Succes, anerkendelse og at tage "professionelle toppe" er ikke dem, der er mere talentfulde. Den, der er sikker på, vinder. Hvis du desperat stræber efter noget, men internt betragter dig selv uværdig for succes, er du sikret fejl. Sådan overvinder du selv tvivl, før det ødelægger dit liv?
Hvordan manifesterer sig selvtvivl
Lad os først definere, hvad vi har at gøre med. Hvad er selv tvivl? Denne selvidentifikation er mindre attraktiv, intelligent, talentfuld end andre. Det er svært for en usikker person at tro på, at han kan gennemføre det arbejde, han har påbegyndt for at opnå succes. Han mener, at han ikke er værdig til det samme som andre mennesker.
I det øjeblik, hvor en vigtig begivenhed, interview, offentlig tale eller beslutningsproces afventer, føler den usikre person betydeligt ubehag. Fysiologisk manifesteres dette som følger:
-
nervøs tremor, tremor; - øget svedtendens
- tør mund
- overekspression eller omvendt deprimeret tilstand
- svag inkoordination, taleforringelse.
nervøs tremor, tremor;En person bogstaveligt "efterlader jorden under hans fødder" på et afgørende tidspunkt, og han ophører med at tænke på noget. Ønsket om ikke at skille sig ud, at være "mere stille end vand, under græsset" er også forbundet med usikre mennesker. Det er nemmere at opgive, hvad du vil end at gå gennem et personligt helvede, vævet ud af selvtillid og frygt. I mange tilfælde kan en person ikke objektivt vurdere årsagerne til hans følelsesmæssige tilstand, tanker, handlinger. Nødvendigt brug for hjælp fra en psykolog, det er meget svært at håndtere det selv.
Årsagen til denne betingelse ligger i de komplekser, der er født som følge af alvorlige omvæltninger, kardinale forandringer i livet (for eksempel en elskedes død, der var en støtte i alt, bevægelse osv.). Men oftest skal oprindelsen af selvtillid finde sted i barndommen.
Hvorfor tror du ikke på dig selv?
Unconfident mennesker ofte nødt til at overvinde tilstande af følelsesmæssig depression, de er tilbøjelige til depression, depression. Faktisk er det svært at nyde livet, når man betragter dig selv uværdig af lykke. En sådan person ser overraskende på andre. Mange har de samme grundlæggende data, men samtidig elsker sig selv og lykkes. Hvorfor sker det her?
I barndommen er der dannelsen af selvværd. En børnehave vurderer sig selv på baggrund af sin holdning til andre. Myndighed for ham er forældre. Hvis de fortæller et barn, at han er smart, smuk, god, så anser han sig som sådan. De skælder, de siger, at han er en hooligan, uhyggelig - barnet anser sig for dårlig.
Tiden går, barnet bliver voksen, men dette mønster forbliver i hovedet. Ros betyder godt; de siger, at grimme eller dumme betyder dårlige og ikke værdige lykke. Det er her, der ligger grunden til, at en usikker person undgår beslutningsprocesser, taler i offentligheden, ansvar osv. Når alt kommer til alt, vil andre i alle disse situationer vurdere det. Og hvad hvis han fejler?
Han er sikker på sig selv, som fra barndommen blev fortalt at han er god som standard, og han behøver ikke at bevise det hver dag. Den, der var omgivet af kærlighed, som blev rost for succes og ikke undertrykte for fejl, bliver en selvforsynende og selvsikker person i voksenalderen.
Er det muligt at erobre selv tvivl?
Hvis problemet kommer fra barndommen, betyder det slet ikke, at det er absolut umuligt at løse det i voksenalderen. Selvfølgelig kræver hver situation en individuel tilgang, og det er bedre at kontakte en specialist. Men hvis der ikke er en sådan mulighed, hjælper vores råd med at blive mere selvsikker:
- Fratager dig ikke retten til at begå en fejl.
Selv den mest succesrige person fra tid til anden forstår fejl. Nå, det er umuligt at altid gøre alt perfekt. Topmodeller snuble på podiet, berømte sangere falder ikke i noterne, forretningsmænd laver dårlige tilbud, elskere gør fejl ved at vælge en livspartner. Og det er helt normalt! Alle roligt fortsætter med at leve på, ikke værre. Lær at behandle fejl, hvordan man får den nødvendige livserfaring, de sædvanlige almindelige situationer (fordi det er sådan det er!). Tillad dig selv at være forkert!
Hver gang du er bange for at tage en vigtig beslutning eller taler offentligt, spørg dig selv: "Hvad sker der, hvis jeg ikke klare opgaven? Hvad er den værste løsning?" Deal med en mulig fejl. I sidste ende vil du ikke dø, du vil ikke blive afskåret dit ben eller arm, du vil ikke tage en elsket gidsler, og hele resten er tull!
- Må ikke evaluere dig selv på grundlag af andres domme.
Hver af os i et hold kan være en leder, og i den anden - en outsider, hvis han i det første tilfælde finder sig i kredsen af ligesindede mennesker, og i den anden version blandt mennesker, hvis synspunkter og interesser er radikalt forskellige fra hans eget. Derfor, for at betragte dig selv ikke smart nok, er en smuk, interessant, interessant samtalepartner kun baseret på andres vurdering - dum.
Under ingen omstændigheder ændrer du ikke din holdning til dig selv til værre. Selv hvis andre ikke skjuler deres fjendtlighed over for dig, skal du ikke forråde dig selv. Arbejde med dine fejl, men husk: Årsagen kan ikke kun være i dig. Først og fremmest se hvem og hvad der fortæller dig, måske er personlig mislikelse kun en konsekvens af komplekserne hos mennesker, der omgiver dig.
- Lær at elske dig selv.
Den virkelig vanskelige opgave er at acceptere dig selv med alle de fejl, komplekser, dårlige tilbøjeligheder. Det er ikke let at stoppe med at bebrejde dig selv for usikkerhed og fejl. Pludselig vil du ikke være i stand til at elske dig selv, hvis selvtillid og et mindreværdskompleks har længe været rodfæstet i dit sind. Men det er vigtigt!
Ingen vil elske dig, før du elsker dig selv. "Og hvorfor elsker mig?" - spørg en usikker person De elsker ikke noget, de elsker ubetinget. Til dem, der ikke modtog ubetinget kærlighed i barndommen, er det desværre svært at forstå. Altid for de samme forældres kærlighed måtte de opfylde deres forventninger: studere godt, hjælpe rundt i huset osv.
Din krop, udseende, karakter, stemme, afholdenhed og tale - dette er noget, der kun hører til dig. Alt kan forbedres, hvis du gør en indsats. Men først elsker dig selv. Andre mennesker kommer ind og forlader dit liv, mens du forbliver. Derfor værdsætter dig højere end andre. Yoga og meditation vil hjælpe med at finde fred og komme til selvbevidsthed.
Forlad komfortzonen!
Begrebet "komfort zone" har allerede vendt op til kanten, men stadig - kom ud af sikkerhedshallen, tag en chance! Genoverveje filmen "Altid sige ja!" Med Jim Carrey. Prøv at legemliggøre hovedidéen i dit liv, bare tag det ikke til absurditetens punkt selvfølgelig. Det er umuligt at overvinde selvtillid, hvis du undgår situationer, der forårsager ubehag.
Er du bekymret for offentlige taler? Prøv at tage gulvet oftere på møder, at skåle ved festligheder mv. I starten vil det højst sandsynligt ikke fungere. Men for den tredje - fjerde gang vil du føle dig mere selvsikker. Hvis du er bange for at være fremme - bede om en mere ansvarlig stilling fra myndighederne. Og du vil forstå, at alt ikke er så skræmmende.
Selv tvivl forhindrer dig i at være virkelig glad. Autorisation af alle de store skabninger, opdagelser og præstationer tilhører de samme almindelige mennesker som dig og jeg. Åben til verden, og du får meget mere af det end du kan give det!
