Jeg begyndte at øve meditation for tre og et halvt år siden. Takket være praksis har jeg oplevet en fantastisk positiv metamorfose. Meditation hjalp mig med at trække mig ud af puljen af depression og utilfredshed, hun fjernede et tykt slør af vrangforestillinger, der omsluttede mig, hun lærte mig ikke at adlyde mine ødelæggende følelser og være lykkelige.
Du kan sige, at meditation helt har ændret mit liv. Når jeg ser tilbage og forstår, hvor meget god meditation har bragt til mit liv, når jeg læser anmeldelser af mennesker på min (og ikke kun) hjemmeside om hvordan praksis hjalp dem, når jeg vender mig til utallige eksempler på visdom i østets filosofi, gennemsyret af ånden meditere, jeg behandles beklager, at flertallet af mennesker på kloden ikke praktiserer denne enkle, men så effektive praksis!
Tidligere var forvirring blandet med dette. Jeg forstod ikke, hvorfor alle ikke udøver meditation? Især de mennesker, der lider under, på grund af de problemer, der har forårsaget mig!
Først troede jeg, at dette skete, fordi folk ikke ved meditation eller identificerer det med religion. Det forekom mig, at det ville være umagen værd for mig at fortælle dig de fantastiske resultater af øvelsen, hvordan alle vil straks begynde at meditere!
Det var selvfølgelig en meget presumptuøs tro. Ikke alle mennesker begynder at meditere, selvom de er enige med alle argumenter til fordel for meditation. Alligevel har de stadig en slags skjult usikkerhed eller hemmelig uenighed. De kan være opmærksomme på alle argumenterne, sige, at disse argumenter er rimelige og logiske, men de vil stadig ikke have nogen indre tillid til praksis.
Hvorfor sker det her? I denne artikel vil jeg forsøge at besvare dette spørgsmål. I forbindelse med at kommunikere med forskellige mennesker om meditation, såvel som i processen med at reagere på læsernes kommentarer, indså jeg nogle grunde til, at folk forsømmer sådan en nyttig og dyb praksis som meditation.
Her vil jeg nævne disse grunde med detaljerede kommentarer. Jeg vil forsøge at bevise at der er næsten ingen gode grunde til ikke at meditere!
Hvis du ikke mediterer, så vil denne artikel måske hjælpe dig med at håndtere nogle tvivl om, hvordan du begynder at gøre det.
Og hvis du er engageret i meditation, så her vil du finde argumenter, der vil hjælpe dig med at overbevise dine venner og familie, at du har brug for at engagere sig i meditation.
Men disse er ikke de eneste mål for dette indlæg! I denne artikel (som i mine andre artikler om emnet meditation) vil jeg afsløre meningen og formålet med øvelsen, for at fortælle dig, hvad du skal meditere for, og hvorfor det kan hjælpe dig! Disse tip vil gøre det nemmere for dig at begynde regelmæssig meditation. Selvom du har mediteret i lang tid, finder du her informationer, der kan hjælpe dig med at forstå øvelsen bedre.
Desuden vil jeg give grunde til, hvem folk nægter at meditere. Det er vigtigt at forstå, at der for hver enkelt person er oftere end ikke en til stede, men flere grunde, der præsenteres i forskellige proportioner. Lad os se på disse grunde.
Årsag 1 - Det har hjulpet dig, men det hjælper mig ikke.
Essensen af dette argument kan udtrykkes i følgende erklæring:
"Jeg tror, Nikolai, at meditation hjalp dig, takket være hende, du slap af dine afhængigheder, psykologiske problemer og fik lykke og trøst. Men du ved, alle mennesker er forskellige, alle har forskellige problemer, og selvom de er de samme, er de forskellige årsagerne til disse problemer. Hvad hjalp dig med, vil ikke nødvendigvis hjælpe mig. Hver person har brug for sin "individuelle nøgle" fra sine personlige problemer. "
Mit modargument:
Dette er et ret almindeligt argument, og det kan siges at være et af de mest komplekse og "subtile". Derfor taler jeg først om ham.
Det er svært, fordi en person i praksis kun kan overbevises af fejlen af denne grund, når han selv begynder at meditere og modtage de første virkninger af meditation. Indtil den tid kan denne person forstå, at det stadig er for tidligt for ham at tale om, hvorvidt meditation kan hjælpe ham eller ikke kun, hvis han forklares meget godt for ham. Dette er hvad jeg vil forsøge at gøre.
Meditation er normalt forbundet med yogisk ro og ligevægt hos mennesker. Selvfølgelig beroliger meditation sindet. Men dens betydning er ikke kun i dette. Meditation fjerner os vrangforestillinger og hjælper os med at se tingene som de er. Mennesker tager fejl ved deres ønsker, mål og behov. Derfor er mange af dem ulykkelige. De ved ikke, hvad de mangler for lykke og ikke indser de sande årsager til deres problemer. De tror måske, at de kender det, men lider frustration, når den indsats, der investeres, ikke giver det forventede resultat.
Meditation hjælper med at indse, hvad en person virkelig har brug for for at føle sig glad og tilfreds. Og denne nye forståelse kan være meget forskellig fra det, de troede før.
Hvad blev en sandhed for en meditor kunne være en løgn for ham for en tid siden og det modsatte!
Jeg vil give et eksempel. (Alle eksemplerne i denne artikel er hypotetiske, men nogle af dem er baseret på reelle kommentarer og tilbagemeldinger fra personer, jeg har modtaget, samt på min personlige erfaring). En kvinde står over for en konstant ulykke. Hun kan ikke opretholde langsigtede relationer med kærlighedspartnere. Det forekommer hende, at problemet er i hendes partnere, som ikke er ideelle. Og hun mener, at årsagen til hendes ulykke er fraværet af ægte, evig kærlighed!
Tips til at begynde at meditere for at løse disse problemer, vil en sådan kvinde være skeptisk. Hjælper meditation hende til at finde den perfekte kærlighed? Peger hun på en upåklagelig partner? Selvfølgelig ikke! Så hvorfor har hun brug for meditation? Alt dette snakker om at forbedre selvkontrollen, om at slippe af med vrangforestillinger, om fred og harmoni, som kan opnås gennem meditation, for en sådan person er en tom lyd, hvis han søger det perfekte forhold!
Hvad kan være harmoni uden perfekt kærlighed? Måske hjælper meditation nogen, sådan tror personen, men hun vil helt sikkert ikke hjælpe mig med mine problemer!
Men antag en eller anden grund begyndte hun at meditere. Efter en tid takket være meditation, indså hun, at problemet ikke var i hendes partnere, men i hendes forventninger. Der er ingen ideelle mennesker, ligesom der ikke er sådanne mænd, der helt falder sammen i karakter med hende. Og du skal bare acceptere og arbejde på udviklingen af deres forhold.
Lidenskab, trang er midlertidige følelser, som derefter erstattes af kærlighed. Og ophør af lidenskab er slet ikke et tegn på, at forholdet er i en blindgyde. Og kærlighed og mænd - det er selvfølgelig vigtigt, men det var ikke den eneste grund til en kvindes lidelse.
Gennem meditation opdagede denne kvinde, at hun har mange fejl, der forgifter hendes liv. Tidligere bemærkede hun ikke sin egoisme, impulsivitet, tilbøjelighed til at bebrejde andre for deres problemer og selvtillid. Hun så ikke selv problemerne! Men meditationen åbnede øjnene, hjalp med at se problemerne med hendes karakter og gav hende mulighed for at forstå, at hendes personlighed kan ændres. Hun var overbevist om dette, da meditation bragte de første ændringer i sine følelser og tænker, da hun indså, at hun begyndte at se på sine følelser på en anden måde, da hun for første gang kunne klare sine konstante udbrud af vrede eller frygt. "Når jeg formåede at styre dette en gang, betyder det at du kan lære at gøre det hele tiden, hvis du arbejder på dig selv," begyndte hun at tænke.
Hun begyndte at forbedre sig og blive lykkeligere. Meditation har reddet hende fra "skraldet", der har akkumuleret i hendes hoved, lært hende til at slappe af og styre hendes følelser!
Hun gjorde meget arbejde for sig selv og takket være dette blev ikke kun hendes forhold til mænd blevet harmoniske og længe, men hun blev også fri for mange interne problemer, som hun ikke havde tænkt på før. Som et resultat førte meditationen hende til et vellykket forhold (og gav mange flere udover dette forhold), men slet ikke på den måde, hun tænkte på i begyndelsen.
Hendes oprindelige ønske om at finde ideen i hele manden og uden at ændre hendes vaner ville føre hende til endnu større ulykke! Men meditation fjernede fejl og hjalp med at forstå, hvad denne kvinde virkelig har brug for, og hvad er årsagen til alle hendes problemer! Hun er nødt til at forandre sig og stoppe med at lede efter den ideelle mand, der ikke findes i naturen! Forholdet bør udvikles, problemer bør afklares og ikke ødelægges af den første konflikt og det faktum af gensidig misforståelse. Og du behøver ikke blot at kigge efter en anstændig partner, men også at rette op på din egen karakter, hvilket skaber problemer i forholdet og i deres søgning.
Det andet eksempel. En anden kvinde var meget bekymret, fordi hendes mand forlod hende. Hjælper meditation ham med at få det tilbage? Nej! Men takket være meditation kan hun forstå, at du har brug for at leve videre og ikke dvæle på fortiden. Øvelse vil hjælpe hende med at håndtere negative følelser og konsekvenserne af traumer.
Det tredje eksempel. En person ændrede et job efter den anden. Han troede, at han ikke ville være glad, før han fandt en perfekt karriere. Hvilken slags meditation kan vi snakke om, når du skal tænke på en karriere og tjene penge?
Men hvis en sådan person begynder at meditere, vil han forstå, at meningen med livet ikke kun er i arbejde, at der er mange andre interessante ting i livet, og du bør ikke være så hårdt dræbt på grund af din karriere. Meditation vil give ham en chance for at forstå, at indtil han finder lykke i sig selv, vil han ikke kunne nyde noget arbejde, da hans indre utilfredshed fortsat vil projicere sig til omverdenen.
Fjerde eksempel. En mand kunne ikke klare sin afhængighed: han drak øl hver dag og var en stor ryger. Det forekommer ham, at han skal fokusere på bekæmpelse af hans afhængighed (som han har forsøgt uden succes at udøve i mange år), snarere end at engagere sig i selvforbedring og selvkendelse gennem meditation. Det virker dumt for ham, at meditation vil lette ham af hans afhængighed.
Men han begyndte at praktisere. Han afsluttede ikke straks sine dårlige vaner, men han blev roligere og mere afbalanceret. Han, som kvinden fra det første eksempel, realiserede sine interne problemer, som provokerede ham til at søge beroligelse i alkohol og at ty til rygning. Utilfredshed med liv, frygt, komplekser og nervøsitet, som forvandlede dårlige vaner til en hverdagens frelse, falmede ind i baggrunden. Manden forsvandt bare grund til at drikke og ryge!
I så fald forbliver sagen lille. Bare stop og udholde tilbagetrækning syndrom. Det er usandsynligt, at denne mand vil vende tilbage til disse afhængigheder, hvis han fjerner årsagerne til deres forekomst. Derudover giver meditation en følelse af fred, indre komfort og lykke. Hvorfor drikker eller drikker noget, når det er godt? Det sidste argument er hovedårsagen til, at jeg ikke drikker alkohol eller andre stoffer.
Meditation fører ikke nødvendigvis hver person til præcist sådanne konklusioner og resultater som du ser i disse eksempler. Men det vil give folk mulighed for at fjerne sløret af deres illusioner og forstå, hvad der virkelig er nødvendigt for dem. Mange personligheder er konstant under påvirkning af følelser og frygt. Deres hjerne er fuld af tanker, følelser, deprimerede følelser.
Meditation hjælper med at håndtere alle disse tanker og følelser, for at rydde hovedet på "skrald" og se på verden og dig selv nøgternt.
Nogle buddhistiske lærere sagde, at for at kunne se verden som den er, skal du bringe sindet til en hvilestilstand. Og så vil det nøjagtigt afspejle verden, som den glatte overflade af en bølge, der afspejler det omgivende landskab.
Og det rastløse sind, indhyllet i vrangforestillinger, er som en skummende, boblende og hurtigt skiftende vandoverflade. Refleksionen i det vil aldrig være en kopi af det omkringliggende landskab.
Og det drejer sig ikke kun om opfattelsen af den eksterne verden, men også selve opfattelsen af sig selv. Du kan ikke forstå dig selv, mens dit sind er indhyllet i lidenskaber, negative tanker og stærke vedhæftede filer.
Fra starten er det svært for mange at forstå, hvad meditation rent faktisk kan medføre. Det kan helt ændre dit liv og dine synspunkter, så du vil se på verden, til dine mål og ønsker, slet ikke som du ser på det nu.
Det giver ikke øjeblikkelig tilfredshed med deres lidenskaber, men det vil hjælpe med at se på disse lidenskaber på en anden måde. Måske kan dine ukontrollable ønsker være årsagen til dine problemer, og slet ikke det faktum, at du ikke kan tilfredsstille dem alle?
