Internet afhængighed: hvad er denne sygdom og hvordan man skal klare det

For en moderne person er internetafhængighed blevet noget kendt og ikke forkasteligt. Brugen af ​​mobiltelefoner til at få adgang til netværket og en konstant tændt computer er ikke længere overraskende for nogen, selvom psykologer lytter til alarmen. Hvorfor internetafhængighed kan være farligt, og hvordan kan vi slippe af med det?

De største farer ved en mærkelig sygdom

Hvad kunne der være forkert i at kommunikere online og i at blive bekendt med interessante oplysninger via en computer? Psykologer er sikre på, at der er endda mange farer, der lurer i netværket. Her er bare nogle af dem:

• På grund af manglen på behovet for direkte kontakt mister en moderne person interesse i kommunikation med rigtige venner og bekendte, som foretrækker virtuelle samtalepartnere til dem;
• afhængighed af computerspil kan udvikle både grusomhed i et barn og en voksen sammen med forvrængede ideer om verden;
• det konstante møde på internettet påvirker negativt den fysiologiske aktivitet, hvilket gør det vanskeligt for en person at udvikle intellektuelt;
• tendensen til afhængighed af internettet fører til, at en person mister et incitament til at studere, arbejde, kun være interesseret i kommunikation i netværket og lokale muligheder;
• På grund af vacillations på hjemmesider og fora mister en person sin følelse af tid og glemmer alt andet i denne verden undtagen en computer.

Denne sygdom udvikler sig på et psykologisk niveau, der påvirker en persons fysiologiske tilstand. Visionsproblemer, kropsholdning, smerter i fingersamlinger, tidlige tegn på hæmorider - alle disse problemer overvinder den person, der er vant til at lede en lavaktiv livsstil på skærmen.

Psykologer mener, at den mest farlige ting er, at internetafhængighed er helt normalt for en moderne person. Dette behandles sjældent, problemet er svært at diagnosticere, og det er svært at bemærke, fordi næsten hver indbygger i den moderne verden ikke deler med telefonen.

Symptomer på et udviklingsproblem

Det er på grund af vanskeligheden ved at diagnosticere, at psykologer råder over at være opmærksomme på symptomerne på internetafhængighed. Hvilke af dem betragtes som de mest almindelige?

• en person er under stress, hvis han ikke kan gå online og chatte med nogen online
• hans kontakter med omverdenen bliver reduceret, reel kommunikation med venner og slægtninge falmer;
• lider af denne type afhængighed er ikke i stand til at tilbringe timer uden at skulle opdatere siden på sociale netværk;
• sådan person er under stærkt psykologisk pres på grund af kritik på internettet.

Udviklingen af ​​internetafhængighedspsykologer har længe været forbundet med den skjulte kompleks af en person. Ønsker at bevise for verden, at han har opnået succes, kaster en sådan patient sociale netværk med sine billeder og reagerer meget voldsomt på enhver kritik relateret til hans personlige synspunkter og status i samfundet.

Afsked med telefonen for ham er den alvorligste prøvelse i livet, hvilket under ingen omstændigheder er umuligt. Ofte deltager en person ikke med kilden til internettet, selv på arbejdspladsen, der forårsager myndighedernes vrede.

Jo hurtigere internetafhængigheden er fundet, jo værre, fordi børnene er næsten umulige at afvige fra informationswebens kærlighed. Derfor er det ved de første advarselsskilte nødvendigt at løse problemet. Lad os finde ud af hvordan man kan slippe af med internetafhængighed.

Behandlingsmetoder

Behandling af internetafhængighed er ikke en nem opgave, da der ikke er antibiotika til dette problem, og man kan ikke stoppe ved rejser til en psykolog. En person bliver nødt til at ty til et sæt foranstaltninger, herunder:

• regelmæssig konsultation med en specialist
• giver op telefonen i mindst et par timer mens den er vågen
• begrænsning af dit ophold i netværket
• bevidsthed om deres afhængighed og gradvis tilbagetrækning fra det.

Kernen i problemet er, at folk ofte ikke engang indser det: de tror, ​​at alt er helt normalt, og de har ingen afhængighed. I mellemtiden bliver uden konstant kommunikation med Internettet stadig vanskeligere. På den baggrund anbefaler psykologer at minimere kontakterne med netværket. For at gøre dette skal du slukke telefonen og alle computerenheder en gang dagligt i 2-3 timer. Denne tid kan bruges til at gå, chatte med venner, spille sport. Efterhånden skal denne gang øges.

Det er også nødvendigt at regelmæssigt indstille et mål, før du tænder computeren. Ifølge psykologer, så snart en person begynder at vandre målløst gennem udvidelserne af internettet, mister han kontakten med verden. Derfor skal man altid kende målet og følge det, før man besøger verdensomspændende web.

At slippe af med afhængighed kan ske alene, men det er bedre at konsultere en psykolog om dette spørgsmål. Faktum er, at en specialist vil hjælpe med at bestemme årsagen til, at problemet engang opstod. Komplekser, frygt for omverdenen, indre isolation eller overdreven kærlighed til moderne teknologi - hvert tilfælde er unikt, og her er det vigtigt at vælge din egen metode til at håndtere problemet.

Desuden anbefaler psykologer nogle gange at lade telefonen være hjemme som terapi. I første omgang vil det være svært for en person uden et kommunikationsmiddel, men efterhånden vil han lære at nyde livet uden et verdensomspændende netværk og online kommunikation. På ferie er det bedre at undvære kommunikation på fora og hjemmesider.

Det er vigtigt, at andre ikke giver et afhængigt et dårligt eksempel. Derfor bør venner og familie i fællesskab opgive den konstante peering i telefoner og computere. For eksempel kan du arrangere dage eller hele weekender gratis fra online kommunikation, når du kan bruge tid til at gå på biografen og andre interessante fritid i den virkelige verden.

Selvfølgelig er sagerne forskellige, og sommetider er en persons arbejde så tæt forbundet med moderne teknologi, at han ikke mærker udviklingen af ​​afhængighed. Psykologer anbefaler dog en seriøs tilgang til dette problem, da det hvert år bliver mere relevant.