Kan du elske meditation slippe af med uønskede? Hvordan hjælper hun med at finde et par? Hvordan bringer en familie sammen de mest fjernt, fremmedgjorte slægtninge?
Denne artikel finder svar på alle disse spørgsmål. Det forklarer også hvordan man korrekt udfører øvelserne, hvilke billeder og tanker der skal danne sig i sindet. Kærlighed meditativ praksis vil ikke kun opfylde deres hovedmål, men vil også give ro i sjælen, forsigtighed og lethed.
Hvordan man laver meditation på kærlighed
Kærligheds sessioner har karakteristiske egenskaber. Men nogle regler forbliver i kraft. Med hensyn til holdningen observeres alt i en standardform - lige ryg, lige hals, en af asanas, nedre ryg uden stærk afbøjning.
Timing er også beslutningen fra meditatoren selv. Men resten af forskellen er meget mere udtalt. I sådanne erhverv spiller en vigtig rolle af miljøet. Det er bedre at være forbundet med romantik, varme og tro. Disse attributter omfatter:
- lyserød og hvid - i tøj, indretning, møbler;
- duften af roser, vanilje - røgelse sticks og stearinlys;
- hjerte form - puder, statuer;
- duer, svaner - malerier, billeder på sengetøj;
- naturlige afrodisiakum - ingefær, avocado, rød peber, deres billede og bedre - lugt.
Naturligvis er centrum for opmærksomhed i sådan praksis elsker. Alt drejer sig om det og slutter med det. Derfor er der i en sådan fritid ingen plads til noget negativt, ubehageligt. Under disse sessioner er sætninger og tanker forbudt, som omfatter:
- uanstændigt sprog, barske, vulgære ord;
- forbandelser, ønsker af de dårlige, forsøg på at skade eller det onde øje;
- negative oplevelser - modvilje mod arbejde, vrede hos nogen;
- bitter latterliggørelse, sarkasme eller satire, endog ironi med negativ;
- skepsis eller tilsidesættelse af følelser, følelser;
- koldhed, fremmedgørelse, ligegyldighed, apati.
I stedet for ovenstående tanker og følelser er det bedre at opleve taknemmelighed, positiv, kærlighed, glæde, håb. For at opnå dette, før du træner kan du se en inspirerende film, chatte med kære mennesker eller gøre din yndlings ting.
Hvordan starter man? Tag en pose, prøv at slappe af, koncentrere dig om at trække vejret. Når den interne tilstand er stabiliseret lidt, skal du fortsætte med de tips, der beskrives i de følgende afsnit.
Mål og teknikker for kærlighedsmeditationer
Yderligere handlinger, herunder skabelsen af billeder i sindet, afhænger af meditatorens mål. De kan være som følger:
- find en elsket eller en elsket
- elsk dig selv;
- styrke kærlighedsenergien rundt
- gøre fred med familie eller venner
- slippe af med irritabilitet, vrede;
- beskyt dig mod andres negative.
Hvert mål kræver forskellige attributter til sessionerne, en lidt anden tankegang. Derfor yderligere - mere detaljeret om hver hensigt og tilhørende teknikker.
Find et par
Tanker har en tendens til at realisere. Især når det kommer til meditationer. Det er vigtigt at forstå, at de ikke spiller rollen som en mystisk kærlighedsstav eller noget lignende. Derfor, for at se på billedet af den person, du kan lide, krævende fra de "højere kræfter", som han straks gengager sig til, er ikke en god idé.
Kærlighed tolererer ikke primus. Samt afslapning teknikker. derfor næste trin vil være mere effektiv:
- forestil dig dig selv i et hyggeligt hyggeligt sted. Det er tilrådeligt at tænke gennem alle detaljer i billedet - de omgivende lyde, lugte, planter;
- føle energi i området, tilføj en dråbe romantik til det (solnedgang, blomster, en romantisk havepavillon med champagne, jordbær på bordet);
- Forestil dig, at en figur af en mand vises i horisonten, og går langsomt mod ham;
- mentalt tegne en rød tråd, der forbinder dig selv og en fremmed (eller en fremmed), føler varmen, tilliden til ham;
- Indstil ikke nøjagtige parametre - f.eks. Øje eller hårfarve. I stedet er det bedre at forsøge at opleve positive følelser, deres forstærkning, når denne person kommer nærmere.
Hovedfokus er ikke på udseende, men på følelser - dette er den vigtigste hemmelighed af teknikken.
Accepter dig selv
I denne teknik er en meget vigtig rolle tilordnet ord eller klare tanker. Deres udtale hjælper med at elske dig selv, tilgive dig selv fejl, øge selvværd, vise selvværd. handling Procedure:
- Forestil dig, hvordan en lille lysende kugle af en rødlig lyserød farve fremkommer i kroppen i området omkring solar plexus;
- at føle sin varme, let behagelige vibration;
- begynde at udtale dig selv eller højlydt tak, tak, tilgivelsesord. For eksempel "Jeg tilgiver mig tabet i konkurrencen. Og jeg roser mig selv for at have gjort alt, hvad jeg kunne, viste mig værdig ";
- forestil dig hvordan med hvert positivt forslag vokser kuglen og derefter langsomt bliver til en åbnet lotusblomst. De positive følelser, der kommer fra planten, øges også;
- afslut en session med sætninger som "Jeg elsker mig selv. Jeg sætter pris på. Respekt. Jeg gjorde meget godt og gav gavn meget. Jeg har det godt. "
I starten kan det være en vanskelig opgave at sige gode ting til dig selv. Men man har kun at begynde - og ordene selv vil begynde at komme i tankerne. Tilsvarende, med tilgivelse - kommer det ikke med det samme. Kun med regelmæssige træning vil lette glæde, tilfredshed selv.
Fyld liv med godt
Lovens love siger: for at modtage det skal du først dele det med verden. Hvis der stadig er problemer omkring, er der mindre og mindre glæde i livet, kan du sikkert gå videre til denne teknik. Det vil skabe en balance mellem positiv energi, der vil påvirke meditatorens hele liv godt. Sådan handler du:
- Forestil dig en strøm af god energi, der kommer fra indersiden - det kunne være et bånd, et gennemskinneligt sjal eller en lysstråle;
- at investere i så meget som muligt positivt. Nuværende hyggelige øjeblikke fra fortiden. Forlad disse øjeblikke i form af rammer langs hele bølgelængden, lad dem drukne og opløses i det;
- se, hvordan strømmen øges, udvides, bliver mere mættet, men samtidig let, behagelig;
- tankegang til at styre strømmen omkring dig. Det lukker ikke anmeldelsen, bliver ikke en hindring for kære eller gode. Men det tjener som en barriere fra alle mørke, dårlige.
På samme måde kan man fylde livet af en kære person med godhed. Samtidig tegnes et billede i sindet, da bølgerne af forskellige mennesker blandes med hinanden, udveksler energi og beskytter det mod det negative.
Opbyg relationer med kære
Dette er en type teknologi, hvor det er meget ønskeligt at bruge hjælp fra en person, som du vil genoprette relationer til. Fælles sessioner har den bedste effekt. Hvis du har mulighed for at holde dem, så er det sådan handle videre:
- sæt et bredt lys mellem dig selv og din partner, lys det. Bedre med det samme tage sig af sikkerhed, for ikke at blive distraheret fra sagen
- at holde hænder, mens du sidder mod hinanden - taktil kontakt styrker båndet. Hold ikke din håndflader stramt. Du kan røre hånden med fingerspidserne, masser børsten let eller slag huden
- sørg for, at begge deltagere i træningen har nået afslapning, ikke oplever ubehag, er klar til at gå dybere ind i lektionen;
- Husk alle fornærmelser, en efter en. Forestil dig, hvordan hver materialiserer sig i en mørk tangle af energi, løber fra hjertet til hånden. Når den bevæger sig, mister den sin vægt. Så møder han med partnerens palme - og glider ud lige ind i et stearins flamme, der brænder i det for evigt;
- så snart overtrædelsesfasen er forbi - mentalt omfavne en ven eller en slægtning, der sætter maksimal varme, taknemmelighed, kærlighed i armene.
Lignende fremgangsmåder kan udføres ikke kun hos dem, der er fremmedgjort, men også som "forebyggelse" af skænderier. I dette tilfælde er lys ikke nødvendigt. Under disse sessioner er det ønskeligt at huske alle de gode ting, der skete mellem mennesker, sende bolde af lyse positive energi fra minder til din partner gennem en taktil forbindelse.
Hvis samtalepartneren ikke ønsker at få kontakt i det hele taget, nægter at tilbringe tid sammen, kan alle ovenstående trin udføres mentalt. På samme måde præsenteres berøringen i den mindste detalje.
Reducer negativ og pessimisme
Denne teknik ligner den, der omgiver kærlighed. Kun denne gang er det nødvendigt ikke at frigive strømmen af energi, skabe en beskyttende barriere, men tværtimod - at lære at lade det ind. Dette er en vanskelig opgave for dem, der har svært ved at åbne, frit udtrykke følelser, for at være ekstremt oprigtige. Sekvens af trin:
- Forestil dig en stor sten, en lille strækning af rent sand, hvor du kan sidde. Tungsten er spredt overalt;
- afstemme til områdets energi, men ikke at slå sammen med det. Føl stilheden, ensomheden, uvilligheden til at nærme sig klostrene, da de forårsager angst;
- præsenter døren foran dig. Hvad der ligger bag det skaber ikke frygt eller frygt. Tværtimod - ved siden af døråbningen bliver det varmere, er der en lille spænding - en fornemmelse af noget godt;
- Åbn døren så meget som du vil. Du kan være åben med en rykke, og du kan kun forlade et lille hul, det vigtigste - at være behageligt;
- fange positive følelser lurer på den anden side, værdsætter at der er lysere farver, lyder mere melodisk, situationen er mere behagelig. Der er et hyggeligt åbent rum;
- vænne sig til at ændre billeder, følelser, åbne døren bredere eller krydse tærsklen, så nye oplevelser kan fuldt ud omfavne sig selv.
Alle dem, der testede denne metode på sig selv, delte deres opdagelse - med hver besættelse faldt mængden af sten på klippen. Ændringer blev også observeret i livet - optimisme dukkede op, ønsket om at handle, usikkerhed, mistanker forsvandt.
At appease fjendens fjendtlighed
Det er sjældent at møde en person, der ikke ville gøre en fjende for sig selv eller endog en modstander, der blev for meget båret af konkurrencen. Selv hvis sådanne mennesker ikke gør noget forkert, mindsker deres negative tanker eller ord mærkbart livet.
For at beskytte sig mod skadelig indflydelse kan man øve meditation på omgivende sig med det gode. Der er en anden mulighed - at ønske sådanne mennesker mere kærlighed. Det er ikke en kendsgerning, at de vil glædeligt glemme fornærmelser eller blive venner, men de vil ikke være elementære før rivalitet. Glade mennesker vil ikke have onde til andre.
således hvad skal man gøre for at udøve sådanne sessioner:
- forestil dig, at lovovertræderen står ved siden af ham - hans ansigtsudtryk, bevægelser, hans sædvanlige bevægelser;
- prøv at styre dine egne negative følelser, være ved siden af ham, lad dem gå;
- Jeg kan roligt udtrykke mine påstande, mine følelser, for eksempel: "Jeg kan ikke lide det faktum, at du spredte falske rygter om mig. Det irriterer mig, det gør ondt ";
- fuldstændige ord af tilgivelse, forsøge at forstå, at bag menneske ondskab er dets egen smerte, ensomhed eller usikkerhed;
- mentalt forestille sig positiv energi, der kommer fra kroppen. Hun skynder sig til sin partner, omslutter ham med varme, tillid, venskab, kærlighed;
- Forestil dig, hvordan en modstander starter i første omgang, men smiler derefter mere tydeligt og nyder virkelig strømmen;
- Kram en person, forestil dig hvordan han gengiver sig.
Over tid vil effekten komme fra to sider på en gang - fjenden vil ophøre med at pestere med intriger, machinations og dårlige følelser over for ham vil forsvinde.
Hvis du ikke har held og lykke med folk, er det en grund til at prøve noget nyt. Kærlighed meditation kan være et så vellykket eksperiment. Det indeholder mange psykologiske punkter forklaret af videnskaben. Det indeholder dog en vis dråbe magi. Det ligger på ingen måde i esoterik eller sort magi, men i noget evigt, lyst, allmægtigt - forelsket. Meditativ praksis lærer dig at tune ind i dens strøm, for at trække positiv energi ud af det.
