Er det svært at huske navnene på medarbejdere og fødselsdatoer for venner? Og for ikke at glemme noget, er du nødt til at sætte et kryds på dine hænder? Ting kan ændre sig, hvis du lærer at udvikle hukommelse. Hvis du finder "din" metode, kan du huske hele dit liv, huske alle de små ting. Sådan gør du det, læs videre.
Hukommelsesudvikling: hvordan mekanismen virker
Forskeren af psykologiske processer, Karl Sischor, hævder, at en person kun bruger 10% af hans hukommelse. Resten af ressourcen forbliver ikke offentliggjort. Men vi ved allerede, hvordan man hurtigt udvikler hukommelse, og hvordan memoriseringsmekanismen virker.
Intellektuelt arbejde tvinger hjernen til at tænde. Så snart vi stopper med at lære, får mental belastning, udvikler sig i en smal kugle, er hjernens aktivitet sløvet.
Men livet fortsætter! At huske fødselsdatoer, multiplikationstabeller og andre vigtige ting er nyttige og nødvendige.
Når man husker noget hårdt, går opmærksomheden tabt, talen bliver værre, vi træffer beslutninger langsommere. Hvis der er sådanne symptomer, så er hjernen aldrende. For at undgå dette er vitaminer ikke nok, du skal arbejde på dig selv og omhyggeligt lave øvelserne.
Psykologer er enige om, at niveauet af hukommelsesudvikling forbundet med hjerneaktivitet. Neuroner, den såkaldte måleenhed af hukommelse, er ansvarlige for denne proces.
Opgaven af vores hjerneceller er at korrekt læse, behandle, gemme og derefter gengive informationer. Cellen modtager et signal, data modtages via denne kontakt.
At forstå, hvordan man udvikler hukommelse og opmærksomhed nok til at huske, hvordan vores hjerne virker.
Hukommelsesudviklingsmetoder
Besvare spørgsmålet "hvordan man udvikler hukommelse og opmærksomhed", skal du finde ud af, hvilken type der kræves træning.
Der er en visuel, auditiv, følelsesmæssig, taktil og anden form for hukommelse. Det er nødvendigt at afgøre, om det er ønskeligt at pumpe i første omgang - hørelse, visuel eller motorisk opfattelse.
Sådan udvikler du visuel hukommelse
Chaotisk Placer Metode
Først skal du tilfældigt nedbryde flere forskellige små genstande. Kampe, knapper eller klip vil gøre. Efter en 5-sekunders undersøgelse skal man blande dem og derefter nedbrydes som oprindeligt. For ikke at blive forvekslet kan billedet fanges. Kompleksiteten af sammensætningen øges gradvist.
Schulte Tables
Disse tabeller er designet til at udvikle hukommelse. De viser visse symboler for at studere tegningen. Det tager 5 minutter, hvorefter du skal skildre det, du ser fra hukommelsen på et blankt ark papir, forsøger at være så præcis som muligt.
Sådan udvikler du lydhukommelse: tre effektive måder
- Lytte - opfattelsen af andres tale, du kan tjekke ved hjælp af tests.
- Studiet af poesi, efterfulgt af recitation.
- Undervisning af andre nye færdigheder.
Andre metoder til hukommelsesudvikling
Neyrobika
Dette er en hjerneladning skabt af Lawrence Katz, en berømt amerikansk neuroscientist.
Han udviklede en teknik, der samtidig involverer alle fem menneskelige sanser. En integreret tilgang optimalt hjælper med at udvikle hukommelse.
Forskeren hævder, at vi ved at udføre velkendte handlinger slukker koncentrationen. De bliver mekaniske ritualer, for hvilke der ikke er behov for opmærksomhed eller indsats. Som følge heraf trækker hjernen ud af arbejde, nedsætter mental kapacitet.
For at undgå dette foreslog Katz hver dag at ændre den sædvanlige livsstil, der aktiverede en af de fem sanser.
Hvad kan gøres:
- finde nye ruter til at gå på arbejde
- kam eller børste dine tænder med din anden hånd
- se efter nye smag til morgen inspiration - kakao, grapefrugt, chokolade;
- Forbered nye retter;
- Rens under usædvanlig musik til øret;
- flytte møbler;
- opdatere garderobe.
Hukommelsesudvikling hos børn
Barnet skal udvikle hukommelse, der begynder i en alder af seks måneder.
Særlige øvelser er ikke påkrævet. Det er nok at lege med ham i interessante spil.
I en alder af 10 måneder til 1,5 år kan du skjule legetøj foran barnet, så han kan se efter dem. Senere skifte legetøjet til et andet sted.
Før børn over 2 år kan du sætte nogle ting, og derefter fjerne en af dem. Deres opgave er at bestemme, hvad der mangler.
Efter 3 år kan du sikkert lære digte, sange, dansbevægelser. I denne alder er alle måder at udvikle hukommelse godt på.
Hvor gode folk huskede
Theodore Roosevelt vidste ikke kun, hvordan man udviklede en fænomenal hukommelse, men kunne endda gøre det i praksis. Han huskede en masse komplekse oplysninger på grund af dens overfølsomhed, evne til at tænke dybt, viljestyrke. Så da de modstridende politiske kræfter blev konfronteret under hans vindue, hvoraf nogle blev yderst støttede og andre blev hårdt hadede, læste han roligt Herodotos værker.
Roosevelt dybt så dybt ind i at læse, at han ikke kunne mærke regnen, ikke høre stemmerne fra forbipasserende. Hemmeligheden om hans evner ligger i hans evne til at abstrakte.. Således mindede han kun vigtige oplysninger for sig selv.
Den 32. præsident i Amerika, Franklin, før et vigtigt møde med verdensledere, studerede en komplet fil om dem. Han forsøgte at huske alle de små ting fra deres liv, han indsamlede sætninger for at interessere dem, fuldstændig gennemsyret af personlighed.
Hans egen metode til hukommelsestræning eksisterede i Napoleon Bonaparte. Han huskede ordningerne om at bygge soldater. Baseret på stillingerne lærte deres navne. Så for eksempel vidste han infanteristens navn, som står femte i officers fjerde bataljon. Napoleon led personligt kontrollen om, at permutationerne ikke blev lavet. Takket være denne metode vandt kejseren den utrolige tillid blandt soldaterne, fordi hver af dem troede at han var personligt kendt.
Pulitzer, en fremtrædende udgiver fra USA, kom op med sin egen metode til at huske navnene på medarbejderne. Han placerede sig over alle sine kollegers bord med teksten: "Attention". Så han opfordrede personalet til klart og korrekt at huske hinandens fulde navne.
Teknik for udvikling af hukommelse af Lincoln. Den amerikanske præsident havde en vane med at læse højt vigtige oplysninger. Lederen forklarede det ved det faktum at han bruger to typer hukommelse på én gang - auditiv og visuel.
Ofte talte offentligt, tænkte Mark Twain på en måde at sprænge sig væk fra snydearket. For eksempel Du kan rette numrene eller datoerne, hvis du præsenterer deres billede på billedet.
Øjne vil kunne klamre sig til et visuelt billede, som derefter gengiver dataene.
Konkurrence "hukommelse"
Spørgsmålet "hvordan man udvikler hukommelse og opmærksomhed" er relevant over hele verden i lang tid. Så siden 1991 kan du deltage i det internationale mesterskab i memorisering. Selvfølgelig kan ikke alle komme derhen, for at deltage skal du have nogle færdigheder. For eksempel kan du hurtigt huske algoritmen for talte ord, som er helt uden relation til hinanden i betydning.
I 2006 blev mesterskabet vundet af den amerikanske Joshua Foer. Som journalist havde han en forfatters talent, og efter sin sejr udgav han bogen Einstein Walking the Moon. Her kan du finde interessante memoreringsteknikker og lære at udvikle din hukommelse.
Vi fortalte hvordan man udvikler hukommelse, bliver mere opmærksomme. Du kan bruge teknikker til at udvikle hukommelse til berømte personligheder, specielle teknikker og også komme med dine egne øvelser. Det vigtigste er at forstå, hvordan memoriseringsmekanismen fungerer. Resultatet er ikke længe i kommer.
