Emosionel afhængighed er negativ adfærd, hvilket fører til alvorlige personlighedsforstyrrelser.
Denne betingelse har karakteristiske træk.
Koncept og typer
Hvad er det?
Emosionel afhængighed - Dette er en tilstand af udtalt psykologisk afhængighed af en anden person, hvis mening og ord helt bestemmer emnets følelsesmæssige tilstand.
en sådan usund kærlighed fører til, at personen er helt nedsænket i forholdet til emnet, som han valgte som en "guddom" og ophører med at leve sit eget liv.
Der er flere muligheder for følelsesmæssig afhængighed.
Fra mand
I nærværelse af en stærk tilknytning til en anden person finder udnævnelsen af denne anden "idol" til tilbedelse sted.
Alle ord, gerninger, handlinger af denne person er benchmark. De bestemmer helt offerets syn på følelsesmæssig afhængighed, hendes adfærd, ønsker.
Som et resultat helt personens identitet er tabt. Han ophører med at objektivt vurdere sig som et selvstændigt emne. Der er en fusion med sin "guddom", hvis liv og interesser kommer frem i forgrunden.
Fra godkendelse
En person kan ikke kun være afhængig af en bestemt objekts mening, men også på den offentlige mening generelt.
Ønsket om at give et positivt indtryk på andre, vinde godkendelse - Disse er typiske træk ved en følelsesmæssigt afhængig person.
En sådan person kan i første omgang vælge den type aktivitet, der er uegnet til ham, skulder mange udenlandske pligter, glemmer egne planer og ønsker for andre folks interesser, etc.
Ofte gør sådanne personer det, som ingen krævede af dem eller endda forventet. fra ønsket om at lide og gøre et indtryk. Samtidig handler de på en lignende måde, ikke kun blandt venner, venner eller kolleger, men også blandt absolut fremmede.
Ønsket om at vinde godkendelse af andre oftest baseret på følgende aspirationer:
- undgå ensomhed
- blive populær;
- Fyld hulrummet i sjælen med følelser modtaget fra andre mennesker.
Den største fare for en sådan adfærd ligger i, at selvværd ikke er baseret på deres egne ideer om sig selv, men om andres meninger og holdninger.
Fra et forhold
Mennesker i et kærlighedsforhold altid til en vis grad afhængig af hinanden.
Men med den stærke følelsesmæssige kærlighed hos en af partnerne ophører forholdet med at være sundt.
En person, der er afhængig af forhold, gør en partner meningen med sit liv.
Der er et konstant behov for kommunikation, opmærksomhed, telefonsamtaler mv. Hvis genstandens genstand bliver utilgængelig af en eller anden grund, vises en følelse af frygt.
En person i et afhængigt forhold føler sig ikke livets fylde uden sin partner og føles ikke fuldstændig. Lignende tænkning i sidste ende skader ikke kun ham, men også genstanden for hans lidenskab.
Det andet medlem af parret er ansvarlig for sin afhængige partneres lykke og fred. Han skal hele tiden være i kontakt, styre sine følelser, reagere på uendelige henvendelser mv.
grunde
Hovedårsagerne til, at følelsesmæssig tilknytning forekommer:
- Frygt for at være alene. En person kan have et konstant behov for en anden person til at være omkring af frygt for at være alene.
Sådanne erfaringer kan skyldes børns frygt, negative erfaringer fra fortiden, manglende evne til at leve uafhængigt uden tillid til andre mennesker.
- Gennemførelsen af komplekset af offeret. Sådanne personer søger ubegrænset en partner, der vil undertrykke dem og underordne dem deres vilje. Folk, der anser sig for at være et konstant offer for andre mennesker eller omstændigheder, dybt ned, føler behovet for oprigtig kærlighed, omsorg og forståelse.
- infantilisme. Psykens umodenhed bliver ofte årsagen til afhængighed af en anden person. Evnen til helt at skifte ansvar for ens velbefindende til nogen gør det muligt for en at undgå at træffe velinformerede beslutninger.
