Hvem er jeg Dette spørgsmål er taget overraskende og i voksenalderen. Men en scene fra Harry Potter-bogen kommer straks i tankerne: Hagrid fortæller drengen, at han er en troldmand. Til hvilket han svarer: "Jeg kan ikke være en troldmand. Jeg er jo jo bare Harry." Vejen til selvkundskab tog lang 7 volumener. Og dette er i nærvær af magi for en tryllestav. Men vi har også magiske attributter til vores rådighed: bøger, råd fra psykologer og undervisere. Fungerede ikke første gang? Intet, også rotten i vasen, vendte ikke omgående om.
Hvordan man forstår hvem jeg er
Den gode nyhed er, at alle de nødvendige råd er blevet givet. Selvviddens visdom blev dannet i Archimedes tid, og for hele denne tid er den kun lidt ændret. Nyhederne er dårlige: opskrifter hjælper ikke. Hvorfor? Der er tre grunde:
- Det er gavnligt for folk at forblive i en barnlig tilstand af hjælpeløshed. De ved, hvordan man handler, men vælger den sædvanlige komfort og gør ingenting.
- Et oprigtigt ønske om at hjælpe sig selv er ikke nok. For ethvert godt råd har du brug for et dusin mere om, hvordan du implementerer det.
- Mange forventer mirakler med minimal energi. Utålmodige forskere vil lære et sprog på en aften og blive en avanceret yogi efter en uge med meditation.
Nedenfor ses en tjekliste over syv ting af sig selv. En tjekliste er en liste over checks. Vi bestod checken - læg et kryds, krydsede varen, følte sig lettet. Listen kan justeres eller suppleres.
Vedtage forældre
Skyldige forældre til deres egne svigt er allerede blevet en tendens. Der er intet punkt i dette. For det første rejste de børnene så godt de kunne, de læste ikke kolonnerne i psykologiske tidsskrifter, og nogle gange overlevede de bare. For det andet varer voksenlivet langt længere end barndommen, så der er alle muligheder for at uddanne sig selv.
Men med venlig hilsen tilgiver en person, der er vant til at kigge opad, ikke let. Det er endnu sværere at acceptere, at du har meget til fælles. Forsoningen af forsoning vil kun efterlade en rest i sjælen, men vil ikke bringe nødhjælp.
Tilgivelse er en vanskelig vej, det er svært at starte og umuligt at afslutte. Men der er et par tricks:
- Du kan bede om tilgivelse i fravær. I livet kaldes dette "at komme ind i andens hud", og i psykologi er der en tostole metode.
Hvordan virker det. Tag 2 stole. Sid på dig selv, på den anden sidder du den imaginære forælder. Præsentér det i detaljer: Tøj, Udseende, En måde at sidde på. Giv en imaginær far eller mor en klage. Derefter skifte til deres sted og forsøge at vurdere situationen med hensyn til deres virkelighed. Og så kan du ændre sig i lang tid, men overdriv det ikke. Hvad der er ophobet i årenes løb, er det umuligt at rette med det samme.
- Du kan ikke tilgive. Kun behøver at lære at leve med det. Som filmens heltinde svarede på spørgsmålet om, hvorvidt hun formåede at skabe fred med sin mor: "Mor og jeg var enige om at nægte at forstå hinanden."
Tag startbetingelserne for givet
Vi valgte ikke hvilket land eller familie vi ville blive født i. Valgte ikke en fødselsdato og et sted, hvor voksede. Dette bør tages for givet. Hvis du ikke gør dette, kan du leve hele dit liv, plaget af sammenligninger: "men hvis jeg skulle ...", "vær med mig ...". En sådan illusion af valg forårsager kun modstand. Ved at acceptere det, der er, lægger vi fundamentet for at acceptere os selv. Så får vi en anden "voksen" ret - retten til at vælge. Vælg hvor man skal arbejde, ikke fordi forældre en gang tvunget til at gå på gymnasiet, men fordi de vil. At leve i overensstemmelse med dit eget script, som du finder passende.
Accepter dig selv, hvis du ikke kan elske ved første blik
At elske dig selv er det mest kontroversielle råd, der allerede har vendt kanten. Det forårsager konstant kontrovers blandt psykologer og forskere. Nogle mener, at en sådan mundtlig appel er naiv. Dette opnås ved langvarig adfærdstræning. Andre hævder at det er nemt at elske sig selv og tilbyde sig selv som mentor. Under alle omstændigheder skal du elske dig selv, ellers hvorfor søge efter en vej til det, du ikke kan lide.
Vi tror, at det er meget nemmere at elske dig selv slank end fedt. Eller du kan respektere dig selv med succes, og jeg er en taber, der fortjener kun foragt. Faktisk er alt lige det modsatte. For den enkle sætning "elsker dig selv" er et bundløst lag af arbejde på dig selv. Det lyder højt, men hvad det er, det vil sige, det bliver nødt til at grave lang og dybt. Ingen ved hvordan man gør det fra begyndelsen til slutningen.
Der er ikke kun et råd, der findes ingen ensartet metode. Nogen undersøger sig selv ved at forsøge at elske sin egen krop. Nogen forsøger at etablere social kontakt, og det sædvanlige kram for ham har allerede en bedrift. Nogen bryder op med illusioner om deres egen allmægtighed. Har brug for at søge. Har brug for at prøve. Bliv vred, stop og se igen. Og i denne vanskelige sag vil hjælpe den praktiserende psykolog og teknikken med "små trin".
Hvordan virker det. Indstil specifikke og målelige mål i tid, gerninger eller tal. Derefter kan vi observere resultatet, finde en grund til at være stolte af os selv og begynde at undersøge vejen på vejen til os selv.
Forkert målindstilling. Få rig / tabe sig
Korrekt målindstilling. Næste måned (sigt) tjen 10% mere (figur) end i fortiden / Sænk to kilo om måneden. Men før det vejer i det mindste.
Resultatet. Efter den fastsatte tidsfrist skal du gennemgå resultaterne. Det gik - sæt et nyt mål. Men det samme skræmmende og målbart.
Dosis fanatisme
Vi elsker at skynde os til ekstremer. I årevis forsømmer vi motion, så kommer vi til gymnastiksalen, river barbell og bundter. Vi går med strømmen, bliver pludselig forvirret af spørgsmålet om selvkendelse, og det startede: tonsvis af litteratur, der ikke kun er umuligt at forstå, læse, seminarer og det endeløse ekko af udtrykket: "Skal jeg skjælve eller har jeg ret til?"
Undlad at foretage selvanalyse på arbejdspladsen, mens du slapper af med din familie eller møder venner. Det er umuligt at medtage hele dit liv, ellers er der ikke nok alkohol til at slappe af. Tag dig tid til selvanalyse, så du kan tale med en smart person i en afslappet atmosfære.
Skelne udholdenhed og obstinacy
Manglende fleksibilitet forstyrrer livet og på arbejdspladsen. Det er især vigtigt for ledere. Mange af dem opfører sig for autoritære, fordi de frygter underordnede slapphed. Andre spiller tværtimod demokrati og klager over, at de ikke tages alvorligt. Beslutningen er, at det i nogle øjeblikke er nødvendigt at vise udholdenhed, men du skal være i stand til at lytte og høre andre.
Udholdenhed er en manifestation af fleksibilitet og modtagelighed for at ændre sig i at nå dit eget mål. Det manifesterer sig ikke til skade for sine egne principper, men det tillader heller ikke en at isolere sig fra andre. Find svaret på spørgsmålet "hvem er jeg?" - en proces der vides at være ufærdig Manden er et åbent system, der hele tiden skifter og uforudsigeligt. Det er vigtigt at forstå, hvilket sæt af overbevisninger du bevæger dig mod målet, og korrigere det på selvkunniges vej.
Match skalaen af værdier og følelser med en simpel øvelse.
Ofte betragter vi som værdi hvad det er sædvanligt at gøre i samfundet. Eller vi vil se godt ud i andres øjne. Men inde i noget hele tiden passer ikke ind, en slags ufuldstændighed mærkes. For at afklare problemet er der en øvelse.
øvelse. Opdel et ark papir i 2 dele. I venstre skriv 10 værdier i livet: toppen er den vigtigste og flytter ned til bunden. I højre kolonne skriv 10 glade tilfælde, også i faldende rækkefølge. Sammenlign nu disse 2 lister til at forstå: i hvilket omfang værdier eller prioriteter svarer til følelser i specifikke tilfælde.
Paradox, men ofte er de diametralt modsatte. Så foran sport er fornøjelsen at spise en burger. Det viser sig, at væsentlige livshændelser oplever fantasien mindre end enkle hverdagslister. Her opstår spørgsmålet om uenighed mellem begreberne "nødvendigt" og "vigtigt". Hvis de ikke helt falder sammen, så er du helt i starten af stien til dig selv.
Lyt til sjælens strenger, måske har de længe ringet
En person lever i fornemmelser: fysisk, følelsesmæssig og mental. Hvordan forstår du dig selv? Fra tid til anden sidder du på bredden af en ægte eller imaginær flod og tænker på din destination. Hvis sangens strenge ringer, skal du fortsætte med at lave dine egne ting. Hvis ikke - du skal arbejde videre med dig selv.
Livsrådgivning fra Peter Mamonov (skuespiller, musiker, digter): "Spørg dig selv spørgsmålet: Hvorfor bor jeg? Kun på denne måde, spørg virkelig. Hvis ingen følte mig godt i dag, fordi jeg tilbragte dagen, levede jeg det for ingenting."
Dagbog eller mode freeriting
Mange kender fordelene ved at holde en dagbog. Der er en anden effektiv måde at forstå selv på - freeriting.
Freeriting er en måde at afsløre nyttige ideer i den generelle strøm af tanker.
Hvordan virker det. Tag et par ark papir, en pen, der skriver, opdag 20 minutter på timeren og skriv alt, hvad der kommer til at tænke på. Må ikke stoppe for et øjeblik, skriv frit og hurtigt. Du kan gøre din intuition til et ekstra tip: Skriv et problem som et emne og skriv kun om det hele tiden. Du kan spørge dig selv de mest enkle livsspørgsmål, svar straks dem, uden at genlæse.
Hvad giver freeriting. Frie form sætninger trækker problemer, spørgsmål, bekymringer og løsninger fra det underbevidste. For det første handler du om alle de "forvirrede problemer": fornærmelser, skyldfølelser, vrede. På denne måde kan du finde ud af forholdet til forældre, tilgive dem. Gradvist begynder horisonten at lyse. Der er energi, drømme, styrke. Nu kan du selv forklare problemet med din egen destination, finde en favorit hobby eller beregne skjult talent. Det er vigtigt at gøre det regelmæssigt, bedre hver dag.
Spørgsmålet "hvem er jeg" er det vigtigste spørgsmål i livsundersøgelsen. Bihule og kemi undervises i skolen, men de lærer ikke at være sig selv. At lære dette på egen hånd vil kræve mod, styrke, ærlighed i forhold til dig selv, tillid, tålmodighed. Evnen til at leve i harmoni med sig selv og med omverdenen vil ikke være det vigtigste spørgsmål.
