Hvad skal man gøre, hvis man vil dø

Hver af os har sorte barer, hårde øjeblikke, nogle gange vil du bare dø. Dette sker i det øjeblik, hvor alle måder at klare vanskeligheder er blevet prøvet på, har kampen for retten til at være lykkelig fjernet alle kræfter. Indvendigt er der et "sort hul", en tomhed, der absorberer alt lys og efterlader kun mørke ... Hvorfor lever på? Døden synes den eneste værdige vej ud. Hvis du er på randen, lav en anden, en sidste indsats for at overleve. Hvordan man kan klare lysten til at dø?

Memorial aften

Fremhæv den tid, hvor ingen i nærheden vil forstyrre, tag stikket ud af telefonen og den bærbare computer. Tag et album med fotos, en notesbog, en pen. Slap af og fordyb dig i minder. Hvordan begyndte det hele?

Her er dine baby billeder: en baby i en sjov hat, eksamen i børnehave, første dag i skole, fødselsdag, nytår matinee. Men de første voksne trin: graduering, college, fester, nye venner ... Husk alt, hvad der var lyst, godt og dårligt. Genoplive alle de begivenheder, der har efterladt et tegn på din sjæl.

Gå tilbage til nutiden. Her er du i den position, hvor du er nu, med lyst til at dø og krydse alt. Hvorfor? Begynd at slappe af "tangle of memories" i omvendt rækkefølge. Hvilke begivenheder førte til den nuværende tilstand? På et stykke papir beskriv i trin alle ting der skete. For eksempel:

Forkert valg af erhverv
mislykket ægteskab;
gæld;
en elskedes død
utilfredshed med sig selv, hans fysiske form, adfærd, position i samfundet;
frustration;
lyst til at dø.

Alle har deres egen "sorte liste". Skriv det i trin, givet kronologisk begivenhed. Tænk nu på hvert af disse punkter. Anyway, vi lever i nutiden. På papir, fortiden, som kan krydses ud. Antag at du har valgt det forkerte erhverv? Forestil dig at du ikke har nogen specialitet. Hvad ville du gøre? Tænk hvordan det kan løses. Selv en anden videregående uddannelse kan opnås mindst 40 år, for ikke at nævne alle mulige kurser.

Gæld og mangel på penge er, hvad der får familierne til at falde fra hinanden, folk bliver desillusionerede med livet og accepterer ønsket om at forlade det. Desværre har den globale krise i dag påvirket størstedelen af verdens befolkning. Næsten alle bosiddende i det land, hvor du bor i en lignende situation. Nogen er værre, nogen er bedre, men i det hele taget har alle også gæld til banker, private kreditorer og betaler pant. Du vil aldrig vide, hvad der sker bag en lukket dør - hvem drikker, der taber alt i kort, og hvem er ændret af en ægtefælle med en rigere mand. Du kan stadig have relativt gode resultater.

Penge er kun tal på papir. Løs økonomiske problemer uden følelser, som en ligning fra et skoleproblem. Alle skriver i detaljer: her er indkomsten, og her er udgifterne. Overvej hvilke muligheder der er? At tilbagebetale i rater hver måned, udarbejde en omstruktureringsaftale i en bank, genoplade? I sidste ende, hvad kan der ske, hvis du ikke betaler? Værre end din død - intet, tro mig.

Så overvej hvert element fra listen. I kolonnen modsatte skriv beslutningen, og kryds ud selve begivenheden og forlad den i fortiden. Hvis årsagen til en elskedes død, markere den med et ord: "Ydmyghed." Og kontakt en psykoterapeut, da det er utroligt svært at klare det her. Men du skal kæmpe!

Årsager til at have lyst til at dø

Alvorlige omstændigheder og sygdomme kan udløse tanker om døden. De mest almindelige årsager er:

finansielle vanskeligheder, gæld;
spiseforstyrrelser;
depression;
psykiske lidelser;
alkoholisme og narkotikamisbrug
en elskedes død
forræderi;
bryde kærlighed forhold;
social afvisning
frygt for fremtiden;
"indenlandsk" vold, tyranni i familien;
ungdomsår, midlife krise, overgangsalderen hos kvinder;
postpartum depression;
handicap.

I alle disse tilfælde er den bedste måde at kontakte en specialist. Hvis det af en eller anden grund ikke er muligt, så brug tipsene nedenfor.

Prøv at understøtte dit nervesystem med urtemedicin, vitaminer og sund søvn. Det vigtigste er at forstå, at du ikke vil være i en sådan tilstand, og ønsket om at komme ud af det.

Hvordan genvinde lysten til at leve?

Du er opmærksom på årsagerne, der førte dig til tanker om døden, og endda forstår, hvad der skal gøres. Men der er ingen moralsk styrke til at gå på arbejde for at betale gæld, eller der er ingen midler til den samme psykoterapi. Og der er depression, apati, tanken om, at døden endelig vil afslutte hele dette helvede. Stop! Prøv følgende muligheder:

Fysisk aktivitet En masse træningsøvelser i gymnastiksalen, på stadion, derhjemme. Lad dig ikke slappe af, engagere sig i kraft.
Sæt dig selv i orden. Tilsyneladende udseendet du er ligeglad med. Måske opretholder du dig selv i en anstændig form for andre, men nu er det ikke nok. Gå til salonen og ændre billedet radikalt. Nyt hårklipp og en anden hårfarve - hvad du har brug for!
Bekæmp depressionen. Der er en psykiater i enhver klinik. Bare rolig, nu rapporterer ingen sådan et besøg på bopælsstedet, til arbejde osv. På den årlige honning. Dette vil heller ikke påvirke kommissionen. Men du har brug for hjælp. Og mest sandsynligt vil det ikke kun være psykoterapi, men også medicinbehandling. I hele civiliserede verden er dette normal praksis. Og du vil føle dig "levende" i de første uger af behandlingen.
Få et kæledyr, der kræver daglig pleje. Det er bedst at have en hund, da du skal gå meget med det, ofte fodring og rengøring. Derudover vil hun altid elske dig og aldrig forlade dig. Men hvis du kan lide et andet dyr, får du mindst en vaskebjørn eller capybara. Det vigtigste er, at en ny ven tager et sted ikke kun i dit hjem, men også i dit hjerte.
Motiver dig selv. Se inspirerende film, læs bøger. For eksempel inficerer værkerne af E. M. Remarque simpelthen ønsket om at leve! Læs "Livet på lån", "Skygger i paradiset", "Tre kammerater". Vær opmærksom på at tegnene er i vanskelige livsforhold, men de finder et sted for kærlighed og små glæder.
Prøv noget nyt. Mastering af nye færdigheder eller et erhverv er en god mulighed. Derudover er der mange online kurser tilgængelige på internettet, mange af dem er gratis.
Find en "supportgruppe" i din by eller internet. Indtast dit problem i søgefeltet og navnet på byen, du kan muligvis finde dem, der er under de samme omstændigheder. Alkoholisme, stofmisbrug, bulimi, tyranni og vold i familien, afvisning i holdet og andre problemer vedrører mange mennesker på forskellige stadier af livet. Du er ikke alene! Sammen med andre mennesker med en lignende historie bliver det meget lettere at komme ud.

Tillad dig selv at blive genfødt som en phoenix. Giv dig selv en chance. Gå til den næste verden, du kan når som helst. Hvorfor skulle det ske lige nu? Har du alle lavet af det, du engang ønskede? Så alle, smag, føler med kroppen? Lev for at fylde din eksistens med glæde. Og bare leve!