- Self-tvivl. Unconcerned mennesker finder oftest sig i følelsesmæssig afhængighed af andre. Lavt selvværd raser frygten for at være uværdig for din partner, at miste sin kærlighed og respekt. Det er let at underordne en usikker person til en autoritativ persons vilje.
- Hyper ansvar. Addicted mennesker er overbevist om, at de skylder alt for noget. Det konstante ønske om at bryde sig om andres velfærd og ignorere deres egne behov - det er den rigtige måde at usunde forhold på.
- Behovet for psykologisk rystelse. Forfølgelsen af usunde forhold kan være helt bevidst. En person hvis liv ikke afviger mætning, kan indgå i et forhold med en bevidst uønsket partner for at opnå nye følelser og oplevelser.
Sådanne mennesker vælger typisk et par lyse, aktive personligheder, hvis livsstil er den ultimative drøm.
Hvordan komme væk fra følelsesmæssig vedhæftning?
Da denne tilstand er negativ, det er vigtigt at finde måder ud af det.
Behandlingsmetoder
Du kan opnå effektive resultater ved hjælp af følgende metoder til automatisk træning:
- Intern observatør. Du skal vælge en "sund" del af kroppen uden tanker og erfaringer om "idols" adfærd. I denne del af kroppen bliver der placeret "intern observatør" fri for enhver oplevelse og bekymring. I kritiske situationer (under skændsler, afskedigelser osv.) Skal man kigge rundt med denne observatørs øjne og kun vurdere et positivt synspunkt. Alle negative følelser, der opstår, skal placeres i en anden del af kroppen. Som et resultat, når der opstår oplevelser, vil de kun besætte en lille del af bevidstheden og ikke påvirke personens stemning som helhed.
Denne teknik vil afsløre, at forholdet til "idol" kun er en lille del af livet og ikke fuldt ud kan engagere alle tanker.
- Indåndingskoncentration. Når angst vises, koncentrere dig fuldt ud om din vejrtrækning. Det er bedre at lukke øjnene og visualisere, hvordan luften kommer ind og forlader lungerne. Pust langsomt, roligt. På dette tidspunkt er det vigtigt ikke at tænke på noget udenfor og koncentrere sig fuldt ud på din krop. Når negative tanker vises, skal de straks standses og igen skiftes til den visuelle opfattelse af deres vejrtrækning.
- Levende følelser Addicted mennesker forstår ikke sig selv og forstår ikke deres sande ønsker. Man kan lære at leve ens følelser ved at give hvert enkelt af dem et bestemt sted. For eksempel er følelsen af vrede placeret i højre hånd. Oplever vrede, du skal gøre noget intensivt med denne hånd - vask gulvet, rengør VVS mv. Dette vil give mulighed for at frigøre følelser og ikke akkumulere negative i sig selv.
Hvis du ikke løser problemet selv ved at bruge disse metoder, bør søge hjælp fra fagfolk.
I alvorlige tilfælde kan følelsesmæssige afhængigheder føre til alvorlige depressive tilstande, der udgør en fare for menneskers sundhed og liv.
Om nødvendigt udvikler psykoterapeuten et behandlingsprogram, der ikke kun indeholder afholdelse af sessioner, men også udnævnelsen af antidepressiva, beroligende midler.
Teknik "tørring"
Du kan fjerne afhængigheden af teknologi "tørring". Dens brug giver dig mulighed for at bryde forbindelsen med objektet til vedhæftet fil.
Det er nødvendigt at gå på pension i et roligt sted og nøje overveje forbindelsen der findes hos en anden person. Du kan forsøge at visualisere billedet af denne forbindelse.
Hvordan ser hun ud? Hvor kommer oprindelsen fra? Hvilke følelser forårsager?
Svar på alle disse spørgsmål vil tillade forstå de sande følelserhvilket medfører genstand for vedhæftning.
