Sådan udvikler du viljestyrke for at nå dine mål

I hele sit liv står en person konstant over for forskellige forhindringer, der forhindrer ham i at nå sine mål, og en af ​​de største hindringer er banal dovenskab. Hvordan man lærer at håndtere modviljen til at gøre noget i øjeblikket - hvordan man udvikler viljestyrke, som vil hjælpe med at realisere alle planer og drømme?

Hvad er viljestyrke?

Hvis du forstår at du mangler evnen til at kontrollere din adfærd, bliver du ofte distraheret af andre ting, når du skal fokusere, så mangler du virkelig viljestyrke. Dette er et ret bredt koncept, der omfatter:

• evne til at fokusere på det rigtige tidspunkt
• engagement og udholdenhed
• overholdelse af visse principper
• evnen til ikke at afvige fra den påtænkte vej, ikke at blive distraheret af fremmede stimuli og udfald af dovenskab;
• evnen til at tvinge dig selv til at gøre, hvad der er brug for i øjeblikket.

Analyse af deres adfærd

Før du påbegynder generelle anbefalinger, som vil hjælpe dig med at forstå, hvordan du udvikler viljestyrke, skal du omhyggeligt analysere præcis hvilke punkter du tvivler på din karakterstyrke.

Tag den mest almindelige situation, der kræver vores viljestyrke - opfyldelsen af ​​målet. Der kan være flere problemer undervejs:

• dovenskab (sætter tingene ud til senere);
• manglende evne til at planlægge deres handlinger
• uopmærksomhed (reaktion på distraktioner);
• manglende motivation.

Tænk på, hvad du præcist mangler for at dyrke viljestyrken for at nå dit langsigtede mål. Og gå til næste afsnit.

Anbefalinger til at overvinde problemer

dovenskab

For permanent at slippe af med vane med at udsætte sager på ubestemt tid, prøv disse enkle retningslinjer.

1. Kom i vane med at optage din to-do liste før sengetid, og den næste dag krydser alt, hvad du har opnået. Denne teknik vil ikke kun gøre dig til en mere organiseret person, men også lære dig at glæde sig ved synet af resultatet.
2. Opmuntre dig selv til alle gjerninger udført. Det kan være en kop aromatisk kaffe, et opkald til din elskede ven, en 15-minutters læsning af en bog eller surfing på internettet. Den vigtigste ting - ikke blive båret væk, indstil timeren og vende tilbage til arbejde efter 15 minutter.
3. Del dine planer for dagen med husstanden - en følelse af ansvar vil stige, du vil skamme dig for ikke at gøre, hvad du lovede at opfylde.

Manglende evne til at planlægge

Denne ulempe er mange moderne menneskers plage, for i den moderne rytme af livet er det meget svært at holde sig ajour med ingen tidsledelse og planlægningsfærdigheder.

1. Spis en elefant i stykker. Denne metafor betyder, at globale mål skal opdeles i mindre, men vigtige, trin. Disse delmål skal også planlægges: sæt i dagbogen og udfør igen.
2. Lad tid til hvile. At arbejde uden afbrydelse er ikke kun uproduktivt, men også usundt. Hver time tager en 5-10 minutters pause: gå rundt på kontoret, drik te, ring en ven.

uopmærksomhed

For at lykkes og hurtigt udføre aktuelle anliggender skal du være i stand til at fokusere på dem.

1. Sluk alle distraherende enheder: musik, tv, modtager. Nogle mennesker siger, at det er lettere for dem at arbejde under baggrundsstøj, men det er ikke sandt: i hvert fald vil de bruge ekstra tid til at lytte til nyhederne eller synge sammen med deres yndlingssanger. Hvis du arbejder på en computer, skal du lukke alle faner, der ikke er relevante for den aktuelle opgave: sociale netværk, nyhedsfeeds og blogs.
2. Advarsel husholdninger, at du ikke forstyrres under arbejdet, markér en vis periode, du har brug for.

motivation

Dette er den vigtigste betingelse for succes i erhvervslivet. For ikke at forlade alt halvvejs, skal du gøre dette:

• Visualiser målet hver dag (forestil dig et positivt resultat);
• At hænge på vægge på kontoret eller lejligheden motiverende fotos og udsagn af store mennesker;
• Lov dig selv en belønning for dit arbejde.