Ønsker du at lære at lære at sige "nej", være opmærksom på råd fra psykologer.
Evne til at nægte - værdifuld kvalitet, hjælper ikke med at gøre det, du ikke vil have.
Årsager til pålidelighed
Hvorfor er nogle mennesker svært at nægte anmodninger?
Mange befandt sig i en situation, da de ønskede at sige "nej", men samtidig sagde de stadig "ja", på trods af at leveret ubehag og indre oplevelser, tvunget til at bruge ekstra tid på ekstraordinære anliggender.
Du ønskede ikke at opfylde anmodningen om at acceptere betingelserne, men af en eller anden grund kunne du ikke nægte. Slægtninge, venner - alle nyder din venlighed, men du kan ikke gøre noget ved det.
Der er en kategori af mennesker, hvem svært at afvise i princippet. De tror, at hvis de siger nej, vil holdningen hos venner, familie, kolleger, kunder ændres.
Denne pålidelighed skaber en personlighed mange problemer og åndelige oplevelser.
Årsagerne til, at det er svært at sige "nej":
- lav selvværd, selvtillid. En person mener, at han ved at acceptere en anmodning bliver derved nødvendig for nogen. Men i virkeligheden er det simpelthen brugt, uanset dets interesser.
- Frygt for at blive afvist næste gang. Frygten for, at hvis du ikke opfylder anmodningen, så vil ingen andre gøre noget for dig. Dette er rigtigt, hvis du altid nægter. Når du opfylder anmodninger selektivt, giver det større respekt for din personlighed.
- Funktioner opdragelse når barnet blev lært at adlyde stærkere og ikke lært at modstå.
- frygt en konfliktsituation - dit afslag kan forårsage forurening over for partiet, der beder om eller endog kræver at opfylde anmodningen.
- Ordet "nej" kan være forbundet med en følelse af skyld.at du ikke ønsker at opfylde en anden persons anmodning. Det kræver at du er enig. Så du slippe af med skuldfølelsen, som ikke hjalp en person, men samtidig skaber du en ubehagelig situation for dig selv personligt, fordi du ofte skal udskyde din virksomhed for at hjælpe andre mennesker.
Enhver grund er funktioner i din personlighed og tilstedeværelsen af komplekser, der skal arbejdes på.
Hvad er evnen til at sige "nej"?
Evne til at nægte åbner mulighed for dig.
Nu styrer du situationen og folket, ikke de af dig.
For at kunne nægte er først og fremmest. respekt for dig selv. Du er en fri person, og ingen har ret til at tvinge dig til at gøre, hvad du ikke ønsker.
Faktisk vil respekt for dig fra folket ikke være mindre. Tværtimod vil de begynde at se i dig en person, som har sin egen mening.
Pålidelighed er praktisk for andre mennesker., men det forbedrer ikke din sociale status, hjælper ikke med at finde venner.
Du drager fordel afog hver gang finder du det sværere at nægte. Folk er fornærmet, fordi du har gjort noget for dem før.
Evnen til at sige "nej" er en ny fase i din udvikling. Nu er du fri til at beslutte, hvem du skal hjælpe, hvordan man styrer din tid.
Hvorfor skal du lære at nægte?
At lære at sige "nej" er nødvendigt for at Administrer dit liv og tid selv. Hvor meget bruger du på andres affære, der ikke er relateret til dig?
Hvor ofte arbejder arbejde for kolleger, skal du erstatte dem på din fridag, modtager næsten ingen taknemmelighed for det?
Spenderer penge på unødvendige ting på anmodning af børn, familie eller venner?
Lever kolleger efter arbejde, og betal benzin fra lommen? Alt dette på grund af manglende evne til at afvise tid.
Siger nej du tager dit sted i samfundet, gør det klart for andre mennesker, at de ikke kontrollerer dig, men du bestemmer selv, om du skal hjælpe dem.
Selvfølgelig kan du ikke altid afvise. Nogle gange har tætte mennesker virkelig brug for hjælp. Og her er den fine linje at acceptere at sige "ja" netop til alvorlige anmodninger.
Hvordan lærer man dette?
Næg, for ikke at fornærme, må vi kunne. Dette er en subtil kommunikationskommunikation.
- Vi motiverer vores afslag. En kollega beder om et andet job for ham. Sig, at du har mange af dine anliggender, og andres arbejde er ikke dit ansvar. Ingen grund til at opfinde en grund til afslag, det er bedre at være ærlig. Fyren inviterer dig til en dato, og du vil ikke gå - og sige, at du ikke er interesseret i et forhold til ham, eller du har vigtigere ting i dag, for eksempel behovet for at afslutte rapporten hurtigst muligt.
- Tilbyde et kompromis. Du skal stadig arbejde sammen med kollegaer og bede dem om noget også. Derfor foreslå en anden mulighed for eksempel at henvende sig til en anden medarbejder og sende ham en anmodning eller udsætte sagen til et senere tidspunkt, når du har tid.
- Sig det Din kvalifikation til dette job er ikke nok.
- Hvis anmodningerne er naturligvis problematisk, så bedre at nægte med det samme. Sig, at du ikke vil komme ind i en risikabel situation.
Hvis manipulatoren forsøger at beskylde dig for kølighed, hjerteløshed, uvillighed til at hjælpe, sæt den på plads med hårde sætninger.
Selvfølgelig er der en chance for at miste en ven eller skænderi i et stykke tid, men så vil du ikke gøre, hvad du ikke kan lide eller virke farlig.
Psykologisk rådgivning: hvordan man høfligt nægter en anmodning?
nægte bedre høfligså det er sandsynligt, at du ikke vil vende en person mod dig selv.
Kendt person
Hvordan man siger nej er korrekt:
- Udtryk din beklagelse, at du ikke kan opfylde anmodningen: "Undskyld, men i denne situation er du nødt til at finde en anden, jeg kan ikke hjælpe dig med dette." Lad din modstander føle oprigtig empati.
- Retfærdiggør dit afslag. Det passer til ethvert forhold - formelt og uformelt. En person skal forstå, hvorfor du ikke ønsker at opfylde hans anmodning. Erklæringen skal foretages på en rolig og venlig måde. Denne form for svigt antyder hvad du kalder den virkelige grund.
- Afvis ikke straks. I denne situation lover du at du vil tænke, og efter nogen tid siger du "nej". En forsinket type afvisning giver dig mulighed for at tænke på situationen og din holdning til det.
Det er især nyttigt for dem, der accepterer enhver anmodning automatisk uden tøven.
- kompromis. Tilbyd at hjælpe en person, men ikke på hans vilkår, men på din. Eller for at opfylde sin anmodning delvist. Denne metode kan efterhånden vænne folk til det faktum, at du ikke altid er enig i at gøre, hvad de har brug for. Du ser ud til at være klar til at hjælpe, men samtidig holder du din handlefrihed.
- Manifestationen af diplomati. Du nægter at opfylde anmodningen, men samtidig søger du en vej ud af situationen. For eksempel kan du rådgive en kompetent specialist, der bedre kan klare opgaven.
- Udtrykke din taknemmeligheddet vendte sig til dig. Men desværre er du i øjeblikket travlt og kan ikke opfylde anmodningen: "Jeg ville elske at gå med dig, men i dag skal jeg afslutte reparationen, siden i morgen er der ingen tid."
Det er nødvendigt at forstå det du er ikke ansvarlig for handlinger fra andre menneskerderes følelser. Ved at nægte du ikke fornærme, men hold dig selv mulighed for at handle selvstændigt.
Du er ikke forpligtet til at overholde alle anmodninger fra personer, selvom de er nærmeste pårørende. Og det gør på ingen måde dig en dårlig person.
Med frygt og tvivl, når du skal sige nej, så tænk det Faktisk gør du ikke meget skade. Meget sjældne anmodninger kræver virkelig en øjeblikkelig løsning, og de bør ikke forårsage ulejligheden.
slægtninge
Det er meget sværere at nægte at lukke folk. Det synes for dig det de vil blive fornærmet og ændre deres holdning til dig.
Indstil grænserne for kommunikation - du har din personlige tid og plads, og du kan bruge dem efter eget valg.
Svigersønnen beder om at tage til landet på søndag - sige at du har brug for hvile før en hård arbejdsuge, foreslå en alternativ mulighed - ring en taxa eller gå en anden dag.
Bror beder om at låne penge - Forklar at du ikke har dem eller siger, at du vil bruge økonomi til et bestemt køb.
Motivere afslaget på at låne fra slægtninge - dette er i sidste ende en mulighed for at forværre forholdet med dem, da ikke-tilbagebetalt gæld ofte bliver en årsag til uoverensstemmelse.
Slægtninge planlægger at komme til dig i weekenden, og du vil ikke se dem? Tak fordi du har lyst til at besøge dig, men fortæl mig, at du ikke kan acceptere dem - du har en lille lejlighed, der er ingen ekstra møbler, hvor du sover, du har travlt med at reparere, rengøre, forlader naturen.
Du kan tilbyde et alternativ - for at hjælpe med at finde hotellet på ankomsttidspunktet.
undertiden hårdt frafald krævesnår du allerede er træt af endeløse anmodninger. De optager hele din fritid. Du låne penge, men ingen vender dig tilbage. Slægtninge kommer uden varsel, og du er træt og vil ikke se nogen.
De siger du burde fordi "Vi er indfødte mennesker og er forpligtede til at hjælpe hinanden". Fortæl dit hårde "nej", du vil bare ikke opfylde den næste anmodning, fordi du er træt af at blive brugt.
I første omgang vil det overraske en person - han er vant til at du altid hjælper. Men efter nogle få fejl forstår han, at han ikke længere kan styre dig.
alternativ undtagelser med samtykkehjælp. Vælg anmodninger, der ikke giver dig stor ulejlighed.
I hvilke tilfælde kan du ikke sige "nej"?
I nogle situationer, trods alt skal acceptere at opfylde anmodningen.
- Hvis en alvorligt syg person spørger om at gå til medicin, skal han straks se sine dyr.
- når konflikt er uundgåeligt, og det er vigtigt for dig at opretholde et forhold til en person;
- Når du kommunikerer med kolleger, hvis du altid siger nej, så hjælper ingen dig næste gang;
- når en person er i en truende situation, og han virkelig har brug for hjælp - han slog ned på motorvejen på en kølig nat, gik tabt i en ukendt by, mistede sit job og havde en håbløs økonomisk situation.
Evnen til at nægte er først og fremmest din personlige frihed og respekt for andre mennesker.
Tips til at lære at sige nej:
