På alle sider opfordrer psykologerne os til at "tænke positivt." Men hvad betyder det? Kunne det virkelig være, at positiv tænkning på en eller anden måde kan påvirke umiddelbare problemer? Når alt kommer til alt, hvis du tænker på det, så er tanker ikke tanker, og lønnen vil ikke stige, sundhed vil ikke være bedre, og der er ingen kærlighed og nej.
Hvordan virker det?
En sjælden person er klar over, at hans tænkning direkte påvirker livskvaliteten, andres holdning, personlige præstationer. Enhver handling begynder med en tanke. Hvis du fik en økse i dine hænder, kan du gå ind i skoven for at skære træ for at bygge et hegn eller gå og hack ned en nabos hund, og skubber hele tiden i din have. Du bestemmer dit problem, eller du vil sagsøge dine naboer for at dræbe et kæledyr - det afhænger af din tænkning. Ja, ja, skæbne eller karma har intet at gøre med det.
Positiv tænkning er evnen til objektivt at vurdere virkeligheden og handle efter egne interesser. Sådanne mennesker kan ikke være negative følelser, de går ikke om dem. En positiv tænkning person er altid:
-
søger at leve bedre end nu - søger nye muligheder;
- tilfreds med sig selv og sit liv
- elsker at drømme, drømme, lave planer;
- klar til at acceptere nye oplysninger
- roligt henviser til sine egne succeser og fiaskoer;
- find tusind grunde til, at han vil lykkes
- behandler andre godt eller neutralt
- villig til at samarbejde med henblik på et godt formål
- lærer af andres fejltagelser, vedtager positiv erfaring og viden;
- sparer ikke styrkerne og midler til at nå sit mål, arbejder hårdt;
- er generøs med positive følelser, kan lide at lave gaver;
- arbejder på dens udvikling.
søger at leve bedre end nuMennesker med positiv tænkning gør deres arbejde hurtigere og bedre, de ser alle muligheder og har succes med at bruge dem. Om sådanne mennesker siger de "heldige", "skat af lykke". Til dels er det sådan, fordi de når hidtil usete højder uden alvorlige tab, oplevelser og traumer.
Hvad med negativt tænkning?
Som du ved, er tænkning inddelt i to typer - positiv og negativ. Er alt mere eller mindre klart med den første, men måske er der også en fordel ved negativ tænkning? Lad os først forstå, hvad det er, og hvor det kommer fra.
Den negative tankegang er baseret på negationen af de ubehagelige aspekter af virkeligheden. En sådan person fokuserer på farerne ved verden rundt og leder efter en fangst i alt. Hans liv tro - vær forberedt på det værste. Han kan, og vil gerne leve bedre, "men uanset hvor værre det bliver." En negativ-minded person klager ofte, men gør ingenting, han bruger ikke muligheder, kritiserer sig selv og andre. De siger "peeping", "whiner", "boring", "taber" om dette.
Desværre har hver anden person i middelalderen nøjagtigt negativ form for tænkning. Hvorfor så? Tænkning kan påvirke:
- egen negativ oplevelse
- tragedier og andre dramaer;
- abrupt forandring i livet (flytning til et andet land);
- alvorlig sygdom
- trussel mod livet (overfald, ulykke);
- Hyper omsorg for slægtninge;
- personlige karakteristika.
Som du kan se, er der ingen fordel af negativ tænkning. Skjuler i din vask vil du ikke blive frelst fra alle onde. Til sidst, når man forlader huset, kan en mursten falde på hovedet, og det er "din sang er sunget". Men med en positiv tænkning kan en person have så meget i tide - at gøre en formue for at få børn til at købe en bungalow i Maldiverne (hvor der ikke er mursten).
Hvordan ændrer du din tænkning?
