Depression hos mænd: symptomer
Symptomer på depression hos mænd er ofte ikke synlige for andre - det stærkere køn er ikke tilbøjelig til at dele problemer. Klassiske tegn, hvorved sygdommen er bestemt: apati, pessimisme, fald i fysisk aktivitet, vægtændring (i hvilken som helst retning). Livet bliver ringere, manglende glæde og tilfredshed. Alvorlige helbredsproblemer kan forekomme. Depression er vigtigt at behandle!
Årsager til depression hos mænd
Depression opstår i hver person på deres egen måde. Psykologer identificerer hovedårsagerne til depression: psykogene, endogene og somatogene.
1. Psykogene faktorer.
Disse omfatter traumatiske situationer, der forårsager stress. Dette er ikke nødvendigvis en hård livskrise - små fejl fører til frustration. Rutinemæssigt eller hårdt arbejde, manglende privatlivets fred, økonomiske problemer, uopfyldte drømme - er der mange grunde til deprimeret humør?
Negativ akkumulerer gradvist, reducerer vitalitet. Og endog en mindre, ved første øjekast kan problemer være det sidste strå - malerierne af depression er begyndt, slibende sjælen.
En mand er vigtig høj påskønnelse af hans professionelle præstationer. Han anser tabet af social status som følge af afskedigelse som en urimelig vurdering af hans arbejde. Det gør ondt i psyken, især i mangel af støtte fra kære.
Og hvis de ikke er - lukker folk? Min elskede er væk, gamle venner er spredt omkring byer og lande, og der forventes ikke nye ... Fra ensomhed bliver depression endnu stærkere.
Disse og lignende psykogene faktorer er den direkte vej til affektive lidelser, der kræver alvorlig behandling.
2. Endogene årsager.
Sommetider forekommer depression hos mænd i sig selv, når der ikke er nogen signifikante stressfulde situationer. De biokemiske processer i hjernen, der fremkalder forekomsten af affektive lidelser, skyldes.
Hvorfor dette sker - er stadig ukendt, forskere er ikke kommet til en fælles mening.
Endogene depressioner adskiller sig i sæsonmæssigheden af eksacerbationer, hvilket gør dem relateret til andre psykiske lidelser.
3. Somatogene faktorer.
Somatogen depression er en komplikation af en anden sygdom. Mænd er psykologisk vanskeligere end kvinder for at udholde de begrænsninger, der er forbundet med sygdommen. Derudover har mange sygdomme, såsom diabetes, Parkinsons sygdom, alkoholisme og andre patologier, depressive manifestationer i listen over symptomer. I dette tilfælde er behandlingen rettet mod bekæmpelse af den underliggende sygdom.
Alder funktioner
En persons alder påvirker arten og dybden af depression. På hvert segment af livsstien bærer en mand den byrde af ansvar, som hans familie og venner placerer på ham. Frygt for ikke at opfylde andres forventninger, manglende opfyldelse - sætter pres på psyken og fører til stress. Især hvis en mand hele sit liv satte op med omstændighederne og ikke levede som ønsket. Gennem årene er der en revision af værdier, skiftende holdninger til livet.
En mand under 30 år har opgaver: At få en uddannelse, starte en familie, lave en karriere. Den unge mand bruger sin styrke til at give et pålideligt grundlag for et yderligere godt liv. Ja, og ungdom kræver - jeg vil se godt ud, kjole smukt, rejse. Der er mange stressende situationer: bestået eksamener, finde et passende job, manglende kommunikation med kvinder. Drømme er drømme, ikke virkelighed. For enhver fejl skyldes en ung mand sig selv. Og her viser det fremmede forbrug i sociale netværk, hvordan alting er godt og sundt med andre. Der er en falsk følelse af underlegenhed. Som følge heraf udvikles alvorlig depression, nogle gange med selvmordsepisoder.
I de 35-40 år har en mand ofte en familie og børn. Bag en masse livserfaring, succes og fiasko. Der kommer en "midlife crisis". Der er tanker om, at det ikke giver mening at videreudvikle og sætte nye mål for dig selv. Men at slappe af tillader ikke ansvar for voksende børn og aldrende forældre. Træthed ophobes. Depressive symptomer synes oftere, men ikke i en lys form, som i ungdommen.
Efter 40 år stammer depression hos en mand fra den erkendelse, at den aktive livsperiode snart vil blive efterladt. Dette er akutt følt før pensionering. Det sædvanlige arbejde er sværere at udføre. Unge kadrer er hård konkurrence. Børn er vokset op og bor deres eget liv. Ægteskabelige forhold virker forældede. Pleje af venner og slægtninge efterlader ar på hjertet. Angst og følelser undergraver det allerede rystede helbred. I alderdommen suppleres symptomerne på depression af fysisk smerte.
Manifestation af mandlig depression
Betydningen af mænd, der er udsat for depression, adskiller sig fra kvindernes adfærd i en lignende situation. Et stærkt gulv vil ikke klage til venner eller "græde i puden." Stærkt køn siden barndommen blev drevet ind i hovedet "du er en mand, du skal udholde", vent, alle har det. Den dybeste beklagelse, at du udholdt hele dit liv kommer før døden. Nægtelse og devaluering af ens egne følelser er det første skridt mod depression. Konsekvenserne er ikke længe i kommer - forsvarets mekanismer aktiveres: vrede, aggression, grusomhed.
De vigtigste tegn på depression hos mænd er:
- bouts af causeless raseri
- humørsvingninger
- svingninger i selvværd
- søvn og appetitlidelser
- hovedpine, ubehag i hjertet
- apati i lang tid
- vægtændringer (både ned og op)
En mand kan komme væk med alkohol, gambling, ekstreme sportsgrene, gå fra hoved til hoved, skifte skilsmisse eller forlade det gamle liv tusindvis af kilometer væk. Den resulterende mangel på selvtillid fører til en seksuel debacle, der forværrer sygdommen.
Behandling af depression
Det er meget vigtigt, at der ydes bistand til tiden. Ellers vil følelsen af fortvivlelse føre til uoprettelige konsekvenser. Hvordan kan en mand komme ud af depression alene? Vi råder dig til at konsultere en læge. Der er dog et par tips, der hjælper med det samme:
- Hold ikke følelser i dig selv, fortæl dine venner og familie om dine følelser. Nogle gange skal du tale ud for ikke at føle sig ensom;
- revision prioriteter. En sund livsstil vil forbedre fysisk velvære og lette depressionens begyndelse;
- yoga, svømning, kunstterapi, lyt til afslappende musik. Dette vil lette spændingen og bringe deres følelser i orden;
- Sæt dig ikke et seriøst mål. For sygdomsperioden, ros dig selv for mindre handlinger (kom ud af sengen og brygget kaffe - godt færdig!) Og planlæg ikke noget globalt;
- nyd livet her og nu, forkæl dig selv og elsk bare sådan, lad ikke forsinke glæde for en anden periode af livet.
Du er velkommen til at kontakte en psykoterapeut. Skjul ikke dine problemer fra lægen. Du må muligvis tage antidepressiva først. Dette bør ikke være bange. Medicin vil fjerne alvorlige symptomer, og en specialist vil hjælpe med at identificere årsagerne til depression og klare sygdommen.
Anbefalinger til slægtninge
Hvad gør en kvinde i tilfælde af mandlig depression? Det vigtigste ved at forstå din elskede. Lad være med at bebrejde ham, ikke bebrejde ham for svaghed. Tal med sin mand, vær med ham. Undgå at ignorere ordene om selvmord. Overbevis om at søge hjælp fra en psykoterapeut. Bare bøj ikke. Husk at hvis du er for bekymret over din mands depression, bør du diskutere dette med din psykoterapeut.
Prøv at distrahere en mand fra tunge tanker, fortæl ham, at depression er en midlertidig tilstand, og hans tilbagesendelse afhænger kun af hans ønske. Og husk - kærlighed virker vidundere!
Mere detaljerede anbefalinger om, hvad man skal gøre, hvis de kære er deprimerede, er i en særskilt artikel.
