En træt mand kommer hjem fra arbejde. Han tænder tv'et, henter en avis eller hurtigt snacks på hvad der er blevet tilbage i køleskabet siden i går. Sitter på sofaen og fanger igen selv tænkning: "Jeg har intet at gøre." Lazily går over flere øvelser i hovedet, kasserer alt og fortsætter derefter i tomgang eller går lige i seng. Næste morgen spoler tælleren i sit liv ikke en afleveret dag, men en hel uge. En rovdyr, der spiser den menneskelige alder, er elementær kedsomhed. Er det så farligt, hvor dets rødder er begravet, hvad er årsagerne til udseendet - i denne artikel.
Kjedsomhed er et must
Paradoksalt? Ikke desto mindre er det en kendsgerning. Forskere har fundet ud af, at denne følelse er et signal fra hjernen om ineffektiv anvendelse af mentale ressourcer, som følge heraf nedbrydning forekommer. Kjedsomhed er den første barriere for mental regression.
Den amerikanske psykolog Angela Duckworth mener, at følelser opstod som følge af evolution og er beregnet til at være et stimulus for forandring, udvikling. Ifølge eksperten kunne den fuldstændige mangel på kedsomhed føre til, at en person ville gøre de samme ting hele tiden og ikke ville forbedre de eksisterende færdigheder. Hvis de gamle lektioner ikke bringer praktisk erfaring, har følelsen "Jeg har intet at gøre" bedt mig om at påtage sig noget nyt, mere nyttigt.
I små doser er kedsomhed endog gavnlig. Korrekt reagerer på det, du kan bevare din hjerne, dit sind "i et tonus". Sensation fortæller dig, hvornår du skal ændre noget i dit eget liv, hvordan man gør det.
Hvorfor keder vi os
Årsagerne til udseendet af et kede udtryk på ansigtet kan være fuldstændig modsatte fænomener. Imidlertid vil analysen af deres situation, søgen, eliminering af disse årsager vende tilbage glæde, et godt humør.
Grå rutine rutine
"Lav en klar tidsplan for dagen - og livet bliver bedre" - lover journalister i artikler, bloggere på kanaler, førende underholdningsprogrammer i studier. Men hvad nu hvis denne definition, nøjagtige grafer og så meget?
Oplever samme dag efter dag giver en følelse af stabilitet, men efterlader ikke plads til nem adventurisme og intriger. Det er ikke overraskende, at hele eksistensen kun bliver en række af identiske forudsigelige hændelser, der forårsager melankoli. Det er menneskets natur at være bange for kardinalændringer. Hvad hvis det bliver værre? Det er fortsat at være tilfreds med hvad der er.
Og alligevel, giv dig selv frihed til valg, manglen på viden er ikke en luksus, men en tilgængelig virkelighed, der fører til nye lyse følelser.
Manglende mål og ambitioner
Alt liv er vejen fra en drøm til en anden. At få den ønskede, tænder personen straks ideen for at opnå endnu mere. Overdreven ambition kan blive et alvorligt problem, men det fuldstændige fravær af de samme ambitioner fremkalder nye vanskeligheder. Årsagerne til denne betingelse kan være:
- manglende selvtillid, manglende støtte;
- livet under strenge udenlandske regler (forældre, for eksempel);
- dovenskab, uvillighed til at handle;
- frygt for forandring, fiasko.
Den formålsløse eksistens er en af årsagerne til den tidlige død. Så sig japanske forskere. De lægger vægt på at kende sig selv og analysere ens egne ønsker, som ikke pålægges af samfundet, vil redde situationen. Du kan starte lille og gå videre til mere - fra et mål for at redde til et nyt stykke tøj til en drøm for at besøge alle verdens lande.
Manglende evne til at kontrollere situationen
En mand står i kø for sukker, som ikke leveres til butikken i flere dage. Naturligvis dannede en stor menneskemængde i rummet, for at vente længe. Nu et par fakta om forholdene ud fra hovedpersonens synspunkt:
- at komme hjem uden sukker betyder at lytte til din kones grumble hele aftenen, og ikke en fodboldkamp;
- naboen gik til hytten, bede ham om et produkt eller politisk asyl fra ægtefællen vil ikke fungere;
- telefonen er død, der er ingen mulighed for at læse sportnyheder eller spille et spil;
- Hvert hjørne af butikken er kendt, der er ikke noget at overveje, men køen består af fremmede, det er umuligt at tale med nogen.
Manden er i et bind. Han har virkelig intet at gøre undtagen stå og håber at når hans tur kommer, vil sukkeret ikke ende. Hvad føler han? Det er rigtigt - han keder sig. Hver gang en person finder sig i en situation, som han ikke kan ændre sig og bare skal vente, føles han keder sig.
Vanskelig eller uønsket opgave
Et andet paradoks. Kjedsomhed kan overvinde, selv når der er et erhverv. Til at begynde med, udfør forberedelsen af en arbejdsrapport, generel rengøring, en engelsk lektion for nogle er ekstremt vanskelig. Personen forstår, at udførelsen af opgaven tager ham meget tid, indsats. Derefter finder han hundredvis af andre, mindre vigtige opgaver og er aktivt taget for dem. Hvor kommer kedsomhed herfra?
Problemet er, at lysklasserne slutter før eller senere, og ønsket om at løse hovedproblemet er ikke tilføjet. Uopfyldte instruktioner bliver konstant holdt i tankerne, de er moralsk presserende. Stemningen forværres, angst vokser - og det er den røde vej til kedsomhed.
Fysiologiske og psykologiske problemer
Nogle gange lider det ikke, der gør dig utilpas, men tværtimod er dårlig sundhed en årsag til kronisk depression. Disse grunde omfatter:
- psykologisk - klinisk depression, neurastheni;
- medicinske sygdomme i organerne, mangel på vitaminer;
- naturlig træthed som følge af stress, stor fysisk og psykisk stress
- dårlig ernæring, dårlige søvnmønstre, manglende mobilitet.
Som følge af interne problemer begynder en person at kede sig, ved ikke, hvor man skal sætte sig selv, hvad man skal gøre. Så snart problemerne er løst, vil stemningen blive bedre.
Manglende permanent beskæftigelse
Det handler ikke så meget om husstand eller arbejde, men om en hobby. Madlavningskurser, rejser, endda danse derhjemme, giver ægte fornøjelse, eliminerer håbløs længsel. Hvis hele eksistensen kun er begrænset af den ondskefulde cirkel "uoplyst arbejds-urenset hus", hvis personen selv ikke ved hvad han kan lide, hvad der inspirerer, så vil tristhed, uvilje til at gøre noget, være tæt på hele tiden.
Når du har studeret livet for glade mennesker, kan du se, at de er optaget af at gøre noget næsten hele tiden. Ofte er det kreativitet eller frivilligt arbejde. De leder efter ejere af hjemløse dyr, male portrætter, vokse sjældne varianter af violer, komponere fire volumen digte. De ved altid, hvor de skal tilbringe et ekstra minut, med begejstring snakker de om deres hobbyer.
Bright surge af følelser
Negative oplevelser eller positive - det er ligegyldigt. En kraftig flash af glæde, sorg, panik, spænding udbryder den følelsesmæssige reserve. En god hvile genopretter reserven, men den negative virkning af overvældede følelser kan vare i flere timer eller dage, og fortidens ekkoer kan til tider mindes om sig selv i flere måneder. Gode erfaringer kræver som regel en kortere opsvingstid, dårlige - tværtimod.
Så snart adrenalinormen sænker, erstatter træthed og udmattelse det. Det føles fysisk, følelsesmæssigt. I denne periode er det let at give plads til kedsomhed. Derfor insisterer læger på, at valg af personlige afslapningsteknikker, at slappe af, trække energi fra eksterne kilder - natur, hobbyer, kommunikation med kære - er yderst vigtigt.
Hvilken fare udgør kronisk kedsomhed
Hvis en lille midlertidig følelse kan være nyttig med den rigtige måde at fortolke det på, kan et konstant kedeligt humør føje til mange problemer. Denne følelse er virkelig i stand til at fratage et par gode år af livet, men middelmådig. Hvad betyder dette?
Det har en skadelig virkning på fysiologi, psyken er ikke kedsomhed selv, men dens konsekvenser. Disse omfatter:
- langvarig depression, apati
- aggressivitet;
- narkotikamisbrug, alkoholisme;
- hasardspil;
- fysisk, psykisk nedbrydning.
Årsagen og dens resultater er så sammenflettet med hinanden, at eksperter stadig ikke kan forstå, hvad der kommer først. Psykoterapeuter forsikrer imidlertid: patienter, der klagede over, at de ofte keder sig, oftere end andre forlod ungdommens liv.
Konklusionen er enkel: kedsomhed, følelsen af, at der ikke er noget at gøre, er ikke en grund til panik. Efter at have analyseret staten og fundet årsagen til den aktuelle situation, kan du ændre, opnå store højder, fylde livet med positiv og lys glæde. Hvis det ikke er muligt at klare problemet selv, vil specialister - terapeuter og psykologer kunne hjælpe.
