Du ser den anden anmeldelse fra Meditationfest-cyklen - 6 lektioner meditation: Healing Qigong fra Chunyi Lee - Euphoria og Healing. Som du allerede har forstået, er der 4 flere lektioner, der venter på dig og den endelige artikel i Meditationsfestet, hvor jeg vil drage konklusioner om disse foredrag og skrive alle efter min mening de vigtigste punkter af dem. Jeg vil sige, hvad du skal være opmærksom på, og hvad der ikke er nødvendigt . Jeg gentager, at hvis du er ny til meditation, anbefaler jeg ikke at begynde at øve en bestemt teknik fra Meditationfest-serien, før du har læst dem alle og læst mine endelige kommentarer. Jeg er sikker på, at disse er alle gode metoder, men valget af meditation er et vigtigt spørgsmål, som det er bedre ikke at skynde sig, så vær så tålmodig. Jeg vil forsøge at oversætte og offentliggøre alle foredrag så hurtigt som muligt. Men hvis du ikke kan vente med at starte meditering, så hvis jeg var dig, ville jeg starte med meditation med mantra.
For det første vil jeg kort tale om qigongmesteren selv, Chunyi Li, om begyndelsen af hans åndelige vej, hans praksis og undervisning. Og så vil jeg fortsætte med beskrivelsen af qigong-meditationsøvelserne selv, som du selv kan gøre. Disse øvelser er ikke kun rettet mod åndelig selvforbedring, men bidrager også til helbredelsen af kroppen mod sygdom og selvhelbredelse.
Begyndelsen af den spirituelle vej Chunyi Li
Så dette foredrag, som jeg har oversat til dig, læses af Chunyi Li - Honored Master Qigong praksis, healer og professor ved universitetet. Katalysatoren af hans åndelige vej var et stærkt følelsesmæssigt chok. Under revolutionen i Kina blev hans forældre sat i fængsel, og han som barn var på gaden med sine søskende. Han tilbragte sin barndom i kampen for overlevelse, han døde næsten af sult, han måtte flygte fra væbnede soldater. Siden barndommen har han kendt sorg, frygt og elendighed.
Det efterlod et uudsletteligt præg på det. Som voksen så han på ting fra en negativ vinkel, blev han overvundet af vrede og depression. Sagen korrigerede erfaringerne med at undervise lidt: Efter at han blev professor ved universitetet, indså han, hvor vidunderligt det er at lære folk og hjælpe dem. Under foredrag forsvandt depression og milt, men så snart han kom hjem om aftenen, kom det hele tilbage til ham.
Qigong behandling. Helbredende krop og sjæl
Så blev Lin skadet og fik gigt. Sygdom og mentale tilstand tvang ham til at påtage sig noget, for at tage sig af sig selv. Lin begyndte at øve medicinsk qigong (Kinesisk praksis for selvregulering af kroppen) og som følge heraf, takket være de qigong meditative øvelser, hans sygdom bestået. Men denne gamle kinesiske meditativ teknik restaurerede ikke blot hans fysiske sundhed, hun gav ham en ny opfattelse af livet. Passerede depression, som ikke længere returneres. Verden blev fyldt med lyse farver, og Lin begyndte at indse universets skønhed og perfektion! Han begyndte at se på ting fra den anden side! Det vækkede menneskers og alle menneskers kærlighed.
Han begyndte at hjælpe andre med at løse livsproblemer. Lin reddede ægteskaber, gav folk lykke og kærlighed til livet, helbrede dem. Lin mener, at negative følelser er en kilde til menneskelig sygdom og ulykke: stress, frygt, depression, vrede. Disse følelser skaber energiblokke (energiblokeringer), som hindrer fri bevægelighed for energi i os, hvor han er enig med den tidligere taleren Deirdre Haid.
Lin erklærer, at de sundeste og længste levende mennesker er glade mennesker, fulde af glæde. De smiler sjældent fra deres ansigter, selv i de vanskeligste situationer i livet forbliver de optimistiske og har tro på sig selv. Og depression, mental depression, vrede gør os ondt og forkorter livet.
Qigong øvelser slapper af sindet og fordyber sig i et hulrum, hvor det sande selv er erhvervet. Praktik gør det muligt at kontrollere negative følelser og ikke give ind til dem. Efterhånden som du praktiserer Qigong lærer du at fokusere på de positive aspekter af livet, kun i dette tilfælde kan en person føle sig glad til enhver tid.
Kinesisk visdom: et par tip
Lin lærer at du skal klage mindre og hjælpe andre mere. Især anbefaler han ikke at klage over hans krop. Qigong-mesteren siger, at folk skal lytte til kroppen, lære af det, fjerne energiblokkerne. Øv qigong åbner alle disse muligheder.
Chunyi Lin siger, at du ikke bør beskylde din ægtefælle, du bør ikke sammenligne svighederne hos din kone / mand med styrken af andres hustruer og ægtemænd. Fordi fra denne vinkel vil din kone virke uværdig, dårlig kone. Bedre fokus på din kone stærke kvaliteter og sammenligne dem med andres svagheder! Så vil du elske din kone mere og klage mindre om hende. Dette læres af kinesisk visdom. Jeg anbefaler at lytte til disse tips, de er virkelig meget nyttige.
