Drømme ser absolut alle menneskerog endda blinde fra fødslen.
Men nogle gange drømmer natlige drømme hurtigt fra hukommelsen og efterlader kun vage billeder og små "spor" i mit hoved.
Hvorfor kan du ikke huske drømme efter at vågne op?
drømmer glemmes meget hurtigt.
Hvis du efter 5 minutter efter at vågne op, kan du huske halvdelen af det du ser, at efter 10 minutter forbliver kun 10% af natdrømmene i hukommelsen.
Fra videnskabens synsvinkel er det at glemme drømme naturlig og nødvendig proces.
Som led i Francis Cricks teori er drømmens vigtigste funktion at fjerne unødvendige minder, som akkumuleres i hjernen.
dvs. levende følelser og følelser, udfører handlinger og beslutter i en drøm om bestemte handlinger, vi slags tætte spørgsmålet åbnet i det virkelige liv.
Men der er andre faktorer der forhindrer memorisering:
- ulogisk. Vanskeligheder med at huske drømme skyldes manglen på logik. I virkeligheden er alle begivenheder i orden, følger man fra den anden og observeres en klar kronologisk rækkefølge. I Morpheus 'område sker alt spontant og kaotisk, situationen tager en underlig tur, og konsekvensen følger ikke af årsagen. Hjernen er svært at opfatte og behandle sådanne oplysninger.
- Ekstraordinære tanker. Forstyrrende faktorer, som ved opvågning gør det svært at koncentrere sig om minder har en negativ effekt. Det er usandsynligt, at en person om morgenen først vil tænke på en drøm, hvis det ikke forårsager en vågn op (et mareridt, for realistisk en drøm osv.). Mest sandsynligt vil bevidstheden blive fyldt med baggrundstanker om hvor meget tid der er tilbage til træningslejren, hvad skal man lave til morgenmad og hvor er opladningen fra telefonen.
- Skarp opvågnen. For skarp opvågning ved alarmsignalet, til skrig og råb af mennesker, fra støj eller ubehag er stress for kroppen. Og i tilfælde af stressfulde situationer koncentrerer bevidstheden sig på problemet, dets kilde og mulige løsning.
Drømme er ikke nyttige oplysninger, så de falder hurtigt på grund af stress.
- Bevidsthedens naturlige modstand. Meget ofte er manglende evne til at huske natlige drømme resultatet af handlingen af psykeforsvarsmekanismen. For eksempel forsøger en person aktivt at undertrykke sine ønsker, tilbøjeligheder, tanker eller følelser. Under søvn minder de om sig selv igen og tager underlige former. Resultatet af visionen er derfor ikke engang forbundet med undertrykte tanker, men drømmene er samtidig resultatet af en intern konflikt. Når du vågner op, er hjernen, som igen er klar til at overholde installationen på undertrykkelsen af følelser, fri for farlige oplysninger (søvn).
- Emosionel og fysisk tilstand. Søvn består af gentagne cykler. Det er sædvanligt at udstyre en fase med hurtig søvn, hvor en person ser drømme, bevæger sig og endda "ser øjnene" af, hvad der sker i Morpheus 'rige. I en langsom cyklus er kroppen afslappet og ubevægelig, vejrtrækningen er jævn, og der er ingen drømme. En person, der er i deprimeret følelsesmæssig eller fysisk tilstand, er ikke i stand til fuldt ud at komme ind i REM-søvnens fase, hvilket betyder, at han ikke vil være i stand til at identificere og huske natvisionerne.
- Fejlet fase. Også problemer med memorisering opstår, når en person vågner op i den langsomme fase.
I dette tilfælde kunne han endda tro at han slet ikke havde set drømme.
Kan du lære dette?
For at løse problemet med at huske drømme er 100% simpelthen umuligt, da det er samtidig påvirket af mange faktorer uafhængige af personen. Men det er helt muligt at øge chancerne for, at i morgen kan du fange fragmenterne af dine natlige eventyr:
- Løs dine drømme på papir. Selvom du i øjeblikket ikke er i stand til at opdage drømmen, skal du overveje alle dine følelser og tanker på papir. De vil på en eller anden måde være forbundet med "billederne" set om natten. Nå, når tanken begynder at strømme frit og jævnt, vil separate scener, sætninger og situationer fra drømme begynde at dukke op i mit hoved.
- Undgå alkohol og koffein. Kaffe og alkohol reducerer fasen af REM-søvn kraftigt.
Som følge heraf får en person mindre materiale til videre behandling og memorisering.
