"For at blive mænd, skal drenge vandre, altid vandre hele deres liv."
~ Ray Bradbury
I løbet af de sidste par år har jeg brugt megen tid på at rejse. Jeg boede i et år i Indien, og udforskede forskellige dele af det indiske subkontinent, der var både glæde og lyksalighed og smerte og lidelse, og synkede ind i kontrast og modsætninger af dette fantastiske land.
Og for nylig vendte jeg tilbage fra en tur til Europa, fra det solrige Grækenland, under hvis venlige himmel jeg gemte sig som under et varmt tæppe fra Moskvas sommer. Mit arbejde giver mig mulighed for at rejse og arbejde, hvor som helst i verden, hvor der er internet. Og jeg er meget taknemmelig for muligheden for mig.
Takket være rejsen styrkes personligheden, modnes, fjernes fordomme, udvikler horisonter, reviderer sine værdier.
Rejser er ikke kun afslapning og nye oplevelser. De hjælper også vores personlighed med at vokse og udvikle sig.
Ser tilbage, er jeg glad for at bemærke, hvor meget jeg modnede, når jeg rejser rundt om i verden. Under de dystre bjergtoppe og i rystetogene og på kysten blev jeg besøgt af værdifulde ideer og indsigter, der fik mig til at genoverveje hele mit liv og mit syn på ting.
Som Neil Donald Walsh sagde:
"Livet begynder uden for din komfortzone."
Og Anatole France ekko ham:
"Rejse lærer mere end noget. Sommetider lever en dag på andre steder mere end ti års bolig derhjemme."
Under mine rejser udviklede jeg fem jernregler, som vil hjælpe dig med at rejse fra ikke kun det maksimale antal indtryk og hvile, men også den maksimale ressource til selvudvikling.
Regel 1 - Bevidst
"Folk skaber ikke rejse, men rejser skaber mennesker."
~ John Steinbeck
I min familie har der altid været en tradition for at "sætte sig ned på stien." Jeg husker fra min barndom, hvordan mine forældre, som ingen nogensinde havde lært meditation før, sad ned for hver tur og tilbragte i stilhed i omkring et halvt minut.
Jeg tror, at dette ikke kun er en smuk familieritual, men også en slags øvelse, der hjælper dig med at samle dine tanker før turen, for at huske, hvad vi kunne glemme.
Og det forekommer mig også, at denne tradition er et af eksemplerne på den intuitive udformning af principperne om meditation i sociale skikke. Det lader til, at læsning af fødselsdagskaster kan kaldes den primitive sociale form for metta meditation.
Men hvem ville vide, at når jeg vokser op, vil jeg sidde i tavshed hver dag fra en halv time til en time, uden fejl, uden undtagelser, efter de strenge, formelle regler for "siddende". Og inklusive, under rejsen.
Uanset hvor mange gange jeg rejser op, uanset hvor interessante ting eller store fly, de venter på mig at komme, begynder jeg altid min dag med meditation. Jeg kan undertiden springe over motion eller yoga. Men uden meditation, såvel som uden at tænde mine tænder, starter jeg ikke min dag.
I de mest ekstreme og usædvanlige tilfælde, hvis jeg ikke kunne meditere hjemme, mediterer jeg på vejen i transport eller allerede på stranden.
Bevidsthed om ferie er specielt nødvendig.
Det er nødvendigt for at være opmærksomme og indsamlede. Tross alt er rejse også en slags stress. Vi er nødt til at planlægge, forhandle, huske på mange ting uden at miste noget, orientere os i et ukendt og ukendt miljø.
Men rejser er ikke kun lange flyvninger og kommunikation med fremmede. Det er også en ferie. Og i resten er der også brug for bevidsthed.
For at være i strømmen af hvad der sker, kan du nyde øjeblikket her og nu uden at flyve tanker til arbejde og i daglige opgaver. Bliv med fornemmelsen af en kærtegnende vind, blødt sand, varmt hav, frisk luft. Vær rolig og afslappet.
Bevidstheden skal organisk integreres i livsstilen, ligesom floden løber ind i det blå hav. Meditationens potentiale stiger mange gange, når bevidstheden begynder at blive legemliggjort ikke kun i form af at sidde i formel meditation 2 gange om dagen, men ledsager mange daglige aktiviteter.
Derfor forsøger jeg at bruge rejsetid som et potentiale for præcis uformel meditation. Det tager ikke meget tid. Og "afbryder ikke" resten. Tværtimod hjælper det at nyde rejsen meget dybere.
Når jeg ligger på stranden, forsøger jeg at føle solen, der smager min hud, den behagelige varme på min krop. Og hvis tanker tager mig væk et sted, overfører jeg min opmærksomhed tilbage til de behagelige fornemmelser i kroppen.
Nogle gange går jeg langsomt frem og tilbage langs kysten, kigger ned ved mine fødder eller lige foran mig med en følsom opmærksomhed på fornemmelserne i mine fødder. Bevidst om øjeblikket ved at røre foden med sand. Vær opmærksom på øjeblikket ved at røre kystbølgen med fødderne.
Og når jeg bemærker, at min opmærksomhed er gået til siden, returnerer jeg den til mine fødder. Og igen observere jeg alle fornemmelser: sand, vand, følelse af tunghed, følelse af lyshed.
Og så en lækker middag. Eksotisk mad, oprydning af smag. Og alle disse smag er på mit sprog. Jeg forsøger at tygge langsomt. Forsøger ikke at gå glip af denne smag, gå ikke glip af dette øjeblik.
Jeg er her og nu. Jeg bor
Uformel praksis er meget velegnet til lange flyvninger.
For eksempel har jeg i de seneste rejser stødt på flyforsinkelser, og jeg måtte bruge meget tid på lufthavne.
I stedet for at sidde og nervøs, går jeg langsomt frem og tilbage langs lufthavnen med den største opmærksomhed mod følsomheden i fødderne.
Jeg går på toilettet med fuld opmærksomhed på alt. Til lyden af en babbling jet, der bryder ind i hvid emalje. Til kontakt med flydende sæbe med hændernes hud. Med varmt vand fra hanen.
Selvfølgelig gør jeg det ikke hele tiden. Jeg kan læse. Jeg kan lytte til afspilleren. Eller bare lad tankene "gå". Men alligevel hjælper episoder med mindfulness hele dagen med at gøre min rejse mere intens og interessant med hensyn til indtryk. Jeg bliver mere opmærksom. Og opmærksomhed hjælper ikke at gå glip af detaljerne.
Og når mit sind er fokuseret og roligt, fødes et frugtbart rum inde for nye indsigter, indsigter. Jeg vender tilbage fra en rejse med en masse nye planer og ideer.
Regel 2 - Curb Inner Toad
"Kun om to ting vil vi fortryde vores dødsbed - at vi elskede lidt og rejste lidt."
~ Mark Twain
Jeg er selv meget sparsommelig. Og ofte bemærker jeg den samme frugalitet i mine landsmænd på ferie og rejser.
Og det kan forstås. Rejser er dyrt. Og hvis du ikke holder dig ajour med udgifterne, kan turen meget smerteligt ramme tegnebogen.
Men bare nogle gange bliver denne rimelige frugalitet til ærgrelse.
Når du forsøger at spare på alt, skal du gøre alt for at ikke utilsigtet betale en ekstra penny. Find noget "smutthuller": rejse som en hare, forhandling for delirium tremens, ikke at give tip osv.
Jeg synes det er forkert, og jeg forsøger at bekæmpe det i mig selv.
Jeg er jo en gæst i et land, der byder mig velkommen. Og som gæst forsøger jeg at behandle ejeren ikke er forbruger, men med respekt og respekt.
Og du skal give mulighed for det land, der beskyttede dig, hvilket gav dig et smukt hav, en skyløs himmel eller majestætiske bjerge for at tjene penge på dit ophold.
Der er intet galt med det.
Derfor råder jeg dig til på en eller anden måde at støtte den lokale befolkning, ikke skimp på tips, så kig ikke efter smuthuller for at spare penge. Dette gælder især for mange asiatiske lande, hvis befolkning er meget fattigere end turistbestemmelserne.
Nej, jeg opfordrer ikke til tankeløst affald og desuden til at opmuntre alle slags svindlere, der forsøger at tjene penge på dig.
Handle intelligent, lyt til din intuition. Respekter andre folks arbejde. Værdsætter gæstfriheden og gæstfriheden i det land, hvor du er gæst.
I en af mine artikler skrev jeg om, hvordan jeg var i den indiske by Varanasi, og der mødte jeg en lokal dreng, som var meget venlig og talte godt engelsk. Han tilbød guidernes tjenester, men jeg nægtede og gav ham ikke mulighed for at tjene sit arbejde ud af den berygtede stinginess, som jeg senere beklagede.
Jeg synes det kunne være en meget interessant udflugt.
Men intuition og sund fornuft bør forbindes her. Mange, der har været i Indien, ved, hvor mange svindel der er og bedrag.
Jeg gentager, jeg opfordrer ikke til at betale for alle "arbejdet". Handle fornuftigt
Og for nylig besøgte jeg det dyreste sted i hele mit liv på den fashionable, luksuriøse græske ø Mykonos. Jeg gik til dette sted, fordi mine familiemedlemmer har hvile der hvert år, men jeg har aldrig været.
Og jeg ved fra min egen erfaring, hvilken slags angst en rejse kan blive, hvis du tæller hver øre.
Og det hjalp mig meget, som jeg havde forberedt på forhånd for hvor meget en sådan tur kunne spise. Nej, jeg ville ikke sprænge pengene der, men jeg bevidst ikke bevidst mængden meget optimistisk.
Jeg regnede med dette tal i mit hjerte, indstillet på, at jeg skulle dele med det, jeg følte slaget af den indre vej inde og simpelthen sluge det.
Og så på en rejse var det meget lettere for mig at med rimelighed, slet ikke spildt, men ikke at være for overdrevent forsigtig med at bruge, ikke bekymre sig og ikke bekymre sig om dem, siden jeg havde forberedt på forhånd. Ja, sporet forstyrrede bestemt mig lidt, men ikke så meget og smertefuldt som det kunne være =)
Regel 3 - Lad tid hvile mens du slapper af
Jeg kan ikke lide "resten" af kategorien "galop i hele Europa": besøg 10 steder om 5 dage. Ja, jeg ved, så mange af mine landsmænd elsker at rejse. Du kan høre: "Nå, jeg vil bare have tid til at se alt!"
Hvorfor skal jeg bare "se"? Nå så jeg med mine egne øjne Himalaya eller Sø Kucherlinskoye, så hvad er der næste? Disse steder jeg kan "se" i billederne.
Min opgave som rejsende er at føle noget sted for at nyde hans ånd.
Derfor, selvom jeg kun har en uges tid, forsøger jeg at bruge det på ét sted, hvis jeg kan lide dette sted.
Jeg elsker at ligge på stranden.
Jeg har hørt fra forskellige mennesker: "Jeg kan ikke lide strandferie" eller "jeg kan ikke ligge på stranden i lang tid." Men meget ofte er det ikke meningen, at en person på grund af sin smag foretrækker en slags hvile til en anden, men at han simpelthen ikke ved, hvordan man slapper af. For mange mennesker er det en tortur at ligge i tomgang.
Derfor, når de efter deres arbejde kommer på ferie, fortsætter de med at leve i dagliglivets rytme, ude af stand til at stoppe, hele tiden gøre noget, tage en tur på den første dag til aftenen og i samme nat til en fest.
Deres aktivitet med ankomsten af ferie stopper ikke, det ændrer kun indholdet. Og det er ingen hvile!
Før jeg begyndte at meditere, var jeg selv sådan.
Jeg kan huske, hvordan min kone og jeg lå på en spansk strand. Det var omkring 7 år siden. Og jeg sprang rundt i angst og fortalte hende: "Nå, lad os gå et andet sted", var lækkert om, hvordan jeg ikke kan lide at ligge i tomgang.
Men på det tidspunkt var jeg allerede engageret i meditation, og efter et stykke tid tog jeg ikke denne situation som en objektiv begrænsning, som jeg ikke kan overvinde, men som en udfordring og en undskyldning for at kende mig selv.
Jeg undrede mig også over, hvorfor mange mennesker gerne vil ligge på stranden så meget, hvad handler det om dette, som jeg aldrig har forstået?
Hvad har jeg savnet her?
Og jeg forsøgte at bare lægge mig ned og ikke gøre noget. Ja, angst begyndte at overvælde mig. Men i stedet for at modstå ham eller give ind, accepterede jeg simpelthen ham som en fornemmelse. Og efterhånden fulgte solen min krop med en behagelig languor, mild afslapning dukkede op i mit hoved, mine tanker begyndte at flyde glat og behageligt.
Psykologer siger, at der er tre typer fritidsaktiviteter: hvile, rekreation og tidsfordriv med familie og venner (de to sidste kan kombineres).
Desuden er hvile kun en "passiv" overførselstidspunkt, hvor vi ikke deltager i voldelig aktivitet. For eksempel er det at lytte til musik i en afslappet atmosfære, meditation, unhurried walk, stranden.
Og ifølge eksperter er det vigtigt at opretholde en balance mellem de tre typer fritid. Hver person skal nødvendigvis afsætte en tid, når han ikke gør noget, hvis han er interesseret i sit psykologiske velbefindende.
Jeg abonnerer på dette. Jeg begyndte at føle mig meget mere selv, efter at jeg begyndte at tvinge mig til at gøre sådanne pauser for "ingenting at gøre" (jeg var altid en hyperaktiv person og tro mig det var ikke let for mig).
Derfor, altid i ferien, hvis det er muligt, forsøger jeg at tilbringe tid på stranden. I de sidste par år elskede jeg virkelig denne slags ferie.
Badning og sol er så let, men på samme tid, så sjovt! Nogle gange tager jeg en bog med mig og læser meget. Nogle gange om fem timer under en paraply, læser jeg langsomt et par sider, og så med forvirring tror jeg, hvad der skete resten af tiden. Da det flyver ubemærket.
Og efter stranden kan du allerede have en aktiv hvile: Gå til en fest med venner, spil og hvad ikke!
Og hvis der ikke er strand, går der i skoven, hviler på balkonen med en smuk udsigt, og en interessant bog vil erstatte den.
Regel 4 - gå i strømmen
"Hvis du vil klatre højt, brug dine egne ben! Lad ikke dig selv bære dig selv, ikke sidde på andres skuldre og hoveder! "
~ Friedrich Nietzsche.
Jeg foretrækker altid at rejse "savage", book hoteller, købe billetter til fly og tog, selvstændigt afgøre, hvor jeg går. Jeg kan ikke lide at gå som en linjal i en skare af turister med kameraer. Jeg kan lide frihed, uafhængighed og valg.
Der er mange fordele i dette. Men på den anden side skal du i dette tilfælde træffe permanente beslutninger: hvilken rute at vælge, hvilken restaurant skal du henvende dig til, hvem du er enig med, hvem det er umuligt?
Og "at gå i strømmen" betyder i det mindste nogle gange at give slip på kontrol, ophøre med at beslutte noget, for at give plads til spontanitet og ikke at modstå de omstændigheder, hvor du finder dig selv.
Det betyder at være gæst hos en ven i Mumbai, for at nægte at vælge en rute, men lad ham vælge, hvad der skal vise mig og hvor jeg skal tage mig. Lad det ikke være endda top seværdigheder med TripAdvisor.
Det betyder, at når du går til en af de vaner på den vanvittige og berusede ø Mykonos, bliver du ikke keder dig: "Jeg vil hellere være i tilbagetrækning og meditere" og have det sjovt at danse på baren i strømmen af generel glæde med opmærksomhed på mine indre følelser og eufori fylder luften.
Det betyder, at du kommer ind i bilen af det tunge indiske tog til Hampi, vælg et hotel lige på stedet, og bosæt dig der, simpelthen fordi du kunne lide sit navn.
Dette betyder tillidsfulde omstændigheder, der haster i deres strømning.
Og det bidrager meget godt til en frugtbar hvile og en interessant rejse.
Nej, jeg kører ikke, jeg planlægger ofte meget på forhånd og vælger nøgternt. Men i nogle tilfælde tillader jeg mig selv at give slip på enhver kontrol og forventninger. Når jeg gør dette, fortæller min intuition mig.
Regel 5 - Udforsk traditioner og find skjulte perler
"Se efter den undvigende, ikke den eksklusive"
~ Master Card Advertising
Jeg blev altid forbløffet over turister, der kom til Indien, forlod ikke kysten hvor som helst, og flittigt undgik kollision med lokalt køkken (forsøger at bestille noget kvasi-europæisk på restauranter) og generelt på alle måder isoleret fra lokal kultur.
Hvorfor så gå til Indien?
Der er masser af turist inkubatorer, hoteller, indhegnet med et hegn fra den lokale fauna og flora, som kan nås meget billigere.
Personligt har jeg altid foretrukket nedsænkning i den lokale kultur.
Gå gennem de smalle ikke-turistgader.
Prøv lokal mad.
Gå til bymarkedet.
Og sådanne ting er meget mere husket.
Jeg husker næsten ikke alle slags turiststeder, da jeg gik gennem ruinerne med folkemængderne af turister fra Kina til lyden af kameraet blinker.
Jeg har været i Indien mange gange, men jeg har aldrig set Taj Mahal, og jeg ved ikke, om jeg vil se.
Men jeg huskede i lang tid, hvordan jeg sad sammen med min far i stemplet i en døsning af fårekødt lammekød på et slidt wobbling plastbord og slukket varmen med en iset øl midt på et travlt muslimsk marked i en bjerglandsby i Bulgarien.
Eller som jeg skyndte mig med en ven gennem natgaderne i Mumbai på en motorcykel, der flyver i breakneck-hastighed ind i sådanne smalle huller mellem busser og biler, hvor det tilsyneladende ikke virker.
Da jeg var på lyden af en indisk tv-serie, spiste jeg sammen med min kone i en traditionel indisk familie og tog fat lige med mine hænder fra bananblad, der bruges i det sydlige del af subkontinentet i stedet for plader.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки=)