Meditation tænker på et helt andet niveau, og det er nogle gange svært at forstå, hvordan sindet vil fungere på det niveau, mens du er i den sindstilstand, at du er i lige nu uden meditation.
Derfor bør du ikke sprede dine nuværende forventninger og tvivl om effekten af meditation, som du kan forvente i fremtiden. Der er kun en mulighed for at forstå denne effekt og forstå, hvordan meditation kan hjælpe dig. Denne mulighed er meditation. Uden at øve det, er det meget svært at tale om det og vurdere, hvordan det kan påvirke dig, i en tilstand af "forurenet sind".
Du kan spørge, hvad fik mig til at engagere mig i meditation, da jeg ikke engang kunne forestille mig dens virkning? Faktisk troede jeg simpelthen, at hun kunne lindre mig af symptomerne på depression og panikanfald. Men det betyder ikke, at jeg troede, at jeg ville se på ting på en helt anden måde efter meditation.
Jeg troede, at årsagen til mine lidelser er en forstyrret kemisk balance i hjernen. Og besluttede at meditation kan bringe ham tilbage til normal. Hvorfor ikke prøve, tænkte jeg. Jeg behandlede meditation som en naturlig antidepressiv. Jeg troede, at mit humør ville stige takket være hende i sig selv, og jeg ville lide mindre.
Jeg troede ikke engang, at mit liv kunne vende om, at mine synspunkter på ting ville blive overvurderet.
Gennem praksis forstod jeg, at jeg har mange problemer og mangler, og disse problemer er årsagerne til min depression. Pointen er ikke kun kemisk balance. Depression opstår ikke lige sådan. Problemet er i egenskaberne af min personlighed, følelsesmæssighed, dovenskab, selvmedlidenhed, dårlig sundhed, dårlige vaner, dårlig selvkontrol mv. Jeg har ikke tidligere opfattet disse mangler som mangler. Jeg troede lidt af dem overhovedet. Eller beskylde dem på en anden.
Jeg indså, at nogle af disse problemer kan løses gennem meditation og arbejde på mig selv. For at slippe af med depression, behøver jeg ikke udelukkende beskæftige mig med problemet med "forkert balance", jeg har brug for at forbedre min personlighed, slippe af med andre problemer, som blev de virkelige årsager til min depression!
Og jeg blev ikke kun af psykologiske lidelser, men udviklede også mange af mine kvaliteter, fik et livsmål og en følelse af værdien af dette liv.
Også, som mange mennesker, forstod jeg ikke, hvad meditation faktisk giver, før jeg følte den første effekt fra den. Jeg håbede bare, at det stabiliserer min følelsesmæssige tilstand. Hvis nogen fortalte mig, at øvelsen ville hjælpe mig ikke kun med at forbedre den kemiske balance, men for at ændre min karakter, som er årsagen til alle mine problemer, ville jeg ikke have forstået et sådant argument. Det syntes trods alt, at min personlighed var noget uændret, og jeg så ikke mange af mine problemer. Jeg tænkte på mig selv som en udviklet og sober-minded person, der ikke har andre alvorlige problemer end hans depression.
Derfor forstår jeg fuldt ud de mennesker, der ikke tænker på alle meditation som et effektivt redskab til at rette op på deres egen karakter, da jeg selv ikke tænkte på praksis i en sådan sammenhæng.
I stedet for at tale om, hvorvidt meditation vil hjælpe dig eller ikke - meditere! Og først da kan du finde ud af det. Praksis kan bringe den mest uforudsigelige (på en god måde) og fantastiske resultater, som du ikke engang kunne gætte!
Lidt mere om sindets vrangforestillinger ...
Faldelser i sindet udgør en falsk tro på den unikke og komplekse af deres egne problemer. Folk tror, at meditation er en slags øvelse, der kun hjælper i særlige tilfælde, men for deres særlige problem har du også brug for noget specielt og unikt, noget der kun passer dem.
Jeg støder på resultaterne af en sådan tillid næsten hver uge, når jeg læser kommentarer til artiklen om, hvordan man kan håndtere panikanfald.
Jeg hævder ikke, at mange mennesker beder om råd uden at læse artiklen. Nogle af dem læser sikkert det og savner ikke den del, hvor jeg snakker om, hvordan meditation kan yde stor hjælp i kampen mod panikanfald.
Men de tror, at meditation ikke passer til dem. Derfor skriver de mig lange kommentarer med en detaljeret oversigt over detaljerne i deres liv. Например: "в 2004 году меня бросил муж и начались приступы… в 2005 - 2007 я принимала Прозак, но потом приступы вернулись… я очень впечатлительная… много всего пробовала, чтобы избавиться от этого… последние три месяца приступы не повторялись… но вчера вернулись… » (это очень краткий пример, в действительности подобные комментарии бывают намного длиннее).
И ничего про медитацию!
А заканчивается такой комментарий стандартным вопросом: "посоветуйте, что мне делать?" Меня всегда такие вопросы приводили в недоумение. Ведь я так обстоятельно и подробно писал в статье про пользу медитации, а человек, вроде, как прочитал ее, все равно спрашивает, что ему делать!
Я даже воспринимал это как признак неуважения ко мне, как к автору. Но недавно я понял, что для многих людей вполне естественно переоценивать уникальность своих проблем.
Они винят в своих проблемах людей, обстоятельства, события. И им кажется, что для разных жизненных обстоятельств, которые по их мнению, вызывают их проблемы, требуется разный подход. Но окутанный страхами ум, не всегда способен осознавать истинные причины этих проблем. Дело не только в событиях и людях, а в нашем восприятии этих вещей, в наших личных переживаниях, которые эти вещи вызывают. Причина наших бед часто находится у нас внутри, даже если мы этого не осознаем.
Часто наши беды коренятся в неспособности контролировать эмоции, в болезненных переживаниях, чувствительности к стрессу, внутреннем напряжении, плохом нервном здоровье, болезненном характере, а не в хитрых перипетиях нашей жизни и нашего детства. Обстоятельства разные, но те свойства характера, которые вызывают всякие душевные недуги у разных людей похожи. И с этими недугами помогает справиться медитация.
Медитация помогает осознать эти причины и начать корректировать свой внутренний мир, работать со страхами, переживаниями и комплексами, изменять мышление, восприятие окружающего мира и взгляд на вещи (например, перестать винить во всем обстоятельства, перестать бояться трудностей, перестать критиковать людей и т.д).
Именно поэтому медитация является универсальным ключом, который подходит к любому замку. Она не поставляет мгновенного решения проблем. Но она позволяет очистить ум от заблуждений, найти эти проблемы и их решение. Она улучшает работу нервной системы и всего организма в целом. Она приносит спокойствие и умиротворение. Такое состояние является универсальным подспорьем для самоанализа и работы над собой. В таком состоянии нуждается каждый человек!
Именно поэтому эта практика подойдет практически всем независимо от личных особенностей каждого человека или событий их жизни.
А на многочисленные длинные вопросы с просьбой помочь советом, я отвечаю, медитируйте! Это поможет вам осознать истинные причины своих проблем и обнаружить способ, который поможет вам их устранить. Этим способом может оказаться сама медитация, а может, что-то другое.
Большинству людей с нервными болезнями, с эмоциональными проблемами пойдут на пользу советы больше проводить времени на воздухе, больше отдыхать, учиться управлять стрессом и неважно в чем именно заключаются их проблемы! То же самое можно сказать о медитации.
Многие люди, читающие этот сайт, должно быть, воспринимают мои советы медитировать, как ответ священника на длинную исповедь: "молитесь и все будет хорошо!" Я не пытаюсь игнорировать вашу проблему или отделаться от вас. Надеюсь, в этом пункте данной статьи я разъяснил этот момент.
Медитируйте! Я верю, что медитация поможет всем! И вы даже не представляете, какие удивительные и хорошие метаморфозы вас ждут!
Причина 2 - У меня нет времени на медитацию
Аргумент:
У меня так мало времени и так много дел, я бы хотел заниматься медитацией, но мне некогда.
Мой контраргумент:
Если у вас нет времени на медитацию, значит вы это время отдаете тому, что цените больше потенциального эффекта медитации, например, работе, своим делам, сну, просмотру телевизора, интернету и т.д.
Многие вещи, которыми вы занимаетесь в жизни и, которые считаете важными, призваны только удовлетворять ваши желания и дарить вам такое желаемое эмоциональное состояние. Другими словами, вы много работаете не для того, чтобы заработать денег, а для того, чтобы получить удовольствие от этих денег или просто, потому что вам нравится много работать.
Все ваши действия направлены на достижение гипотетического счастья или удовлетворенности, радостных впечатлений для себя и для своих близких. А деньги, знакомства, путешествия - это средства, которые служат данной цели.
Но медитация способна дать человеку настоящее счастье и свободу! Она может освободить вас от эмоций и страха, подарить вам спокойствие и уверенность в собственных силах. Она преобразит вашу жизнь, изменит ее к лучшему!
И ради этого не нужно уходить в гималайские пещеры и медитировать целыми днями. Достаточно лишь 40-ка минут практики в день! Разве это так много? Если учитывать потенциальный эффект всего от сорока потраченных минут в день, то это ничтожно мало! Вы тратите на работу от 40-ка часов в неделю! Но обладание деньгами и всякими благами никогда не принесет вас такое же счастье, какое принесет медитация!
Понятно, что вопрос выживания, намного важнее вопроса счастья. Вам нужно работать, чтобы есть. Но ваш личный график ведь не забит только теми делами, которые призваны обеспечить самые базовые потребности вашей жизни?
Поэтому уделите 40 минут в день медитации. Эти 40 минут стоят того, чтобы пожертвовать ради них сверхурочной работой, развлечениями, интернетом, видеоиграми и даже сном! Вы тратите это время на себя, а не на обслуживания интересов чужих людей.
Не волнуйтесь, медитация компенсирует вам упущенное время сна! Если вы регулярно медитируете, то потребность в сне снижается. Во время медитации вы отдыхаете, восстанавливаете работу своей нервной системы, избавляетесь от стресса. Медитация несет функции отдыха и сна. Она способствует очищению вашего ума от накопившихся мыслей и переживаний. Когда вы еще сможете избавиться от подавленных переживаний, если не во время медитации?
Медитация способствует самосовершенствованию и обретению гармонии. Как много всего и за 40 минут! Я не знаю способа более эффективно задействовать этот временной отрезок.
Причина 3 - Мне лень
Аргумент:
Я ленивый, у меня нет силы воли, чтобы медитировать, это слишком сложно и долго.
Мой контраргумент:
А вы вообще желаете избавиться от лени или так и хотите оставаться ленивым всю жизнь? Вы собираетесь что-то делать с этим? Не надо думать, что только вы ленивы и ничего не можете с этим поделать. На самом деле все люди ленивы, лень - это естественное человеческое свойство.
Просто кто-то научился эту лень перебарывать, а кто-то всю жизнь идет у нее на поводу. Сила воли - это качество, которое поддается развитию. А развить ее помогает, в том числе, медитация.
Во-первых, медитация не требует от вас сверхусилий. Медитировать намного легче (с точки зрения силы воли), чем ходить в тренажерный зал или заставить себя заниматься спортом. В то же время медитация - хороший и легкий способ себя немного дисциплинировать, пересилить собственную лень.
В практике нет ничего очень сложного, с чем бы вы могли не справиться. Нужно просто сидеть в неподвижной позе два раза в день по 15-20 минут. Но если вы будете делать это регулярно, то практика сформирует в вас привычку к порядку, к системе и при этом не будет стоить больших усилий. Медитация - хорошее средство, с которого стоит начать борьбу с ленью.
Во-вторых, медитация развивает силу воли на нейронном уровне, способствуя накоплению серого вещества в префронтальной части мозга, которая отвечает за самоконтроль.
Если вам очень лень сидеть 20 минут 2 раза в день, то медитируйте хотя бы по 10 минут дважды в день.
… .
Статья получается довольно длинная, тогда как, в планах у меня описать еще, как минимум 5 причин из-за которых люди отказываются медитировать. Комментировать некоторые из этих причин я могу очень подробно и обстоятельно, также как я прокомментировал первую причину из данной статьи. Поэтому в моих планах написать вторую часть этой статьи (а, если потребуется, и третью).
Вторая часть уже опубликована. Надеюсь, эта статья внесет вклад в распространение такой замечательной практики, как медитация. Я буду очень признателен, если вы напишите здесь свои причины, из-за которых вы не медитируете или сомневаетесь в том, чтобы начать это делать. Может быть, я о них еще не думал. Тогда я рассмотрю их в следующей части (частях) поста.
Ваши комментарии уже помогли мне уловить настроения людей по отношению к медитации и предлагать для них способы разрешения их сомнений касательно практики. Ведь эта статья отчасти основана на мнениях людей, которые они оставили на моем сайте. Я хочу, чтобы эти мнения помогали мне и в будущем! Помогали мне находить подход к людям, чувствовать их страхи и сомнения и быть ближе к ним!
