afsked Forlad altid et mærke på sjælen. Stop med at savne en person er ikke så simpelt.
Psykologisk rådgivning vil hjælpe med at overvinde en følelse af længsel og begynde at nyde livet.
Årsager til Anguish
Hvorfor savner vi en person? Du kan kede dig af forskellige grunde.:
- Det er svært at leve uden ham. Dette er en sand længsel efter et bestemt individ, og ikke for de følelser, omstændigheder, hændelser der er forbundet med det. Tosca opstår på grund af manglen på et antal af dem, der besatte et vigtigt sted i sjælen. Hver dag er der et behov for at dele med en person dine oplevelser, planer, tanker. Manglende evne til at imødekomme dette behov giver en følelse af ensomhed. I alvorlige tilfælde kan afskedning forårsage alvorlig depression.
- Tab af støtte. I vanskelige perioder af livet spiller tilstedeværelsen af en nærliggende pålidelig skulder en stor rolle. Partner giver en følelse af sikkerhed. Hvis forbindelsen med den person, der er vigtig for os, er gået tabt i den vanskelige levetid, ses der angst og apati.
Vi savner ikke den tidligere partner selv, men hans holdning til os.
- Deprimeret tilstand. Den generelle tilstand af modløshed kan provokere følelser om et forhold, der slutter. For eksempel finder adskillelsen sted med fælles samtykke, og begge parter er opmærksomme på, at den rigtige beslutning er truffet. Men udseendet af visse problemer i en af dem i livet (sygdom, økonomiske vanskeligheder, karrierefejl osv.) Fremkalder en tilstand af fortvivlelse og udseendet af længsel efter tabte forhold.
- Nostalgi er stadig en livsstil. Partnere introducerer hinanden til deres virksomheder, kender til familiemedlemmer, engagerer sig i hobbyer mv. Gradvist udvides rækkevidden af fælles interesser. Folk rejser, slapper af, løser indenlandske problemer mv. Parting betyder abrupt afslutning af den sædvanlige livsstil. Der er nostalgi for de tidspunkter, der er i fortiden.
Foreningens sammenbrud er særlig akut for en person, hvis liv er ændret til det bedre på grund af fremkomsten af en mere aktiv, sosial og succesfuld partner.
Hvad hvis du virkelig savner?
Der er følgende måder at slippe af med en stærk længsel efter en person:
- Find ham en erstatning. Dette er den mest effektive og hurtigste måde at overvinde oplevelser på. Ofte er en ny partner endnu bedre end den foregående, og under hensyntagen til fejlene i tidligere relationer hjælper det med at opbygge en virkelig harmonisk union med de nye udvalgte. Det skal bemærkes, at stemningen vil begynde at forbedre allerede under søgningen efter "udskiftning". Dating, walking, courting, ny oplevelse - alt dette forbedrer humør, øger selvtillid.
- Tag på tur. At ændre miljøet er altid gavnligt i vanskelige livssituationer. Nye indtryk og bekendte, smukke landskaber, romantik af vejen - alt dette hjælper med at distrahere fra triste tanker og skifte opmærksomhed mod omgivelserne.
- Rotere i samfundet. Alene, der er en mulighed for at forkæle sig i minder, at se fælles billeder, at længes mens de venter på et opkald eller en besked. Af denne grund er det så vigtigt at minimere tiden alene med dig selv.
Det er tilrådeligt at møde venner, skabe nye bekendte, deltage i forskellige arrangementer, tilbringe fritid på steder af underholdning, parker, pladser osv.
- Find en ny hobby. En ny hobby kan så bæres væk, at alle problemer vil falde tilbage i baggrunden. Det kan være noget - sport, skrive musik, tegning, psykologi og meget mere. Hobbyer vil ikke kun give plads til aktiviteter, men også tage fritiden, der er dannet efter afsked med en partner. Desuden vil det være muligt at møde kærlighed blandt ligesindede mennesker.
- Pas på dig selv. Hvis vi taler om piger, så er afsked en god mulighed for at lave tid til dig selv. Du kan lave sport og sætte en figur i rækkefølge, ændre din frisure, forny din garderobe fuldstændigt. Atletiske præstationer, økonomisk succes hjælper gutterne til at tro på sig selv. Den pumpede figur og stabil økonomi har ikke forhindret nogen i livet.
Hvordan skriver man om dine følelser?
Hvis du ikke kan kæmpe dig selv, du kan forsøge at genoptage kommunikation. Det er vigtigt ikke at være påtrængende for at undgå manipulation og pres. I en sådan situation er det bedre at skrive beskeder, og ikke at ringe eller lave en aftale.
Det er tilrådeligt at undgå selve ordet "miss". Det er for tyndt. Det er bedre at specifikt beskrive dine tanker og ønsker.
For eksempel: "I dag gik jeg i parken og huskede, hvordan vi havde det godt her i sommer. Jeg mangler de følelser, jeg oplevede da. Og du? "
Beskeden skal opfattes af modstanderen som et diskret forsøg på at genoptage kommunikation.
Det anbefales at bruge neutral toneom muligt lave et strejf af humor.
Da meddelelsen ikke skal besvares straks, har personen tid til at tænke på sit svar og træffe en velinformeret beslutning.
Desværre kan meddelelsen ignoreres. Svaret på det er måske slet ikke, hvad dets skaber forventede.
Hvordan stopper du med at pine?
