Succesfulde mennesker i det moderne samfund kan prale af en meget interessant kvalitet, som spiller en stor rolle i deres succes. Dette er en udviklet viljestyrke. Det er dette system, der gør det muligt for folk at nå deres mål, ikke at slukke den planlagte vej, følge deres planer og endelig få gode resultater. Men hvis alle ved, at viljestyrke er en meget vigtig og nyttig kvalitet, er det for en eller anden grund ikke op til alle at udvikle det. Selvom der er mange måder at udvikle viljestyrke på, skal du gøre en stor indsats for at opnå det ønskede resultat.
Hvad er viljestyrke?
Kraftig vilje kaldes ofte den, der har en stærk karakter. Nogle gange indebærer dette koncept målbevidsthed, intern motivation, udholdenhed, endog stædighed. Der er flere komponenter af viljestyrke:
- Tro på succes og i din styrke. Mange berømte og vellykkede mennesker siger, at det er tro på sig selv, der tillod dem at opnå høje resultater. Uden tro på succes er det bedre ikke at starte en enkelt virksomhed fra almindeligt vægttab til starten af en stor virksomhed.
- Desire. Når en person ønsker noget, har han et mål, som han derefter går. Uden et mål ville viljestyrke i princippet ikke være nødvendig, da der ikke vil være noget endeligt ønsket billede i sindet, dvs. der vil ikke være noget at opnå.
- Courage. Uden mod og beslutsomhed vil der ikke blive truffet en eneste virkelig vanskelig beslutning.
- Tålmodighed. Takket være ham giver en person ikke op på vejen for at nå målet, overvåger gentagne gange hindringer og trækker sig ikke tilbage før vanskeligheder.
Du kan overveje alle disse komponenter i et enkelt eksempel: ønsket om at tabe sig. Hvis en person har overskydende vægt, og han ønsker at se sig fit, slank, sund og attraktiv, er der et mål - at tabe sig. I tankerne forestiller en slankende person sig selv slank. han "ser" slutresultatet som man bør stræbe efter. Virkelig modig, du kan finde beslutningen om at tabe sig alene med egen indsats og ikke gå under en plastikkirurgs kniv. Tro på dig selv hjælper ham med at begynde at spille sport og nægte selv junkfood, og allerede tålmodighed tillader dag efter dag at bekæmpe fristelser i fravær eller besøge fastfood.
Udelukkelsen af mindst en af disse komponenter garanterer manglende opfyldelse af målet. Hvis der ikke er tro på sig selv eller et fald i motivation fra manglen på hurtige resultater, med manglende mod til at opgive unødvendige fester eller socialisere sig med venner i en restaurant, med mangel på tålmodighed, kan det ønskede mål ikke nås.
En anden stilling i overvejelsen af dette spørgsmål er behovet for grund til at dominere kroppen. Så dovenskab som modsætning til viljestyrke får ofte en person til at lægge sig i seng om morgenen i 15 minutter mere, fratage ham tid til at opkræve, eller så forlader han sine hensigter om at rydde op i lejligheden eller reparere hanen bare med hensigter. Kroppen informerer bare sindet, de siger: "Jeg er så god at ligge på sofaen og se serien." Og hvis sindet ikke modsætter sig noget, ikke "tænder" viljestyrke, vinder kroppen. Det samme gælder for ukorrekt kost, hoppe over træning, manglende planlægning, kaster sager halvvejs osv.
Hvordan udvikler viljestyrke?
Et positivt punkt for dem, der har lært i ovenstående eksempel på sig selv, er, at viljestyrke kan udvikles. Utvivlsomt er volatilitetsegenskaber ret vanskelige at træne, men resultaterne er det værd. Det vigtigste at huske, når du arbejder på viljestyrke, er at starte små og efterlade mere vanskelige øvelser til senere.
Bevidsthed om formålet.
At definere dine egne mål er et meget vigtigt skridt i retning af dannelsen af en stærk vilje. Uforsigtige forsøg på at udvikle og styrke viljen vil ikke give noget. En person skal have et incitament, motivation til at arbejde på sig selv.
Efter at have bestemt dit mål er det værd at tænke over, hvorfor kroppen forsøger at forhindre udviklingen eller udførelsen af nogle handlinger. Hvis det bare er dovenskab, vil udvikling af viljestyrke hjælpe dig med at nå dine mål. Hvis der er andre objektive grunde (fysiske abnormiteter, sundhedsproblemer), der ikke tillader noget at gøre, vil viljestyrke være en god hjælp, men vil ikke løse problemerne alene.
Gode vaner
Regelmæssigt skal du tvinge dig selv til at gøre noget nyttigt, for eksempel til sundhed. Alle ved, at det er nyttigt at stå op regelmæssigt på samme tid, men i weekenderne giver mange sig selv slap, alle ved at udøve eller jogge om morgenen er nyttigt, men få mennesker bruger også tid til sportsøvelser. For at udvikle viljestyrke skal du introducere disse gode vaner i dit liv. Tvinge dig selv til at stå op 10-15 minutter tidligere for at udføre alle disse handlinger. Bonussen vil være en god form og en sund hud.
På dette tidspunkt vil mange sige, at det er at tvinge dig selv til at komme ud af sengen og er den største vanskelighed. Kroppen hævder: "Lad os ligge stille, det er muligt at løbe om aftenen", og om aftenen står der: "Vi vil helt sikkert løbe i morgen" Og så konstant.
For at en person skal kunne mærke styrken til at udføre alle morgenøvelserne, behøver du bare at flytte eller starte en slags aktivitet. Højt vækkeur er ønskeligt at sætte i det modsatte hjørne fra sengen og stå op for at slukke det. Du kan bede en ven om at ringe og vække ham op, og lad ham stille et spørgsmål for at udløse hjerneaktivitet. I de fleste tilfælde kan du sørge for installation af et program på en computer, der uden at indtaste et kodeord på et tidspunkt begynder at formatere harddisken. For mange er det absolut den bedste måde at klatre på.
Ubehagelige ting.
Et par dage om måneden skal bruges til at gøre ubehagelige ting. De, der ikke kan lide at rydde op, skal på denne dag rengøre og vaske alt, hvad der er muligt. For dem der synes at være tortur shopping, skal du en dag købe alt, hvad du behøver for den næste måned. For dem, der aldrig har ønsket madlavningsprocessen, bliver de nødt til at fodre hele familien. Dette er den bedste måde at gøre alt på én gang og frigøre dig selv fra ubehageligt tidsfordriv i et stykke tid. Desuden er det effektivt for udviklingen af viljen, fordi man har indledt processen, man ønsker at færdiggøre det hurtigere uden at stoppe halvvejs og ikke strække "tortur".
Offentligt løfte.
Ved at sætte et mål foran dig kan du gøre et løfte til dig selv eller mere effektivt til andre for at opnå det. Når nogen er opmærksomme på en persons planer, vil enhver forsøge ikke at miste ansigt og opfylde deres planer. Af den måde, når en person skriver ned alle sine mål og planer, øges sandsynligheden for at opnå dem.
Begrænsninger.
En af de sværeste måder at udvikle viljestyrke på er at begrænse dig til noget. Du kan gøre dette bare for at gøre øvelsen, og du kan også hjælpe dig selv, for eksempel begrænse dig til dem, der forsøger at tabe sig i en måned. De, som ofte mister tid på internettet, skal begrænse deres adgang til sociale netværk i en måned ved at bede en ven om at ændre deres adgangskode et stykke tid.
Sørg for at støtte deres forsøg på at udvikle viljestyrke ved hjælp af mentale billeder. Du skal regelmæssigt præsentere dig selv som en stærk vilje, som kan modstå forskellige fristelser og opnå de højeste resultater.
