Depression efter at have slået op med din elskede: Hvordan kommer man ud af denne tilstand?

Tristhed og længsel efter adskillelse fra din elskede er helt normalt.

En person har brug for tid til at overleve de negative ændringer, græde, vænne sig til, hvad der skete.

Men hvis milten ikke er gået i flere måneder, opstår spørgsmålet naturligvis - hvordan man kommer ud af depression efter at have slået op med din elskede?

Hvordan ikke at falde i despondency?

Afsked med din elskede er sikker skadelig for psykologisk balance og påvirker næsten alle samfundslag.

Imidlertid er deprimeret følelsesmæssigt humør ikke nogen grund til at give dig selv den slanke og glide ind i depression.

For ikke at falde i en depressiv tilstand og genvinde fred, er det nødvendigt at tage adskillige trin:

1. Frigør følelser - råb, græd, lad dampen stå af Du skal føle alle de negative følelser for at slippe af med dem. Forsøg på at lukke i sig selv vil ikke føre til noget godt og kun forværre et allerede deprimeret humør.
2. Tag en pause fra tanker og håb om en mulig fremtid med en elsket - snyd som "vi kunne være lykkelige", "jeg vil altid være alene" og så videre vil kun øge den følelsesmæssige spænding.
3. Afbryd ikke verden og stop ikke med at gøre hverdagens aktiviteter - beskæftigelse vil hjælpe med at distrahere fra undertrykkende tanker.
4. Skift noget i dit liv - Skift stil, skift frisyre, gå ind for dans, svømning eller andre aktiviteter.
5. Tag på tur - En lille tur hjælper med at slappe af og frigive fortiden. Der er trods alt ingen bedre kur mod depression end nye oplevelser.
6. Gør god gerning - at hjælpe eller støtte nogen, til at deltage i en velgørenhedsaften.
7. Lad gå og glemme - Hater ikke personen eller forsøge at håbe at returnere den. Forsøg at glemme alt, hvad der er dårligt og slippe afsted.

Det vigtigste råd er ikke at dvæle på fortiden og fortsætte så vidt muligt.

Hvordan forstår du, at du har depression efter at du har slået op? Om symptomerne i denne video:

Hvordan manifesterer sygdommen sig?

Hver person individuel respons efter afsked med din elskede.

Der er dog visse symptomersom manifesterer oftest:

• manifestationen af ​​gamle fobier, fødslen af ​​irrationel frygt;
• ængstelige, selvmordstanker;
• fald i selvværd, apatisk tilstand, bevidste eller ubevidste forsøg på selvdestruktion;
• manglende evne til at koncentrere sig om et objekt, forringelsen af ​​opmærksomhed, reduceret effektivitet;
• søvnforstyrrelser, søvnløshed, hyppige mareridt;
• træthed, konstant træthed, manglende evne til at træffe beslutninger
• tab af meningen med livet, bevidst undgåelse af kommunikation med mennesker;
• en dramatisk ændring i smag præferencer, midlertidigt tab af syn eller hørelse;
• Udseendet i munden af ​​en sød smag uden grund.

Udseendet af en, to eller tre genstande fra listen angiver mest sandsynligt på midlertidig blues eller melankoli.

Hvis næsten alle punkter faldt sammen med den aktuelle tilstand af en person, så kan vi sikkert tale om depressiv tilstand.

Hvor længe kan det vare?

Termtryk passerer også individuelt og afhænger af personens ønske, dets psykologiske egenskaber og temperament samt karakterkarakter.

Det er også nødvendigt at tage højde for styrken af ​​en persons følelser over for hans elskede og dybden af ​​det sår, der påføres.

I gennemsnit varer depression efter adskillelse fra sin elskede fra to uger til et par måneder.

Hvor farlig er denne tilstand?

Depression efter brud kan forårsage mærkbar skade på mental eller fysisk sundhed person. Den depressive tilstand er også farlig med fremkomsten af ​​psykologiske blokke. Efter adskillelse begynder en person ubevidst at skjule sig fra mennesker, især fra folk i modsat køn.

Interne blokke forhindrer en person i at møde nye mennesker og acceptere og vise opmærksomhed til folk i det modsatte køn. En person begynder at tro at ingen har brug for ham, at ingen nogensinde vil elske ham, det for altid være alene og livet er forbi.

Sådanne tanker påvirker negativt personens selvværd og reducerer hans arbejdsmæssige og kreative potentiale betydeligt.

Således risikerer en person at være i udvikling i lang tid og forblive alene. Med denne mand løber risikoen for at "skræmme væk" ikke kun potentielle romantiske partnere, men også venner og kære.

Hvordan komme ud af depression?

Efter at have snydt på sin mand

Efter forræderi ægtefælle føler mange kvinder unødvendig og defekt.

Manden var trods alt en integreret del af kvindens liv og nød hendes fulde tillid.

Et sådant forræderi forårsager et dybt sår, men du bør ikke længe i depressionerne i lang tid.

