Hvilken meditation giver - 50 "Skræmmende" fantastiske fakta

Spa centre, guru træning, dokumentarfilm intriger med fristende overskrifter om fordelene ved meditativ praksis. Men er det altid, at meditation giver anledning til behagelige fornemmelser?

Faktisk nogle gange sådanne fritidsårsager ubehag og endda smerte. Hvorfor? Fordi vækst og udvikling kræver indsats, komme ud af komfortzonen, møde med din "jeg". Og ikke alle kan lide dette. Men efter at have passeret gennem et vanskeligt stadie, finder en person sig på tærsklen til et nyt, bedre liv. 50 fakta er et levende bevis på dette.

intelligens

1. Hukommelsen forbedres, dens lydstyrke, memoriseringshastigheden.
2. Kreativ tænkning udvikler sig. Inspiration til at skrive billeder, skabe poesi eller andre mesterværker kommer meget oftere.
3. Tænker hurtigere. Løsninger kommer hurtigere, logiske opgaver er lettere at løse.
4. Øget opmærksomhed, koncentration, evne til at uddybe i forskellige emner.
5. Koncentrationen af ​​grå materiale forringes ikke i processen med aldring. I nogle tilfælde øges dens densitet selv.
6. Der er evnen til at arbejde selv i et stressende miljø for at abstrahere fra distraktioner.
7. Hjernen arbejder aktivt selv i multitasking. Hurtighed, opfindsomhed "løbe" hurtigere.
8. Det er lettere at kontrollere tankestrømmen, give dem retning. Bevidstheds manifest, faldende beslutninger negativ impulsivitet. En person lærer at tænke på hvert trin uden ubehag eller stress for sig selv.
9. Intellektuel træthed kommer meget senere, dens tegn er mindre håndgribelige, hjernen vender sig hurtigere efter sådanne "fald".
10. Øger læringen. Ny information opfattes lettere og hurtigere. Du kan opdage i dig selv et tidligere ukendt talent eller tilbøjelighed til intellektuelt arbejde.

psykologi

11. Modstandsdygtighed over for stress går til et betydeligt nyt niveau. Reduceret irritation, vrede, aggression.
12. Kampen mod dovenskab bliver mere effektiv. Apati, depression forsvinder, aktivitetsforøgelser, passende ambitioner og et ønske om at legemliggøre dem dannes.
13. Der er kræfter for at give op med dårlige vaner - rygning, afhængighed af spil, alkohol, junkfood, kleptomani osv.
14. Psyken er genoprettet efter panikanfald. Meditation virker også som et forebyggende middel for sådanne reaktioner.
15. I karakter manifesteres organisationen sammen med evnen til tilstrækkeligt at udtrykke ens egne følelser.
16. Med den rigtige tilgang forsvinder komplekserne, problemer forbundet med frygt, fobier er løst.
17. Øvede selvstudium. Man uddyber kendskabet til sin egen personlighed. At lære at definere og sætte mål, opnå dem med succes. I dette tilfælde opfattes fejl som en lejlighed til at prøve igen, og ikke en fejl og afvisning af ideer. Bevidsthed og accept af skjulte ønsker, som sig selv, kommer.
18. Fortidens fejl er tilgivet, fremtiden ses som potentialet for nye muligheder. Tendensen til at undslippe (undgåelse af virkeligheden) forsvinder.
19. Følelsen af ​​ro, ro bliver hyppigere. Positive følelser, optimisme, gode humør råder.
20. Tilstrækkelig selvværd, selvtillid og en korrekt vurdering af sig selv og ens styrke udvikles.

fysiologi

21. Normaliseret tryk, reduceret risiko for hypertensive kriser. Reduceret svimmelhed, tinnitus, følelsesløshed i lemmerne.
22. Stilling er rettet. Asanas for meditation styrker paravertebrale muskler, gør dem mere modstandsdygtige, stærke.
23. Pulsen vender tilbage til normal. Niveauet af kolesterol er reduceret, forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system, diabetes udføres. Kroppen gendannes hurtigere efter et slagtilfælde.
24. Astma, bronkitis og andre sygdomme i åndedrætssystemet tolereres lettere. Anfald af hoste, kvælning bliver mere sjælden, akutte former forsvinder med tiden. Forøger lungevolumen.
25. Forøger immuniteten. Inflammatoriske processer falder væk. Behovet for lægemidler, som understøtter immunsystemet, reduceres mærkbart.
26. Den nødvendige mængde søvn er reduceret. Kroppen har mindre timer til hvile, mens søvnkvaliteten forbedres.
27. Aldringsprocesser hæmmes. Samlet forventes levealderen.
28. Smertens tærskel stiger, hvorfor kronisk smerte ikke virker så stærk. Især effektiv til hovedpine forårsaget af vaskulære spasmer.
29. Hudsygdomme synes mindre. Lymfocirkulationen forbedres, blodgennemstrømningen genoprettes.
30. Maven og tarmens arbejde bliver bedre. Deres irritabilitet, kramper, kolik, halsbrand, kvalme eller oppustethed forsvinder.

spiritualitet

31. Forbindelsen mellem krop, sind og sind styrkes. Bevidstheden om deres forbindelse med naturen, verden som helhed, kommer.
32. Ved at bruge bønnerne af sin religion som mantraer, bliver forbindelsen med tro tættere.
33. Der er en bevidsthed og accept af sandheder, der gør det lettere at etablere kontakt med verden, mennesker.
34. I fredens sjæl er etableret ustabilitet. Det bliver lettere for en person at styre enhver tanke, følelse, handling.
35. Evnen til at modstå personlige fristelser stiger, fra elementær afhængighed af synder i deres direkte forstand.
36. Øger intuitionen. Det understøttes af erfaring, som er opsummeret i alle bevidste år.
37. Ønsket om selvudvikling, personlig vækst, forståelse for de uendelige muligheder. Åbn vejen for dette.
38. Der er en intern energibesparelse, ofte kaldet "anden ånde".
39. Mennesket lærer at bemærke den smukke, at skabe den. Han finder måder at trække energi på fra almindelige fænomener, der forbliver ignoreret af andre mennesker.
40. Der kommer en bevidsthed om betydningen af ​​hver begivenhed fra fortiden eller den aktuelle tid. Der etableres et link mellem selve hændelsen, dens årsager og formål.

socialitet

41. Empati udvikler sig. Øget forståelse for årsagerne til andres adfærd. En person lærer at sympatisere, empati, støtte. Begreberne "sympati" og "medlidenhed" er opdelt.
42. Viser nedlæggelse til resten af ​​de onde. Harmoni i kommunikation med tilfældige fremmede og kære vokser.
43. Reduceret konfliktniveau. Der er intet ønske om at argumentere med nogen, gøre beskidte tricks, vise aggression.
44. Selv en ny bekendtskab ligner en åben bog. Det er nemmere at studere karakter af en fremmed i detaljerne.
45. Ubehagelighed fra kommunikation med ukendte personer eller fra den første bekendtskab synes meget mindre. Forbedret hjernefunktion giver dig mulighed for hurtigt at finde emner til samtale, lede samtalen, administrere den.
46. Væksten i produktivitet, kommunikationsevner påvirker positivt arbejdsområdet. For at få en forfremmelse er det bedre at indhente støtte fra sponsorer eller partnere.
47. Tale er ved at blive bedre - dens tempo, tilpasningen af ​​logiske pauser, endda timbre af en stemme. De omkringliggende mennesker begynder at evaluere dette, som positivt påvirker deres holdning til fortælleren.
48. Mundtlige taler holdes med stor succes, mindre stress. Ny gearing til publikum.
49. Øget energiindvirkning på samtalepartneren. Det bliver lettere at juble ham, roe ham, formidle det rigtige humør.
50. Af ovennævnte årsager udvides vennekredsen, relationer med familie, kolleger og hobbypartnere forbedres.

Efter at have lært hvad meditation giver, vil det være en skam at ikke teste dens effekt på dig selv. Vejen til succes kan være tornet, vanskelig, forvirrende. Resultatet er dog det værd. Desuden er det bedre at nærme sig vanskeligheder med lidenskab, behagelig forventning. Ingen tillid til pålideligheden af ​​disse 50 fakta? De kan testes ved personligt at starte øvelsen og teste deres nytte gennem personlig oplevelse.