Med denne artikel åbner jeg en række artikler om musik. I lang tid betragtede jeg musik for ikke at være en vigtig ting at skrive artikler om selvudvikling på den. Men over tid har mit syn på dette problem ændret sig.
Musik hjælper med at fylde nutiden med hyggelige følelser og et stykke tid for at tage en pause fra at tænke på fremtiden. Det forbedrer humør, lindrer stress, hjælper med at slappe af, hæver tonen og gør det uden at forårsage skade på kroppen. Og hvis vores hele liv drejer sig om ønsket om positive oplevelser, hvordan kan musik betragtes som mindre vigtig end noget andet?
Disse overvejelser og opfordrede mig til at dele, hvad jeg længe har ønsket at dele. I den første artikel vil jeg tale om, hvordan musik hjalp mig med at håndtere depression og at opdage manglerne i min personlighed. Og i den anden del vil vi diskutere hvordan man kan udvikle musikalsk smag. Også i det vil jeg dele min yndlingsmusik en smule.
Musik som en måde at kende dig selv på
På min hjemmeside skrev jeg meget om, hvordan jeg klare depression, og ud fra denne oplevelse tilbød lægerne effektive metoder til at slippe af med denne lidelse. Da jeg tolkede oplevelsen, brød mit tankegang, efter eget skøn, ændringerne i mit liv til væsentlige og ubetydelige. Selvfølgelig vurderede sindet, at udviklingen af volitionelle kvaliteter, forbedring af stresstolerance, ændring af reaktionen på ubehagelige hændelser, fjernelse af obsessive tanker var meget vigtige skridt i at slippe af med depression. Og de ændringer i vaner, der er relateret til mine hobbyer og hobbyer, er mit sind ikke klassificeret som særligt vigtigt.
Men nu husker jeg det tidspunkt, hvor jeg lige begyndte at tage de første skridt med det formål at slippe af med depression. Jeg forstår, at de første glimt af bevidsthed slet ikke begyndte med den forståelse, at jeg har brug for at ændre min karakter, mine synspunkter på ting. Det var ikke helt, det hele begyndte ikke med seriøse ting, men det synes med småblade.
En dag skete der følgende. Jeg havde pludselig tanken: "Hvorfor har jeg lyttet til den samme musik i mange år nu?" "Fordi du ikke kan lide den anden, det er din smag," svarede mit sind. Til hvilket jeg svarede ham: "Så prøv måske noget nyt, som jeg aldrig har lyttet til eller ikke lide, måske vil jeg også finde noget i det?"
Så blev jeg absolut ikke ramt af det faktum, at jeg pludselig begyndte at tænke over det. I mange år ønskede jeg ikke at ændre mine vaner, men af en eller anden grund ville jeg handle i strid med de etablerede mønstre. Jeg forstod stadig ikke, at disse var de første tegn på, at jeg begyndte at se på mig selv, for at realisere mine vaner blot som vaner og ikke som permanent etablerede personlighedstræk. Derefter fandt jeg mange flere vaner i mig selv og sørgede for, at for eksempel vrede, irritation, tristhed, mærkeligt nok, også kan være kun vaner, som du kan lære af. Men mere om det senere ...
Men det hele begyndte med musik.
Ecstasy - ikke mindre!
Før jeg kunne ikke lide elektronisk musik overhovedet syntes det mig forfærdeligt primitive i forhold til den virtuøse elegance af en slags rock.
Selvom den elektroniske sammensætning syntes interessant for mig, kunne jeg ikke få nogen charme i det, der kunne få mit hjerte til at slå hurtigere og forårsage gåsebumper på huden. Derfor var jeg på et tidspunkt interesseret i at opdage den ukendte, men rige verden af elektronisk lydkunst, simpelthen fordi jeg forstod denne musik mindst af alt.
Jeg kan ikke sige, at jeg straks begyndte at nyde hende. Jeg lyttede tålmodigt på album efter album, indtil jeg begyndte at afhente det, der tidligere var utilgængeligt for mig.
I processen indså jeg, hvad det var der forhindrede mig i at gøre dette før. Min holdning til musik (og som jeg forstod senere, til alt i livet) blev udtrykt i en interessant funktion. Hele tiden jeg ventede på musikalen virker kun akut fornøjelse, som dækker huden med gåsebumper, og sindet rushes et sted til højderne. Og jeg kunne bare ikke opfatte andre, blødere facetter af musikalsk fornøjelse. Kort sagt, den eneste tid jeg havde brug for var kun ecstasy, og intet mindre!