Du kan stoppe keder dig med andre dokumenterede metoder:
- Optager dig selv. Jo flere ting en person har, jo mindre tid har han til triste minder. Det anbefales at starte reparationer, gøre velgørenhedsarbejde, være opmærksom på ældre slægtninge mv.
Du kan altid finde mange muligheder for at bruge din fritid klogt.
Som et resultat heraf vil adskillelsen være impulsen for nye præstationer, som tidligere simpelthen ikke nåede ud.
- Sæt dig selv på partnerens sted. Dette vil hjælpe med at tage et ædru kig på situationen og slippe af med tomme illusioner. Du bør spørge dig selv spørgsmålet: "Hvad gør han (hun) for øjeblikket?". Derefter skal du forestille dig, hvad en nyttig person kan gøre, mens han længes efter ham. Mest sandsynligt vil fantasien tegne levende billeder af hans sjov i venner med venner eller en romantisk date med en ny partner. Sådanne fantasier vil forårsage en ganske naturlig følelse af protest. En tanke vil dukke op: "Hvorfor lide nogen, der ikke engang husker mig."
- Opretholdelse af kommunikation med objektet. Du kan fortsætte med at se en person i det generelle firma, på arbejde, i en kreds af venner. Det skal forblive roligt, udstråle godwill og åbenhed.
Konstant kontakt vil hjælpe med at slippe af med følelsen af længsel, fordi personen altid vil være i syne.
Den eneste minus af en sådan beslutning er, at ikke alle mennesker er i stand til at klare deres følelser, ikke bøje for at afklare forholdet. Undgå også ubehagelige fornemmelser, hvis en ny partner af en elsket vises i horisonten.
- Gør selvudvikling. Normalt udvikler en stærk afhængighed af et andet individ blandt personer, der ikke har den nødvendige grad af selvforsyning og selvtillid. Manglende evne til fuldt ud at tage ansvar for deres liv i egne hænder fører til, at folk unødigt bliver knyttet til deres partnere i høj grad på grund af frygten for at være alene med omverdenen. Parting er en fantastisk mulighed for at begynde at arbejde på dig selv. Det skal udvikle selvtillid og målbevidsthed, udvikle sig som en person. Så bliver den anden person kun opfattet som en behagelig tilsætning, og ikke et øjeblikkeligt behov.
Hvordan skal man være hvis du savner?
Psykologernes anbefalinger vil hjælpe med at overvinde den vanskelige levetid og finde ro i sindet.
Ved tidligere kæreste eller kone
Samfundet pålægger os stereotyper, ifølge hvilken en mand altid bør være selvsikker og tilbageholdt.
Af denne grund tillader repræsentanter for det stærkere køn sig selv at tale åbent om deres lidelse, så de omkring dem ikke anser dem svage.
Ikke desto mindre kan de virkelig længes efter den tidligere kæreste eller kone. Ønsket om at holde følelser inde kun fører til forværring af oplevelser, udvikling af depression.
Først og fremmest skal du minde dig om alle de problemer, der var til stede i forholdet.
Du kan endda lave en liste, hvor Alle ulemper fra den tidligere union er opført.
Listen bør læses igen, hver gang der er en følelse af længsel efter den tidligere partner. Den erkendelse, at hun var langt fra ideel, og at der er mange flere værdige kandidater rundt, vil hjælpe med at genoprette lidt.
Anbefales også find lektioner for dig selv: sport, hobbyer, karriere, reparationer mv. Når en mand er konstant optaget af noget, har han ikke tid til at tænke.
Vil hjælpe og ændre situationen. Du kan ikke kun tage på tur, men også helt ændre bopælsstedet, hvis der er et sådant ønske. Forsøg heller ikke søgen efter en ny partner, som kan være meget bedre end den sidst valgte.
Ved tidligere kæreste eller mand
For kvinder er separation normalt mere smertefuldt på grund af deres øgede følelsesmæssighed. Situationen forværres ofte af tilstedeværelsen af børn, der skal passe på trods af deres egen tilstand.
Først og fremmest bør kvinder, som mænd, kig efter fejl med din ex kæreste eller mand. En konstant påmindelse om dig selv, at partneren var langt fra ideel ville have en positiv effekt på humør.
Ofte efter en pause, mister kvinder selvtillid.
Du kan gendanne det, tager sig af dit eget udseende: lave et fashionabelt hårklipp, køb en smuk kjole, engagere sig i sport, gå på kost osv.
Bliv ikke selvstændig. Det er nødvendigt at komme ud i samfundet så ofte som muligt: at gå med venner til caféer og biografer, til at deltage i udstillinger, for at deltage i forskellige arrangementer. Kommunikation med interessante mennesker, nye møder og bekendte - alt dette vil bidrage til at returnere smag for livet.
Hvis den tidligere partner var den vigtigste finansieringskilde, skulle du behandle monetære spørgsmål. Material uafhængighed tillader en kvinde at føle sig selvsikker og ikke at betragte mænd som potentielle sponsorer.
Og vigtigst af alt - den maksimale kommunikation med det modsatte køn. Intet påvirker en kvinde mere positivt end komplimenter, flirting, dating.
Søgningen efter en ny partner kan inspirere så meget, at minderne fra tidligere relationer vil fordampe helt.
Så efter råd fra psykologer kan du stoppe med at savne en person. Det vigtigste er ikke at være modløs og lære at tænke positivt.
En psykolog vil fortælle dig, hvordan man holder op med at savne en tidligere mand:
