Mange af os bliver plaget af spørgsmålet om meningen med livet. "Hvorfor bor jeg?", "Hvad er alt dette til?" "Hvad skal jeg gøre?"
Vi forsøger at finde dette svar i kultur, i religion, i livet, men det viser sig meget ofte, at ingen af svarene passer os. Uanset hvad der kommer til vores hoved: vi alle afviser.
"Hvad er brugen af alt dette, hvis det ender alligevel?"
Og nu, som Salomo, udbryder vi: "Alt er forfængelighed!"
Især ofte står dette over for mine læsere, der lider af depression, angst og panikanfald.
Og hvad er vejen ud? Hvordan får man en følelse af meningsfuld eksistens?
Og for dette har jeg min egen vej til problemet med smertefulde spørgsmål om meningen med livet.
Og denne sti er ikke sårbar over for forskellige tvivl, tanker og spekulationer. Og i denne artikel og i denne video vil jeg forklare det. Jeg vil fortælle dig, hvordan jeg selv nærmer mig problemet med at finde meningen med livet.
Tip 1 - Søg ikke efter svaret, men skift din tilstand
Når vi igen og igen begynder at spørge, "hvad er meningen med livet?", "Hvorfor bor jeg?", Risikerer vi at falde i fælden. Det kan virke for os, at vi bliver plaget af disse spørgsmål, simpelthen fordi vi ikke har nogen idé i vores hoved, noget færdigt svar: "meningen med livet er i dette og det."
Og vi er overbeviste om, at når vi finder dette svar, vil al vores plage ende.
Og her kan vores fejl ligge i den kendsgerning, at vi leder efter et svar, hvor der ikke findes nogen og kan ikke være!
Fordi vi kan være utilfredse, ikke kun fordi vi ikke har nogen svar, men simpelthen fordi vi i øjeblikket oplever en bestemt stat.
Sådanne spørgsmål plager ofte folk, der lider af depression, kronisk despondency, angst og panikanfald. Eller bare opleve forvirring, generel utilfredshed med livet.
Husk det tidspunkt, hvor du var god. Gav disse spørgsmål til dig da? Mest sandsynligt ikke. Du har lige levet og haft livet!
Disse spørgsmål opstår ofte præcist i de øjeblikke, hvor du føler dig dårlig, intet behager dig, intet interesserer dig.
"Da alt dette ikke bringer glæde og interesse, så hvad er brugen af dette?" - vi beslutter
Og vi får det samme svar, hvilket var spørgsmålet.
Selve formuleringen af spørgsmålet, samt fra hvilken tilstand dette spørgsmål bliver stillet og indebærer svaret.
Derfor kan angst i en tilstand af depression ikke engang forsøge at løse dette problem. Fordi i denne tilstand er svaret altid det samme.
I stedet er det bedre at sigte ikke mod den smertefulde søgning efter et svar, men ved at stabilisere din tilstand. Hvis årsagen til manglende interesse for livet er depression, så skal du arbejde med depression. Hvis det er panikanfald - så med panikanfald.
Meditere, motionere, arbejde med en psykoterapeut, og så videre.
Løs interne problemer, der førte til utilfredshed med livet for at ændre din stat, som blev kilden til disse ubesvarede spørgsmål. Og så meget sandsynligt vil disse svar komme til dig selv.
Tip 2 - Tag ikke tanker om meningen med livet!
Og her vil jeg tilbyde en meget usædvanlig, men effektiv tilgang til at arbejde med disse tanker. Den består af følgende.
I stedet for at forsøge at svare på dette spørgsmål, spekulere svarene forsigtigt, prøv at behandle disse tanker som bare tanker.
Her kom tanken: "Hvad er meningen med livet," hvis du ikke bliver involveret i det, bare accepter, vær opmærksom og slip, så vil vi se, at en anden tanke følger. Enhver. For eksempel "Jeg vil spise" eller "Jeg er den bedste", eller "ingen elsker mig".
På den ene side forsøger vi ikke at drive denne tanke yderligere, for at distrahere fra det, at børste den til side.
På den anden side begynder vi ikke vedvarende at analysere det, demontere det og forsøge at løse det.
Vi laver noget andet. Vi tager bare hende som en tanke, giver hende et sted inde, men reagerer ikke på det, så hun kan komme og gå.
Og så ser vi, at dette kun er en af tankerne i en lang række af mental flow, den krybende linje inde i hovedet. Det er ikke nødvendigvis en slags motivation for handling, det kræver ikke nødvendigvis øjeblikkelig opløsning. Dette er bare et stykke information, et stykke tekst.
