Hvordan slippe af med obsessiv frygt og tanker
Vil du permanent slippe af med konstante obsessive tanker, især hvis de er negative? Dette ønske er ret rimeligt, fordi det er svært at konstant kontrollere dig selv og bare ikke være opmærksom på sådanne tanker. Man må kun efterleve fristelsen og lytte til disse tanker, da dit sind begynder at opbygge uforståelige og fuldstændig ulogiske kæder, er du nedsænket i tanker, der helt og holdent tager væk din tid og vitalitet.
Der er intet positivt og nyttigt i obsessive tanker, det er snarere dine frygt og følelser, som du skal kæmpe for. Derfor er det helt normalt, hvis du tænker på, hvordan man kan slippe af med obsessive tanker og leve uden at spilde dit livspotentiale på ubrugelige og deprimerende tanker.
Hovedtegnet, at du er besat af obsessive tanker, er strømmen af tanker, der ikke kan stoppes, du tænker hele tiden på noget og kan ikke koncentrere sig om noget spørgsmål eller problem. Ruler i hovedet af eventuelle minder, forskellige argumenter, analyser og forsøg på at finde de rigtige svar. Dette fører til apati, alvorlig indre lidelse, misforståelse og som følge heraf udviklingen af komplekser, angst og frygt.
Du skal håndtere disse vira, som ikke tillader dig eller dine nære mennesker at leve i fred, og det skal ske så hurtigt som muligt. Der er flere måder at gøre dette på. Det vigtigste er at huske, at du har brug for motivation og et stærkt ønske.
Ansvar.
Du er allerede voksen og barndommen er længe afsluttet, da forældre og forældre var ansvarlige for dig og dine handlinger. Derfor, fra denne dag, hvis du ikke har gjort det endnu, tag ansvar for alt, hvad der sker i dit liv og for dine tanker forresten også. Du skal forstå, at hvis obsessive tanker og frygt periodisk overvælder dig, og hver gang det sker mere og mere stærkt, så indrømmer du det selv, og ingen andre tvinger dig til at sætte op med disse tanker. Det er jo din mening, din hjerne og dit liv.
Anerkendelse.
For at kunne permanent slippe af med obsessive tanker og frygt, er det nødvendigt at genkende deres eksistens som sådan for at forstå problemet. Og du skal også genkende, at du skal kæmpe, og du skal kun acceptere og værdsætte kun nyttige og positive tanker. For at løse et problem skal du derfor genkende og være opmærksom på dets tilstedeværelse.
Obsessive tanker er ikke dine tanker.
Hvis du tror at alle obsessive tanker, der bekymrer dig meget og gør dig bekymret, tilhører dig, så er du tilbøjelig til at lave fejl. I intet tilfælde behøver du ikke at tænke det, du tror ikke på denne måde, da disse parasitære tanker dikterer dig. Mest sandsynligt, når du begynder at adskille karakteren af disse tanker, vil du komme til den konklusion, at de ikke er logiske og absolut ikke svarer til dine overbevisninger. Og det tyder på, at disse tanker ikke kan være din, selv på grund af uoverensstemmelser.
Argumenter ikke!
Interessant nok, jo mere modstår du obsessive tanker, desto mere vil de begynde at angribe dig. De skal neutraliseres, og ikke tilskynde dig til permanent at pulverere din hjerne. Derfor, hvis det er muligt, prøv at ignorere dem. I første omgang vil det være svært, men resultatet vil ikke holde dig venter.
Skift opmærksomhed.
For at ignorere obsessive tanker og ikke bruge dem så meget tid, er det afgørende, at du gør opmærksom på effektiv og effektiv forretning. Det faktum, at du virkelig er interesseret i, fornøjelse. For eksempel kan det være et projekt, hvor du kan fordybe dig i dit hoved. Måske skal du slappe af med venner eller ændre atmosfæren. Dette er ganske enkelt, og kun du kan vide, hvad der virkelig vil distrahere dig.
Og det vigtigste at slippe af med obsessive tanker og stater behøver ikke at "fodre" dem. Det vil sige, ikke støtte disse tanker, ikke at give dig ro i sindet, fantasier, forestillinger, forskellige billeder. Du bør ikke udvikle dem og argumentere med dem. Enig at det i hvert fald er dumt at spille sammen med din fjende. Derfor er de nødt til at kæmpe hårdt og rolig, og samtidig glemmer man ikke at nyde livet og lege oftere. Derefter vil obsessive tanker ikke være interessante for dig, og de vil hurtigt forlade dig.
