Røde kinder og et akavet look ned ser ofte ud som meget flotte bevægelser. Men skygge benytter lejligheden til at møde nye mennesker, føle sig trygge foran chefen, have det sjovt i selskabet på en fest. Nogle eksperter siger, at dette er en medfødt personlighedstræk. Men arbejde på sig selv vil bidrage til befrielse, selv fra det faktum, at så dybt rodfæstet i barndommen. Lad os se, hvad skygge er, og hvordan man skal overvinde det.
Hvad er skamhed
Skamhed er den mentale tilstand af indre spændinger, stivhed af ord og bevægelser, tågenhed, social klodskab, selvtillid, ubeslutsomhed, mangel på kommunikationserfaring og opbygning af relationer med andre.
Der er mange teorier, hvor følelsen af modvilje kommer fra. Kliniske psykologer hævder at være genetisk overført, ligesom andre træk: øjenfarve, højde. En genert person har et meget spændende nervesystem, ligesom hans forældre. Derfor har tendens til at undgå fare, konflikt.
repræsentanter for behaviorismen overveje ting i aspektet af "stimulering fra det ydre miljø - en persons reaktion på dette." For at opnå en slags resultat skal du lære. Det menes, at nogle ikke har mestret tilstrækkelige kommunikationsevner. Men lærte kun en negativ oplevelse under et forsøg på at føre en samtale. Derfor bør disse mennesker blive vist, hvordan man snakker og opfører sig i en kreds af mennesker.
Sociologer og socialpsykologer Angiv, at grunden til dannelsen er samfundets holdninger og opdragelsesbetingelserne, hvor vi vokser op For eksempel anses skygge for at være en ædle træk for en pige, men ikke for en fyr. I muslimske lande er denne position yderligere forværret.
psykoanalytikere hævder, at der er en konflikt inde. Af den slags skænderi eller misforståelse efter samtalen, som var i gymnasiet. Dybt sårede følelser, og så blev de ikke udarbejdet. Derfor vil der i fremtiden, når man møder en lignende situation og mennesker, fremstå negative følelser, et ønske om at undgå konflikt.
Familiepsykologer understrege afhængigheden af fødselsordenen og hvor genert barnet vil være. Over den første er der altid flere problemer og lyst til at redde, som undertiden oversætter til overbestemmelse. Og den anden eller tredje får større frihed, tillid fra forældre. Derfor vokser de mere befriet.
neuroforskere erklærer, at en person vil være genert eller ej, afhænger af serotonin - lykkens hormon. Hvis det er forkert, vil det ofte være skævt. Mangel forårsager også konstant træthed, angst personlighedsforstyrrelse, forekomsten af fobier.
Skamhed er af to slags:
- ekstern - Slynge, uvillighed til at kommunikere, undgå store virksomheder og fester. Det er klart, at kontakt med nogle eller alle mennesker giver frygt og et stort niveau af angst.
- interne - I nærværelse af andre ser det ud til at være et socialt aktivt medlem af samtalen, kontakter med succes og ser ikke ud. Men inde er undertrykt angst og et ønske om at gemme sig fra alle.
Hvem er denne genert person
En genert person er en person, der ofte forbliver i en usikkerhedstilstand i deres egne evner, har svært ved at kommunikere med fremmede eller deres leder. På det fysiologiske niveau, manifesteret i form af forøget svedtendens og takykardi, håndskælv, smerter i hovedet, ansigtsspyling. Graden af udtryk afhænger af, hvor underdanig følelsen af ondskab er.
Amerikanske forskere gennemførte et forsøg, hvor mænd blev vist billeder af forskellige piger. Hvor de viste bevægelser af modvilje, fik de billeder den højeste bedømmelse af tiltrækningskraft. Konkluderede det genert kvinder betragtes som sexierede.
Mænd, hvis øjne tåbeligt løber rundt, har også deres fordele. Vi gennemførte en undersøgelse af piger i forskellige aldre. De overvejer at være genert de bedste partnere i livet og især i køn. Da de lægger større vægt på kvinder, er de mere kærlige.
Skurne mennesker drikker ofte alkohol for at øge deres egen synlighed og sænke barheden. De gennemførte også en undersøgelse hvor folk drak alkohol i en bar og vurderede deres attraktivitet. Jo mere alkohol i blodet desto højere er resultatet. Alkohol øger selvværd og giver dig mulighed for at få en gratis samtale.
De fleste bruger tid på sociale netværk, instant messengers. Dette giver dig mulighed for at få kommunikation, som ofte mangler. Og for at undgå ubehag, da der ikke er nogen tete-a-tete kontakt, er der tid til at tænke på dens replika. Men som et paradoks ville ikke lyde, er det virtuelle samtaler, som forværrer situationen og gør det umuligt at få erfaring med at interagere med mennesker.
Hvordan slippe af med skygge
Skønt følelsen af uklarhed vurderes som en god træk, kan den betydeligt forringe livskvaliteten. Derfor er det værd at undersøge, hvordan man kan overvinde skygge.
Analyse af det ideelle "jeg"
Alle i hovedet har et billede af et ideelt "jeg". Det, vi faktisk repræsenterer, falder ikke sammen med det. Ofte er denne forskel årsag til skygge. Det ser ud som om meget værre end de burde være. Fra dette bliver det pinligt og akavet foran andre.
