Hvordan slippe af med depression
I lyset af en afslappet observatør ved du lidt om depression. Ofte ser det ud til, at folk, der slippe af med depression, er lige så nem som at afskaffe en efterårsblå eller aftendødelighed. Det ser ud som om konsekvenserne ikke vil forblive, og du vil glemme, hvad der skete meget hurtigt, det er kun værd at få et par eller tre glædelige begivenheder at forekomme.
Men det er langt fra sagen.
Spørgsmålet om, hvordan man kan slippe af med denne lidelse, bliver ikke straks spurgt, primært fordi det er svært at forstå situationen i sig selv.
Min depression overtog mig om sommeren, da alt var duftende, under solens strålende stråler, og folk nød varmen. Det ser ud til, at depression normalt overhaler i efteråret eller foråret, når der sker en skarp forandring i vejret, men for depression er der ingen begrænsende faktor i form af årstid, tidspunkt på dagen, dit materiale eller sociale status.
De første uger forstod jeg slet ikke hvad der skete med mig. Ønsket om at forlade huset, holde kontakten med nogen, nyd din yndlings ting - er væk. I løbet af den lange fængslingsperiode i hjemmet, som jeg dømte mig selv, kunne jeg forsikre alle om, at alting var fint med mig, at disse var kortsigtede processer, og de ville meget snart forlade og vende tilbage den gamle til mig. Efter at have inspireret alle, at alt var fint med mig, forsøgte jeg først og fremmest at tro på det selv, men jeg lykkedes ikke, og jeg blev mere og mere forvirret.
Afslut svarene var altid meget tæt, men jeg havde ingen mulighed for at se dem.
Kun få måneder senere vil jeg se på tipene "hvordan man kan slippe af med depression" og jeg er dækket af en tærte tristhed. Et af de vigtigste tips, lyder som regel "ikke sidde hjemme, gå ofte."
I en vis udstrækning er de rigtige, væggene og ensomheden forværrer kun det overordnede billede, hvilket gør dig til en asocial og dårligt stillet person.
Men at gå ud af huset vil ikke være noget vendepunkt overhovedet og vil straks indånde al glæden tilbage.
Under depression er du fuldstændig, det er ligegyldigt: om solen skinner på gaden eller hælder regn, hvor meget lys / mørk / ren / støvet i dit værelse, fordi du ikke lægger vægt på det. Depressionstilstanden svarer på mange måder til nedsænkning i en form for kapsel, hvorfra alt ser ud til at falme, du forstår, at luften i kapslen hurtigt slutter, og du spørger dig selv "hvordan man kan leve videre?". På grund af dette spørgsmål er tanker om selvstopning af deres eksistens skarpt og for obsessivt spøgende på deres hæle.
Følgende råd lød som "ændre det omgivende billede, skift billede eller interiør." Efter det ser det ud til, at den person der skrev det aldrig kom ansigt til ansigt med depression.
Selv om jeg, for at indrømme, og ikke vidste om eksistensen af sådanne tip, forsøgte jeg at starte mit liv fra et nyt ark. Jeg skar mit lange hår, lavede en generel rengøring af boligen, forsøgte at gå mere, skabe oftere, men det skabte kun livets illusion. Jeg eksisterede og forsøgte at forsikre mig selv om, at jeg bor.
Eksterne ændringer vil spille absolut ingen rolle, medmindre du først ændrer noget inde. Dette ligner et rottende æble inde, som vi vil grundigt polere udenfor.
Baseret på oplevelsen af de lange måneder af min sygdom, vil jeg gerne rådgive et par ting om, hvordan man skal klare depression:
- Afvis ikke den tilbudte hjælp, vær ikke bange for at bede om hjælp selv! Tag en anden tid til stolthed.
- En psykolog kan virkelig hjælpe. Bare stol ikke straks på stofferne, hvis mirakel du vil være sikker på. Selvom potente stoffer virker, kan de ikke leve for evigt.
- Forstå, at selv om det ser ud til, at der ikke er noget glædeligt at vende fremad, vil der ikke være noget godt rundt, og lykke har forladt dig for evigt - det er ikke en realitet! Tillad dig selv at forsøge at helbrede, ikke fratage dig retten til et godt liv!
- Hvis depression overhaler dig, betyder det ikke, at du skal sætte et kors på dig selv og overbevise dig selv om, at du angiveligt er værdiløs. Hver person står over for et problem, og resultatet vises kun, når du tror på din egen styrke.
- Lad ikke undertrykkende tanker tage op. Du er herre over dine egne tanker. Kun du bestemmer hvad du har brug for i øjeblikket.
- Læs en god, spændende bog. Det giver faktisk impuls til tanker, der fører til helbredelse.
Endelig indse, at depression har overhalet og overhalet mange, og dem, der har fået ud af sine koblinger, er værd at rose. Tro mig, hvis du holder fast nu, hvis du er stærk nu og vinder, vil den ændre dig i den bedste, unikke retning, og du vil altid være stolt af dig selv.
Jeg vil oprigtigt tro på, at det er dig - kan klare det!
Relaterede artikler:
Tomhed i sjælen: Hvad skal man gøre?
10 trin til at slippe af med depression selv
Dårlig humør: hvad er årsagen?
