Anbefalinger om, hvordan man øger selvværd, synes vanskeligt, især hvis de lyder som "elsker dig selv i samme sekund". Men der er muligheder for at gøre processen med at ændre holdninger til dig selv let, behagelig og smertefri. Artiklen indeholder nyttige tips, der ikke kræver en stor indsats for at gennemføre dem.
Listen over otte enkle metoder hjælper med at opnå selvtillid, at opgive unødvendige ting i livet, for at realisere de sande ønsker og fortsætte med deres henrettelse. Begynder lille, en person vil forstå, hvordan man hurtigt skifter alt til det bedre.
Bemærk de bedste funktioner
Dette gælder ikke nødvendigvis for udseende, selv om hun også skal være opmærksom. Det er værd at understrege, hvad du virkelig kan lide om dig selv, og understrege eller udvikle udvalgte kvaliteter. Hvis dette er evnen til hurtigt at finde et fælles sprog med andre - kan du ofte gå til forskellige begivenheder, erhverve interessante bekendte; god hukommelse er en lejlighed til at begynde at lære sprog, som sikkert vil komme til nytte i fremtiden. Mærkelige træk ved ydersiden bør heller ikke ignoreres. Tværtimod skal du regelmæssigt minde dig om dem (uden samtidig at nægte noget, du ikke kan lide i dig selv).
Eliminere, hvad der ikke kan lide
Kører til en plastikkirurg med tankerne "Jeg vil endelig rette denne store næse og øge mine læber" er slet ikke hvad der menes med rådgivning. Dette refererer til søgen efter svagheder og ønsket om at blive bedre uden at ramme ekstremerne. Det handler ikke kun om udseende. At lave egnede frisurer eller håndtere uhygiejne i huden er kun et plus, men uden forstærkning fra indersiden er sådanne handlinger ikke fornuftige. Selvom udseendet allerede er tæt på det ideelle i hovedet, men inden for personen forbliver berygtet og ulykkeligt med sig selv, reduceres effekten til nul.
Vaner til at aflytte, fordømme andre / at sladre, være doven, at være deprimeret uden grund, for at blokere sig fra nye bekendtskaber - noget der skal slippes af. Ved at udrydde dem, erhverver en person ny styrke og bliver selvsikker, og selvværd stiger henholdsvis.
Ignorere urimelig kritik
Den hviske af misundelige kolleger bag ryggen, vildt af undskyldninger, vrede vittigheder fra ukendte eller taktløse venner - det er noget, der bør ignoreres. Hvis du ikke vil have hele dit liv afhængig af andres meninger, ødelægge dit selvværd, så er det først at lære at ignorere sådanne kommentarer. De bærer ikke nyttige oplysninger, men udtales for at hævde sig på bekostning af en anden.
Lad ikke nogen få indflydelse på opfattelsen af dig selv som en fuldendt personlighed. Men at reagere med uhøflighed i respons er også ubrugelig. Ignoreringen er en rimelig løsning, der ikke kræver meget energi. Over tid bliver filtreringen af negativet en vane, hvilket gør det meget lettere at leve smukt uden at se på andre.
Stop med at kritisere dig selv
Ingen kan lide at høre i deres adresse fra andre antikomplikationer. Men mange er i stand til at ydmyge sig ikke værre end svigere. Det giver ingen fordel, men skaden er åbenlyst - et slag mod selvværd, ikke-accept af sig selv.
Hvis folk ikke vil lade miljøet sige hurtige ting, hvorfor gør de det samme? Der er ikke noget rimeligt svar på dette spørgsmål. En person, der opdager sådan adfærd bag ham, bør indse de negative konsekvenser og bekæmpe manifestationer af selvafvigelse.
Indstil ikke det negative
Dette er ikke et opkald for at være smilende og positiv for altid. Forskellige situationer / mennesker / handlinger kan være farlige, det er værd at vurdere risikoen fornuftigt. Men for at være sikker på forhånd, at en ny bekendtskab / uforudsete omstændigheder, eller noget som sådan er fyldt med fare, er i det mindste uklogt.
Ved at tune ind i det negative, en person "programmerer" sig selv: ubevidst kan han gøre neutrale eller positive begivenheder til negative. Det er lettere at behandle mange ting, ikke på udkig efter en skjult trussel.
Afvise at spionere på mennesker i sociale netværk
Det er en ting at se på bekendtskabernes fotos siden nytår, glad for at de med glæde noterede sig det. En anden ting er at misundelig vende gennem levende billeder på Instagram med tankerne "en ven har en god løn, du har råd til at hvile tre gange om året for den slags penge, og hun har også en god omsorgsfuld gentleman," "hvorfor andre lever godt, og jeg er sådan en taber."
En andres personlige liv er ikke en platform for forskning, meget mindre, det bør ikke være årsag til misundelse. Denne følelse ødelægger en person og kan i modsætning til den konventionelle visdom ikke være en motivator. Normalt misundelig folk er vred, ser på billeder af mere vellykkede, smukke, rige, mens de ønsker at få alt og straks uden stor indsats.
Sociale netværk afleder kun, banker ned en person; han tænker for meget på andres liv, sammenligner med sig selv, begynder at stræbe efter at opnå unødvendige mål, samtidig med at kompleksdannelsen skyldes fejl. Det er bedre at fokusere på at nå dine mål. Jeg vil ikke have en kjole som Alina eller jeg har en rig mand som Dasha. At forstå, hvad du virkelig vil have og implementere en personlig plan er et stort skridt.
Hjælp resten
For nogle vil rådene virke underligt, fordi det ser ud til, at en person med lavt selvværd har brug for hjælp og støtte i første omgang. Men vedvarende at acceptere noget fra andre risikerer han at blive egoistisk og afhænger af sit miljø. Det er vigtigt at lære ikke kun at modtage, men også at give. Dette kan være velgørenhed (overførsel af penge til børnehjem, dyrehjem osv.) Eller lige så meget som muligt for at hjælpe mennesker i nød (at bringe de ældre, ensomme nabo til posen fra butikken, give tøj til dårlige venner). At hjælpe andre, en person føler en bølge af styrke og hans behov; han ophører med at tænke sig selvstændigt, begynder at tænke ikke kun om deres problemer.
At værdsætte dig selv ikke bare for noget, men bare sådan
En person kan være opmærksom på, at han endnu ikke har opnået alt, hvad han efterspurgte, og han har som alle sine fejl. Dette er ikke en grund til selvtillid. Hvis du forkæler dig selv foragtet, er det meget vanskeligere eller umuligt at nå dine mål.
Uanset hvor trivial anbefalingerne lyder for at forstå din egen betydning, arbejder de. En person bør respektere og værdsætte sig selv, uanset hvad han har opnået, og hvor langt han er fra sine idealer. Ingen grund til at benægte manglerne - det er vigtigt at acceptere dem, kæmpe dem, opmuntre dig selv til enhver succes Og kærlighed, uanset om andres forhold og meninger.
Tipene er ret enkle, de kræver ikke stor indsats. Det eneste værd at gøre er at forsøge at bringe dem til live. Fra fejl i starten er ingen forsikret, men de bør ikke stoppe. Tro på det bedste, lyst til at ændre sig, elske dig selv, intentionsfasthed - de trofaste allierede på vej mod målet. I alles hænder - hans fremtid. En person kan gøre det præcis som det syntes i hans vildeste drømme.