Ingen er perfekt, så bekymre dig ikke om det her. Hvis dette ikke beroliger, tror du måske, hvad der kræves for at opnå det for at blive bedre. Forbedring og forbedring af funktionerne bliver du tættere på billedet. Følgelig mere selvsikker.
Opret en "Succesdagbog"
Du kan tage en notesbog, skrive ned alle dine præstationer i hele livet. Ofte er vi ikke klar over, hvor meget der er opnået, fordi begivenheder passerer og dækker nye med deres hoveder. Derfor vil listen foran dine øjne hjælpe med at se alle fremskridt, forbedre selvværd.
Du kan også gøre med karaktertræk. Skriv alt, hvad du kan lide i din personlighed. Folk bliver vant til sig selv, digteren bemærker ikke, hvilke gode kvaliteter de besidder. Men det er også en slags præstation og fordel. Dette vil i høj grad øge selvværd.
Nyt billede
Der er mange bøger om, hvordan berømte mennesker har nået utrolige højder. Men hver af dem måtte gå på den hårde måde. Du kan studere hvordan de gjorde det, hvad hjalp, hvad motiverede dig. Ved hjælp af de modtagne oplysninger er det værd at forsøge at præsentere dig selv som denne berømte person. Når du spiller rollen, begynder du at vænne sig til det og bliver sikker.
Tænk over konflikter
Guidet af teorien om psykoanalytikeres skamhed må vi huske den konflikt, der har påvirket livet. Måske var det umuligt at klare på grund af manglende livserfaring. Men over tid kan du vende tilbage til hukommelsen og lægge alt på hylderne.
Det kan være svært at gøre det selv. Da der er en subjektiv holdning til situationen, uvillighed til at se alle detaljerne. Derfor er der psykologer, der vil hjælpe med at trække alle punkter til overfladen, studere og bistå i deres beslutning.
At abstrakte
Der er situationer, der kører ind i hjørnet selv den mest selvsikker. Ansigtet begynder at rødme, hjerteslaget forynges - der opstår en følelse af tågenhed. Til dette skal du abstrakte. Der er mange måder. For eksempel åndedrætsøvelser. Du skal tage et dybt, langsomt ånde og derefter en langsom ånde og holde vejret. Gentag denne algoritme flere gange.
Forestil dig at du lægger på en usynlig hue eller kappe, der er designet til at beskytte dig mod negative negative meninger, påvirkninger og angreb. Selv om det er svært at tro, men det underbevidste vil fungere, at forestille sig, at du er sikker. Alarmniveauet falder.
Udvikle selvtillid
Tillid er ikke en funktion, der gives til os fra fødslen. Den skal formes, udvikles hver dag. Du kan lave en plan for dagen, ugen hvor du skal bevæge dig fremad. For eksempel, i mandag At hilse den ukendte arbejdstager, som de altid gik forbi og ikke engang plager at smile på ham. i tirsdag give nogen et kompliment i offentlig transport. den onsdag start en lille samtale med en nabo, når du spiser sammen i elevatoren; eller sælgeren i butikken, hvis der ikke er nogen kø bagved. Hver dag komplicerer opgaver og styrker de færdigheder, der allerede er sikret sikkert. På denne måde kan selvtillid opnås på parternes konge.
At visualisere
Kom op til mindste detalje, hvordan man møder en ny person. Hvor vil det være under hvilke forhold, hvad vil du tale om, hvor skal du hen: til parken eller til kaffe. Og også hvordan man afslutter denne samtale. Således vil der i hovedet være en hel genereret algoritme. Som du bare skal følge.
Hvis førstnævnte gang ikke virker, så vær ikke forstyrret. Tross alt kunne folk skynde sig på arbejde, havde et dårligt humør, havde ikke lyst til at gøre nye bekendtskaber eller var også flov over at kommunikere. Der er trods alt mange sådanne mennesker.
Shy barn: hvad skal man gøre
For ikke at tænke på, hvordan man kan overvinde skygge, kan det forhindres i barndommen. Forældre bør ikke passe barnet omhyggeligt og ikke følge hans skridt. Hvis han er under sådan pleje og i en tæt kreds af voksne, er der ingen mulighed for at få erfaring med kommunikation med sine jævnaldrende. Også pålagt alarmen for alle detaljer.
Lad ikke barnet konstant bebrejde og ikke sige sætninger efter type: "Du er stadig lille til dette.". Det er værd at fokusere på succes. Og vær ikke skam over at udtrykke følelser, af din mening. At danne et tilstrækkeligt selvværd og selvtillid.
Meget kommunikation og praksis er stor.! Med familiemedlemmer, bliver klassekammerater, venner, ældre. Det er værd at optage et barn til dans, teater, turisme eller andre kredse, hvor der er mulighed for at kommunikere i et hold.
Du bør aldrig udtrykke din angst over for dit barn angående den mulige udvikling af skygge, at dette bør undgås, og hvad det fører til. Det er også umuligt at bruge eksemplet på andre børn, der er mere omgængelige, så barnet ikke føler sig værre end dem og trækker sig ikke ind i sig selv.
Det er værd at tænke på, hvordan man holder op med at være genert. Da denne følelse kan udvikle usikkerhed i sig selv og ens egne styrker, frygt for mere anerkendte mennesker, medlemmer af det modsatte køn og forskellige fobier. Derfor kan du ved hjælp af rådgivning dyrke et solidt selvværd og en succesfuld oplevelse af at kommunikere med fremmede.