Hvordan man kan overvinde smerte? Til dette skal tage nogle skridt:

• stop med at blive ked af dig selv og sammenlign med din elskerinde;
• beskæftige sig med arbejdsforhold eller dine daglige aktiviteter
• Forsøg ikke at hævne manden eller hans elskerinde;
• kommunikerer mere med venner, slægtninge, børn, trækker sig ikke ind i dig selv;
• prøv at forbedre dit faldne selvværd - lav en ny frisure, køb nyt tøj og så videre;
• gør noget - lyt til musik, læs, kokken, broder og så videre. Du kan endelig gøre hvad du længe har ønsket - at gå til en dans, gå til havet, købe en kjole, der længe har været ønsket og mere.

Hvordan tilgives forræderi af en mand eller kone? Selvpsykoterapi:

Efter afsked med en pige

Repræsentanter for det stærkere køn overlever adskillelsen er meget sværere end kvinder.

Den mandlige psyke er mindre fleksibelMænd, især kvinder, er ikke vant til at tale ud og opleve stærke følelser.

Hvad skal man gøre efter at have slået op med pigen:

1. At tale ud for at fortælle nogen om sine oplevelser og hjertesorg - hvis en mand er flov over at fortælle en ven om sin pine, kan han henvende sig til en specialist, som helt sikkert ikke vil afsløre sin hemmelighed.
2. At acceptere valget af pigen, ikke for at forsøge at returnere hende, men ikke at nægte at kommunikere med hans "ex."
3. Overlev situationen, frigiv følelser fuldt ud - porydat, råbe, slå en pære, knæk et par plader og så videre.
4. Forsøg ikke at hælde din sorg med alkohol eller andre midler.
5. Aktivt gør ting, ikke efterlade et enkelt minut for angstfulde, depressive tanker.
6. Forsøg ikke at starte et nyt forhold - det er bedre at få lidt hvile fra det kvindelige samfund.
7. Gør fysiske aktiviteter - sport, gå på tur og meget mere.

Gav en pige, hvad de skulle gøre? Nyttige anbefalinger:

Efter afsked med en fyr

Pige at hjælpe med at klare blues Efter adskillelse fra den elskede kan følgende retsmidler:

• græde, diskutere med veninder, spis en hel del chokolade eller is - disse enkle handlinger har dog en stærk virkning;
• tænk på dit udseende og gå til spa, skønhedssalon, fitnesslokale og lignende institutioner;
• forsøge at øge dit selvværd ved hjælp af shopping og gym;
• Se ikke tårefulde melodrama - det er bedre at vælge komedie.

Afslut fyr hvad skal du gøre? Hvordan man overlever skilsmisse med en fyr? Brugerdefinerede tips:

Efter skilsmisse

skilsmisse dramatisk ændrer folks liv, ødelægge den sædvanlige livsstil og verdens synspunkter.

Men dette er ikke verdens ende, og leve lidt og gå videre.

1. For det første, er det nødvendigt at realisere den såkaldte nye virkelighed, slippe af med illusioner og forstå, at det er tid til at leve videre. Bebrejd ikke kun din ægtefælle til alle problemer i ægteskabet - det er værd
   at pålægge sig skyldig og for sig selv.
2. For det andet, efter en skilsmisse, bør du ikke give dig selv sagen og lukke. Vi skal fortsætte, finde nye hobbyer, møde nye mennesker - generelt start et nyt kapitel i dit liv.
3. tredje, udarbejde en plan for "nyt liv" og begynde at implementere det. Måske er en skilsmisse en persons chance for et godt liv, som han ikke engang gætte på, mens han var gift.

Hvordan man efter en skilsmisse eller adskillelse? Psykolog tips:

Psykolog tips

Psykologer rådes til at behandle afsked som følger:

• fylde tomrummet skabt af mandens afgang - gå hoved mod hovedet, begynde at gøre atypiske aktiviteter for dig selv og mere;
• gå på tur selv om et par dage - selv den enkleste forandring af naturen vil have en gavnlig effekt;
• kommunikere med menneskerselv gennem kraft
• lav en liste de ulemper og fordele ved en person og derefter brænde ham
• smide alle unødvendige ting vækminder om en tidligere elsker
• nægter ikke at kommunikere med sin "tidligere" - dette vil kun øge længslen. Det er bedst at se på ham med et ædru, objektivt udseende;
• gør en skør, dristig handling, for at mindes denne verdens skønhed;
• ingen måde Forsøg ikke at erstatte en person til en anden - det forværrer kun situationen.

Psykologer rådes også til at tage aktive skridt til konstant at engagere sig i noget efter pause, så dårlige, unødvendige tanker går ikke i hovedet.

Afsked med din elskede er en trist begivenhed men livet slutter ikke der.

Du skal huske din egen værdi og værdighed og ikke tvinge dig til at lide for en person, der ikke længere værdsætter dem.

Hvordan man kan overvinde depression efter adskillelse? frakørsel: