Fra tid til anden udsender alle sætningen: "Jeg er ked af det." Alle forstår at bagved er et dårligt humør, melankoli, despondency. Men ved alle, hvor tristhed kommer fra? Er det i luften eller er det i alles blod? Vi kan finde ud af det: Find årsagerne til sorg og forstå, hvordan vi skal håndtere det.
Hvad er tristhed
Tristhed er en negativ følelse, der opstår, når man er utilfreds med visse øjeblikke i livet. Spørgsmålet "Hvorfor er jeg ked af det?" Alle spurgte. Til en vis grad er tristhed ikke årsagen til et dårligt humør, det er snarere dets indikator. Dette er hvad der kommer efter vrede eller frustration, træthed og endog kedsomhed. Når du er trist i mit hjerte, skal du håndtere årsagen.
- Stærk lovovertrædelse. Nogen fra en tæt kreds faldt ved et uhell et udslæt, og vi har allerede bygget et tårn af vores lovovertrædelser, lukket det, og så sidder vi med et trist ansigt.
- Egnet fiasko Ligesom intet andet, druknede de os i negative følelser. Det vil være vrede eller skuffelse - afhænger af situationen.
- rækkenUanset årsagen forårsager altid vrede og irritation. Men tristhed forvirrer kun mere, forkæler relationer med kære.
- Ensomhed og kedsomhed Jeg provokerer en betingelse, hvor udtrykket "Jeg er meget trist" bliver sædvanlig. Når der ikke er nogen derhjemme, er det bedre at tage sig af dig selv, ellers vil du ikke undgå et trist humør
Hvis du ikke slippe af med sorg, vil et kompleks af årsager føre til depression over tid. Men har triste tanker altid en årsag, og er de skadelige?
Hvordan slippe af med sorg
Hvis denne tilstand ikke generer os, så er det værd at overveje, om det er så alarmerende. Den nederste linie er, at vi nogle gange har en lille følelse af melankoli. Dette er helt normalt. Mange kendte kunstværker blev skabt under følelser af sorg. Hvis det er trist, betyder det ikke, at det er dårligt. Måske er det tid til at skabe et nyt kunstværk?
Lys tristhed kan forekomme efter en hård dag enten oplevet stress. Denne følelse er udtrykt på det fysiske niveau, som signalerer psykologisk udtømning.
For at forhindre dette skal du overvåge kroppens korrekte funktion. Hormoner, der er ansvarlige for et godt humør, kaldes endorfiner. Jo flere af dem, desto større er chancerne for at leve lykkeligt og ubekymret. Fysisk anstrengelse, hyppige vandringer i frisk luft, god ernæring, sund søvn og god musik bidrager til stigningen af endorfiner.
Hyppige og gode råd - gøre noget arbejde. Når det er kedeligt på grund af kedsomhed, kan du rengøre lejligheden, lave en interessant skål, handle og så videre. Så du kan bruge tid med fordel, slippe af med obsessive tanker.
Hvis tristhed, længsel forårsaget af arbejde, så er det måske for rutinemæssigt, ikke interessant. Hvad med erhvervskifte? Du kan variere de grå dage, gøre dem usædvanlige. Det er nødvendigt at tage flere pauser til hvile, nogle gange for at give dig selv sjov i weekenderne, for eksempel at gå i film med venner eller at trække din familie til en tur.
Hvis det er meget ked af det, vil spændingen hjælpe afslappende bad og god musik. Dette vil helt sikkert løfte stemningen. Styrke resultatet hjælper te med mynte eller kamille.
Lav den rigtige kost. Når fysisk sundhed er normal, er den psykologiske balance meget lettere at vedligeholde. Hvis kedsomhed overraskes overraskende, vil slik og frugt løfte humør hurtigt. Ikke underligt, at chokolade er den bedste kur mod tristhed. Kun du kan ikke overdrive det.
Jeg er ked af det: Hvad skal jeg gøre?
- Har en fest hjemme, ring venner, lager op på lækre drinks, se med et film selskab ifølge tradition (med popcorn).
- Hvis den hjemlige atmosfære ikke passer dig, ville et godt alternativ være gå i frisk luft: går til parken eller går til skoven for en picnic.
- Gode råd til piger - tilbringe tid for dig selv. Gå til salonen, gør hår, massage, makeup. Efter en sådan fritid bliver et trist ansigt til en glad en. Hvis økonomien ikke tillader det, kan du arrangere en spa dag hjemme. Selv om hvorfor kun piger? Mænd er også bekymrede.
- God musik hæver stemningen til det maksimale niveau. Så vi lager op med regnbue spillelisten og danse hele dagen.
- Shopping - En god måde at juble op. Et par nye ting og fra tristheden vil ikke blive efterladt et spor.
- Hvor mange underholdningsværktøjer kan du finde nu: ruller, cykel, skateboard, skøjter, paintball, dans. Ethvert valg vil blive vellykket, da det vil lindre fra sorg.
- Men cybersport tilbyder deres mulighed: spille computerspil. Ikke meget produktiv, men utrolig sjov og spændende.
- Kunst sparer i enhver stemning. Tristhed vil ændre sig til dedikation, hvis at være kreativ. Der er mange muligheder: fra at tegne billeder, spille guitar til at oprette nye opskrifter.
- Hvis melankoli ledsager konstant, hjælp skift af kulisser. Hvad hvis du skifter indretningen, kommer med nye dekorationer eller laver kosmetiske reparationer?
- For ikke at bruge tid på at surfe på internettet på jakt efter det bedste komedier, giv din liste over de bedste. Du kan tilføje og redigere det efter ønske. Lad det være en SOS-liste over film, der kan ses, hvis det er ked af hjertet.
- Hotel "Grand Budapest"
- Thor Ragnarek
- Smukke fyre
- Macho og bot
- Bachelorette fest i vegas
- Killer helligdage
- Ace Ventura: pet søgning
- Dum og dummere
- maske
- Alene hjemme
- Tredje ekstra
- Groundhog Day
- Lav en plan for yderligere handlinger. Normalt når en sådan hånd ikke op, men når du skal skifte, er det en god mulighed at oprette en plan for yderligere bevægelser.
- Lav en gave til dig selv. Hvorfor ikke? Hvis pludselig ingen omkring har formået at behage, kan du altid gøre det selv.
- Læs noget. Få ville nægte at læse en god bog. For at kombinere det behagelige og nyttigt, kan du søge efter litteratur, der er afsat til personlig selvudvikling.
Hvis sådanne metoder ikke hjælper og sørgelige tanker ikke forkaster endda et skridt - dette er et signal om, at du skal henvende sig til problemet fra en anden, mere professionel side. En tur til psykologen vil hjælpe med at bestemme kilden til sorg, for at finde ud af, hvad der er galt.
Fra sorg er der en fordel!
Tristhed er ikke iboende i alt og er en naturlig følelse. Psykologer siger, at mere følsomme mennesker kan opleve åben tristhed. Så de er lettere at opbygge relationer med andre, fordi de er meget opmærksomme, tilbøjelige til empati. Tristhed hjælper med at genoverveje livet, hvilket gør os opmærksomme. Melankoliens tilstand skubber for at være alene med dig selv og finde ud af, hvad der skal ændres.
Et dårligt humør kan påvirke selvmotivation. Hvis årsagen til sorg er bestemt, vil det være lettere at bekæmpe det. Jo flere præstationer i livet, jo færre grunde til frustration.
Nogle gange kan tristhed og bør være, men hvis tristhed tortureres, er det tid til at kæmpe. Der er mange forskellige måder at hjælpe med at bruge din tid på at have det sjovt og rentabelt. Gem artiklen, så tipsene altid er ved hånden.
