Taler til mig selv: Psykiaterens mening

Måske var enhver person mindst en gang overrasket over at indse, at han talte til sig selv i et helt tomt rum eller et øde sted.

Og andre mennesker har jævn pleje at tænke højt, som om der henvises til en usynlig samtalepartner.

Manden taler til sig selv højt: grunde

En person, der deltager i en dialog med sig selv, kan virke underligt.

I nogle tilfælde forsøger de at forbinde dette "symptom" med psykiatri, mistænker eventuelle lidelser (skizofreni, psykose osv.).

Men i tilfælde af psykisk sygdom hos mennesker Andre symptomer vil være obligatoriske:

hallucinationer;
obsessive tanker og stater
tab af forbindelse til virkeligheden
manglende energi;
depressive tilstande
panikanfald.

Hvis sådanne lidelser af opfattelse og adfærd ikke overholdes, er sandsynligvis årsagerne ret banale og sikre.

Hvorfor taler folk til sig selv:

Ønsker at arrangere tanker. Tanker i hovedet er nogle gange rodet og kaotisk, såvel som vanskeligt at læse (som om hurtigt at skifte panoramaer i et kalejdoskop). Men når en person siger noget højt, formulerer han foreløbigt en tanke og trækker den op i en sætning. Vi skal "forstå" betydningen, afskære alt unødvendigt. Det hjælper med at komme sammen, sætte hovedet i orden og træffe en hurtig beslutning.

Maksimal koncentration på problemet. Når en person løser det aktuelle problem, kan han blive distraheret af tredjeparts tanker, lyde og så videre. At tale med dig selv i denne situation er en måde at selvorganisere på. Hjernen skifter til den måde at løse den lydede opgave på. At opbygge logiske kæder bliver lettere. Desuden er det visuelle center aktiveret. Man må kun højlydt udtrykke "tabte nøgler" som et billede af nøgler og steder, hvor de kunne gå tabt, dukker op i bevidstheden.
Emosionel udledning. Mens en person forsøger lydløst at klare intense negative eller positive følelser, ligner han en kogende kedel. Følelser springer bogstaveligt talt ud. Og det er meget vigtigt at lede energi til omverdenen. Nogle råber, andre slår retter eller rive papir, og stadig andre bare klager til venner.
Men der er dem, der slippe af med følelser ved at tale med sig selv. Dette er også retningen af energi til det ydre miljø og udledningen.
ensomhed. Alle mennesker har et sæt sociale behov. Men en enkelt person kan ikke begrænse disse behov. Og for at udfylde manglen på kommunikation begynder han at tale med sig selv. Samtidig behandles monologen ikke engang til sig selv, men til den usynlige lytter. Nogle gange er lytterens rolle tildelt husholdningsartikler, kæledyr, møbler mv. En enkelt person søger at animere livløse objekter rundt for at finde en samtalepartner.

Separat er det nødvendigt at sige om dem, der har en vane at hum en lille sang.

En sådan vane har intet at gøre med situationer, når en person taler til sig selv.

Ja, fra siden kan det virke som om en person taler, fordi hans læber bevæger sig. Men faktisk siger ordene, mand sætter ikke mening i dem.

Er dette normalt: Psykiaters mening

Forskere mener, at en person taler til sig selv ca. 70% af vågetiden.

Hvis en person taler til sig selv, er der intet forfærdeligt eller mærkeligt (ifølge psykiatere). Hver af os fører en intern dialog og spiller det i vores hoved. Og højttalerne skaber kun en ekstern fremskrivning af denne dialog.

Forskere ved University of Wisconsim-Madison gennemførte endda en række eksperimenter, der viste, at sådanne samtaler hjælpe fokus på opgaven og håndtere det med succes. Samtidig var alle deltagere i eksperimentet helt sunde med hensyn til psykiatriske mennesker.

Der er et særligt udtryk - egocentrisk tale.

Dette er en tale rettet mod sig selv. Fænomen er ikke en afvigelse.

Egocentrisk tale kan udføre beskyttende funktion. Det hjælper også med at distrahere fra ubehagelige tanker, fokusere på detaljerne og slippe af med følelsen af ensomhed.

Er det en sygdom, og hvad er diagnosen?

Bekymring er værd, hvis en person mister kontakten med virkeligheden. Taler til sig selv, han opfatter ikke dette som en monolog, men som en dialog med nogen usynlig.

Samtidig er der en tro på "den usynlige samtalers" virkelighed. En imaginær modstander kan være et tegn, en slags styrke, billede eller endda ånd.

Under samtalemanden adresserer "samtaleren" af forskellige følelser. Udefra ser det ud som et skænderi, en tvist, en aktiv udveksling af meninger mv. I processen aktiveres en person aktivt ansigtsudtryk.

Sådanne symptomer kan signalere tidlige stadier af skizofreni, en delt personlighed og forskellige neuroser.

Personlighed disharmoni eller psykopati også er forbundet med ukontrolleret tale.

Men samtidig har monologen en negativ farve.

I obsessiv-kompulsive lidelser mister en person også kontrollen over sig selv og udsender højt ord eller sætninger.

Det handler ikke om en ubevidst proces, men snarere om manglende evne til at modstå trangen til at sige noget højt.

Kun en ekspert kan foretage en nøjagtig diagnose. Uafhængigt bestemme forekomsten af lidelser er umulig, især hvis de tilknyttede symptomer er milde.

Hvad hvis du snakker med dig selv?

Hvis du allerede har bemærket flere gange, at du taler højt og taler dine tanker, Det er værd at fokusere på dette. Men ikke panik og bekymre dig.

Først skal du forstå, kan du styre processen? Har du brug for en indsats for at stoppe monologen? Hvis en person kan styre processen, så er der intet at bekymre sig om.

Afgør årsagen, hvorefter der er behov for at føre en samtale med sig selv.

Måske er dette en måde at fokusere på? Eller fokusere på forretninger i lyset af ekstrem træthed?

Eller måske gennem en monolog forsøger du at flygte fra ensomhed?

Hvis du lytter til dine egne følelser og identificerer årsagen, kan du find skjulte problemer og arbejde på dem.

Hvordan stopper du at tale med dig selv?

Hvis man taler med sig selv, hjælper man med at fokusere opmærksomheden eller at formulere et problem, så behøver ikke at bekæmpe denne vane og forsøge at udrydde det.

Men nogle gange taler tankerne højt, gør en person det helt ubevidst og endda offentligt / i en virksomhed. I dette tilfælde kan vanen medføre ubehag og fremkalde overraskede udseende af andre.

Hvad skal man gøre

ur. På hvilken tid begynder du at udtrykke dine tanker? Under hvilke omstændigheder sker dette? Prøv at spore dine følelser i øjeblikket og forstå monologens mening. Begynd at fejre din adfærd og dens funktioner er det første skridt til at kontrollere situationen.
Skift over. Så snart du bemærker dig selv at tale højt, så prøv at skifte til en mental monolog. Tyggegummi hjælper med at bedrage hjernen og tvinge den til uafhængigt at skifte til "stille tilstand". Når alt kommer til alt, når du tygger, er det svært at kombinere dette med ubevidst tale.
Begræns friheden inden for rimelige grænser. Hvis den obsessive vane med at udtale tanker ikke forlader dig, er det nødvendigt at svække modstanden. Tillad dig selv at tale til dig selv på et bestemt tidspunkt og sted (kun hjemme efter arbejde, i et øde sted osv.).
Små begrænsninger er lettere at introducere som en ny vane (sammenlignet med de samlede forbud).
Hold en dagbog. Hvis dine tanker er forvirrede og skal strømline, kan du holde en personlig dagbog. Gør dine oplevelser i forslagene, du vil arbejde igennem problemet. Og behovet for at stemme det forsvinder bare.
kommunikere. Ofte er det ensomhed og mangel på kommunikation, der får en person til at tale med sig selv. Du må ikke have en følelse af akut ensomhed. Men behovet for at tale ud, dele information eller "slippe af" med irriterende tanker provokerer en monolog. Hvis du træder i gang med regelmæssig kommunikation med ligesindede mennesker, vil ønsket om at tale med dig selv forsvinde, såvel som den destruktive informationssøger.
Gør noget interessant. En samtale med dig selv begynder oftest i de øjeblikke, når en person keder sig, nedsænket i tanker, drømme eller planer. Som følge heraf ser han ud til at være låst op og mister kontakten med hvad der sker. I denne situation kan enhver fascinerende aktivitet (en interessant bog, et computerspil, tegning eller modellering) aflaste dig ønsket om at tale dine tanker højt.
bøde. Hvis metoderne ovenfor ikke hjælper, er det værd at ty til straffe.
Få en speciel krukke, hvor du vil smide et par mønter, hver gang du bemærker at du taler med dig selv.

Hvis den indre monolog og vane at tale med sig selv er distraherende, forvirrende og forvirrende tanker, bør prøve øvelsen "3 point":

vælg tre objekter, du vil se (kollega, bil uden for vinduet, en kat, et træ osv.);

Prøv at overvåge hvert objekt samtidigt, og ikke tabe de dynamiske ændringer;
forbinde lydopfattelsen og prøv at fange, hvad lyde reproducerer objekter.

Øvelse vil hjælpe med at udvikle evnen til at kontrollere sindet.

Hvis du kan ikke kontrollere monologen sig tingene højt, at du ikke engang tænker på eller hører andres stemme i stedet for din, skal du kontakte en specialist.

Nå, hvis situationen er under kontrol og ikke generer dig overhovedet, betyder det at du elsker verbalisering.

Taler til dig selv - okay? Udtalelsespsykolog: