Hvad hedder mørkets frygt, og hvordan man kan overvinde denne frygt?

Mange af os var bange for mørket i barndommen. Nogen bestod det, men nogen stadig panik ved natfald.

De fleste voksne genkender ikke deres problem og ved ikke engang, at hun har et navn og en løsning. Så hvad hedder mørkets frygt og hvordan man erobrer det?

Hvad er nyktofobi?

Nikofobi (sjældent ahluofobiya) - Patologisk frygt for mørke, nattetid, mørke rum.

Mange tror, ​​at sådan frygt kun er iboende hos børn, men det er det ikke.

De fleste voksne skamme sig for at indrømme det. Nyktofobi er en af ​​de mest almindelige frygt, folk i helt forskellige aldre lider af det. 10% af befolkningen oplever lammende rædsel i et mørkt rum.

Denne fobi kan ledsage en person udelukkende i barndommen, og senere bare en kløft i sig selv. Det sker, at en mand aldrig har været bange for mørket i sit liv, og så bliver han pludselig skræmt.

Men oftest forfølger niktofobiya folk siden barndommen, og i ældre alder øges kun. Som regel er det meget lettere for børn at slippe af med fobier; i voksne bliver frygt mere alvorlig.

årsager til

1. genetik - På det genetiske niveau af en person er der information om natten er den farligste tid på dagen. Det var ved aftenen i oldtiden, at folk var bange for angreb af rovdyr, fjende stammer mv. Derfor får en følelse af selvbevarelse kroppen til at opleve frygt i mørket.

   Hvis forældrene lider af denne fobi, så er sandsynligheden for, at barnet også vil være bange for mørket, 80%. Og i dette tilfælde hjælper forældre ikke deres børn med at håndtere frygt, men kun styrke og nære det.

2. syn - Den menneskelige synsevne er markant reduceret i mørket. Øjne - dette er en af ​​menneskets hovedbeskyttende mekanismer. I mørket virker det for os, at hvis vi lukker øjnene, så sker der noget, der er dårligt. På sådanne øjeblikke føles personen som hjælpeløs som muligt, derfor frygt.
3. Frygt fra barndommen - Næsten alle børn er bange for mørket. Det sker, at forældre skræmmer deres barn med rædselshistorier, og de voldsomme børns fantasi begynder at male skræmmende billeder af natlige indbyggere. I dette tilfælde kan frygt forvandle sig til en neurose.

   På et bestemt tidspunkt begynder moderen at lære barnet at sove alene i sit eget rum med lysene slukket.

   På sådanne tidspunkter kan han føle sig usikker og har brug for moderpleje som aldrig før. Så er frygten for mørket født.

4. Følelse alene - Mange mennesker er bange for at være alene, de har et presserende behov for, at nogen er i nærheden. I mørket føler de sig så ensomme og sårbare som muligt.
5. Psykologisk traume - Folk kan opleve mørkets frygt, hvis der er sket noget forfærdeligt i mørket eller i et ubelyst rum.
6. Overdreven forældrenes pleje - Det sker, at forældrene tager for meget pleje af deres barn. Dette kan føre til, at barnet kan blive fejlagtigt og usikkert. Derfor frygten for mørket.
7. Ufuldstændig familie - Eksperter siger, at børn, der opdrættes i enlige forældre familier, er mere tilbøjelige til at erhverve nikofobi.
8. fantasi - Vores fantasi og fantasi kan afslutte det, der ikke er. I mørket forvrider nogle ting deres form, så personen kan føle, hvad der faktisk er i rummet. Mange sover endda hele natten med lysene på, fordi de frygter deres egne fantasier.
9. understreger - stærke påvirkninger, konflikter og nervøsitet kan betydeligt påvirke en persons mentale tilstand, hvilket kan føre til frygt for mørket.
10. Frygt for døden - han kan provokere frygt for mørket. Tross alt er døden ofte forbundet med mørke.

    Hvis en person lider af nyktofobi af denne grund, så er det ifølge eksperter netop frygten for døden, der skal bortskaffes.

11. Horror Movie Abuse og andre rædselshistorier - for imponerende, følelsesmæssigt ustabile mennesker, efter at have set horrorfilm, kan de begynde at frygte mørket.

Hvorfor er folk bange for mørket? Om dette i videoen:

Hvad er frygten rettet mod?

En person er bange for ikke så meget af mørket, men af ​​det han mener er skjult i det. På grund af det faktum, at vi ikke ser godt ud i et oplyst rum, opfatter vores hjerne det som faresignal, fantasi trækker hvad der ikke er.

Manden begynder at opleve usikkerhed og svagheder.

Han forventer intet at ske. Hver rustle skræmmer og kører i panik.

Denne tilstand kan føre til pseudogallucinationer - fiktive billeder begynder at se i virkeligheden.

Symptomer og tegn

Nikofobi har karakteren af ​​angreb som intensivere med mørkets tilgang.

• hjertebanken;
• mavesmerter
• trykstigninger;
• hovedpine;
• rysten;
• overdreven svedtendens
• urimelig følelse af kulde
• følelsen af ​​at benene er blevet "bomuld";
• stammen, selv om denne person ikke tidligere blev observeret;
• angst;
• stærk frygt;
• panik;
• hånd tremor;
• Frygt kan være skræmmende, hvor en person kan skrige stærkt, kæmpe hysterisk, løbe hovedet eller tværtimod skubbe ind i et hjørne;
• neurotilstand
• svimmelhed;
• søvnforstyrrelser, mareridt
• paranoia.

Funktioner af manifestation hos børn

Psykologer siger, at barnets frygt for mørke begynder at udvikle sig i omkring i en alder af to. På nuværende tidspunkt forsøger forældre at lære barnet at sove alene i et værelse med lysene slukket.

Et barn, der plejer at være sammen med sine forældre, kan begynde at føle frygt, tristhed og ensomhed. Hvis han begynder at komme til forældrenes soveværelse om natten, vil det være helt normalt.

Men hvis et barn ældre end 3 år fladt nægter at blive i et mørkt rum eller endda gå derhen, bliver han hysterisk og panik, så skal du begynde at bekymre dig.

I barndommen niktofobiya strømmer meget lettereend hos voksne. Hvis under opmærksomhed, så kan være helbrede barn. Derefter vil frygt ikke komme i voksenalderen, men forblive et barndom mareridt.

Frygt for mørket: Hvordan kan et barn overvinde nyktofobi? Find ud af videoen:

Hvad er farlig fobi?

Forskere gennemførte en undersøgelse, der viste, at folk lider af en fobi, på grund af konstant stress mere tilbøjelige til hjerteanfald og slagtilfælde.

Konstant nervøs, bekymret og bange - meget farlig for kroppen.

Denne betingelse kan aktivere alt. skjulte sygdomme. På grund af det konstante ophold i stress er en persons søvn forstyrret.

Han føler sig altid træt, sløv og manglende søvn, hvilket fører til forvirring og mangel på fokus i hverdagen. Nyktofobi kan forårsage mareridt, som også forstyrrer en persons normale liv.

Frygt for mørket skal behandles så hurtigt som muligt. Sov ikke med lysene på. Så du forsinker bare løsningen på problemet, men tag dig ikke af frygt. Og hele tiden at sove i lyset - skade på menneskers sundhed.

Hvordan man kan overvinde frygt?

Det er muligt at slippe af med niktofobiya både på børns alder og hos voksne. Det vigtigste tid til at bede om hjælp.

medicin

Narkotika for at slippe af med niktofobii vil ikke fungere. Ingen særlige piller af frygt for mørket. I svære tilfælde og i øjeblikke af forværring kan sedativer ordineres, de vil lindre symptomerne.

I alvorlige tilfælde, hvor frygt kan føre til depressiv tilstand, kan antidepressiva ordineres.

Psykologisk bistand

Først skal du kontakte til psykoterapeuten.

Han vil holde en samtale, finde ud af årsagerne til frygt og ordinere behandling.

Begræns ikke kun ét besøg hos specialisten, er det bedre, hvis du holder kontakt med din læge igennem hele behandlingen.

Hvis din frygt kommer fra barndommen, er det værd at huske, hvad du var specifikt bange for og forstå, hvis det skræmmer dig nu.

Før sengetid nødt til at slappe af tag en dyb indånding, prøv at overbevise dig selv om, at hvad du er bange for ikke eksisterer. Det er trods alt dette.

Se ikke på sengetid noget forfærdeligt og hårdt, det er bedst at se noget lys og slappe af eller lytte til behagelig musik.

Hvis du er bange for nogle væsener i mørket, mød din frygt. Berør og føl alt med dine egne hænder. Sørg for, at der ikke er nogen i rummet undtagen dig. Intet truer dig.

Som forberedelse til sengetid skal du tænde et lille natlys. Gradvist reducere lyset til et minimum.

Du kan forsøge at gennemføre kurset. hypnoterapi. Psykoterapeut kan anbefale at ligner specielle træninger. Yoga og meditation kan også hjælpe med at bekæmpe frygt.

Psykologer siger, at drømme om noget behageligt, før man går i seng, hjælper med at overvinde frygt. Har brug for at gå i seng i et godt humør.

5 tipshvordan man kan overvinde frygt for mørke:

Hvad hvis barnet er bange for mørket?

Psykolog tips:

1. Ingen grund til at scold dit barn fordi han er bange for at han vækker dig midt om natten. I intet tilfælde kan han ikke kalde ham en feje eller en sygeplejerske. Sørg for at støtte din baby, kram og ro.
2. Kan ikke skræmme børn monstre og rædselshistorier. Desværre gør mange forældre det, fordi børn falder i søvn så hårdt. Derefter kan dette resultere i en fobi.
3. Hvis barnet har en stærk frygt, kan du tænde sit natlys. Hvis det er lettere for ham at sove med døren åben, så lad den være i den tilstand.
4. tale med dit barn, prøv at forklare, at der ikke er nogen monstre, han har intet at frygte.
5. Lad ikke se fjernsyn om nattendet er bedre at læse ham noget slags eventyr.
6. Positivt tilpasseholde et godt humør.
7. Alle børn har yndlingslegetøj, lad barnet sover med hendes kæledyr.
8. Kæledyr er gode hjælpere til at håndtere frygt.

Barnet er bange for mørket, hvad skal man gøre? Børnepsykolog Tips:

Hvordan man bor med niktofobiya?

Lev med niktofobiya ret vanskeligt.

Den mørke tid kommer trods alt hver dag. Hvis frygten går uden kontrol, skal du helt sikkert bede om hjælp.

Og hvis frygten ikke forårsager meget ubehag, eller vises periodisk, så kan du for en behagelig søvn bruge for eksempel natlys. Prøv ikke at gå på ubelagte gader.

At en voksen er bange for mørket, er der intet galt med det. Hvis din frygt forhindrer dig og dine kære i at leve, bør du tænke over at overvinde det. Nyktofobiya giver til terapi.

Forsøg ikke med dette. Trods alt sund søvn - En af hovedbestanddelene i vores levebrød.