Når vi taler i telefon, på foredrag eller på et møde, trækker mange af os omhyggeligt cirkler på et stykke papir. Det viser sig, at sådanne billeder har en skjult betydning. Disse mandalas er gamle sakrale symboler, der hjælper dig med at lære at meditere, øve mindfulness eller opgrave universets signaler.
Det viser sig, at den koncentrerede nedsænkning i dig selv ikke er anderledes end bowling: jo mere du træner, desto bedre viser det sig. En assistent i dette er billederne af mandalaen og de farvede blyanter. Vi fortæller, hvad en mandala er, og hvordan det vender tilbage til en glad barndom.
Hvad er en mandala
Mandala er indesluttet i et cirkel hellig symbol for harmoni, enhed, integritet af universet, verden og mennesket i denne verden. Oversat fra sanskrit "mandala"betyder"en cirkeleller "kugle". Men dette er ikke en simpel tegning, men et mystisk diagram, der indeholder geometriske figurer og billeder af guddommelige afbildninger i symbolet på sprog. Det kan læses, studeres, undersøges, gentages og gemmes til næste reproduktion.
Mandala er afbildet som en ydre cirkel, hvori en firkant er indskrevet, som indbefatter interne cirkler. Det hellige billede er anbragt i den indre cirkel.. Figuren indebærer en klar symmetri med et udtalt center, personificerer bevægelsen fra periferien til midten for at skelne den sande fra det synlige.
Mandala kan lide at tegne naturen selv. Denne blomstrende blomster af tusindfryd eller solsikker, skaller, snefnug, træ ringe, spindelvæv eller cirkler fra dråber på vandet.
Hvad er mandalas
Billederne er flade (todimensionale) og tredimensionale (tredimensionale). Flad maling på papir eller lærred, broder, lav fra sand, tråd, marmorflis, blomster eller ædelsten. Volumetrisk skåret ud af olie eller fra et enkelt træstykke.
I dag bruges mandalas til religiøse eller psykologiske formål:
- ritual - Dette er et meditationsværktøj, der kaldes "frosne bønner". De har en dyb filosofisk betydning, der kun er tilgængelig for de udvalgtes.
- personlig - afbildet i processen med kunstterapi, psykoterapi eller håndarbejde. Interessant for mennesker af forskellige verdensudsigter, religioner, erhverv.
Personlige mandalas er skabt med et bestemt formål:
- ønskeopfyldende. Under kreativitet spørger en person en højere kraft til at opfylde sine planer. Normalt beder de om kærlighed, penge, sundhed, energi. Færdigfremstillede mandalas bruges som charme.
- Terapeutisk Mandalas. Disse er færdige billeder til kontemplation eller farve mandalas til stressaflastning. Farver til dem vælges af en grund - hver skygge har sit eget formål.
Historien om billedet af "mandala"
Fra oldtiden er cirklen blevet identificeret med guddom. Han blev tilbedt, broderet på tøj og malet med specielle ritualer. Mange religiøse begivenheder begyndte med cirkelbelysningen, de gamle helligdomme passer ind i cirklen. Shaman tamburiner og rituelle kinesiske bronze spejle har en rund form. Hver gammel kultur brugte billedet af en cirkel, men gjorde det til forskellige opgaver.
Historisk og kulturel Mandala's oprindelse, forskerne fortolker anderledes. De ældste billeder i huler eller på sten symboliserede tilbedelse af Solen og Månen. Hvis du ikke går ind i lange forklaringer, symboliserede mandala for gamle mennesker verdensbillede.
Det menes at den vævede mandala oprindeligt fra Mexico. Store og komplekse billeder lærte at væve i årevis. Desuden kunne arbejdet med sine hænder overvindes hurtigt, men kun et fåtal få opnåede åndelig oplysning under ritualet. De indfødte indbyggere i Nordamerika, Navajo-indianerne, har en gammel rituel rensning ved hjælp af sandmandalas. Under ritualet med sange og danser indkaldes åndene til midten af cirklen og helbrede mentale eller fysiske sygdomme hos personen.
I Vediske ritualer symboliserede mandalas de fire sider af verden omgivet af en cirkel. Senere en del af den hinduiske kultur af mandalaen blev til buddhisme og blev et af de vigtigste hellige symboler for buddhistisk mytologi. Munkene skaber komplekse og pittoreske billeder i flere måneder og overfører således alle de subtiliteter af den buddhistiske verdenssyn.
Det gamle centreret billede af Sun Yaryla som et symbol på sejren om lys over mørket er en af de mest berømte slaviske mandalas. I pr kristen kultur blev billedet anvendt på stof, metal og sten. Mandalas-wards "Guds øje" vævede deres grene af træer og hang ud nær indgangen til huset for ikke at lade negativ energi ind i boligen.
Mandalas i psykoterapi
Begrebet mandala blev introduceret i psykoterapi af grundlæggeren af analytisk psykologi, Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung bemærkede at i vanskelige perioder af en persons liv begynder han ubevidst at tegne cirkler eller se deres billeder i en drøm i form af labyrinter eller spiraler. Efter hans mening hjælper disse billeder med at balancere menneskets åndelige og materielle verdener. Mandalaens centrum er centrum for personlighed eller kilden til psykisk energi, hvori psykologiske modsætninger konvergerer.
I dag bruges det buddhistiske sacral symbol i teknikkerne til personlig udvikling. Praksis om at overveje eller skabe en mandala er den nemmeste øvelse for at starte en rejse ind i din indre verden.
diagnostisk
Terapeuter bruger diagnostiske mandalas til at møde en ny klient eller at arbejde med børn. Når en person først kommer ind på en psykoterapeutens kontor, er det svært for ham straks at fortælle om den skjulte eller præcise formulering af en anmodning. Farve en mandala med farvede blyanter er mere som et spil. Klienten slapper af og trækker sig, og terapeuten afgiver derefter tegningen.
Tolkningen tager højde for de anvendte farver og deres placering i forhold til hinanden, billedets farvetone, der går ud over billedets grænser, billedets centrum og endda ansigtsudtrykket af klienten under arbejdet. Du kan foretage en slags psykoterapi session til dig selv. Til dette skal du:
- Bløde farvede blyanter, farveblyanter, maling eller feltpenne.
- Kuglepen og blankt papir.
- Klar mandala til farvning
- Tid og humør.
Sådan begynder du at arbejde:
- Læn dig tilbage, slap af, tag et par dybe vejrtrækninger.
- Arbejd som du vil - i stilhed eller tænd soft musik.
- Mens du arbejder, så prøv at koncentrere dig kun på figuren.
- Vær sikker på at bemærke dine tanker, følelser, humør. Skriv alt på et rent ark.
Når du er færdig, skal du tænke på dine tanker og billeder, der har dukket op i dit sind. Prøv at fortolke din tegning. Afkodningsmuligheder er mange. Her er nogle af dem:
- Center af billedet - Det er et dybt ubevidst. Dens farve, grænse, størrelse repræsenterer dit indre selv i øjeblikket. To centre taler om intern konflikt. Hvis der ikke er noget center overhovedet, er din "I" i færd med at transformere eller omtanke.
- grænser - Dette er din evne til at opretholde en afstand i samfundet. For tæt eller mørkt taler om forsigtig holdning til andre, behovet for selvforsvar. Extraverts, der udleder energi fra konstant kommunikation, har større sandsynlighed for at have subtile grænser.
- Symmetri mønster - det her er det feminine og det maskuline. Stærk asymmetri taler om oplevelser, uudpressede følelser, indre ubalance.
Mandala i psykoterapi er et slags spejl, som afspejler den indre tilstand af sin skaber. Hvert arbejde er unikt og uopretteligt, så for en dyb analyse af billedet er det bedre at henvende sig til en erfaren terapeut.
terapeutisk
I kunstterapi bruges færdige mandalas til farvning - hele album og bøger til voksne og børn eller færdige skabeloner fra internettet. Denne gode øvelse hjælper med at roe ned, lytte til dig selv, genoverveje, hvad der sker. Hvad sker der under arbejdet:
- Små slagtilfælde af børsten reducerer følelsesmæssig stress.
- Favorit farvekombinationer forårsager positive følelser og minder.
- Symmetrisk mønster med et klart center giver en følelse af balance, harmoni.
- At vende tilbage til barndommen, da alt var lettere og tydeligere, hjælper med at rydde den følelsesmæssige baggrund, for at glemme et par timer.
- Under arbejdet er hjernen nedsænket i en meditativ tilstand og finder sig selv en løsning på spændende spørgsmål.
Kunstterapi kan om ønsket kombineres med aromaterapi. Naturlige æteriske olier af enebær, mynte, lavendel, geranium er ideelle til bekæmpelse af stress.
konklusioner:
- Mandala er et kort over vores indre verden.
- Billeder af cirkler overalt er jorden og solen, snefnug, blomster og iris.
- Mandalas i psykoterapi - et værktøj til selvkendelse, som du kan identificere mentale problemer og bare slappe af.
