Hvordan man overlever morens død: praktisk rådgivning og psykologers mening

"Du bliver virkelig dig selv den dag du mister dine forældre"

Henri de Monterlan

Hvordan overlever du morens død? Det er altid svært at tale om døden fra nogen fra familien. Især hvis vi taler om den mest kære person. At acceptere dette tab er umuligt. Mor - er støtte, forståelse, omsorg, tilgivelse, kærlighed. Der er ikke flere sådanne mennesker i verden, og det vil heller ikke være. Men vi må fortsætte med at leve.

Først og fremmest er du nødt til at indse, at hver af os på et bestemt tidspunkt begraver hans forældre. Dette er det naturlige forløb af ting. Og selvom intet råd vil reducere smerte ved tab, er det vigtigt at læse psykologers mening om dette emne. Du skal vide, hvordan man opbygger dit liv yderligere, hvad man skal stole på, hvor man finder en stikkontakt, hvordan man skal slippe af sted.

Hvordan accepterer man tab?

Uanset alder får moderens død altid dig til at føle dig som et lille barn igen, som blev forladt og forladt for evigt. Han mærker rædsel af hvad der skete, forstår ikke hvad han skal gøre næste gang. Slip af denne følelse er ikke let.

Det er nødvendigt at gøre alt for at forene med virkeligheden - mor er ikke mere. Nu er mor (eller far) dig. Fremtidige eller virkelige, det betyder ikke noget. Du har allerede modnet, og hvad der skete - det var uundgåeligt. Før eller senere ville din mor dø. Selvfølgelig ønskede du, at hun skulle blive hos dig lidt længere, for at være mere glad, ikke at lide, osv. Du havde sandsynligvis ikke tid til at sige farvel, sagde ikke eller gjorde ikke det vigtigste. Du føler dig skyldig. Måske er det det der gnager dig mest?

Faktisk lider man af tab af en moder, er en mand overvundet med selvmodedelse. Han mener: "Jeg føler mig så slemt, at jeg aldrig vil se hende igen, kram mig, snak," "ingen vil nogensinde elske mig mere end min mor", "de fratagede mig den vigtigste støtte, støtte, forståelse". Ja, det er det virkelig. Men at være konstant i disse tanker er forkert.

Det er nødvendigt at sende al smerte i en kreativ retning. Du kan blive rigtig tæt på børn. Giv kærlighed til de resterende levende slægtninge. Begynd at skrive smukke digte (eller engagere dig i anden kreativitet). Dette vil selvfølgelig ikke returnere mor. Men det vil bidrage til at skabe fred i sjælen.

Rådgivende psykologer

Psykologer siger, at efter forældrenes død lider personen meget i omkring et år. Derefter falder følelserne, og interessen for livet kommer gradvist tilbage.

For at smerten virkelig skal aftage, er det vigtigt at gennemgå alle stadierne af sorg:

1. Statsstatistik (1-3 dage). Budskabet om moderens død går først ind i en stupor. Manden benægter virkeligheden. Det lader til, at dette er en fejl, en dårlig drøm osv. Han må igen og igen bekræfte dødsfaldet. Nogle går ikke ud af denne tilstand i mange år, eller endda en levetid. For eksempel forlader datteren alt morens ting og håber, at de altid vil være nyttige for hende igen.
2. Sobs (1-9 dages død). I denne periode overvindes personen ved de mest magtfulde følelser, han føler smerte, fortvivlelse og græder meget. Perioder udskiftes med sobbing fuld fysisk og følelsesmæssig udmattelse. Især ofte observeres dette umiddelbart efter begravelsen.
3. Depression (40 dage). Slægtninge og slægtninge vender tilbage til deres tidligere liv. Støtten bliver mindre. Der er en akut følelse af tomhed, en stærk melankoli, vrede.
4. Sorg (op til et år). Følelser falder. Akut smerte forekommer kun lejlighedsvis. En person er opmærksom på hans tab, bruger meget tid bag minderne, omhyggeligt opregner dem, forsøger at tale med nogen. Når ruller melankoli, græder.
5. Årsdag. Det vigtige punkt er, når alle slægtninge samles igen. Denne dag er fejret helligdag, helligdag, bøn, en tur til kirkegården. Et sådant ritual bør hjælpe med at sige farvel og slippe af moderen. Ikke nødvendigvis samme dag. Sorg kan vare op til 1,5 år. Yderligere, medmindre der er marmelade, vender datteren eller sønnen tilbage til hverdagen. Til tider føler de alle de samme følelser, men den generelle tilstand forbliver tilfredsstillende.

Er vigtigt. Naturen lagde den naturlige mekanisme af levende sorg. At forstyrre det eller forsømme det er fyldt med konsekvenser. En person kan sidde fast på et bestemt stadium, hvilket betyder, at det går ned i en lang depression. Ikke underligt, at vores forfædre inviterede professionelle sørger til begravelsen. De hjalp med at indstille den ønskede måde. Derfor er den første gang du skal flytte væk fra alle de vigtige ting, tage en ferie, send børn til at besøge for at græde nok. Samtidig anbefales det kraftigt ikke at undertrykke følelser med alkohol, sovende piller eller sedativer.

Praktiske råd

At overleve min moders død er meget vanskelig. Det er dobbelt sværere at gøre det alene. Derfor har vi samlet de råd fra dem, der har håndteret sådan sorg. De kan også være nyttige for dig:

1. Tal din sorg, tag ikke ind i dig selv. Fra siden kan det virke som om folk undgår dig, men det er de ikke. De ved simpelthen ikke, hvad de skal svare, hvordan man støtter dig, for ikke at forværre smerten ved tab. Så start kun samtalen med sætningen: "Jeg har brug for at tale nu, vær så tæt og lyt til mig." Prøv at finde en person, der allerede har oplevet en elskedes død, eller tale om det med en præst, en professionel psykolog.
2. Bliv kreativ. Den smerte, der er ophobet inde i dig, skal finde en vej ud. Det er umuligt at udtrykke eller græde alt. Men du kan udtrykke det i dit arbejde. Prøv at male eller perle. Du kan også begynde at skrive en bog eller digte. Vælg enhver kreativitet, der er tæt på dig i ånden.
3. Begynd at hjælpe andre. Omsorg for andre får dig til at føle sig nødvendig. Det vender tilbage fra tunge tanker til virkelighed, fylder livet med ny mening. Du kan tage sig af ensomme gamle mennesker, dyr, børn uden forældre.
4. Arbejdsterapi. Fysisk arbejdskraft, især i naturen, hjælper med at flygte fra dystre tanker. Du kan lave en smuk have, begynde at bygge et hus osv.
5. Tænk kun på mor på en positiv måde. Prøv at huske kun gode ting, da mor var glad, glad for hvad hun var stolt af, hvor hun var og hvad hun så. Du kan endda opfylde hendes elskede ønske. For eksempel besøg et eksotisk land, deltage i en koncert hos din yndlingsstjerne, besøg sine venner af unge.

Forfatterens råd. Ofte er den alvorlige smerte ved tab forbundet med underdrivelse. Du havde ikke tid til at fortælle din mor, hvor meget du elsker hende, spørg om tilgivelse, tak. For at slippe af med disse tanker skal du begynde at skrive breve. Efter skrivning, brænd dem straks. Du vil helt sikkert føle dig bedre!

For at overleve morens død og give slip, tager det tid. Selvfølgelig vil du aldrig være i stand til helt at glemme dit tab. Men dagen vil helt sikkert komme, når du ikke synes, "hvor synd, at mor forlod", men "hvilken lykke, som hun var"!