Hvordan slippe af med misundelse: nyttige tips

"Når misundelse er uundgåelig, bør den bruges som et incitament til dine egne bestræbelser og ikke forstyrre andre." Russell B.

Alle ved, at misundelse er en dårlig, ødelæggende følelse. Misundelige mennesker spiser sig selv bogstaveligt. De anser sig selv mere værdige til at modtage de fordele (materiale eller ej), som andre har. Nogle gange opstår misundelse med lynhastighed og forsvinder også hurtigt. Nogle gange varer i årevis. Hver af os var mindst en gang imod denne følelse. Men hvordan man kan slippe af med misundelse, og hvorfor ser det faktisk ud? Kan jeg bruge det til godt?

Definition af misundelse

Hvad er misundelse? Fra et videnskabeligt synspunkt er det en samling følelser og tilhørende adfærd som følge af den viden, at en anden person har det ønskede materiale eller ingen fordele. Misundelige mennesker kan opleve:

bitterhed;
vrede;
fortvivlelse;
selvmedlidenhed;
lovovertrædelse;
anger;
reduceret selvværd.

Enhver ting, udseende, karaktertræk, adfærd kan forårsage misundelse. For eksempel kan et barn misunde en ny legetøj fra sin ven, en kvinde kan stå et stabilt ben, en mand kan lykkes i et spil. Det viser sig, at værdien af det ønskede objekt slet ikke betyder noget. Det der betyder noget er, hvor meget en person drømmer om.

Typer af misundelse

"Hate er en aktiv følelse af utilfredshed, misundelse er passiv. Det er ikke underligt, at misundelse hurtigt bliver til had." Goethe I.

Til misundelse gælder sådanne epithets som voldsomme, hemmelige, impotente, lyse, venlige, jaloux, hemmelige eller stille og andre. På en eller anden måde afspejler de forskellige former for misundelse. Imidlertid er der oftest to af hovedtyperne:

"Sort" eller ond misundelse. En mand, der misundner i sort, ønsker ondt til nogen, der har opnået mere. Han kan opleve had i årevis uden at gøre noget for at opnå det ønskede. Sådan misundelse er beslægtet med had. Alle en persons tanker og kræfter har til formål at diskreditere en modstander, fratage ham varer og forårsage ondskab. Han ønsker en mere succesfuld modstander at mislykkes. Hvis dette ikke sker, bliver den misundelige person deprimeret, lider af sin egen magtesløshed. Andres succeser reducerer hans selvværd.
"Hvid" mild misundelse. En sådan følelse kan sammenlignes med beundring, sund rivalisering. Fremmede succeser misundelig opmuntre handling. Han søger at få det samme, eller endda de bedste fordele. Hvis negative følelser opstår, minder de ofte om klager om skæbne: "Hvorfor blev jeg født i en fattig familie?", "Hvad gør jeg forkert?". Til en vis grad er hvid misundelse gavnlig. En person søger at få mere, udvikler sig selv. Det eneste negative punkt er løbet for unødvendige, absolut ubrugelige ting, bare fordi andre har dem.

Desuden understreger psykologer den ubevidste krølle, når en person ikke genkender sine følelser, men efter at have mødt en mere succesfuld kamerat, forringes hans humør pludselig, der er utilfredshed med sit eget liv, forekommer depression og irritabilitet. Der er også individuel og social misundelse. Sidstnævnte er forbundet med hykleri: "materielle varer ødelægge karakteren", "alle de rige grådige", "lykke er ikke i penge". Kun én type misundelse kombinerer - ønsket om at eliminere ulighed.

grunde

"De, der ud af indfald og forfængelighed vil lykkes i alt på én gang, er altid misundelig. De har altid nogen til at misunde, for det er umuligt, at mange på nogen måde overgår dem" Bacon F.

På en eller anden måde er misundelse iboende for alle. Men nogle mennesker går ikke under denne følelse og hurtigt slippe af med det, mens andre plager sig i årevis. Hvorfor sker det her? Ukontrolleret sort misundelse opstår oftest af følgende årsager:

Lavt selvværd. En misundelig person betragter næsten altid sig uværdig, defekt, berøvet sine rettigheder. Ofte begynder problemer så tidligt som barndommen: for lille en højde, afvisning i en kreds af kammerater, manglende opmærksomhed fra forældre osv.
Materiel mangel på komfort. Mangel på midler tvinger en person til at opgive selv de nødvendige ting. Alle begær og drømme forbliver uopfyldte. Hvis situationen ikke ændrer sig i lang tid, resulterer utilfredshed med ens eget liv i had for andre, misundelse, vrede.
Depression, åben eller skjult sygdom. En syg person ser verden i et sort lys, han er tilbøjelig til at dramatisere og klage over skæbnen. Hans konstant ubehag gør det umuligt at lykkes, at glæde sig over andre.
Stærkt ønske om at få noget. For eksempel, hvis en person er dybt forelsket og ønsker at blive opmærksom på en udvalgt eller en udvalgt, vil han være meget følsom over for sine rivals succes. Dette inkluderer også ønsket om at blive den bedste elev i klassen, et yndlingsfamilie i familien, for at lykkes i sport, opbygge en karriere.

Næsten alle misundelige mennesker er ekstremt vigtig mening fra siden. En sådan sammenligning med andre kan medføre både skade og gavn. Det vigtigste er at vide, hvordan man kan slippe af med misundelse af mennesker, for at kunne lede dine følelser i den rigtige retning.

Hvad skal man gøre

Ikke alle kan eje deres følelser. Det er virkelig meget svært. Først føles en person, og først efter det opstår der en intellektuel reaktion. Men hvis du ikke genkender dine negative følelser, skal du ikke kæmpe med misundelse, så bliver resultatet ikke nøjagtigt. Hvad skal man gøre?

Genkend misundelse. Du behøver ikke at bebrejde dig selv for det. Til misundelse er ejendommelig for hver person. Det er vigtigt, hvor du leder dine følelser.
Forstå hvad der forårsagede det. Det er nødvendigt at analysere dine følelser og finde ud af hvorfor du faktisk er jaloux.
Adskil genstanden for misundelse og den person, der ejer det. Gør det nødvendigt. For at gøre det lettere for dig, kan du introducere flere personer, der har de ønskede ting for dig (for eksempel en bil). Og også dem, som du ikke har.
Se på virkelige ting. Sikkert den person, du misundner, har mange problemer i et andet område. Han kan være flot, men dum, smart, men fattig, rig og smuk, men syg. Du ved ikke, hvad det er at være i hans hud for at gå igennem hele sit liv. Men du kan altid redraw din egen.
Fokuser på det ønskede. Du skal udvikle en plan, præsentere i detaljer, hvordan du vil nå målet. Svar på spørgsmålene: "Hvad stopper du? Hvad skal der gøres for at overvinde forhindringer? Efter hvilken tid kan du opfylde din drøm? Er det virkelig hvad du har brug for?"
Træffe foranstaltninger Lad din misundelse blive motivation. Drømmer om rigdom? Find et højere betalende job. Gifte sig? Begynd aktivt at blive bekendt. Gå til universitetet? Ansøg og gør dig klar. Tabe sig? Tilmeld dig sportssektionen.

Forfatterens udtalelse. Hvis du ofte finder dig selv jaloux, så er det en alarmklokke. Oftest er vi opmærksomme på andre, når der er noget i vejen med vores liv. En glad, tilfreds person er ikke jaloux. Derfor tror jeg, at den eneste vej ud af situationen er at stoppe med at se på andre og sortere dine egne problemer. Lykke elsker målrettet.

Nyttige tips

Så du besluttede at kæmpe med misundelse. For at vinde denne "krig" er det nyttigt at kende nogle hemmeligheder:

Du skal lære at genkende andres dyder, succeser og præstationer, glæde sig over dem. Således kan du lære af andres oplevelse. Følelse respekt i hans retning, vil personen svare dig på samme måde. Desuden glæder jer meget pænere end misundelse. For at gøre tingene lettere, prøv at skrive ned navnene og dyderne hos personer, der er bedre end dig i en notesbog. Tænk på, hvad du gerne vil lære af dem og hvorfor.
Gør det en regel at sammenligne dig kun med dig selv i går. Du vil altid være omgivet af mennesker, der er mere succesrige, mere berømte, smukkere og rigere. Det er umuligt at lykkes i alt og i det hele. Derfor er det meningsløst at sammenligne sig med resten.
Husk dine dyder. Prøv at liste alle dine positive kvaliteter, skriv dem ned på papir. Begynd at udvikle dem.
Giv ikke ind til følelser, tænk. Alt har sin pris. Manden, der reddede millioner, sandsynligvis ofrede sit helbred og personlige liv. Er du klar til at bruge mindre tid sammen med din familie, blive syg på arbejde, opgive at samle med venner?
Tak den, der var misundelig. Denne person har hjulpet dig med at forstå, hvad du vil have. Måske er det takket være ham, at du bliver en berømt forsker, sanger, kosmonaut. Eller bare slip et par ekstra pund.

Mennesket er et socialt væsen. Hele vores liv skal vi interagere med forskellige mennesker - rige og fattige, smukke og grimme, kloge og dumme. Det er vigtigt at lære at leve i fred med alle, så vil det være roligt og godt inde i det.