Enhver skabning, der lever på vores planet, endog single-celled, har visse behov, som den skal tilfredsstille for at føle sig godt tilpas og leve.
Jo mere avancerede en skabning, jo mere har den brug for.
Menneskelige fysiologiske behov er de vigtigste af alle, fordi hvis de ikke er tilfredse, har en person hundrede procent chance for at dø. Selv et kortsigtet afslag på at tilfredsstille dem kan føre til alvorlige krænkelser i interne organers arbejde.
Hvad er det?
Behovet - et bestemt behov, der skal tilfredsstilles for at en person kan føle sig godt: han var beskyttet, han indså, at han var vigtig for sit miljø og samfund som helhed, kunne fungere produktivt, nå sine mål, føle tilfredshed og så videre.
Fysiologiske behov, som også kaldes vitale, er en slags behov, der gør det muligt for en person at støtte vital aktivitet.
Hvis en person ikke er i stand til at opretholde dem på det rette niveau, vil evnen til at opnå højere mål blive svækket. Hvis de helt ophører med at tilfredsstille, vil det efter en tid komme død (bortset fra behovet for at tilfredsstille seksuel lyst).
I Maslows behovspyramide er fysiologiske behov grundlaget for alle de andre, udgør en slags fundament.
Hvad henviser til en persons fysiologiske behov? Eksempler på vitale behov:
- behovet for at få nok kalorier til at opretholde eksistensen og ydeevnen af visse aktiviteter af mad og væsker;
- behov for hvile
- behovet for at sove
- behov for vejrtrækning
- evnen til at tilfredsstille seksuel lyst og udvide løbet.
Disse behov overvejes lavere.
Ikke kun mennesker, men også dyr, insekter og andre skabninger har brug for deres tilfredshed.
Et antal af de enkleste skabninger har en kortere liste over fysiologiske behov.
Betydning og klassificering
Den moderne verden er fokuseret på resultater, og derfor forstår næsten alle mennesker det skal være bedre, stærkere, smartere og selvfølgelig får den højest mulige løn.
For at opnå mere, skubber man tilfredsstillelsen af fysiologiske behov i baggrunden.
Og til tider skubber de ikke alene deres egne, men også deres egne børns behov, som er optaget i forskellige kredse og sektioner næsten fra fødslen.
Som et resultat kan de bare Har ikke tid til at spise og slappe af. Alt dette fører til fremkomsten af mange somatiske og mentale sygdomme.
mad
Fødevarer giver en person energi og nyttige stoffer, og det kan også bringe glæde, fred, tilfredshed.
Godt fodret person normalt mere afbalanceret og gladend sulten.
Det er ikke altid nok at være i stand til at spise: det er vigtigt, at fødevarerne er tilstrækkeligt høje i kalorier og sunde.
Hvis en person er involveret i tung fysisk arbejde eller træner meget, han har brug for at forbruge flere kalorier end nogen, der beskæftiger sig med mentalt arbejde og fører en moderat mobil eller stillesiddende livsstil.
Behovet kan kun betragtes som tilfredsstillende, hvis kalorierne i fødevarer er tilstrækkelige til, at en person kan klare aktiviteterne og kan føre en bestemt livsstil.
Hvad sker der, hvis behovet for mad ikke er opfyldt?
Menneskekroppen er fokuseret på opbevaring: det skaber energireserver i form af fedtindskud og opbevarer næringsstoffer i organerne (fx kan opløselige vitaminer akkumulere i leveren og nogle andre dele af kroppen.
Ved længerevarende fasting begynder kroppen at bruge de oprettede reserver, og personen vil fortsætte med at leve i nogen tid.
Ingen mad sund person kunne leve fra en til to måneder, men på betingelse af at han har en vandkilde. Uden væsker lever han ikke mere end tre til syv dage.
I tilfælde af sult begynder den menneskelige psyke at arbejde med krænkelser: der kan være hallucinationer, vrangforestillinger, irritabilitet, aggressivitet. Kognitive processer forstyrres, organer ødelægges. Hvis et barn er sulten, bremser dets udvikling.
Skjult faste - type fasting, hvor mad er, men det indeholder ikke et tilstrækkeligt antal næringsstoffer - er bredt fordelt blandt mennesker med økonomiske problemer.
Disse mennesker udvikler ofte forskellige somatiske sygdomme.
Antallet af fysiologiske behov for mad og væsker:
- vand - ca. 1,5-2,5 liter om dagen (en væsentlig del af væsken kommer ind i kroppen med mad).
- kilocalorie - 2000-3000 og mere afhængigt af køn, vægt, besættelse og niveau af fysisk aktivitet. Satsen for hver person kan variere.
- protein - 35-87 gram pr. Dag.
- fedtstoffer - 60-150 gram pr. Dag.
- kulhydrater - 255-585 gram pr. Dag.
Hvile og sove
En person, der ikke er i stand til fuldt ud at slappe af og sove ude af stand til fuldt ud at fungere i samfundet.
Under søvn behandler hjernen de informationer, der er opnået i løbet af dagen, understøtter immunitet (T-lymfocytter aktiveres under søvn), gør det muligt for kroppen at hvile korrekt. Også i søvn fjernes toksiske forbindelser fra hjernen.
Hvil, der ikke er forbundet med søvn, er også vigtigt: en person kan ikke deltage i samme aktivitet uden afbrydelser, så fra tid til anden skal du ændre aktiviteter eller ikke gøre noget.
Hvad sker der, hvis du ikke tilfredsstiller behovet for søvn og hvile?
Hvis en person regelmæssigt benægter sig behovet for at hvile eller ændre sine aktiviteter i en kort periode, vil sandsynligheden for at udvikle forskellige psykiske lidelser, især neurose og depression, stige betydeligt. Også dem, der nægter sig selv, er sværere at modstå stress.
Hvis personen vil sov ikke systematisk (sove mindre end fem til seks timer om dagen), vil hans kognitive evner forværres betydeligt, sandsynligheden for, at forskellige smitsomme sygdomme vil stige, risikoen for at udvikle psykiske lidelser vil stige, og følelsesmæssig ustabilitet vil opstå.
I det lange løb kan en systematisk mangel på søvn være en af grundene udseende:
- fedme;
- kræft (øger sandsynligheden for præ-kræftvækst);
- slagtilfælde (risikoen er fire gange højere end for folk, der sover nok);
- type 2 diabetes;
- kardiovaskulære sygdomme;
- reducerer antallet af sæd (næsten 30%);
- tidlig død.
Derfor er det vigtigt for personer, der lider af søvnforstyrrelser, ikke at forsinke et besøg hos lægen.
Langvarig mangel på søvn kan føre til hallucinationer, vildledende tilstande.
Folk, der ikke sover lang tid, kan falde i søvn i et par sekunder - dette kaldes en microsay - og hvis de kører et køretøj i denne periode, kan der opstå en ulykke. Men de er ikke klar over, at de har sovnet i en kort periode.
Normen for fysiologisk behov for søvn: individ. I gennemsnit skal folk sove mindst 7-9 timer om dagen.
Luften
Undgå indånding af mennesker dybest set ikke i stand til, og den manglende luft, som en person kan trække vejret vil dræbe ham på meget kort tid: De fleste mennesker vil ikke leve mere end fem minutter, hvis de fratages muligheden for at trække vejret.
Det er også vigtigt, at den luft, som en person indånder er fri for giftige urenheder, fordi ellers risikoen for flere somatiske sygdomme, herunder kræft, stiger.
køn
Behovet for reproduktion og tilfredshed med seksuel lyst. Dette behov Det er vigtigt at sætte lidt fra hinanden: hvis hun ikke er tilfreds med en person, vil der ikke ske noget forfærdeligt, vil han kunne fortsætte sit liv, bortset fra at kvaliteten kan falde, især hvis han har en stærkt udtalt libido.
Nogle forskere har en tendens til at klassificere dette behov ikke som fysiologiske, men som fysiologiske og psykologiske behov.
Og der er grunde til dette: i den moderne verden behovet for aktivt at formere sig næsten forsvundetog sex er først og fremmest et symbol på kærlighed, intimitet, kropslig fornøjelse.
For hundrede eller to hundrede år siden eksisterede behovet for hurtigt at formere sig, for ellers var menneskeheden truet med gradvis udryddelse på grund af smitsomme sygdomme og andre negative faktorer.
Evolutionens proces viser tydeligt, at arter, der er i stand til at producere mange efterlevende afkom, har en høj overlevelsesrate, derfor er sex og behovet for reproduktion normalt benævnt fysiologiske behov.
Hvad sker der, hvis du ikke tilfredsstiller behovet for sex? Manden bliver ulykkelig. Personer kan blive skubbet for at begå ulovlige handlinger.
I nogle mennesker er behovet for sex væsentligt reduceret, så de i princippet ikke oplever seksuel lyst.
Findes også aseksuelle mennesker: De udøver ikke sex (enten de praktiserer for at behage en ikke-aseksuel partner eller at opfatte et barn, fordi aseksualitet ikke betyder, at en person anser sig for barnløs), selvom de kan skabe alliancer med andre mennesker.
Og spørgsmålet om, hvorvidt man skal fortsætte sit eget løb, skal hver person svare uafhængigt.
Forskellen i barnets og voksenes fysiologiske behov
Børnebehov lidt anderledes fra behov hos en voksen: børn har også brug for kvalitetsmat, tilstrækkelig og regelmæssig søvn, hvile, ren luft.
Før ungdommen er der stort set ikke behov for at realisere seksuel lyst, men børn er i stand til at føle visse impulser: onani er almindelig i barndommen.
De er en variant af normen (barnet studerer sin krop, lytter til fornemmelserne), undtagen når barnet gør det meget ofte og forsømmer andre aktiviteter: i dette tilfælde skal han blive vist til en børnepsykolog.
Antallet af fysiologiske fødevarebehov for børn:
- fra et til fire år: 3-3,5 g proteiner pr. kg (barnets vægt multipliceres med det angivne tal), 3,5-4 g fedt og 10-12 g kulhydrater.
- fra fire til syv år: 3-3,5 g proteiner, 3 g fedt, 15-16 g kulhydrater.
- Skolealder: 2,5-3 g proteiner, 2,5 g fedt, 10-13 g kulhydrater.
Den bedste og mest afbalancerede mad til et barn op til et år - modermælk.
Hvis der ikke er mulighed for at fodre barnet med mælk, er det vigtigt at finde sammen med lægen den bedste fodringsmulighed, der tager højde for barnets individuelle behov.
Sovefrekvens:
- De første seks måneder af livet: 16-20 timer om dagen.
- Fra seks måneder til seks måneder: 14-15 timer.
- Fra år til syv år: 12-14 timer.
- Fra syv år til voksenalder: 8-10 timer.
Det er også vigtigt for barnet at have tilstrækkelige muligheder for regelmæssig hvile.
Hvordan ikke lade dem vokse til afhængighed?
Der er forhold, hvor en person oplever overdreven lyst til at tilfredsstille visse behovfor eksempel sove meget, spis ofte meget.
I sådanne tilfælde er det nødvendigt at tale ikke om afhængighed: som regel signalerer sådanne ændringer eksistensen af visse mentale problemer eller psykiske problemer med mennesker.
Eksperter tildele en lang række psykiske sygdomme en eller anden måde relateret til mad. Disse sygdomme kaldes RPP: spiseforstyrrelser.
Disse omfatter anoreksi, bulimi, compulsive overeating, orthorexia, bigorexia og andre sygdomme. De skal behandles sammen med en psykoterapeut.
RPP kombineres ofte med andre psykisk sygdomsåsom depression, neurose, angstlidelser, PTSD, obsessiv-kompulsiv lidelse og kan forekomme mod deres baggrund.
Også overdreven appetit kan indikere tilstedeværelsen af hormonelle lidelser i kroppen.
Sommetider forekommer det, mens du tager visse medicin.
Hvis en person føler, at hans appetit er utilstrækkeligt vokset uden tilsyneladende grund, og dette vedvarer i lang tid, er det vigtigt for ham at gå på hospitalet.
Overdreven behov for søvn og hvile - et hyppigt tegn på forskellige mentale og somatiske lidelser. For eksempel skal folk med kroniske sygdomme hvile mere end sunde mennesker.
Der er en betegnelse "hypersomnia". Dette er en tilstand, hvor en person sover meget og føler sig søvnig uden for søvn.
Det er observeret og hos raske mennesker (på grund af stress, efter en periode med søvn, mens du tager visse lægemidler). Det kan også observeres i nærværelse af følgende overtrædelser:
- hovedskader
- depression;
- uræmi;
- Apnea.
Overdreven behov for sex kan være tegn på forskellige hormonelle lidelser, forekomsten af tumorer (godartet og ondartet), hovedskader, komplikationer efter neuroinfections, nogle psykiske lidelser. Men det kan også være normen, især hos unge.
For ikke at blive gidsler til dine egne fysiologiske behov, er det vigtigt at lytte til dig selv og når alarmsignaler vises. konsultere en lægeder specialiserer sig i somatik, eller til psykoterapeuter.
Frustration af barnets fysiologiske behov:
