Hvordan øger selvværd?
Hvis vi taler om tro, er det svært for en person at tro på sig selv. Der er mange mennesker med lavt selvværd. Der er endog den opfattelse, at skygge og forlegenhed er tegn på en uddannet, selvkritisk person.
Men for at forsøge at overvinde sine mangler, er det normalt at anerkende fordele. Men vanen med selvgravning og søgen efter negative træk i sig selv er ikke kun uproduktivt, men også ødelæggende for den enkelte. Hvad skal man gøre, hvis man bemærker det i dig selv, hvordan man øger selvværd og får tillid til dig selv, din styrke?
Rødderne af lavt selvværd
Positiv selvværd er dannet i tidlig barndom, når et barn bare lærer at gå, tale, kommunikere. Han glæder sig over nye muligheder, og det er meget vigtigt, at hans forældre støtter ham, opmuntrer ham og danner en fast overbevisning i ham: "De elsker mig, på trods af mine succeser og fiaskoer." Dette vil hjælpe barnet vokse, positivt vurdere sig selv. Tross alt påvirker andre menneskers mening i høj grad vores selvværd. Selv en uforsigtig bemærkning, en stikkende vittighed kan forårsage en følelse af selvtillid, ikke kun i et barn, men også i en voksen.
Hvad forhindrer at øge selvværd?
Hvis du bemærker, at klager over dine fiaskoer er blevet en vane for dig, at dine hænder i stigende grad falder, selv med den mindste vanskelighed ("jeg kan ikke!"), Så er det tid til at øge dit eget selvværd. Uden dette er det svært at føle sig som en glad person.
For en start er det fornuftigt at slippe af med vedvarende, men forkerte vrangforestillinger:
• "Lavt selvværd er en medfødt kvalitet, der ikke kan overvindes." Denne myte er absolut ikke sandt. Mange offentlige folk lykkedes at overvinde deres komplekser, som de ikke er genert for at fortælle. Derfor er et højt selvværd helt opnåeligt.
• "Folk med højt selvværd er selvsikker, arrogant, det er ubehageligt at kommunikere med dem." Dette er også en misforståelse. Selvfølgelig er selvtillid og selvtillid forskellige begreber. En mand, der kender sit eget værd, er altid rolig, høflig og taktfuld.
• "Det er hurtigt umuligt at øge selvværd, det er en lang og uinteressant proces." Forkert også. Du kan lære at sætte pris på dig selv om nogle få måneder, hvis du lytter til råd fra psykologer.
7 tips fra psykologer til dem, der ønsker at opnå et højt selvværd
Tip 1.
Slap af med vanen at udsætte dig for andre mennesker. Du er unik og attraktiv af dette alene. Hold en dagbog om dine egne præstationer og skriv ned dine daglige "sejre" i den, selv de mindste.
Tip 2.
Kommuniker kun med oprigtige, godmodige, selvsikkerede mennesker. Fra dem kommer som regel en kraftig positiv afgift. Fra kritikerne, cynikerne, whiners er det bedre at holde sig væk. Du kan stadig ikke overbevise dem, og du risikerer at ødelægge dit humør i lang tid.
Tip 3.
Prøv at tænke kun i positive, inspirerende kategorier, når du tænker på dig selv. I stedet for "Jeg kan ikke gøre det," sig, "jeg kan gøre det." Og aldrig forringe offentligt deres værdighed. Hvis du hører et kompliment i din adresse, er det ikke noget, men heldigvis siger det med skøn.
Tip 4.
Stop med at gøre undskyldninger hele tiden. Hvis situationen kræver det, skal du bare forklare, hvorfor du gjorde det, og ikke på en anden måde. Hvis du virkelig lader nogen ned eller sårer nogen, er det nok at forsøge at rette op på konsekvenserne af din handling og ikke at bede om at tilgive og omvender dig næsten på dine knæ og hælde dig selv en strøm af selvafskrivning.
Tip 5.
Vær tro på dine synspunkter, dine yndlingsaktiviteter. Forsøger at opfylde forventningerne til familiemedlemmer, kolleger, venner, risikerer du at miste dig selv. En alsidig personlighed, som har sin egen position, dens principper, hobbyer, vækker altid interesse og respekt i andre.
Tip 6.
Sæt realistiske, realistiske mål. Hvis opgaven er klart uopnåelig med hensyn til tid, eller du har sat dig selv andre restriktive grænser, så er der en stor chance for snart at føle sig som en taber. Bryd stien til det store mål i små segmenter. Dette vil gøre det muligt at bevæge sig langsomt, men trygt, uden stød.
Tip 7.
Vær ikke bange for at tage ansvar. Ved at se resultaterne af dine handlinger vil du føle en stigning i selvværd. Først og fremmest ikke de omkring dig, men du selv vil sætte pris på din succes. Derudover lægger du din tid i anliggender, du giver dig ikke tid til at bekymre sig om tvivl og refleksioner. Aktivt, du får flere grunde til at nyde din egen succes.
At spørge, hvordan du øger selvværd, har du allerede indset dit problem og begyndt at løse det. Hvis du noterer dig råd fra psykologer, kan du læse specielle publikationer om dette emne, du kan opnå stor succes i en positiv forandring i deres holdning til sig selv. Og så bliver livet lettere, gladere, mere interessant!
