Hvad med at udfordre dig selv?
For eksempel at forlade et stykke tid fra World Wide Web. Tiden brugt på en computer eller smartphone forværrer kedsomhed, fordi alle ændringer kun forekommer der - i virtualitet. I det virkelige liv kan du se en person sidde på ét sted med et konstant keder ansigtsudtryk. Enhver følelse under sådanne forhold falder.
Så det første råd om at slippe af med længsel er opgivelsen af internettet til fordel for virkeligheden. Hvis ja, hvad skal man gøre, når det er kedeligt?
Udveksl online musik til en live koncert
Lydene af ægte instrumental musik, live sang, aktiv støtte fra publikum og en uforglemmelig atmosfære. Kan enkle hovedtelefoner formidle alt dette? Hvis der i den nærmeste fremtid ikke findes musikalske forestillinger - dette er ikke en grund til at afvise ideen. Du kan besøge:
- Philharmonic;
- cafeer, restauranter, pubber med levende musik;
- gademusikere;
- et diskotek
At være omgivet af mennesker, der åbent nyder koncerten, giver personen sig selv til det generelle muntre humør. En anden fordel ved en sådan fritid er dens mangfoldighed. Emosionelle folkekunst, kraftig pop, afrivningsrock, blid blues eller incendiary Latin er kun en lille liste over mulige muligheder.
Hvad vil du gøre, når melodien du kan lide lyder rundt? Selvfølgelig dans!
Dancing, ifølge psykologer, er en fantastisk måde at lindre stress, slippe af med kedsomhed, slappe af og endda reducere frygt eller fobi. Du kan danse derhjemme, men ansvaret for energisk energi og ønsket om at flytte aktivt vil vare længere i mængden. Følgelig vil de resulterende følelser og minder om arrangementet være mere levende.
Udskift videoer med en tur til biografen
Så besluttede en ven / gudfar / matchmaker / bror at spørge: "Hvordan bliver du ked af kedsomhed?". Svar muligheder:
- Ser en film på en computer. Derhjemme I stolt ensomhed. Hvis det er nødvendigt, vil katten bekræfte.
- Kom med venner hjemme. Alle ser showet, begravet i sin tablet. Om aftenen sammen med gæsterne forsvinder genopladningerne til gadgets og hele nykki søde.
- Kom venner. Tænd filmen på den bærbare computer. Alle er støjende, trange. Filmen er normalt god. Lejlighed efter visning - på en eller anden måde ikke meget. Katten er altid i chok. Jeg skal rydde op.
- Vi går på biografen med venner. Spis popcorn, tag billeder i lobbyen. Af en eller anden grund må de ikke film i biografhallen. Gentag ugentligt. Hvis tilladt
Hvilken version syntes mere interessant, alle beslutter sig selv. Men til fordel for sidstnævnte mulighed kan vi sige, at biografen er et sted, hvor du kan gå virksomhed. Og filmens indtryk på den store skærm med højttalere bliver mere farverig. Et kedsomhed gode steder i hallen er ikke tilladt.
Opret, ikke se billeder
Klassekammerat i Egypten. Klassekammerat med blomster. Sæler. Klassekammerat med sin mand. Klassekammerat med sin mand og søn. Klassekammerat i en smuk kjole på baggrund af teatret. Forsegler igen Ikke kedeligt
Og hvad er bag vinduet? Og der er en snevejr vinter, modley forår, brændende sommer og gyldent efterår. Der er sjove børn, frisk luft, mongrel Bold med evigt våd næse og svingende hale. Der er liv. Et liv, der kan fanges personligt, og derefter efter at have beundret sin udførelsesform i et lille kort. Processen med at oprette billeder er mere interessant end at se andre folks billeder. Du kan tage billeder:
- dele af naturen (træer, himmel, blomster), hele landskaber;
- dyr, fugle, fisk i en gennemsigtig dam;
- folk - tæt og fremmede, langt fra folkemængden og tæt på portrætter;
- bygninger - kulturelle, uddannelsesmæssige, underholdning;
- Interiører af lejligheder, museer, offentlige institutioner;
- sammensætninger fra almindelige genstande - stof, frugt, vaser, bøger.
I en sådan besættelse begynder en person at se, hvordan farverne omkring hver skygge hinanden, hvordan en stråle af lys kan ændre udseendet af en simpel ting, hvordan vinklen definerer skønhed. Men fotografer kan kun se kedsomhed på ansigterne hos dem omkring dem - hun kommer ikke til at besøge skaberne.
Spil uden computer og gadgets
Er det muligt at få en anden høst i "Farm" mere sjov end at bruge tid sammen med venner bag "Monopol"? Og endnu bedre at huske om udendørs spil, der kombinerer forretninger med fornøjelse. Sport, rekreation stimulerer produktionen af endorfiner - lykkens hormoner. Med de rigtige belastninger vil personen føle øget aktivitet, ikke træthed. Sportsaktiviteter og spil i det fri vil øge din ånd, forbedre blodcirkulationen og drive væk melankoli. Sammen med venner kan du organisere:
- picnic, tager med ham bolde, hoppe reb, sæt til badminton, tennis;
- konkurrencer - relæer, atletiske turneringer;
- sjovt spil "Twister";
- vandreture på skøjtebane, klatrevæg, reb park;
- fælles besøg i gymnastiksalen, fitnessrum, dansecirkel.
Et råd: At gøre sport lettere, at øve bedre i en kreds af venner, til at organisere konkurrencer indbyrdes. Spilelementet og den venlige rivalitets ånd vil øge spændingen, den positive virkning af besættelsen.
Stort humør med godt helbred og glade minder eller "Farm"? Valget er indlysende.
Tæt sociale netværk og chat live
Et karakteristisk træk ved mennesker, der er i svær depression, er bevidst isolation fra samfundet. En lille tid alene med dig selv, dine tanker - det er selvfølgelig godt. Problemer begynder, når et sådant ønske bliver for meget.
Sociale netværk erstatter ikke kun denne meddelelse, men kan også forværre problemet. Dating på internettet er en illusion skabt for at vise sig fra den bedste side for at skjule fejl. Det virkelige møde bliver så enten annulleret på grund af forlegenhed, frygt for skuffelse og skuffelse, eller det viser sig at være kedeligt, akavet.
Kommunikation i virkeligheden tværtimod øger selvværd, instiller tillid, beslutsomhed, udholdenhed. Hvis det lykkes at klare dette, er det en overvældende opgave, kan du prøve at deltage i psykologi seminarer. Bare lad det være kurserne "Sådan tror du på dig selv" og ikke mesterklassen "100 afhentningsmetoder".
Udforsk verden uden nyhedsfeed
At læse internetindlæg er fantastisk tid at dræbe. Nøgleordet er drab. Ofte, efter en halv time at læse teksten på skærmen i mit hoved, er der intet tilbage efter 5 minutter. Det viser sig, at en halv time har været levet forgæves? Er det ikke bedre at bruge dem meget mere interessant til fordel for at opdage noget nyt? Du kan studere:
- selv. Folk, der besøger psykologer, er virkelig overrasket over tanken om, at de ikke ved noget om deres indre verden. På spørgsmålet "Hvad vil du have?" De svarer "en stor lejlighed til en familie", "for børnene at slå sig ned godt" eller "en bedre chef". Og i virkeligheden drømmer de om at afslutte skænderier i et ægteskab, en simpel "tak" fra deres søn eller forlade det ulykkelige arbejde. At kende dig selv er vigtigt, fordi det er fra misforståelser, at ignorere dine egne ønsker og kedsomhed kommer;
- natur. Fotos i sociale netværk drillet af farverige toner, perfekte landskaber. Landskaber synes fjernt, utilgængelige, som om fra en anden verden, hvor alle er glade og fri. Faktisk er dette transcendentale univers kaldt "Kingdom of Photoshop og det femte punkt af adskillelse". Hvad forhindrer en person i at gå på sin rejse? Et stykke natur udenfor byen kan blive en hel galakse for nye opdagelser;
- samfund. At tilmelde sig et kursus i praktisk psykologi eller se andre, sidde på en bænk i parken, er gode måder at slappe af, hvis det bliver kedeligt. De hjælper til bedre at forstå menneskets natur, hans motiver, sande ønsker. Og det er nøglen til selvkendskab;
- Usædvanlig eller ukendt. Sprog, kultur, andre nations historie, alle slags planter, dyr, opskrifter af forskellige kulturer, kunst i alle dets former er kun en lille del af, hvad du kan bruge din fritid på. Et endnu bedre valg ville lære i praksis - at mastere en dans, modellering fra polymer ler, brændende træ, et praktisk kursus i skuespil.
Valgmuligheder for hvad man skal gøre, når kedeligt, meget. Efterhånden fravænner du dig selv fra internettet som den eneste assistent i kampen mod kedsomhed, kan du gøre dit liv mere levende. Nye toppe åbner op, og realiseringen kommer frem, at der er så meget usædvanligt, uudforsket og interessant i den virkelige verden. Det vil være en skam at udveksle alt dette for "Farm".
