Hvordan man opmuntrer dig selv
Hvad er et "dårligt humør"? Det er følelser. De kan være forskellige. Anger, irritation, vrede, tristhed, frygt - nogen af disse negative følelser kan være både en årsag og en konsekvens af et dårlig humør. Hvordan kan du opmuntre dig selv, hvis alt er dårligt, og verden har ikke travlt med at møde os?
Bor disse eller andre følelser, en person kaster ind i forskellige psykologiske tilstande. Forbrydelsens tilstand, depression, utilfredshed med sig selv eller andre, angst, meningsløshed af det der sker - det er lettere for os at kalde nogen af disse forhold "dårligt humør".
Åh, dette ønske om sindet for at skabe illusioner og uvilje til at arbejde det! Efter at have fortalt mig selv, en ven, en elskede, at vi har et "forkert dårligt humør", tillader vi simpelthen denne stat at herske over os selv.
Og du skal være ærlig og rimelig. Det er nødvendigt at analysere hver forringelse af humør for at undgå tidskrævende frustrationer og undgå dybe dykker i det negative.
Hvordan man opmuntrer dig selv, eller er jeg selv en psykolog
Hæve, forbedre stemningen, returner livets smag og glæde - betyder at eliminere årsagen til hans fald, årsagen til tab af smag og glæde. Men oftere for at eliminere det overhovedet vil det ikke fungere. Så må vi acceptere årsagen og ændre vores holdning til det.
For eksempel, hvad med dårligt vejr, dvælende tåger og regn, mangel på dagslys og sol, frost penetrerer til knoglerne? Menneskets naturlige vogn er ustoppelig. Og dette er en af de alvorligste årsager til sæsonbetonede nedtrykninger og nedgang i menneskets livsvigtige aktivitet. Lad os starte med det.
Den første vej: naturen har ingen dårligt vejr, men jeg har ikke noget dårligt humør!
Vores krop er tilpasset enhver manifestation af naturen i det område, hvor vi bor. Og kun svigt i sundhed kan alvorligt og i lang tid ryste vores følelsesmæssige baggrund, som oftest sker. Det fysiske niveau påvirker det mentale. Kort sagt, kroppen mangler noget, og det afspejles i følelser. Hvilken slags årsagsløs glæde er der, hvis du ikke løfter hovedet af puden om morgenen? Hvis op til to kopper kaffetryk under 90/60? Hvis fugt og vind forværrer kronisk rhinitis, og huden knækker fra kulden?
Det er nødvendigt at hjælpe kroppen, da det er ekstremt svært at hæve en dårlig stemning, mens du er syg eller svag. Følgende metoder vil gøre:
- brug af vitamin te
- hærdning af kroppen
- tage anti-allergiske, toniske, profylaktiske lægemidler;
- justering af den daglige tilstand i retning af at øge hvileperioden;
- tilpasning af fødevaresystemet, en stigning i mængden af vand, frugt og grøntsager i kosten.
Disse er velkendte metoder, men de vil støtte vores krop i offseasonen og i den periode, hvor vores krop er særlig syg for at blive sund.
Ikke at bemærke dårligt vejr - du kan! Hvis i den evige forårs sjæl.
Den anden vej: Jeg er ikke en hest, jeg har ret til hvile!
Moderne mennesker arbejder hårdt. Og nogen giver sig selv denne betænkning, men nogen - nej. Men resultatet er altid det samme. Parallelt med kronisk træthed kommer til os kronisk dårlig humør.
Og spørgsmålet "hvordan man opmuntrer dig selv?" I en lignende situation er dette et spørgsmål om arbejde, om arbejdsbyrde, om behovet for ferie eller i det mindste om en stille weekend. Er det rigtigt at rette hele din livskraft til arbejde, og derefter bruge pengene du tjente på søgen efter tabt glæde af livet og forkælet humør? Er det ikke bedre at bare ikke tillade dette?
Den tredje vej: mine følelser er mine venner
Menneskelige følelser siger meget. Og først og fremmest om et dårligt humør. Indeni er der ingen balance og fred, der er ingen harmoni med omverdenen, der er ingen følelse af lykke, der er ingen glæde i kommunikation - disse stater kan opstå som et resultat af begivenheder, der opstod i nutiden, fortiden og endog de der endnu ikke er sket.
Hvorfor sker det her? Fordi vi bekymrer os meget om fremtiden, klamrer os til fortiden og misforstår nutiden. Du kan håndtere følelser og styre dem med hjælp fra andre eller dig selv.
For eksempel hjælper psykologisk rådgivning, møder med mennesker, der har lignende problemer, besøg på konstellationer mv. Mange. Betydningen af alt arbejde med negative følelser er at identificere årsagerne til deres provokerende, levende følelser samt etablering af kontrol eller inddragelse af en intern observatør.
Lær at se fra siden af dem, der er forargede, irriteret, bange, fornærmet. Det er du ikke! Du er ikke denne følelse! Du er en helt anden person! Er det ikke rigtigt? Du er ikke frygt og ikke smerte, ikke længsel og ikke vrede. Du har lige fået fat i negativ energi, og din opgave er at klare det.
Fjerde måde: bor her og nu!
At leve i dag er den mest korrekte livsstilling. Ikke destruktive for psyken og for sindet, men konstruktivt. Maksimal nedsænkning i øjeblikket frigør fra alle negative tilstande oplevet tidligere. Og der er ingen tid til at bekymre sig om fremtiden.
Femte måde: Jeg er ikke en struds hovedlængde i sandet, jeg elsker denne verden!
Verden er smuk! Og der er så mange fornøjelser i det, og fodrer ikke kun kroppen, men også menneskets sjæl! Tænk på teatre, museer, cirkus, bogmesse, hestevæddeløb eller kakerlakk løb, squash eller tennis turneringer, salg. Det er ligegyldigt hvad det er udefra, der får dig ud af sandet. Det vigtigste er, at du ikke vil gå tilbage efter dette! Og så det ikke ødelægger dig fysisk og åndeligt. Det handler ikke om alkohol og overdreven mad. Det handler om at skabe en smuk og fornøjelig.
Den sjette måde: hvordan man opmuntrer sig selv, hæver den til andre?
Venner - Eliksiret af sundhed og godt humør. Tag det oftere. Gør gode gerninger, giv en del af dig selv til verden, og det vil helt sikkert løfte dine ånder, give varme og taknemmelighed til dem, som du har hjulpet.
Syvende måde: Min hobby er min stikkontakt
Hobby er en bred definition af en persons individuelle smag. Nogle mennesker har mange hobbyer, andre har en, men slukker dem helt. Find tid til at øve dine hobbyer, og et dårligt humør kan ikke komme igennem til dig. Når alt kommer til alt er en hobby, hvad din sjæl kan lide. Og hvis det er i harmoni og fred, vil det eksterne ikke forstyrre dig.
Ottende vej: husk glæden ved glæde!
Husk de mest glædelige øjeblikke i dit liv. Din succes, opkøb, ture, møder, uventede køb, sportslige eller kreative præstationer, lykkelige begivenheder i dit personlige liv - alt dette skaber en positiv holdning og styrker nervesystemet.
Niende måde: ingen dårlige vaner - jeg er fri!
Ingen af de dårlige vaner dyrker konsekvent godt humør. Tværtimod giver frihed fra dem en person glæde og en følelse af livets fylde. Når alt kommer til alt, kommer det sædvanligvis godt til det dårlige sted. Dette er universets lov. Slap af dårlige vaner og dit humør vil blive meget bedre!
Tiende måde: roligt sindet, udvide bevidstheden
Åndelig praksis, åndelig vækst, åndelig søgning - det er det der helt vil tillade en person at styre sig selv. Yoga, meditation, sangmantraer, bøn, qigong - vælger stien til en mand. Åndeligt udviklede mennesker er altid i samme lige stemning - i en tilstand af fuldstændig tillid til Liv og Gud!
Relaterede artikler:
5 nemme måder at hæve din ånde og klare den forestående depression
-9 irriterende tanker, der forhindrer os i at nyde livet
Hvordan lærer man at nyde hver dag?