Fokus på det negative er bare en dårlig vane. At slippe af med det er nemt, men du skal gøre en indsats. Efter et par uger kan du trække vejret dybt, se på verden "med forskellige øjne". Bare følg de enkle regler:
-
stop med at bekæmpe vindmøller - klage ikke over livet, acceptere virkelighed som det er;
- lære at forhandle med andre, undgå konflikter;
- koncentrere dig om dine dyder, overvej hvordan du kan bruge dem;
- organisere dig selv en tilstand - gå i seng til tiden, stå op tidligere, udfør øvelser, spis fuldt ud;
- finde en hobby;
- prøv ikke at blive irriteret over bagage, lær at straks skifte opmærksomhed;
- Omgiver dig med iøjnefaldende ting, der inspirerer til aktiviteter;
- Indstil et mål og skriv ned, hvad der skal gøres for at opnå det;
- Lav mindst én "god gerning" hver dag - flyt den gamle kvinde på tværs af vejen, fodre et forsvundet dyr, giv en nabo en cookie, give almisse osv.
stop med at bekæmpe vindmøllerDu kan lave en aftale med en psykolog for at arbejde gennem al din frygt og slippe af med dem. Personligt hjalp konsulter med en specialist mig til at udvikle positiv tænkning. En anden meget nyttig til at udføre særlige øvelser, de tager ikke meget tid.
"Vi søger værdighed"
At kende din værdi er afgørende. Kun ved at udvikle dine styrker kan du opnå succes. For at udføre øvelsen skal du gå i pension i 10 minutter om morgenen og skrive 10 af dine fordele på et ark. Den næste dag - en anden 10 (andre), og så i 2 uger. I sidste ende skal du have 140 point.
Opgaven synes i første omgang umulig. Men det er meningen. Du skal være smart, overvinde stupor og finde et par flere af deres styrker, og derefter en og en anden.
"Ulemper er nyttige."
Ofte kan samme karaktertræk skyldes både ulemper og fordele. For eksempel forsigtighed. Nogle forsigtige mennesker vil blive betragtet som en feje, andre vil finde dette træk nyttigt og beskytte sin herre mod hensynsløshed.
For at udvikle positiv tænkning skal man lære at finde fordel og fordel selv i svagheder. Tænk på hvilke karaktertræk, du ikke kan lide i dig selv? Prøv nu at sælge dem.
"Hvad godt ser du?"
Denne øvelse hjælper med at se på dine omgivelser på en anden måde. Hvis du ser tæt på, så kan selv den værste person finde mindst en dyd. Husk hvem der irriterer dig mest. Måske er det en nabo fra overetagen, der har lavet reparationer i weekender om morgenen de sidste 3 år. Tænk på, at han elsker at gøre alt med egne hænder, forstår konstruktion, reparationer (som ikke alle kan gøre).
Opregne alle ubehagelige personligheder i din hukommelse, find et par fordele fra dem. For at udvikle positiv tænkning er det vigtigt at slippe af med fjendtlighed, had og vrede mod nogen. Lær at se kun deres bedste side.
"Journal of Happiness"
Få en tyk notesbog og lav følgende afsnit: succes, glædelig begivenheder, drømme, værdighed, taknemmelighed. Det er ikke nødvendigt at beskrive nogen store begivenheder, det kan være en regelmæssig gåtur i parken, en lille gave fra en ven, lækker kaffe og en afslappende ferie på klubben. Skriv at du er stolt af at være op tidligt i dag, tak for det vidunderlige vejr, sundhed, godt humør mv.
Regelmæssigt lave nye poster, jo tykkere lykkeloggen er, desto bedre. Sæt det på et fremtrædende sted og læs igen i vanskelige øjeblikke.
"Sig altid ja"
Forsøg at undgå negative ordsprog. Fra nu af er partiklen "ikke" og ordet "nej" forbudt. Denne tilsyneladende absurde øvelse hjælper med at lytte, og vigtigst af alt, at høre samtaleren at finde i hans ord rimelige. Ofte hjælper en kort "ja" med at komme væk fra unødvendig konflikt, konflikt, opretholder positive relationer med andre, udvikler positiv tænkning.
I starten kan det synes, at lidt afhænger af sin egen verdensopfattelse. Men en negativ person er sjældent vellykket, men en positiv, derimod, er altid glad, selv uden at have en sjæl (fordi han ved, at der er tid til alt). Derfor udvikle positiv tænkning og vær glad!
