Overvægt - det moderne samfunds svøbe. Siddende kontorarbejde, fastfood, stress, passiv fritid fører til, at en person begynder at vokse, men ikke opad, men i bredden. Og lige her på dette forsøger ernæringseksperter, producenter af kosttilskud og andre tvivlsomme midler. Faktisk er problemet, at folk ikke ved, hvordan man trækker sig sammen og taber sig. Ingen viljestyrke. For at komme på kampens tornede sti og tabe, skal de hatede kilo i sidste ende have god motivation.
Hvorfor har du brug for at tabe sig?
Overvægt er ikke kun et æstetisk problem. Først og fremmest er det et alvorligt slag på sundheden. I fedtaflejringer indsamles kønshormonestrogenet, hvilket i det mindste i store mængder er skadeligt. Desuden er jo højere vægten jo større er belastningen på hjertet, maven, blodårene og blodårerne. En komplet person er lige så syg, denne regel virker altid. Lad os se på listen over de hyppigste sygdomme, der er forbundet med overvægt:
-
hormonelle svigt - menstruationsforstyrrelser hos kvinder;
- gynekomasti hos mænd (brystforstørrelse);
- ufrugtbarhed;
- gastrit og mavesår;
- åreknuder
- hæmorider;
- skjoldbruskkirtlen sygdom;
- hjertesvigt
- hypertension;
- diabetes.
hormonelle svigtMennesker, der ikke ved, hvordan man får sig til at tabe sig, bør støttes af følgende motivation: Sammen med ekstra pounds vil mange sundhedsproblemer forsvinde, det vil være lettere for dig at trække vejret. Derudover er dette en betydelig besparelse i penge brugt på narkotika. Taber sig, løser du problemet med flatulens, halsbrand, hævning, bliver bedre til at få nok søvn. Endelig er det for mange overvægtige kvinder den eneste måde at blive gravid på.
Skønheden er intern og ekstern
Alle kender ordtaket "møde på tøj og eskorteret af sindet." Faktisk vil fremmede ofte ikke finde ud af, hvad en person er inde i og straks hænge mærket "glutton", "fedt", "dovent". Hvis du er for stor, ser de sparsom på dig, og det er et faktum.
Særligt påvirket fede kvinder. Hvis du ikke passer, ser de fleste mænd ikke engang i din retning. Og det er ikke bare mode i værste fald, som har foregået i årtier eller endnu mere. En mand føler ubevidst, at enten en kvinde med overskydende vægt ikke bryr sig om sig selv, derfor vil hun ikke tage sig af ham eller hun er utilpas.
Så den anden motivation. Skønhed afspejler det indre ydre. Du bør passe ikke kun på det du læser, se med hvem du kommunikerer, hvordan du handler, men også hvordan du ser ud. Hvordan overbevise dig selv om at tabe sig? Elsk din krop og lær at passe på det. Så bliver andre ikke nødt til at overveje de ekstra pund af en smuk menneskelig sjæl. Alt vil være klart med det samme.
Alle geniale er enkle
Mange tror, at det er svært at tabe sig. De er forudkonfigureret til hårdt arbejde, forsøg og modgang. Hvad koster kostvaner på nogle korn eller æbler eller timers træning i gymnastiksalen. Til sidst kommer de til den konklusion, at det er bedre at leve som før end at engagere sig i et ulige kamp med sig selv. Men alt genialt er simpelt. Hvis du ikke kan tabe sig og spørge hvad du skal gøre, skal du være opmærksom på følgende tips:
- Gå til modtagelse til endokrinologen. Meget ofte opstår problemet med overskydende vægt på grund af hormonelle lidelser.
-
Start med at lave øvelser. Gør hvad du kan gøre, tag dig ikke til udmattelse, ellers vil ønsket om at tabe sig forsvinde meget hurtigt. - Gennemgå din menu. Begynd at spise flere grøntsager, frugter, kostkød og fisk. Alle skadelige og søde er slet ikke nødvendigvis rydde op. Bare spis lidt, helst i første halvdel af dagen.
- Vær aktiv. Gå til fods, kom ud i naturen, gå i aften by. Du kan få en hund, hvis der ikke findes et egnet firma.
- Få nok søvn. Fuld søvn er meget vigtig. Ikke hvilede krop er under stress og lettere at akkumulere fedt.
- Har sex oftere. Regelmæssigt sexliv balancerer hormoner. Derudover er dette den mest behagelige sport, du kan tænke på.
- Vent ikke på hurtige resultater. Hvad du gør er bare bekymring for din egen krop. Dette er normen, hvordan man børster tænderne og vasker dit ansigt om morgenen.
Start med at lave øvelser. Gør hvad du kan gøre, tag dig ikke til udmattelse, ellers vil ønsket om at tabe sig forsvinde meget hurtigt.Andre eksempler på motivation for vægttab
Alle mennesker er forskellige. Nogle mennesker behøver bare at se et eksempel på en kæreste, der har overvægt, andre vil kun blive inspireret ved at reducere tallene på skalaerne. Vi tilbyder en hel liste over motivationer, hvor alle kan finde et eksempel for sig selv:
- klatre i din yndlings jeans eller kjole;
- som en fyr (pige);
- bære en åben badedragt og føl dig selvsikker
- Vær altid god på fotografier;
- Køb tøj i almindelige butikker, og ikke specielt til fulde;
- vær stærk og elastisk
- føler ikke som en outsider ved siden af tynde venner og veninder
- blive gravid
-
sæt et eksempel til dine børn eller venner - tabe sig og være stolt af dig selv
- blive sundere;
- tørre dine næseforbrydere.
sæt et eksempel til dine børn eller vennerRådgivning fra forfatteren. Personligt er jeg meget bekendt med følelsen, når der er overskydende vægt, men der er ingen viljestyrke til at tabe sig. Hvad gjorde jeg? Gik til et fotoskyd. Derefter ønskede jeg virkelig at tabe sig og tage sig af mig selv. I starten virker denne metode mærkelig. Men nu vil jeg forklare, hvorfor det virker. En professionel fotograf hjælper os med at se vores fordele. Vi ser os selv i de bedste vinkler, med en smuk frisyre makeup. Kom til at lide dig selv. Herefter ophører med at tabe noget urealistisk og umuligt. Der er kræfter til at ændre noget.
I kampen mod overskydende vægt er det meget vigtigt ikke at glemme, at hundredvis og tusinder af mennesker har stødt på et sådant problem. Der er mange eksempler, når folk, der vejer over 200 kg, tog sig i hånd og tabte sig. Ja, viljestyrke, ja, tålmodighed. Men hvorfor er du værre? Bare begynde at handle, og du vil lykkes. Held og lykke!
