Du får svar på spørgsmålet hvor skal man starte selvudviklingved at læse denne artikel. Her vil jeg dele med dig en teknik, der kun tager dig 40 minutter om dagen. Disse klasser vil være dit svar på spørgsmålet om, hvordan man starter selvudvikling lige nu! Der kræves ingen livsstilsændringer i øjeblikket, kun 40 minutters øvelse hver dag! Næsten øjeblikkeligt vil du føle dig afslappet, føler dig bedre, og det vil ikke kræve lang forberedelse fra dig. Men mere om det senere, lad mig først begynde med et forord.
Udskrivning af denne artikel, jeg føler et stort ansvar. Fordi jeg er meget opmærksom på, hvad en delikat, omhyggelig holdning en person har brug for til sig selv på det tidspunkt, hvor man søger efter udgangspunktet, hvorfra selvudvikling begynder.
Hvordan og hvornår skal man starte egen udvikling? Sådan skal det IKKE starte.
Derfor vil jeg forsøge at give det mest forståelige og mest passende svar på hovedspørgsmålet i denne artikel. Men trods alt, ikke alle svar kan vise sig at være vellykkede, uanset hvor præcist det ikke afspejlede de vigtigste faser af selvudvikling, er der altid fare for, at dette svar kan skræmme dig væk, så du slipper dine hænder i det samme øjeblik, hvilket kan vise sig at være det vigtigste vigtige øjeblik i dit liv. når du er fast besluttet på at følge vejen for selvforbedring, eller du vil fortsætte med at leve dit gamle liv. Jeg vil forklare det lidt nedenfor.
Mange informationskilder forsøger at besvare spørgsmålet "hvordan man starter selvudvikling?"De bringer en masse tips til læseren. Disse tips kan ikke kaldes skadelige eller forkerte. De er simpelthen utroligt. Da de foreslår at begynde at foretage kardinalændringer i livets levetid, vaner, daglige rutiner, sociale relationer mv. Generelt ændrer den eksisterende sædvanlige tilstand radikalt.
Sådanne råd, der kræver dramatiske, hurtige ændringer, tyder på stor viljestyrke, såvel som energi fra den, til hvem de er adresseret. Ikke alle er i stand til straks at opgive deres yndlingsvaner, stoppe med at drikke og ryge, tilmelde sig gymnastiksalen, begynde at organisere fri og arbejdstid, stoppe målløs, uproduktiv vandring rundt på internettet og blive forundret ved at læse bøger eller andre kilder, der bidrager til individets egenudvikling sammen med generel erudition .
Folk vænner sig til deres livsstil, derfor er de ikke i stand til ved en bølge af en tryllestav at genopbygge den og begynde at ændre sig til det bedre. Desuden kræver en sådan radikal overgang til nye vaner såvel som en rutine sådanne ting som viljestyrke, karakter, beslutsomhed, fokus på mål, evne til at træffe beslutninger, at tage ansvar for dem. Men disse ting er komponenter i personlig udvikling, udvikle sig som du går gennem stadierne af selvudvikling.
Og hvis nogen spørger "hvor skal man starte selvudvikling"Så konkluderes det, at denne" nogen "stadig kun er på oprindelsen af denne vej og derfor ikke har nogle af ovenstående kvaliteter.
Det viser sig, at i tjeneste af et godt formål var den forkerte tilgang. Min opgave er harmonisk selvforbedring, som jeg forstår som en afbalanceret udvikling af intellektuelle, fysiske, æstetiske, sociale og åndelige kvaliteter. Vi kommer ikke til at skynde os overalt. Jeg byder ikke på nogen hurtige beslutninger, men jeg tilstræber gradvis gradvis dannelse af dig som individ.
Sådan starter du selvudvikling i dag
Derfor forventer jeg ikke nogen hurtige ændringer fra dig, men jeg foreslår, at vi starter små. Fra en sådan "lille", som ikke vil være en udfordring for din sædvanlige livsstil, vil det ikke tage meget tid og kræfter fra dig (du skal kun bruge 40 minutter om dagen). Men senere med regelmæssig praksis vil det medføre mange livsfordele. Og først da, gradvist, når tiden kommer, vil du begynde at foretage ændringer i dit liv, i din karakter, i dit miljø.
Du får tid til at bestemme, hvad du virkelig vil have, hvilke kvaliteter der skal udvikles, hvad du skal fokusere på og hvor du skal hen, men det kræver stadig en vis hjælp, springbræt. Du kan starte med dannelsen af denne "brohoved" lige nu, uden forsinkelse for fremtiden, fordi det ikke kræver særlig træning eller særlige færdigheder.
Derfor har jeg udarbejdet en plan for individets egenudvikling. Med ham foreslår jeg at du starter. I det første skridt i dette program for selvforbedring foreslår jeg som en øvelse at gøre meditation, lad det ikke forstyrre dig.
meditation
Skynd dig ikke for at forlade siden i overbevisningen om, at dette ikke virker for dig. I denne artikel ønsker jeg at fjerne en slags fejlagtig ide, der kan få dig til at tænke på meditation. Efter alt, dette koncept blæser noget gammelt, orientalsk, noget relateret til religion, åndelig søgen. Dette kan synes at være uden for rækkevidde, derfor kun tilgængelig for de udvalgte og de indledte.
Hvis du indtaster "meditation" i søgemaskiner, finder du en masse artikler, der beskriver alle slags astrale ting, chakraer, energier osv. Sådanne tekster vil kun styrke dig i den forkerte ide om meditation som noget helligt, uopnåeligt.
Selvom meditation er en fremragende, tilgængelig for enhver persons praksis, med succes anvendt af mange mennesker i hverdagen. Meditation fremmer kvalitet afslapning, øger evnen til at koncentrere, vilje, kontrollere følelser, frygt, slippe af med dårlige vaner.
Disse kvaliteter udviklede sig i mange fag som led i videnskabelige eksperimenter, da folk blev bedt om at deltage i regelmæssig meditation og holde en "dagbog". Ved undersøgelse af hjerneaktivitet under og efter meditation blev alvalitetshyppigheden kendt (den rytme, hvor sindet er i en tilstand af optimal aktivitet uden at gå i beta-tilstand, der er karakteriseret ved overdreven aktivitet, der er karakteristisk for stress). Læs mere i min artikel Hvad giver meditation?
Endnu en gang har brugen af denne østlige praksis været vellykket i den vestlige kultur, idet den har vist sig effektiv i udøvelsen af afslapning, sindskontrol og neutralisering af mentalt ubehag, vedligeholdelse af disciplin, flytning fra esoterisk viden til videnskabelig viden. Meditation er et effektivt værktøj til selvudvikling!
Men der bør være en klar forståelse for, at denne øvelse ikke er et mål i sig selv, ligesom for en løber er udviklingen af benmuskler ikke det ultimative mål, det er kun et redskab til at opnå det ønskede resultat: for en løber er dette en sejr i løbende konkurrencer, og for dig - harmonisk og afbalanceret selvudvikling. Du mediterer ikke for ideelt at beherske meditationsteknikken (selvom det ville være ret godt at mestre det, selv nødvendigt), men for at gøre det lettere at vokse udvikle sig som en person.
Sandsynligvis er personlig vækst mulig uden meditation, men da jeg stoler på min egen erfaring, taler jeg om, hvad der hjalp mig. Jeg kender ikke andre måder. For mig var meditation det drivkraft for fremadrettet og begyndelsen af selvudvikling. Endelig var der efter et langt forspil et konkret og tydeligt svar på spørgsmålet om, hvordan man begyndte selvudvikling: "start meditere!"
For det første, som jeg allerede skrev, tager det ikke mere end 40 minutter om dagen, det kræver ingen særlige forhold (det er ikke nødvendigt at forlade alt for at samle manat og forlade Tibet :-)). Du kan endda gøre det i offentlig transport på vej til arbejde / studie. Selvom det er ønskeligt at stadig gøre det i en afslappet atmosfære. Men hvis der ikke er nogen mulighed, så selv metroen vil gøre).
Er meditation vanskelig?
Du behøver ikke at have et stort uddannelsesniveau for at begynde at engagere sig i meditation! Du vil mestre teknikken som du praktiserer, det kommer med tiden. Du behøver heller ikke straks ændre dine vaner, bare tilføj meditation i din daglige rutine, morgen og aften. Den vigtigste betingelse er at gøre det regelmæssigt, for ikke at glemme og ikke at score, først da vil du føle en nyttig effekt.
Effekten manifesteres på alle andre måder. Jeg har seks måneder. Vær ikke bange for et sådant udtryk: øjeblikkelige resultater vil ikke være!. Det er dig, der må godt forstå, acceptere denne tankegang. Efter min mening er det øjeblikkelige resultat en myte, et fantom. Alle vigtige, grundlæggende personlighedsændringer er lange og gradvise i naturen) Så hvor skal man starte?
Meditation er din praksis, som giver dig de nødvendige færdigheder til selvudvikling, det er en slags grundlæggende øvelse, som du skal begynde at gøre først og fremmest. Det er også nødvendigt, som en begynder gymnast til at begynde med, bør du strække før du går videre til alt andet.
For at komme i gang skal du sætte dig ind i teorien i det første trin i selvudvikling, og så kan du begynde øvelsen selv. Husk, at ingen skynder dig, du behøver ikke have tid til at læse alt dette på kortest mulig tid. Hvis du er for doven til at studere alle disse teoretiske materialer, så fortsæt direkte til øvelsen, men læs i det mindste konklusionerne i det første trin.
Afslutningsvis vil jeg gerne bemærke, at selv om den vigtigste langsigtede effekt af meditation ikke vises umiddelbart, vil du føle nogle positive ændringer næsten umiddelbart efter starten af øvelsen. Dette skyldes, at du simpelthen vil slappe af regelmæssigt og sætte dine tanker i orden (dette gælder for øjeblikkelige effekter), hvilket allerede er godt. Derudover indgår du i din tidsplan en obligatorisk øvelse, som du vil gøre dagligt, strengt to gange om dagen i 20 minutter pr. Session, dette giver allerede en minimal ekstra ordre til dit liv (hvad du gør hver dag er ikke vigtig meditation dette opladning eller jogging hver dag). Dette lærer dig at holde løfter til dig selv, for at opretholde disciplin, som måske er et af de mest betydningsfulde stadier af selvudvikling.
Håber du er klar til at fortsætte. Jeg ønsker dig held og lykke!