Og når vi forsøger at løse nogle tanker inde i vores hoved ved hjælp af andre tanker, en tekst med en anden tekst, så kan der opstå problemer.
Og derfor forlader vi disse forsøg i denne teknik.
For dem, der ikke har oplevet meditation, kan det virke svært. Men når du begynder at udvikle bevidsthed, vil det være meget lettere for dig at klare strømmen af tanker, der fanger din opmærksomhed. Det vil være lettere for dig at relatere til hvad der sker i dit hoved med mindre alvorlighed.
Dette gælder ikke kun for tanker om meningen med livet. Dette gælder alle tanker, der får folk til at ødelægge deres liv, for eksempel: "Jeg er en taber," "Jeg kan ikke gøre noget," "ingen elsker mig."
Nej, jeg vil ikke sige, at tanker aldrig kan lyttes til. Du skal bare altid satse på, at sindet på vilkårlige øjeblikke kan "smide ud" forskellige sætninger. De kan både relatere til virkeligheden og vise frugten af vores fantasier, forventninger.
Og hvis vi altid klamrer sig til disse sætninger, bliver involveret i dem, så giver det anledning til problemer. Ligegyldigt hvordan vi kæmper for at berolige disse sætninger i mit hoved ved hjælp af andre sætninger, undertiden bliver det kun værre.
Derfor går vi simpelthen ikke i tanker, i stedet for at gøre det, vi observerer denne lange mentale strøm, hvor der er plads til tanker, både gode og dårlige.
Ligesom vi gør under meditation.
Og så, hvis vi tager et skridt tilbage fra disse tanker, skal du stoppe med at bruge al vores energi på at opløse dem eller modstå dem, så kan svaret på livets hovedspørgsmål komme i sig selv. Det kan ikke kun komme i form af et koncept ("meningen med livet i dette og dette"), men også i form af en følelsesmæssig tilstand, dyb forståelse. Når alt kommer til alt, har vi tidligere ryddet et sted i hans tanker for ham, slippe af med alle meningsløse spørgsmål og kedelig analyse.
Ellers vil du komme til den konklusion, at alle disse tanker er frugten af det uordenlige og kaotiske arbejde i dit sind. Vores bevidsthed er lige så indrettet, at den stiller spørgsmålene. Og måske har de ikke brug for tilladelse. Og måske, i princippet, kan de ikke løses fra indersiden af bevidstheden. Sandsynligvis er selve formuleringen af spørgsmålet allerede på en eller anden måde forkert.
Tip 3 - Accepter det ukendte
Men du vil sige: "Hvad skal man da gøre med følelser, der følger tanker eller som forventer dem? Hvis jeg ikke føler glæde, hvis jeg er fyldt med en form for tomhedstilstand?"
Her vil princippet være ens. Hvis vi holder op med at følge hver følelse, kryber vi ind i det, og vi observerer det simpelthen som en af følelserne i den lange strøm af oplevelser, vi vil se, at følelsen kommer først, så en anden, så den tredje og så videre.
Først føler du "eksistentiel tomhed" eller en følelse af usikkerhed, usikkerhed, meningsløshed, så kommer en følelse af sorg, så angst, så glæde, så frygter, så interessen. Bare se på denne strøm, ikke blive involveret i den. Vær observatør.
Måske er din følelse længere i dit tilfælde, men det er stadig midlertidigt.
Ja, hver af os fra tid til anden kommer en følelse af usikkerhed, vaghed, manglende forståelse for globalt design. Vi kan ikke lide denne følelse. Og så forsøger vi at finde noget svar på det evige spørgsmål, for at fjerne denne følelse for at fjerne. Men vi bruger så meget energi på det, så meget energi, at enhver dyb forståelse af meningen med livet forsvinder. Ved at forsøge at finde meningen med livet, fjerner han os. Jo mere vi klamrer sig til denne tankegang, til en slags koncept, jo mere taber vi inden for friske følelser, dyb forståelse.
Når usikkerhed kommer, usikkerhed, må du ikke køre den væk fra dig selv. Vær med hende. Se denne følelse, prøv ikke at jagte den væk, fjerne den eller knuse den. Vær med hende. Behandle hende med omsorgsfuld opmærksomhed. Lyt til hende. Hvad fortæller det dig?
Hvis du kigger på ham, så vil du måske finde i ham noget charmerende, noget interessant. Måske, hvis du har ophørt med at bruge energi på at modstå denne følelse, på spørgsmål uden svar, vil du i denne følelse selv se et af livets manifestationer. I stedet for at diskutere, kommer du tættere på dette liv. Livet er fuld af mysterier, hemmeligheder, charme og interesse.