Derfor elskede jeg lyse, intense, patosfyldte musik! Kun hun gav mig sådanne følelser. Og jeg lyttede til det samme, for ikke så mange kompositioner kunne forårsage sådanne levende oplevelser i mig. Det faktum, at ecstasy ikke kan vare i lang tid, har forårsaget en nysgerrig træk ved at lytte til afspilningslisten. Jeg lyttede til sammensætningen convulsively, skifte fra den ene til den anden, det var nok til at stoppe de stærke fornemmelser. Jeg kunne ikke tålmodigt nyde hele albummet i hele sin tid, jeg skulle helt sikkert føle noget, samtidig med at jeg følte mig ret intenst. Derfor lyttede jeg til musik i fragmenter, valgte et øjeblik i kompositionen, som jeg kunne lide mest og derefter skiftede til noget andet. Det var svært for mig at høre noget nyt, jeg kunne ikke roligt vente på ankomsten af "ecstasy", jeg havde brug for det her og nu!
Og det syntes mig, at enhver fornøjelse fra musik er begrænset kun til sådanne fornemmelser. Men mens jeg lyttede til nye retninger af musik for mig selv, begyndte jeg at forstå, at dette ikke er tilfældet, og der er stadig mange facetter af musik.
Verge of music
Forskellige musik påvirker hjernen på forskellige måder. Oftere er denne effekt meget mere subtil end bare den stærke glæde, jeg er vant til.
En eller anden form for musik kan simpelthen hypnotisere og gradvist fordybe sig i sin rytme. Anden musik skaber en atmosfære, der formidler et bestemt humør. Eller forarbejdning og lydkvalitet giver glæde. Og det sker, at selve udviklingen, logikken i udviklingen af en musikalsk sammensætning bærer væk og forsinkelser. Eller stille, glatte, abstrakte lyde fremkalder visse refleksioner.
Dette refererer til den meget forskellige musik, men er hovedsageligt forbundet med elektronisk musik med sin monotone struktur, manglende vokalsang, som et udtryk for udtryk. Sådan musik skal udtrykke sig gennem abstrakte musikalske symboler snarere end konkrete ord, og dets sammensætninger karakteriseres ofte af glathed og statisk, i modsætning til rockens energiske dynamik og foranderlig og patetisk klassisk musik.
Og min stærke tilknytning til stærke følelser fyldte mig med en følelse af opfattelse, som forhindrede mig i at se alle disse facetter. Som om mit øre i stedet for at høre alle de lyde, som folk hører, ville opleve kun et snævert frekvensområde. Det samme skete for mig, men kun inden for følelser og fornemmelser: Jeg kunne ikke mærke, hvad der var uden for mit smalle "følelsesmæssige spektrum".
Og jeg opdagede, at dette er min ejendom ikke kun for at lytte til musik! Faktisk i et sådant følelsesmæssigt spektrum gik hele mit liv! Hvis jeg så en film, så skal den være en stærk film, der forårsager rystelser og tårer!
Hvis jeg ønskede et kærlighedsforhold, så måtte det være en stærk og uhyrlig lidenskab. Men da det stoppede, forårsagede det kun kedsomhed. Og så havde jeg behov for at "skifte" til andre relationer, ligesom jeg skiftede sange i min afspiller, fordi jeg ikke kunne fange mange nyheder af kærlighed på grund af det lille spektrum af opfattelse!
Min afhængighed af stærke følelser fik mig til at kigge efter sensuel fornøjelse overalt, og derfor blev jeg så afhængig af cigaretter, alkohol og endda kærlighedskvoter, fordi de hjalp mig til at føle noget! (I psykiatrien kaldes en sådan afhængighed "borderline personality disorder", men jeg er overbevist om, at dette slet ikke er en sygdom, men blot et sæt vaner samt selve depressionen.)
Jeg kan ikke sige, at jeg kun forstod dette problem på grund af musikken, men denne forståelse skal have udviklet sig som et puslespil, hvis fragmenter var spredt i forskellige områder af mit liv. Men musik har naturligvis spillet en vigtig rolle her. Jeg følte min angst, min passion for oplevelser oplever meget akut i øjeblikket, da jeg spolede på en stol, ikke kunne lytte til en rolig sammensætning til sidst.