Vi vender nu direkte til selve øvelsen. wellness qigong
Medicinsk qigong. øvelse
Lin sikrer, at hans træning gør det muligt at fjerne smerten og føle sig bedre. Men alligevel advarer han, at når du først begynder at udøve qigong, kan symptomerne på din sygdom intensivere i begyndelsen, før du forsvinder helt eller delvis.
Jeg, forfatteren af denne oversættelse, stødte på denne virkning: Da jeg begyndte at meditere med mantraet, intensiverede depression og panikanfald kun i løbet af de første to uger af praksis, men så forsvandt de helt. Nogle forklarer dette ved, at intenst "åndelig udrensning" finder sted, det negative begynder at komme ud, og denne proces kan ikke starte uden smertefrihed. Jeg ved ikke, om dette er så eller ej, men ikke desto mindre havde jeg en sag om at intensivere negative symptomer.
Så lad os komme til qigong meditationen selv. Du kan gøre det når som helst.
Tag en siddestilling og slapp af. Luk dine øjne. Tag en dyb indånding ind og ud, rolig og langsomt tre gange. Tryk din tunge på din gane, læg hænderne med dine palmer op og forestil dig, at du holder en glødende energikugle modsat din navle. Tal til dig selv:
- Jeg er i universet
- Universet er i min krop
- Jeg og universet er forenede
Fra dette øjeblik føler du harmonien med kosmos. Du er rolig og afslappet, du er nedsænket i et tomrum. Hver del af din krop er afslappet. (start omgående afslappende kropsdele fra toppen ned fra hovedet). Hovedet er afslappet, nakkeen er afslappet ... og så videre: skuldre, ryg, talje, mave, haleben, ben, knæ, kalve, fødder - alt er afslappet. Alle energikanaler er åbne, strøm strømmer frit gennem kroppen, passerer gennem rygsøjlen.
Dit hoved er roligt, alle problemer bliver til røg, du kan nemt trække vejret, hele kroppen er afslappet. Alle energiblokke bliver til røg og forsvinder. Alle organer i kroppen føles godt. Dit blodsukkerindhold, blodtrykket vender tilbage til det normale. Dit nervesystem, kredsløbssystemet, immunsystemet vender tilbage til det normale. Hver celle i din krop gendannes og vender tilbage til normal. Du føler dig sund og glad.
Fra nu af kan du forestille dig at du er en lille dreng. Du løber gennem græsset: farverige blomster med utrolige skønhed vokser rundt, sommerfugle flirter i himlen, luften er fyldt med vidunderlige dufte, du hører muldstrømmen og latteret af lykkelige børn. Stress, venlighed og ro kommer tilbage til dig, dit sande selv kommer tilbage til dig. Du oplever glæde. Ikke mere træthed og depression. Frygt forsvinder. Alt det negative går væk. Du føler dig rolig krop og sjæl. Verden rundt er smuk.
Når du er klar, åbn dine øjne og vågn op. Du bliver mødt af en smuk og vidunderlig verden.
Endelige kommentarer til anmeldelsen
Chunyi Ling øvelser omfatter en lydbane, det antages, at du vil lytte til mesterens rolige og målte stemme under meditation, som fortæller dig alle disse ting (slappe af, forestil dig at du er en lille dreng osv.), Som jeg har beskrevet ovenfor. Optagelsen af denne stemme er erhvervet på hjemmesiden meditationsfest for slet ikke små penge. Men jeg tror ikke, at dette er et principielt spørgsmål, du kan udtale disse sætninger til dig selv og præsentere visse ting selv.
Du er også fri til ikke at følge de nøjagtige instruktioner med hensyn til at visualisere billeder under meditation: Du kan ændre en lille dreng til et andet billede: Brug din fantasi, intet forhindrer dig i at forestille sig dig selv ved havet, i bjergene eller i en stille skov, det vigtigste er, at din fantasi var pacificerende. Talte ting som "Jeg i universet" kan omformulere eller opfinde dine egne sætninger.
Med hensyn til den efterfølgende afslapning af alle organer ser jeg ikke noget galt med det. Men jeg har en vis skepsis og tvivler på behovet for at omarrangere alle disse energistrømme i vores krop. Energibesparelser i os, energiblokke - alt dette er ikke objektivt registrerede fysiske fænomener (der er ikke noget andet fænomen end fysisk i verden, efter min opfattelse er hverken åndelig eller mental eller energi helt simpelthen underartet af fysiske, materielle processer ). Alt dette er blot en subjektiv og forenklet fortolkning af visse mennesker af alt, der sker i vores krop.
Denne opfattelse af hvad der sker indenfor, og det kan både afspejle status quo, kan ikke afspejle det. Derfor anbefaler jeg ikke at repræsentere i vores krop, så hvad er der måske ikke i det. Hvem ved hvad dette kan føre til, forestille alle ...
Jeg respekterer Chunyi Lin's praksis og mening, men siden dette er min hjemmeside, og jeg føler mig ansvarlig for hvad læsere kan tage herfra og bruge i deres liv. Derfor kan jeg ikke offentliggøre noget, som jeg ikke helt er enig i uden mine egne kommentarer og ændringsforslag. Og når du gør dig bekendt med dem, kan du allerede vælge hvad du skal tro. Jeg gjorde mit job og advarede.
Det er alt sammen. Vent til næste lektion. Dette vil være mindfulness meditation fra jedi mali.