- Vågn op lidt tidligere. Som regel sker den "hurtige cyklus" om morgenen. På dette tidspunkt har personen den mest farverige og levende drømme. Du vågner op og husker kun en flygtig oplevelse af oplevelsen? Forsøg at indstille alarmen 14 minutter tidligere for at vågne op i REM-søvn og huske visionen i detaljer.
- Ingen pludselige bevægelser. Så snart en person vågner op, skal han forblive ubesværet i nogen tid. Efter opvågnen forbliver drømme i kortsigtet hukommelse. Og flytning til langvarig hukommelse forekommer ikke med det samme. Derfor vil enhver aktivitet, der kræver et skift af opmærksomhed, uundgåeligt føre til "fjernelse" af søvn fra din database.
- vitaminer. Ethvert vitamin i gruppe B vil positivt påvirke intensitet og klarhed om "natbilleder". Det er nødvendigt at tage det passende produkt og tilskud ved sengetid. Som et resultat vil drømme være så udtryksfulde, at hjernen vil opfatte dem som meningsfuld information og "skrive" i hukommelsen.
- Bliv i skyggen. Hvis du vågner om dagen, er det bedre at give mørke i rummet ved at trække gardinerne. Det lyse lys, der rammer øjnene umiddelbart efter at være vågnet, er en intens irriterende, der bidrager til et skarpt skift af opmærksomhed og ødelæggelsen af kortvarige minder om nattesyn.
- Trick med vand. Hvis du har brug for at huske en drøm, kan du drikke et glas vand før du går i seng.
Som følge heraf vil kroppen tvinge dig til at vågne op og besøge toilettet. En skarp opvågning vil øge chancerne for at komme ind i en fase af REM søvn.
Hvordan man husker en drøm, der drømte i dag?
For at huske en drøm om morgenen er det ønskeligt start med at forberede det her i aften.
Før du går i seng, prøv at "orden" hjernen for at huske visionen.
Korrekt installation virkelig arbejde, hvis en person opretter forbindelse med sin egen bevidsthed og ikke overgiver affinitetsmetoden efter det første forsøg.
Det anbefales også at sætte sig ved siden af sengen. ark og pen, om morgenen for straks at skrive ned dine minder og følelser. Nogle mennesker er meget hjulpet af musik i baggrunden.
Faktum er, at eksterne faktorer ofte påvirker vores drømme.
For eksempel når en mand drømmer om, at han faldt fra en hest, faldt han faktisk fra en seng. Og når i natvisioner en person kommer i en ulykke og bryder armen, i virkeligheden rammer han bare muren.
så reelle omstændigheder er forbundet med drømme. Og hvis i søvn i stuen vil spille musik, bliver det en del af drømmen. Efter at have lyttet til optagelsen om morgenen bliver det lettere at "fange bølgen" og huske drømmen.
Ankermetoden hjælper godt.. Prøv at sove i et knus med et legetøj eller i en usædvanlig stilling.
Efter opvågnen, tag denne position til at genoplive de begivenheder, der opstod i Morpheus 'rige.
For seriøst indstillede mennesker vil udgangen være cyklisk opvågnen. Alarmen skal indstilles, så den løber hver 60-90 minutter.
Så på et bestemt tidspunkt vil en person helt sikkert vågne op i den hurtige fase og vil nemt kunne huske sin drøm.
Men du skal forberede en diktafon eller et videokamera på forhånd for at rette din historie om nattetid. Ellers vil om morgenen at huske drømmene være umulige.
fantasi vil hjælpe med at gendanne de billeder, der slettes fra hukommelsen. Umiddelbart efter at have vågnet op, bliver imponeret over drømmen, prøv ikke at lave pludselige bevægelser, luk øjnene og mentalt sortere gennem forskellige scener (hav, strand, skov, slot, måneoverflade osv.).
Gradvist vil bevidsthed og fantasi, der arbejder parvis, lede dig til de nyligt erfarne følelser og billeder.
Det andet forsøg. Hvis du vågner helt uventet, og der ikke er nogen grund til at skynde sig, skal du forsøge at komme i seng igen, efter at du har indstillet alarmen i 15 minutter.
Dozing off, du sandsynligvis vil se en drøm igen, eller endda en fortsættelse af en tidligere vision. Men denne gang vil opvågningen være i den hurtige fase.
Undervurder ikke tankens kraft og deres egne viljeegenskaber. Nogle gange for at opnå det ønskede, behøver du ikke at ty til specielle teknikker og tricks.
Du skal bare indstille dig selv korrekt, give ordren til hjernen og tro på et positivt resultat. Så det vil være med drømme, som du vil huske.
11 dokumenterede måder at huske dine egne drømme på:
