Hvorfor drøm ikke drømme: Hvad er årsagen?

Det er altid dejligt at pakke dig selv i et varmt tæppe efter en hektisk dag, smug dig op i din seng og sov sødt for at se en farverig drøm, der vil genoprette og give energi til den næste dag. Men nogle gange sker det, at du om morgenen indser, at du sovet hele natten som "slagtning" og ikke så noget i en drøm. Det er en skam, ikke? Lad os se, hvorfor en person nogle gange ikke har drømme.

Artikelens indhold:
Hvad er en drøm?
Årsager til manglende søvn
Hvordan man vender tilbage til drømme?
Psykologens kommentar

Essens af søvn

Moderne forskere fremsætter mange teorier, der forklarer søvnens natur, men ingen af ​​dem kan i sandhed virkelig kaldes sande. Vi kan kun udpege flere almindeligt accepterede fakta, som karakteriserer en drøm:

• en person bruger i gennemsnit en tredjedel af sit liv i en drøm;
• For en god hvile har en person brug for 7-8 timers søvn;
• nat søvn består af flere cyklusser, som hver især kan opdeles i fasen med hurtig og langsom søvn;
• Drømme kommer i REM sovefasen, som varer ca. 15 minutter og gentages flere gange i løbet af natters hvile.

Den langsomme søvnfase karakteriseres ved at bremse hjerterytmen, slappe af alle kroppens muskler og endog et lille fald i temperaturen. Sådanne ændringer i kroppen bidrager til korrekt hvile og processen med vævsregenerering. Imidlertid fortsætter hjernen på baggrund af roen af ​​hele organismen: i denne fase foregår behandlingen af ​​hele mængden af ​​information, som en person har fået om dagen.

Fase af REM-søvn er nøjagtigt det modsatte af en langsom en: Øjenkastning observeres under lukkede øjenlåg, vejrtrækning øger, kroppstemperaturen stiger et par grader. Denne kropsreaktion påvirker hjernen, som på grund af kroppens generelle aktivitet fremkalder drømmes udseende.

Mulige årsager til manglen på drømme

Drømme sover for en sovende omkring 4 gange om natten under REM søvn. De første drømme afspejler normalt begivenhederne fra den foregående dag, mens de efterfølgende drømme bliver mere fantastiske og ulogiske.

En person husker kun disse drømme, hvorefter han ved et uheld kunne vågne om natten (for eksempel at slå på den anden side eller strække et stiv lem) eller dem, han så allerede om morgenen.

Derfor er der flere grunde til, at en person måske ikke kan huske de drømme han har set om natten og tror at de slet ikke eksisterede:

1. Extreme træthed - moralsk eller fysisk. Efter længerevarende fysisk eller psykisk stress sover personen normalt meget forsvarligt uden at vågne op, så han kan ikke huske, hvad han drømte.
2. Alkoholforgiftning. Efter rigelige libations er det simpelthen svært for en person at huske sine drømme, fordi hjernen i løbet af natten ikke rigtig kunne hvile på grund af forgiftning forårsaget af alkohol.
3. Nervøse eller psykiske lidelser. Ved dyb depression eller nervøs stress kan en person normalt ikke falde i søvn. I lang tid uden søvn gør det ham træt og udmattet, hvorefter han stadig glemmer sig med en kort søvn, kan personen ikke huske sine egne drømme, fordi alle kræfter i kroppen blev kastet for at genoprette helbred i hvile.

Hvordan man vender tilbage til drømme

For at begynde at nyde de farverige actionfilm, eventyr eller romantiske historier i dine drømme, så prøv at følge et par anbefalinger:

• Lav et bedtime ritual. Det bør være en liste over enkle handlinger udført dagligt på samme tid. For eksempel læser en bog - meditere - tilberede tøj til i morgen - børste tænderne - gå i seng.
• Alternativ fysisk og psykisk arbejdskraft. Enhver monotont aktivitet fører til nervøs spænding og træthed, så prøv at diversificere din dag. For eksempel, hvis du arbejder på en computer, hver time, gå væk fra bordet i 10 minutter for at drikke te, tage en tur på badeværelset, ring en ven eller lave en anden lille virksomhed.
• Prøv ikke at misbruge alkohol, fordi det ikke alene fører til tab af drømme, men også til mange andre negative konsekvenser.