Ofte har en person, der lider af alkoholisme og hans nære mennesker - en partner eller ægtefælle, forældre, venner - ofte alkoholafhængig afhængighed.
Dette er en fælles form for kodependens - destruktive type forholdhvor en person er dybt nedsænket i livet af en, der er kære for ham, spiller aktivt rollen som "frelser".
Hvad er det?
codependency - et slags forhold, patologisk set ud fra psykologiens synsvinkel, som er karakteriseret ved fremkomsten af en ekstremt stærk afhængighed af en anden person, et ønske om konstant at hjælpe ham til sin egen skade, for at være kontinuerlig i sit liv for at kontrollere det.
Folk, der har medafhængigheder, faktisk lever livet af den, de er afhængige afog ikke din egen.
Begge parter lider af kohærensafhængighed - den afhængige person og den, de er afhængige af. Samtidig er det meget vanskeligt at bryde sådanne relationer eller gøre dem sundere.
codependency kan forekomme i et nært forhold: mellem forældre og børn, mellem partnere, venner, mellem nære slægtninge.
Men som regel for fremkomsten af kodependens, skal en af deltagerne i forholdet forekomme eller være svag: har afhængigheder (alkohol, narkotika, gambling osv.), somatisk eller psykisk sygdom, sårbar, følsom karakter.
Den anden deltager skal tværtimod være rede til at spille rollen som "frelser": den der vil altid være der vil følge, støtte.
Til sidst "Frelser" ekstremt knyttet til den ene om hvem han tog "pleje", og hans liv tæt sammenflettet med et andet liv.
I dette tilfælde indebærer kodependens gensidig afhængighed baseret på fortolkningen af udtrykket, som oversættes som "Fælles afhængighed".
Og en anden betinget eller virkelig svag person bliver også sædvanligvis afhængig af "frelseren".
Men han er ikke altid glad for at være i et sådant forhold: permanent varetægt forhindrer ham i at udvikle sig, slippe af med afhængighed, han er "bevaret" i den nuværende situation og vænner sig til tanken om, at han ikke kan blive bedre, bliver mere hjælpeløs.
Værst af alt, hvis den, som "frelseren" er vedhæftet, er giftig - har sygdomsrelaterede afhængigheder, afholder han sig regelmæssigt til vold og vender dit eget liv (og livet for den der er knyttet til det) til helvede.
Men da "frelseren" har en dyb psykologisk afhængighed, er det meget svært for ham at flygte lige fra en sådan person.
Kodeafhængighed, der opstår i et forhold til en alkoholiker, observeres oftest mellem en mand og en kone.
Den klassiske "mand bliver fuld det år, og konen tolererer og tror på, at han vil stoppe, retfærdiggør sin adfærd, gør alt for ham" - det handler om kodependens. Ca. 80-100% af de nært beslægtede alkoholikere har en patologisk tilknytning til det.
grunde
De vigtigste faktorer, der øger sandsynligheden for medafhængighed:
- Tæt forhold til en person, der er afhængig af alkohol, hyppige interaktioner med personer, der er involveret i medafhængige relationer med alkoholikere. En person, der er i et miljø, hvor kodependens er ekstremt almindelig, kan finde det normalt. I fremtiden vil han blive styret af dette, han vil forsikre sig selv om, at "alle bor på denne måde" og "på en eller anden måde klare sig", ikke dristig til at ændre noget, forlade. Det ses ofte i de såkaldte "lavere klasser" i samfundet, hvor vold og afhængighed af narkotika og alkohol er en del af livet. Også at indgå i et forhold med en hyppig drikker er det vigtigt at forstå, at de fleste af disse forbindelser fører til kodependens.
- Miljøets indflydelse. Kodependenser påvirkes oftere af mennesker, der vokser op i usunde familier: I de tilfælde, hvor volden praktiseres, hvor forældre lider af fobier, alvorlige psykiske lidelser, hvor børn er tæt kontrollerede, er de alt for forsigtige.
Det kan også ske under påvirkning af regelmæssig vold fra andre mennesker uden for familien: for eksempel klassekammerater.
- Erfaring med alkoholafhængighed. Det er lettere for mennesker, der er afhængige af at beskæftige sig med usunde forhold, som i det væsentlige er alle de samme afhængigheder, men præsenteres i en anden indpakning.
- Urealistisk syn på verden, dannet under indflydelse af uddannelse (herunder køn). En kvinde er traditionelt pålagt rollen som holderenes keeper, der bruger hele sit liv til sin familie, mand, børn, elsker uselvisk en ægtefælle, selv om han skaber betydelige vanskeligheder, opfører sig modbydeligt. Personlig svaghed (mildmodighed, lydighed) opmuntres, og styrke (initiativ, selvtillid), tværtimod, betragtes ikke som den bedste egenskab for en kvinde. Derfor er det lettere for kvinder at komme ind i medafhængige relationer. Også i samfundet opfordres i princippet offeret, viljen til at hjælpe i alle situationer og ønsket om at sætte sig i prioritet er fordømt.
- At have frygt for ensomhed. Frygt, herunder uaccountable, påvirker væsentligt, hvordan en person opfører sig, hvilke beslutninger der træffes. En kvinde er i stand til at blive hos en mand, der drikker i mange år af frygt for, at hun ikke vil finde nogen anden og vil lide i årevis.
Og jo stærkere hendes frygt er, desto sværere er det for hende at indse behovet for forandring og begynde at arbejde på sit eget liv.
- Lavt selvværd. Personer med lavt selvværd har brug for opmuntring udefra, de vil være nyttige for at hjælpe nogen med henblik på at modtage denne opmuntring og at føle, at de ikke er ubrugelige, i hvert fald med jævne mellemrum. Samtidig er det svært for dem at indse, at de måske fortjener det bedste, fordi de anser sig værdiløse. Og en kvinde med lavt selvværd, der forbliver med en mand, drikker, kan være overbevist om, at det er det, hun fortjener, at et sådant liv er det bedste, hun kan få.
- Psykiske sygdomme. Depression, neurose og andre psykiske lidelser øger sandsynligvis sandsynligheden for at udvikle afhængighed, især ved at blive forelsket. En deprimeret person lever med vanskeligheder, han er ikke interesseret i noget, han er ødelagt. Hvis han i løbet af denne periode finder noget, der fylder sit liv med mening, giver positive følelser (herunder dem der er relateret til virkningen af hormoner produceret på baggrund af at være forelsket), kan han udvikle en afhængighed.
Tegn af
Hovedfunktionerne er:
- Tanker og ønsker drejer sig om en person afhængig af alkohol. Frelseren bekymrer sig konstant om, hvem han er knyttet til, hans umiddelbare og forsinkede planer er tæt forbundet med ham.
- Manglende egne livsmål. Interessenternes interesser er få, og i færd med at leve med en alkoholiker kan de næsten helt forsvinde.
De har intet ønske om at realisere sig gennem arbejde, for at opnå noget, der skal udvikles. Deres liv er afsat til en alkoholiker.
De ledsager ham, tager sig af ham, medlidenhed, sørger for hans hverdag.
- Ligegyldighed til deres egne behov og ønsker. Codex-narkomaner tilpasser sig den person, de er afhængige af, de tror ofte, at det er egoistisk at tænke på sig selv, og at den, de bryr sig om, har brug for meget mere hjælp, end de gør.
Kvinder, der bor sammen med ægtemænd, der drikker, har en tendens til at tro, at kærlighed ser ud som dette: Som en overvinder, når man skal forene sig med en kærligheds mangler, acceptere han betingelsesløst, selv når livet med ham er umuligt.
Hvordan slippe af?
Nøgleanbefalinger:
- Vær opmærksom på problemet. Det er vigtigt at finde tegn på kodependens og forstå, at det er nødvendigt at ændre situationen.
Realiseringen af, at der er et problem, og det er nødvendigt at arbejde med det, er allerede et betydeligt skridt.
At føle frygt, for ikke at være sikker på, at noget vil fungere, at panik ved tanken om radikale ændringer er normalt. I princippet bryder folk næppe ned, hvad de har været i i lang tid, hvad der er blevet en del af deres liv. Husk: Du kan ændre situationen gradvist, trin for trin, vinde tilbage din ret til at blive betragtet som en uafhængig person.