Så skulle man forestille sig, at forbindelsen blev brat afskåret. Mest sandsynligt vil dette billede medføre ubehag. Herefter er det vigtigt at angive formålet med forbindelsen. Hvad gør denne forbindelse?
Næste har du brug for præsentere dig selv for positionen "Super I". Dette er en forbedret version af personligheden, som indeholder alle de ønskede funktioner i "idol". Det er vigtigt at føle denne version af dig selv og indse muligheden for dens eksistens.
Nu skal du genskabe kommunikationsbruddet og straks erstatte det med en ny forbindelse - med din "Super I". Som et resultat er der et nyt objekt, som du kan stole på.
Det er vigtigt at føle taknemmelighed for forbindelsen til venstre og forestille sig, at dens del går til det tidligere genstand for kærlighed. Dette vil gøre det muligt for ham at nå staten "Super I". Som et resultat vil kløften være en god ting for begge parter.
Sidste skridt - integration. Her er foreningen med sin forbedrede version, overgangen til et nyt niveau af selvopfattelse.
Hvordan slippe af med afhængighed?
Metoder til at slippe af med afhængighed er universelle for mænd og kvinder, men der er nogle forskelle, der tager hensyn til kønssygdommens karakteristika.
Fra mand
Kvinder af natur skabt til familie og børn.
Af denne grund overvejer de ethvert forhold til en mand ud fra et synspunkt at skabe en familie i fremtiden.
Den øgede følelsesmæssighed hos de fleste kvinder, deres behov for kærlighed og pleje fører ofte til stærk tilknytning til den valgte.
Hvordan man kan bryde den følelsesmæssige forbindelse med en mand eller mand? Du kan slippe af med det som følger:
- Fjern ansvar fra mænd. Det er vigtigt at indse, at en mand ikke er en kilde til stabilitet og selvtillid.
Han er kun en partner, der supplerer livet i den oprindelige hele, alsidige kvinde.
- Slippe af med frygt. Det er vigtigt at hele tiden forbedre dit selvværd (præstationer, hobbyer, selvpleje). Derefter vil frygt for at miste en mand blive erstattet af ro og selvtillid.
- Undgå negative forventninger. Ofte gør den tidligere negative oplevelse det vanskeligt at opbygge et fuldt udbygget forhold i fremtiden. Det bør blokere dårlige tanker og ikke tænke på situationen.
Fra kvinden
Mænd, i modsætning til kvinder, er mere fokuserede på eksterne præstationer (karriere succeser, rigdom mv.). Derfor er de mest ofte i følelsesmæssig afhængighed disse mænd der ikke har opnået stor succes.
På grund af deres insolvens, de ikke føler dig selvsikker, bange for at miste din partner. Hvordan kommer man ud af følelsesmæssig afhængighed af kvinder?
Løsninger på problemet:
- Øg selvværd. Hver person har deres styrker. Selv i mangel af materiel velvære, professionelle præstationer, kan en mand være interessant på grund af hans personlige kvaliteter. Det er vigtigt at indse deres dyder og elske dig selv.
- Analyse af situationen. Tænker mænd anderledes logik. Du kan forsøge at løse problemet ved at foretage en grundig analyse af forholdet. Hvad er godt med dem? Hvad er dårligt? Hvilke skridt skal der tages for at ændre situationen?
- Prognose konsekvenser. Før du ringer, skriver, klager eller tager andre skridt, skal konsekvenserne af disse handlinger præsenteres.
Dette vil gøre det muligt at indse, at de fleste følelsesmæssige reaktioner selv fremkalder problemer, der kan undgås i et forhold.
således slippe af med følelsesmæssig afhængighed virkelig. Det er vigtigt at indse, at de eksisterende relationer bærer et negativt og tager skridt til at ændre situationen.
Følelsesmæssig afhængighed i forhold - råd fra en professionel psykolog:
