"Hvordan stopper du med at hate dig selv? Hvordan kan du stoppe med at tro at du er ensom, værdiløs, stop med at tænke på det dårlige og blive glad? Hvis du bliver besøgt af sådanne tanker, så skal du bare tage tid og sortere dig selv.
Hvor kommer det negative fra, og hvordan man klare det?
Problemets rødder er ofte i fjern barndom, i vanskelige relationer med forældre eller jævnaldrende. For at finde ud af de reelle grunde til selvhat, bør du besøge en psykoterapeut. Men på egen hånd kan du spore, hvad der får dig til at føle dig negativ, lære at styre dine følelser og forstå, hvornår selvoptagelse er et projekt af din egen magtesløshed under omstændighederne.
Husk, når du først sagde: "Jeg hader mig selv og mit liv"? Hvorfor skete dette? Ofte er impulsen for sådanne tanker og efterfølgende selvdestruktion et smertefuldt nederlag eller afvisning fra den person, hvis mening er vigtig for dig. Overvej det mest almindelige, som vil hjælpe med at finde svaret på spørgsmålet: "Hvorfor jeg hader mig selv."
Utilfredshed med udseende
I barndommen betragter vi alle os smukke, piger er prinsesser, drenge tror på deres styrke og maskulinitet. Indtil nogen "god" fanger din næse med kartofler, fregner over hele kroppen, et ar fra en forbrænding. Dette kan ske i enhver alder, både i form af en teaser og "foo, hvor uhyggeligt", og under dække af høflig sympati. På en eller anden måde, hvis du påpegede en fejl, er det svært at glemme det, visse komplekser opstår. Og hvis dette også er en virkelig væsentlig ekstern defekt, vil selvfølelsen og følelsen af at være "ikke så" forfølge hele dit liv.
Afvisning af din krop
Samme som i foregående afsnit. Jeg vil bare tilføje, at vi ofte ser os som om gennem et buet spejl. Alle vores fejl er overdrevne. Overvægt, små bryster, korte ben kan faktisk være normale og absolut ikke forfærdelige.
Selv om der virkelig er et problem, er det en grund til at arbejde på det. Husk: "Skønhed er i øjnene af den vagter." En person, der er velvillig over for dig, vil ikke se en fejl. Og den der ser, behandler dig ikke så venlig. Har hans mening nogen mening? Måske peger han på dine mangler for at hævde sig mod deres baggrund?
Finansiel uro og uforstyrret liv
Ofte forårsager usikkerhed i livet og økonomisk inkonsekvens selvhat. Psykologien i dette fænomen er, at en person med begyndelsen af det "sorte bånd" begynder at betragte sig værdiløs og mislykkedes, bebrejder sig for alle vanskeligheder.
I det moderne samfund er kulten af succes. Hvis der er noget galt med dig, betyder det at du er udstødt, ikke som alle andre. Faktisk er denne idé fremmet af medierne, tv-shows og sociale netværk. Men bag de smukke fotos på Instagram ligger det almindelige liv. Hver af os har op og ned, hvis du nu lige har den anden mulighed - du skal bare vente det, og du bør ikke ødelægge dig moralsk.
Tvivler i deres evner
Du er en beskeden og ubeslutsom person, og det holder ofte drømme fra at komme i opfyldelse. Det ser altid ud til at nogen virker bedre, mere talentfulde, smukkere. Du skal ofte se på, hvordan alle planer på grund af ubeslutsomhed smuldrer, og nogle mere talentfulde tager din plads. Derfor siger du ofte til dig selv: "Jeg hader mit liv og mig selv."
Accepter det faktum, at nogle mennesker er mere modige, men er dårligere i en anden. Hvis du er en ydmyg person, er der ikke noget problem. Men ikke i tilfælde, hvor årsagen til ubeslutsomhed ligger i lavt selvværd. Livet er arbejde på dig selv. Eliminere tvivl, øg personlig status ikke så meget i andres øjne som i deres egen. Det bliver meget lettere for dig at løse de opståede situationer, og det negative mod dig selv vil gå væk.
Konstante sammenligninger med andre er ikke til deres fordel.
Tidligere blev prale betragtet som noget skammeligt. Nu forsøger mange at etablere sig efter det, de har. Og til sidst for at vise deres succeser - dette er ikke en ulovlig handling. Men når du begynder at sammenligne dig med jævnaldrende, tidligere klassekammerater og venner, bemærker du pludselig, at alt er mere vellykket og smukkere end dig. Motivation til at forsvinde og hænder falder. Hvordan går en sådan værdiløs væsen stadig på jorden?
Hvad hvis du hader dig selv, fordi du er værre end andre? Stop med at være ked af dig selv og "se på andres vinduer". Folk viser kun, hvad de vil have andre til at se, du kender ikke indersiden. Og hvis du virkelig ønsker at opnå noget, skal du vække vrede i dig selv. Du behøver ikke at hader dig selv, blive sur på hele verden. Og sig selv: "Jeg vil opnå alt selv, uanset hvilken indsats det koster."
Chikanering af andre
Holdet på arbejde, på skolen, universitetet og selv familien har sine favoritter, og der er udenforstående. Hvis du tilhører sidstnævnte kategori, er du sikker på, at du selv ikke er bedre end dine lovovertrædere. Hvad hvis jeg hader mig selv, fordi andre ikke accepterer mig?
Den første ting at gøre er at ændre holdet. Det er usandsynligt, at relationerne vil udvikle sig her, uden at arbejde med en specialist med hele gruppen, vil ingenting ændre sig. Men for at situationen ikke skal komme tilbage på det nye sted, skal du konsultere en psykolog. Du skal klare skaden, tro på dig selv igen og udføre "arbejde på fejlene". Hvis der opstår chikane i familien, anbefaler vi at kontakte en specialist sammen.
Afhængighed af narkotika, alkohol, mad
Om farerne ved medicin og alkohol på den menneskelige psyke, kender alle fra vuggen. Det er svært at klare en forsømt afhængighed, dette fører til en langvarig depression, en følelse af "næsen omkring halsen" og endda selvmord. Og afhængighed af mad?
Dette er ikke en skrivefelt. Bulimi og anoreksi er mentale lidelser, der udvikler sig mod baggrunden for pigernes ønske om at opfylde de pålagte skønne idealer. Ofte er det to sider af samme mønt. Pigen nægter mad til at se perfekt ud, efter en tid er der en sammenbrud, der ledsages af en ukontrolleret absorption af mad. Så kommer selvdestruktion og selvlidende.
Hvis du ikke kan lide dig selv på grund af et problem, som du ikke kan løse - så kontakt en specialist hurtigst muligt. Udfør ikke kun dig selv, fordi du er forankret i dig selv og dit eget liv. "Unravel" denne tangle er meget lettere end det ser ud til. Bare giv ikke op og kæmp for din lykke!