- Begynd at genskabe din egen personlighed. Vores personligheder består af mange elementer: interesser, behov, ønsker, verdensbillede, erfaring, viden. Prøv at skifte fra tanker om en afhængig person til tanker om dig selv. Spørg dig selv, hvad du vil, hvad det ville være interessant at gøre.
Prøv at lave en hobby. Hvis en ting ikke giver interesse, kan du prøve andre aktiviteter, læse bøger, se film, se efter de grene af viden, der tiltrækker dig. Det kan ofte være nyttigt at vende tilbage til det, du var interesseret i før, før du mødtes med en alkoholiker. Tænk på dine gamle hobbyer, interesser, se dem igen. - Lær at adskille dig selv fra en alkoholiker, tænk mere ofte på dine behov. Sæt dig selv i prioritet og i små ting og i mere globale ting. Tilfredsstille dine grundlæggende behov i tide, gør det, du er interesseret i, snarere end at begynde at bekymre sig om, hvem du føler dig afhængig af. Det er også vigtigt at begynde at tænke på muligheden for at bryde det patologiske forhold.
- Adresse til psykologen, psykoterapeut. Det er ikke altid muligt at slippe af med kodepeness alene, og det er normalt. Specialisten vil kunne analysere din situation og give nyttige anbefalinger, foreskrive behandlingen af psykiske sygdomme, hvis den identificerer dem fra dig, hjælper du med at lære at udtrykke negative følelser og kritisere.
Prøv at lave en hobby. Hvis en ting ikke giver interesse, kan du prøve andre aktiviteter, læse bøger, se film, se efter de grene af viden, der tiltrækker dig. Det kan ofte være nyttigt at vende tilbage til det, du var interesseret i før, før du mødtes med en alkoholiker. Tænk på dine gamle hobbyer, interesser, se dem igen.Når kodeafhængighed forsvinder eller svækker mærkbart, vil det være meget lettere at indse behovet for at bryde op forholdet.
Psykolog tips
Hvordan man holder op med en alkoholiker? Grundlæggende tips:
- Prøv at slippe af med kodependens. Det er yderst vanskeligt for en person, der i lang tid har været i et afhængigt forhold at indse behovet for forandring og beslutte sig for det. Hans personlighed er forvrænget, han føler sig ikke sin egen "jeg" og repræsenterer ikke sit liv uden hvem han er afhængig af. Derfor skal det første skridt altid arbejde med psykologisk afhængighed, med personlighed, med selvværd.
- Tænk på en handlingsplan. Overvej hvordan du vil leve første gang, efter at du har afbrudt forholdet til en alkoholiker (hvis han er ægtefælle), diskuter dette problem med dine slægtninge, og få hjælp hvis muligt.
Hvis du ikke har en indtægtskilde, er det vigtigt at finde det, inden du tager afsted.
- Lad dig ikke fortryde det. Det er meget sværere at slippe af med kodeafhængighed, hvis du fortsætter med at se hos en alkoholiker, et svagt viljeoffer, der har brug for konstant forældremyndighed, kontrol og pleje. For det første bliver alkoholikere, der lever i et medafhængigt forhold, endnu svagere og hjælpeløse, fordi alt er gjort for dem, og manglen på en "hjælper" tværtimod kan øge sandsynligheden for, at en person vil blive helbredt. Og for det andet skal du altid tænke på dig selv og dine behov. Lykke i livet med alkoholmisbrugere lidt.
- Fortæl ham klart om dine hensigter. Undgå ordene "plan", "måske", "mest sandsynligt", "tænk". Din opgave er at forberede alt selv og sætte sig foran fakta. Hvis han bemærker tvivl, vil han begynde at forsøge at stoppe, begynde at snakke om, hvad han vil stoppe med at drikke (og disse ord skal have været talt med dem flere gange allerede). Tro ikke på det. Pas på dig selv.
At slippe af med kodependens sker ikke hurtigt, så det er vigtigt at indstille sig til langsigtet arbejde med dig selv, som kan fortsætte, når du har afbrudt dit forhold til en alkoholiker.
Overvinde kodependens med alkoholisme - råd fra en psykolog:
