovertrædelse, en anden - og jeg vil blive fyret, tage skylden på mig selv", "Alle mine klassekammerater har nye iPhones, hvis jeg ikke har det, vil jeg se ringere" hvis du forlader mig, skal jeg sove.
- Skyldfølelse. Afpresseren overfører sit ansvar til offeret, får hende til at føle sig skyldig. Du kan lære denne håndtag af sætninger: "Du får mig til at tabe mit humør". "På grund af dig ser jeg dumt ud." "Jeg brugte tid sammen med dig, så jeg havde ikke tid til at udføre arbejdet."
Typer af manipulatorer
Psykolog Susan Forard har afledt 4 typer manipulatorer, der bruger følelsesmæssig udpressning:
- bøddel. Du kan høre trusler fra ham. (Hvis du ikke kommer i weekenden, deler vi).
- martyr. Skifter ansvar for deres fejl til andre. (Jeg giftede dig i stedet for at bygge en karriere).
- Ofret. Truer med vold på sig selv, hvis du ikke får hvad du vil (jeg kan ikke leve uden dig).
- Håber købmand. Løfter har gavn af ethvert samarbejde med ham. (Hvis du bor hos mig, behøver du ikke gøre noget).
Emosionel udpressning er ikke nødvendigvis udtrykt i panden, ofte manipulatorer bruger kun hints. Dette er nok til at appellere til følelser, denne mulighed er endnu mere praktisk, da det giver dem mulighed for at tage stillingen "Jeg sagde ikke noget, dig selv."
Hvordan dyrker man følelsesmæssig stabilitet?
Det første tegn på, at følelsesmæssig udpressning blev brugt er, at en person føler sig dårlig. Hans samvittighed greb op, han føler sig selv egoistisk. Men denne følelse kan specielt inokuleres på en person, derfor vil følelsesmæssig stabilitet hjælpe. Det kan udvikles i dig selv. Hjælp 3 modtagelse.
Tag en pause
Hvis du føler følelsesmæssigt pres, skal du tage en pause og holde et "internt møde". Spørgsmålene "Gør jeg virkelig dårlige ting?", "Hvad er min egoisme?", "Hvorfor skal jeg gøre dette?" Hjælp. Manipulatorer kan oftest operere med bare en kendsgerning, uden andre argumenter. De stoler på deres tro og forventninger, og dette kan overvejes, hvis de ikke besvares straks.
På deres agn skyldes det faktum, at en person hurtigt vil komme ud af en ubehagelig situation for at føle sig godt igen. Men for den øjeblikkelige roendes skyld må man ofre mere.
Hvis det ikke er nødvendigt at træffe en beslutning straks, er det værd at beskytte sig fra manipulatoren med sætningen "Jeg skal tænke, jeg vil svare senere." Hvis dette ikke er muligt, skal du forstå, om der er et problem. F.eks. Ladningen "Du giver mig ikke tid til det hele, jeg er helt alene hele tiden" kan faktisk betyde - "du giver mig ikke så meget tid som jeg vil." Det er nødvendigt at afgøre, om det er muligt at kompromittere i en sådan situation, og hvad er dens grænser.
parere
Den første ting du ikke kan gøre - at undskylde. Det udsættes i et negativt lys, viser manipulatoren at han følelsesmæssigt har hørt dig. Den bedste løsning er at forblive rolig, ikke at vise nogen reaktion, for at reagere roligt. For eksempel ville det passende svar være: "Du synes det, men jeg er anderledes" eller "alle har forskellige smag." Under angrebet skal du beskytte din position.
Gå til konfrontation
Formålet med denne teknik er, at manipulatoren udtrykte sit sande ønske og ikke gemmer sig bag almindeligt accepterede normer eller tomme trusler. Men under konfrontationen kan det være nødvendigt at revurdere sin egen position for at opretholde forholdet til personen.
For eksempel er en kollega fornærmet, at du ikke bruger tid med hende uden for arbejde, selv om du kommunikerer så godt, men samtidig taler du konstant om at gå med din kæreste. Der er flere måder at kende til en kollega med en ven og tilbringe tid sammen, lave en aftale med en kollega særskilt, forklare at du bare har et godt samarbejdsforhold, der ikke opstår i venskab. Sidstnævnte kan fornærme hende, men han behøver ikke at lytte til sin udpressning igen eller gå til et ubehageligt møde.
Til følelsesmæssig udfordring virkede ikke, det er vigtigt ikke at være bange for at prøve rollen som "ubrugelig kone", "dårlig dreng", "egoistisk fyr", "utaknemlig datter". Personens mening bør ikke dannes under pres. Ved at lære at være fri for andres godkendelse kan du beskytte dig mod følelsesmæssig udfordring.