Nye musikalske horisonter
Men mine venner kunne lide denne musik! De kunne fange noget i det! Måske var de bare roligere og mere tålmodige end mig? Jeg begyndte at intuitivt forstå, at jeg mangler noget, som andre mennesker ser. Og så begyndte jeg at lytte til musik, som jeg aldrig lyttede til. Jeg væbnede mig selv med tålmodighed og havde ikke travlt med at slukke afspilleren, selvom jeg havde et stort ønske om dette, men jeg ventede roligt for mig at fange noget.
Efter nogen tid, men ikke umiddelbart, før min hørelse begyndte mit sind gradvist at høre det, der var skjult før. Jeg fandt nogle nye følelser for mig, blødere end en pludselig ekstase, men mere subtil og langvarig. Selvfølgelig gjorde nogle kompositioner mig stadig vildt, følelsen af, at jeg elskede så meget før. Men jeg indså, at det kun er en smal del af det følelsesmæssige spektrum, og du bør ikke skifte spor så snart det går. Der er mange flere forskellige følelser udover dette! Du skal bare vente og lytte!
Igor Budnikov siger i hans kursus at meditation hjælper os med at opleve flere forskellige følelser fra vores følelsesmæssige spektrum. Accepter de følelser, som vi ignorerede eller løb væk fra.
Men ikke kun meditation hjalp mig, men også musik! Jeg lærte at glæde mig i den rolige ro, som begyndte at bringe mig lange gåture og overvejelser om naturen, stiltiende tilfredshed forårsaget af de hyggelige nyheder fra en vens liv, følelsen af komfort og tilfredshed som følge af komforten og varmen i hjemmemiljøet ...
Tidligere var disse følelser utilgængelige for mig, men jeg blev mere følsom over for de følelsesmæssige verdens bløde og mangfoldige halvtoner, og denne fakta var begrænset ikke kun til min musikalske lidenskab.
Dette blev et vigtigt element i mosaikken, hvorfra min selvudvikling, relief fra depression og panikanfald udviklede sig.
Første resultater og inspiration
Jeg indså, at min angst, rastløshed, utålmodighed, som var manifesteret i at lytte til sange, var årsagerne til mange andre problemer. F.eks. Det faktum, at jeg ikke kunne arbejde i lang tid, sidde stille eller koncentrere mig om et foredrag ved instituttet, og alt faldt ud af mine hænder på grund af dette.
Men trods alt begyndte jeg at roe ned og hente den skønhed i de melodiske elektroniske moduleringer, der var skjult for mig før! Efter alt lærte jeg at lytte til albummet til slutningen, i stedet for at skifte fra spor til spor!
Derfor kan jeg forbedre min tålmodighed, ro, koncentration, hvis jeg ofte går ud på at lytte til musik samt naturligvis meditation, øvelser om opmærksomhed og koncentration af opmærksomhed. Resultatet, som blev udtrykt i at ændre musikalske smag, gav mig tillid til, at jeg kunne ændre mine vaner.
Jeg var i stand til at ændre, hvad jeg troede blev givet og uændret, nemlig min musikalske smag ved hjælp af det faktum, at jeg begyndte aktivt at lytte til musik i forskellige retninger. Og jeg indså, at jeg lige så godt kan ændre min irritabilitet, hvis jeg lærer at tilbageholde mine følelser. Jeg vil begynde at forstå smarte film og smarte bøger, hvis jeg bare ser og læser dem. Jeg vil eliminere min manglende evne til de nøjagtige videnskaber, som jeg vurderede at være medfødt, hvis jeg bare gør disse videnskaber!
Alt viste sig for at være meget simpelt! Musik har blandt andet hjulpet med at forstå, at meget af det, jeg vurderede at være medfødte kvaliteter, viste sig for at være bare vaner, som kan ændres!
Derudover hjalp hun mig med at lære at slappe af, for at finde en mere naturlig vej ud af stress end cigaretter og alkohol.
Musikterapi i dag er et aktivt udviklingsfelt psykoterapi. Musik har bevist sin effektivitet i forbindelse med depression og følelsesmæssige lidelser.
Og nu indså jeg, at det ikke var meget rigtigt for mig at nedbryde sin rolle i mit liv.
Men hvorfor skal vi udvikle en musikalsk smag? Hvorfor lytte til noget nyt? Jeg vil fortælle om dette i anden del af artiklen "Hvordan udvikle musikalsk smag og hvordan man korrekt lytter til musik"
