Sådan stopper du med at hate dit liv og dig selv: hjælp fra en psykolog

Hat er en stærk og ikke særlig behagelig følelse, som undertiden er meget vanskelig at overvinde. Når sådanne fornemmelser vågner op i forhold til sig selv, begynder en person at blive vanvittig mod de modsætninger, der river ham i stykker. Hvordan kan du overvinde selvhat, og hvilke skridt til dette skal afgøres?

Bestem årsagerne til følelser

Det første man bør tænke på er spørgsmålet "hvorfor hader jeg mig selv"? Nogle gange virker disse følelser modstridende, fordi en person skal elske sig selv og gøre alt for at forbedre sin stilling.

Så hvorfor opstår det samme negative?

1. Oftest skal årsagen søges i barndommen. Hvis barnet fra en tidlig alder blev implanteret med tanken om, at ingen har brug for ham, at han forstyrrer og skaber problemer, kan det som en voksen være en objektiv grund til fremkomsten af ​​komplekser eller had.
2. Sådanne følelser kan være forbundet med en følelse af skyld. Det er muligt, at en person har begået en alvorlig lovovertrædelse med forskellige konsekvenser. Som følge heraf opstår den undertrykkende følelse af at være involveret i noget dårligt et solidt negativt.
3. Hat kan være en direkte følge af manglen på selvrealisering. Lav løn, uoplyst arbejde, mangel på relationer - alle disse problemer påvirker en person så meget, at negative følelser vækker sig i ham.
4. Had kan være forbundet med eksterne fejl. Tilstedeværelsen af ​​overskydende vægt eller andre problemer med udseende stimulerer en person til at behandle sig med en negativ.

Hvert tilfælde er rent individuelt, og kun en psykolog kan komme til bunden af ​​problemet. Ofte vågner mod mod sig selv på grund af indflydelse fra eksterne faktorer. Elskede mand ydmyger altid en pige eller mor nævner jævnligt sine mangler. Alt dette tvivler på vores egen overlegenhed, personlige unikhed. Som følge heraf mister en person tro på sig selv, mister kærlighed til sig selv, som i fremtiden udvikler sig til had.

Hvorfor jeg hader mit liv og mig selv, er et spørgsmål om en lidt anden orden. Hvis en person ikke kan lide den måde han lever på, så taler vi om manglen på selvrealisering. Vi drømte alle om noget i barndommen. Livet gik fremad, vi forsøgte at være i tid, og i en alder af tredive år viste det sig, at disse gamle ønsker var urealiserbare drømme.

På grund af manglen på vital gennemførelse vågner tilstedeværelsen af ​​ulovne, dårligt betalt arbejde og had. I dybden af ​​hans sjæl forstår en person, at han selv er skyldig i sine egne problemer, og denne bevidsthed slår endelig på selvværd.

Måder at vække selvkærlighed

Hvad jeg skal gøre, hvis jeg hader mig selv, er et spørgsmål af stor betydning for det moderne samfund. Det første råd, som absolut nogen psykolog vil give, er at forsøge at elske dit "jeg", dit eget liv og genindgive det til en drømmemodel.

Hvis de negative følelser ikke forsvinder overalt, kan du ty til følgende tricks:

• det er nødvendigt at lave en liste over mål og forsøge at følge dem, justere livet til den ideelle model;
• en person skal distraheres fra det negative, som andre siger i sin adresse;
• du skal gøre komplimenter på dit daglige grundlag, købe tøj og gadgets, der kan øge en persons selvværd;
• bør begrænse kommunikationen med de mennesker, der har negativ indflydelse på en person.

Det er alt ret simpelt: had bliver et produkt med lavt selvværd og personlig fiasko. Hvordan kan du elske dig selv, hvis du er en grim revisor, der sidder på kontoret for en lille løn, hemmeligt drømmer om at være model og rejse rundt i verden?

I dette tilfælde er det nødvendigt at ændre ikke kun eksternt, men også internt. En person skal indse, at livet alene og bruger det på at hate sin person er ekstremt dum. Du bør jævnligt glæde dig over nye tøj, rejser til interessante steder, kommunikation med nye mennesker.

Jo rigere en persons liv er, desto sjældnere vil der være angreb af negativitet.

Hvordan stopper du med at hatte dig selv, hvis alt er mere vellykket, smukkere og rigere? Her skal en person arbejde hårdt, finde en kugle, hvor han er god og begynder at udvikle sig. At være engageret i en favorit ting, glæde af det, det er svært at fortsætte med at opleve negative følelser for dig selv.

Psykolog hjælp

Hvad hvis du hader dig selv igennem hele livet? Hvis elementær selvhjælp er magtesløs, og den negative gnager stadig hos personen, skal du tænke på hjælp fra en professionel.

Den største fordel ved en psykolog er hans evne til at komme til bunden af ​​problemet. Specialisten vil forsøge at finde ud af, hvornår følelserne vågnede for første gang, hvad det er forbundet med, og hvordan man håndterer det. Måske opstod der had på grund af dårlige ord fra moderen i barndommen eller på grund af vrede fra klassekammerater. Nogle gange er årsagen ekstremt vanskelig at finde, men resultatet er uden ros.

Selvhatende psykologi helbreder gennem samtale og selvbevidsthed. Er klassekammeraternes eller gamle modvilje til mor så vigtig? Kan disse følelser få lov til at ødelægge et menneskes moderne liv? Specialisten vil tvinge ham til at vende tilbage igen og igen til den traumatiske oplevelse, indtil negativet er besejret.

Hvornår skal jeg henvende mig til en professionel? Her taler vi om de mest forsømte tilfælde, når det er svært at bekæmpe had på egen hånd, når det vækker selvmordstanker. I sådanne situationer er specialhjælp simpelthen nødvendigt! Sommetider kan en psykolog klare vrede fra en persons hjerte og bringe ham tilbage til det normale liv.

"Jeg hader mig selv og kan ikke gøre noget ved det" - mange mennesker vender sig til psykologer med en lignende udtalelse. Nogle gange klare det negative, kommer fra indersiden er meget svært. Men så snart en person elsker sig selv, vil al vrede fra ham bogstaveligt talt forsvinde. Han vil kunne opdage nye facetter i sit eget liv og begynde at smile hver eneste dag. Hvis selvhypnose og forskellige træninger er ubrugelige, kan du altid ty til støtte fra en psykolog.